Pomaganie Dzieciom W przezwyciężaniu Strachu Przed porażką

Jak wynika z badań nad porażkami, aby osiągnąć sukces, uczniom może być potrzebne coś więcej niż tylko determinacja.

Kilka tygodni temu w artykule redakcyjnym w New York Times zadano pytanie: „Czy dzieci są zbyt rozpieszczane?” Innymi słowy, czy nie powinniśmy pozwolić im od czasu do czasu popełniać błędy, aby nabrały charakteru? A może po prostu potrzebują więcej determinacji ?

Odpowiedź nie jest taka prosta, bo ludzie nie są aż tak prości.

Według profesora Martina Covingtona z UC Berkeley, strach przed porażką jest bezpośrednio związany z poczuciem własnej wartości lub przekonaniem, że jesteś wartościowy jako osoba. W rezultacie Covington odkrył, że studenci poddają się niewiarygodnym psychologicznym machinacjom, aby uniknąć porażki i utrzymać poczucie, że są wartościowi — co, jak wszyscy z nas, którzy kiedykolwiek zmagali się ze strachem przed porażką, wiedzą, może mieć długoterminowe konsekwencje.

Na szczęście badanie dostarcza również nauczycielom wskazówek, jak pomóc uczniom radzić sobie z uczuciem porażki i wykorzystać ich prawdziwy potencjał.

Gry, w które gramy, aby uniknąć porażki

Wieloletnie badania Covingtona wykazały, że jednym ze sposobów, w jaki ludzie chronią swoją samoocenę, jest wiara w to, że są kompetentni i sprawianie, by inni również w to wierzyli.

Stąd zdolność do osiągnięcia — i jakość wykonania, która ujawnia tę zdolność — jest kluczowa dla utrzymania poczucia własnej wartości. Jest to szczególnie prawdziwe w sytuacjach konkurencyjnych, takich jak szkoła, a później miejsce pracy. Krótko mówiąc, niepowodzenie w wykonaniu oznacza, że ​​ktoś nie jest zdolny, a zatem nie jest godny.

Jeśli ktoś nie wierzy, że ma zdolność do osiągnięcia sukcesu — lub jeśli powtarzające się porażki osłabiają to przekonanie — wtedy zacznie, świadomie lub nie, angażować się w praktyki lub szukać wymówek, aby zachować poczucie własnej wartości zarówno we własnych oczach, jak i w oczach innych. Im intensywniejszy wysiłek włożony w porażkę, tym ważniejsze stają się wymówki lub mechanizmy obronne.

Covington odkrył, że jeśli chodzi o radzenie sobie z porażką, studentów można podzielić na cztery kategorie.

1. Uczniowie zorientowani na sukces: Są to dzieci, które kochają naukę dla samej nauki i widzą porażkę jako sposób na poprawę swoich umiejętności, a nie jako uwłaczającą ich wartości jako istoty ludzkiej. Badania wykazały również, że tacy uczniowie mają tendencję do posiadania rodziców, którzy chwalą sukcesy i rzadko, jeśli w ogóle, ganią porażki.

2. Nadgorliwi: Ci studenci to ci, których Covington nazywa „ukrytymi osiągnięciami”. Unikają porażki, odnosząc sukcesy — ale tylko dzięki herkulesowemu wysiłkowi motywowanemu wyłącznie strachem, że nawet jedna porażka potwierdzi ich największy strach: że nie są doskonali.

Ponieważ strach przed porażką jest tak przytłaczający i ponieważ wątpią w swoje umiejętności, Overstrivers czasami powiedzą wszystkim, że mają bardzo mało czasu, aby przygotować się do nadchodzącego testu — a następnie spędzą całą noc na nauce. Kiedy zdadzą test celująco, „pokaże” to wszystkim, że są genialni, ponieważ ich „umiejętności” przewyższyły potrzebę włożenia jakiegokolwiek wysiłku.

3. Unikanie porażki: Ci uczniowie nie spodziewają się sukcesu — chcą po prostu uniknąć porażki. Wierzą, że jeśli włożą dużo wysiłku, ale i tak poniosą porażkę, to oznacza to niskie zdolności, a co za tym idzie, niską wartość. Ale jeśli nie spróbują i i tak poniosą porażkę, nie odbije się to negatywnie na ich zdolnościach, a ich wartość pozostanie nienaruszona.

Aby uniknąć porażki, która może być spowodowana brakiem umiejętności, robią takie rzeczy, jak wymyślanie wymówek (pies zjadł mi pracę domową), odkładanie na później, nieuczestniczenie i wybieranie zadań niemal niemożliwych do wykonania. Może to jednak postawić ich w trudnej sytuacji, gdy spotkają nauczyciela, który nagradza wysiłek i karze za to, co wydaje się brakiem wysiłku lub czymś gorszym. Ostatecznie nie ma wyjścia dla tych uczniów — albo spróbują i poniosą porażkę, albo zostaną ukarani.

4. Akceptacja porażki: To najtrudniejsi uczniowie do zmotywowania, ponieważ zinternalizowali porażkę — wierzą, że ich powtarzające się porażki wynikają z braku umiejętności i zrezygnowali z prób osiągnięcia sukcesu, a tym samym utrzymania poczucia własnej wartości. Każdy sukces, którego mogą doświadczyć, przypisują okolicznościom niezależnym od nich, takim jak nauczyciel, który dał im najłatwiejsze zadanie w projekcie grupowym.

Jeszcze dwa punkty: Zarówno uczniowie unikający porażek, jak i akceptujący porażki, mają tendencję do skupiania się na obszarach niezwiązanych z nauką, w których mogą odnieść sukces, takich jak sport, sztuka, a nawet ryzykowne zachowania. A uczniowie, którzy generalnie są motywowani strachem przed porażką, mają tendencję do posiadania rodziców, którzy rzadko chwalą sukcesy, a zamiast tego karzą porażki. To sprawia, że ​​uczniowie ci wierzą, że miłość ich rodziców jest uwarunkowana ich sukcesami w nauce.

Zrozumienie, w jaki sposób złożoność strachu przed porażką może sprawić, że niektórzy uczniowie odnoszą sukcesy w szkole, a inni się poddają, pokazuje, że powiedzenie uczniom, aby „wzięli się w garść i sobie poradzili”, gdy sytuacja się komplikuje, nie zadziała w przypadku wielu, a może nawet większości z nich.

Pokonywanie strachu przed porażką

Co zatem nauczyciele mogą zrobić, aby pomóc swoim uczniom stać się zorientowanymi na sukces, a nie na porażkę? Nie ma prostych odpowiedzi i nie wszystkie oparte na badaniach sugestie poniżej będą działać w przypadku każdego rodzaju zorientowania na porażkę. Kluczem jest, aby nauczyciele dobrze znali swoich uczniów i rozpoznawali, kiedy zaczynają angażować się w zachowania oparte na porażce.

1. Kładź nacisk na wysiłek, a nie na umiejętności. Dzięki badaniom Carol Dweck nadnastawieniem , wielu nauczycieli zaczęło przywiązywać większą wagę do wysiłków uczniów, a nie do ich „wrodzonych” umiejętności. Jest to szczególnie ważne dla nauczycieli starszych uczniów szkół podstawowych i uniwersytetów, ponieważ badania wykazały, że wraz z wiekiem dzieci zaczynają cenić umiejętności, a nie wysiłek.

Jednym ze sposobów zachęcania do wysiłku jest udzielanie uczniom konkretnych informacji zwrotnych, które uznają i chwalą wysiłek. Badania wykazały, że uczniowie, którzy otrzymują tego rodzaju informacje zwrotne, są nie tylko bardziej zmotywowani do osiągnięcia sukcesu , ale także wierzą, że mogą odnieść sukces. Uważaj jednak, aby nie mówić uczniom, aby starali się bardziej, jeśli im się nie udało, szczególnie jeśli włożyli dużo wysiłku w osiągnięcie sukcesu. W przeciwnym razie mogą zacząć wątpić w swoje umiejętności i ostatecznie stać się unikającymi porażek lub akceptującymi je.

2. Zachęcaj uczniów do praktykowania współczucia dla siebie, gdy ponoszą porażkę. Covington sugeruje, że w sercu strachu przed porażką leży odpychanie i przyciąganie między samoakceptacją a możliwością zobaczenia siebie takimi, jakimi naprawdę jesteśmy. W tym miejscu współczucie dla siebie może pomóc.

Kristin Neff pisze w swojej książce Self-Compassion , że aby współczucie dla siebie było skuteczne, musimy najpierw zdać sobie sprawę, że „nasza prawdziwa wartość leży w podstawowym doświadczeniu bycia świadomą istotą, która czuje i postrzega”. Innymi słowy, zamiast uzależniać naszą samoocenę od kategorii takich jak sukcesy akademickie, wygląd czy popularność, musimy cenić siebie wyłącznie za to, że jesteśmy ludźmi i zaakceptować, że porażka jest częścią ludzkiego doświadczenia.

Kiedy to robimy, łatwiej jest nam okazać sobie współczucie, gdy ponosimy porażkę. Zamiast biczować się za to, że nie jesteśmy idealni w czymś takim jak nauka — jak może to robić osoba o nadmiernym nastawieniu — praktykujemy wewnętrzny dialog, który jest życzliwy i współczujący. Ułatwia to realistyczne spojrzenie na przyczynę porażki, a następnie zastanowienie się, co można zrobić, aby poprawić się następnym razem.

Badania wykazały, że osoby, które praktykują współczucie dla samych siebie , szybciej podnoszą się po porażkach i chętniej próbują nowych rzeczy — głównie dlatego, że wiedzą, że w przypadku porażki nie będą musiały stawić czoła fali negatywnych myśli.

3. Buduj pozytywne relacje ze studentami. Jest to szczególnie ważne dla studentów, którzy unikają porażek lub je akceptują. Badania wykazały, że studenci są zmotywowani do robienia wszystkiego, co w ich mocy, gdy nauczyciele, z którymi czują się związani, cenią zadania akademickie. Badania wykazały również, że jest odwrotnie — że studenci są mniej zmotywowani, gdy stają w obliczu nauczycieli, którzy ich zdaniem się o nich nie troszczą.

Ostatnią sugestią, jaką Covington daje, jest rozmowa ze studentami o tym, jak strach przed porażką może wpływać na ich życie. Kiedy robił to ze studentami, odkrył, że byli wdzięczni za informacje, ponieważ pomagały im one przejąć kontrolę nad swoim nastawieniem i zachowaniem wobec pracy szkolnej.

Pogłębienie naszej wiedzy na temat strachu przed porażką może sprawić, że będziemy bardziej współczujący i wyrozumiali nie tylko dla naszych uczniów, ale także dla samych siebie.