Palīdziet bērniem pārvarēt Bailes No Neveiksmes

Saskaņā ar pētījumu par neveiksmēm, lai gūtu panākumus, studentiem var būt nepieciešams vairāk nekā tikai smiltis.

Pirms pāris nedēļām laikraksta New York Times darbinieks uzdeva jautājumu: "Vai bērni ir pārāk samīļoti?" Citiem vārdiem sakot, vai mums nevajadzētu ļaut viņiem reizi pa reizei piedzīvot neveiksmi, lai viņi attīstītu kādu mugurkaulu? Vai arī viņiem vienkārši nav nepieciešams vairāk smilšu ?

Atbilde nav tik vienkārša, jo cilvēki nav tik vienkārši.

Saskaņā ar UC Berkeley profesoru Martinu Kovingtonu, bailes no neveiksmes ir tieši saistītas ar jūsu pašvērtību vai pārliecību, ka esat vērtīgs kā cilvēks. Rezultātā Kovingtons atklāja, ka skolēni piedzīvos neticamas psiholoģiskas mahinācijas, lai izvairītos no neveiksmēm un saglabātu sajūtu, ka viņi ir cienīgi, kam, kā mēs visi, kas kādreiz ir bijušas bailes no neveiksmes, zinām, var būt ilgtermiņa sekas.

Par laimi, pētījums sniedz arī padomus pedagogiem, lai palīdzētu skolēniem tikt galā ar neveiksmes sajūtu un palīdzētu viņiem īstenot savu patieso potenciālu.

Spēles, kuras spēlējam, lai izvairītos no neveiksmēm

Kovingtona daudzu gadu pētījumi atklāja, ka viens no veidiem, kā cilvēki aizsargā savu pašvērtību, ir ticēt, ka viņi ir kompetenti, un likt tam noticēt arī citiem.

Tādējādi spēja sasniegt un veiktspējas kvalitāte, kas atklāj šo spēju, ir būtiska pašvērtības saglabāšanai. Tas jo īpaši attiecas uz konkurences situācijām, piemēram, skolā un vēlāk darba vietā. Īsāk sakot, neveiksme nozīmē, ka cilvēks nav spējīgs un tāpēc nav cienīgs.

Ja cilvēks netic, ka viņam vai viņai ir spēja gūt panākumus, vai ja atkārtotas neveiksmes šo pārliecību mazina, tad šī persona, apzināti vai nē, sāks iesaistīties praksē vai attaisnosies, lai saglabātu savu pašvērtību gan savās, gan citu acīs. Jo intensīvākas pūles aiz neveiksmes, jo svarīgāki kļūst attaisnojumi vai aizsardzības mehānismi.

Kovingtons atklāja, ka, runājot par neveiksmēm, studenti parasti iedalās četrās kategorijās.

1. Uz panākumiem orientēti skolēni. Šie ir bērni, kuriem patīk mācīties, lai mācītos, un viņi uzskata, ka neveiksmes ir veids, kā uzlabot savas spējas, nevis kā nelielu savu vērtību kā cilvēku. Pētījumi arī atklājuši, ka šiem skolēniem mēdz būt vecāki, kuri slavē panākumus un reti, ja vispār, aizrāda neveiksmes.

2. Overstrivers: Šos studentus Kovingtons sauc par "skapja sasniegumiem". Viņi izvairās no neveiksmēm, gūstot panākumus, taču tikai ar milzīgām pūlēm, ko motivē tikai bailes, ka pat viena neveiksme apstiprinās viņu lielākās bailes: ka viņi nav perfekti.

Tā kā bailes no neveiksmes ir tik nepārvaramas un tāpēc, ka viņi šaubās par savām spējām, Overstrivers dažkārt visiem pateiks, ka viņiem ir ļoti maz laika, lai sagatavotos gaidāmajam pārbaudījumam, un tad visu nakti pavadīs mācībās. Kad viņi veiksmīgi nokārto testu, tas visiem “parāda”, ka viņi ir izcili, jo viņu “spēja” pārsniedza nepieciešamību pielikt pūles.

3. Izvairīšanās no neveiksmēm: šie skolēni negaida panākumus — viņi vienkārši vēlas izvairīties no neveiksmēm. Viņi uzskata, ka, ja viņi pieliek daudz pūļu, bet joprojām neizdodas, tas nozīmē zemas spējas un līdz ar to zemu vērtību. Bet, ja viņi nemēģinās un joprojām neizdosies, tas negatīvi neatspoguļos viņu spējas un viņu vērtība paliek neskarta.

Lai izvairītos no neveiksmēm, kas varētu būt radušās spēju trūkuma dēļ, viņi dara tādas lietas kā attaisnošanās (suns apēda manu mājasdarbu), vilcinās, nepiedalās un izvēlas gandrīz neiespējamus uzdevumus. Tomēr tas var viņus nostādīt sarežģītā situācijā, kad viņi sastopas ar skolotāju, kurš atalgo pūles un soda par to, kas šķiet piepūles trūkums vai vēl ļaunāk. Galu galā šiem studentiem nav izejas — vai nu viņi mēģina un cieš neveiksmi, vai arī tiek sodīti.

4. Neveiksmju pieņemšana: šos skolēnus ir visgrūtāk motivēt, jo viņi ir internalizējuši neveiksmes — viņi uzskata, ka viņu atkārtotās neveiksmes ir radušās spēju trūkuma dēļ, un ir atteikušies no mēģinājuma gūt panākumus un tādējādi saglabāt savu pašvērtību. Jebkuru panākumu, ko viņi varētu piedzīvot, viņi piedēvē apstākļiem, kas nav viņu kontrolē, piemēram, skolotājs dod viņiem vieglāko uzdevumu grupas projektā.

Vēl divi punkti: gan studenti, kas izvairās no neveiksmēm, gan pieņem neveiksmes, parasti koncentrējas uz neakadēmiskām jomām, kurās viņi var gūt panākumus, piemēram, sportu vai mākslu vai pat riskantu uzvedību. Un studentiem, kurus kopumā motivē bailes no neveiksmes, parasti ir vecāki, kuri reti uzslavē panākumus un tā vietā soda par neveiksmēm. Tas liek šiem studentiem domāt, ka viņu vecāku mīlestība ir atkarīga no viņu akadēmiskajiem panākumiem.

Izpratne par to, kā baiļu no neveiksmes sarežģītība var novest pie tā, ka daži skolēni gūst panākumus skolā, bet citi padodas, kļūst skaidrs, ka daudziem vai lielākajai daļai no viņiem nedarbosies teikšana, lai skolēni “atkāpjas un tiek galā”, kad situācija kļūst grūta.

Pārvarēt bailes no neveiksmes

Tātad, ko skolotāji var darīt, lai palīdzētu saviem skolēniem kļūt orientētiem uz panākumiem, nevis uz neveiksmēm? Vienkāršu atbilžu nav, un ne visi tālāk sniegtie uz pētījumiem balstītie ieteikumi darbosies ar katra veida neveiksmēm. Galvenais ir, lai skolotāji labi pazītu savus skolēnus un atpazītu, kad viņi sāk iesaistīties uz neveiksmēm balstītā uzvedībā.

1. Uzsveriet pūles, nevis spējas. Pateicoties Kerolas Dvekas pētījumam pardomāšanas veidu , daudzi skolotāji ir sākuši piešķirt lielāku nozīmi skolēnu centieniem, nevis viņu “iedzimtajām” spējām. Tas ir īpaši svarīgi skolotājiem, kuri mācās universitātē, jo pētījumi liecina, ka, bērniem kļūstot vecākiem, viņi mēdz vērtēt spējas, nevis pūles.

Viens no veidiem, kā veicināt centienus, ir sniegt studentiem īpašu atgriezenisko saiti, kas atzīst un slavē centienus. Pētījumi liecina, ka skolēni, kuri saņem šāda veida atsauksmes, ir ne tikai vairāk motivēti gūt panākumus , bet arī tic, ka viņi var gūt panākumus. Tomēr esiet piesardzīgs, lai neliktu studentiem censties vairāk, ja viņiem neizdevās, jo īpaši, ja tika pielikts daudz pūļu, lai gūtu panākumus. Pretējā gadījumā viņi var sākt šaubīties par savām spējām un galu galā kļūt par izvairīšanos no neveiksmēm vai pieņemt.

2. Mudiniet studentus praktizēt līdzjūtību pret sevi, ja viņiem neizdodas. Kovingtons norāda, ka baiļu no neveiksmes pamatā ir virzība starp sevis pieņemšanu un spēju redzēt sevi tādus, kādi mēs patiesībā esam. Šeit var palīdzēt līdzjūtība pret sevi .

Kristīna Nefa savā grāmatā Self-Compassion raksta, ka, lai līdzjūtība pret sevi būtu efektīva, mums vispirms ir jāsaprot, ka: "Mūsu patiesā vērtība slēpjas pamatpieredzē būt apzinātai būtnei, kas jūt un uztver." Citiem vārdiem sakot, tā vietā, lai mūsu pašvērtība būtu atkarīga no tādām kategorijām kā akadēmiskie panākumi, izskats vai popularitāte, mums ir jānovērtē sevi tikai tāpēc, ka esam cilvēki, un jāpieņem, ka neveiksmes ir daļa no cilvēka pieredzes.

Kad mēs to darām, mums ir vieglāk izteikt līdzjūtību pret sevi, kad mums neizdodas. Tā vietā, lai apkaunotu sevi par to, ka neesam perfekti tādās jomās kā akadēmiķi, kā to varētu darīt Overstrīvers, mēs praktizējam laipnu un līdzjūtīgu sarunu ar sevi. Tādējādi ir vieglāk reālistiski paskatīties uz to, kas izraisīja neveiksmi, un pēc tam apsvērt, ko varētu darīt, lai nākamreiz uzlabotu.

Pētījumi atklājuši, ka cilvēki, kuri praktizē līdzjūtību pret sevi, ātrāk atgūstas no neveiksmēm un, visticamāk, izmēģinās jaunas lietas, galvenokārt tāpēc, ka viņi zina, ka neveiksmes gadījumā nesaskarsies ar negatīvu pašrunāšanas straumi.

3. Veidot pozitīvas attiecības ar skolēniem. Tas ir īpaši svarīgi studentiem, kuri izvairās no neveiksmēm vai pieņem. Pētījumi liecina, ka skolēni ir motivēti censties vislabāk, ja skolotāji, kuriem viņi jūtas piesaistīti, novērtē akadēmiskos uzdevumus. Pētījumi ir parādījuši arī pretējo — ka skolēni ir mazāk motivēti, saskaroties ar skolotājiem, kuri, viņuprāt, par viņiem nerūp.

Pēdējais Kovingtona ieteikums ir runāt ar studentiem par to, kā bailes no neveiksmes varētu ietekmēt viņu dzīvi. Kad viņš to darīja ar studentiem, viņš atklāja, ka viņi ir pateicīgi par informāciju, jo tā palīdzēja viņiem kontrolēt savu attieksmi un uzvedību pret skolas darbu.

Padziļinot izpratni par bailēm no neveiksmes, mēs varam ne tikai padarīt mūs līdzjūtīgākus un saprotošākus pret saviem skolēniem, bet arī pašiem pret sevi.