ناکامی کے خوف پر قابو پانے میں بچوں کی مدد کرنا

ناکامی پر تحقیق کے مطابق، طالب علموں کو کامیاب ہونے کے لیے صرف حوصلہ سے زیادہ کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

چند ہفتے پہلے، نیویارک ٹائمز کے ایک آپشن ایڈ نے سوال پوچھا تھا، "کیا بچے بہت زیادہ لاڈلے ہیں؟" دوسرے لفظوں میں، کیا ہمیں انہیں تھوڑی دیر میں ایک بار ناکام نہیں ہونے دینا چاہئے تاکہ وہ کچھ ریڑھ کی ہڈی تیار کریں؟ یا انہیں صرف مزید تحمل کی ضرورت نہیں ہے؟

جواب اتنا آسان نہیں ہے کیونکہ انسان اتنے سادہ نہیں ہیں۔

یو سی برکلے کے پروفیسر مارٹن کوونگٹن کے مطابق، ناکامی کا خوف براہ راست آپ کی عزت نفس، یا اس یقین سے جڑا ہوا ہے کہ آپ ایک شخص کے طور پر قیمتی ہیں۔ نتیجے کے طور پر، کوونگٹن نے پایا کہ طلباء ناکامی سے بچنے اور اس احساس کو برقرار رکھنے کے لیے خود کو ناقابل یقین نفسیاتی سازشوں سے دوچار کریں گے کہ وہ قابل ہیں — جس کے بارے میں، جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں کہ ناکامی کے خوف سے نمٹا ہے، طویل مدتی نتائج ہو سکتے ہیں۔

خوش قسمتی سے، یہ تحقیق اساتذہ کو ناکامی کے احساسات سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لیے اساتذہ کے لیے تجاویز بھی فراہم کرتی ہے۔

وہ گیمز جو ہم ناکامی سے بچنے کے لیے کھیلتے ہیں۔

کوونگٹن کی برسوں کی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ایک طریقہ یہ ہے کہ لوگ اپنی عزت نفس کی حفاظت کرتے ہیں یہ ماننا کہ وہ قابل ہیں اور دوسروں کو بھی اس پر یقین دلانا ہے۔

لہذا، حاصل کرنے کی صلاحیت — اور کارکردگی کا معیار جو اس صلاحیت کو ظاہر کرتا ہے — خود کو برقرار رکھنے کے لیے اہم ہے۔ یہ خاص طور پر مسابقتی حالات جیسے کہ اسکول اور، بعد میں، کام کی جگہ میں سچ ہے۔ مختصراً، کارکردگی دکھانے میں ناکامی کا مطلب ہے کہ کوئی قابل نہیں ہے اور اس لیے قابل نہیں ہے۔

اگر کسی شخص کو یقین نہیں ہے کہ وہ کامیاب ہونے کی صلاحیت رکھتا ہے — یا اگر بار بار کی ناکامی اس یقین کو کم کر دیتی ہے — تو وہ شخص، ہوش میں یا نہیں، مشقوں میں مشغول ہو جائے گا یا بہانے بنائے گا تاکہ اس کی اپنی اور دوسروں کی نظروں میں اپنی عزت کو محفوظ رکھا جا سکے۔ ناکامی کے پیچھے جتنی شدید کوشش ہوگی، بہانے یا دفاعی طریقہ کار اتنا ہی اہم ہو جائے گا۔

کوونگٹن نے پایا کہ، جب ناکامی سے نمٹنے کی بات آتی ہے، تو طلباء عام طور پر چار زمروں میں آتے ہیں۔

1. کامیابی پر مبنی طلباء: یہ وہ بچے ہیں جو سیکھنے کی خاطر سیکھنا پسند کرتے ہیں اور ناکامی کو اپنی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کا ایک طریقہ سمجھتے ہیں بجائے اس کے کہ انسان کی حیثیت سے ان کی قدر کو کم کیا جائے۔ تحقیق سے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ ان طلباء کے والدین ایسے ہوتے ہیں جو کامیابی کی تعریف کرتے ہیں اور شاذ و نادر ہی، اگر کبھی، ناکامی کو سرزنش کرتے ہیں۔

2. Overstrivers: یہ طلباء وہ ہیں جنہیں Covington "closet-achievers" کہتے ہیں۔ وہ کامیابی سے ناکامی سے بچتے ہیں — لیکن صرف اس خوف سے حوصلہ افزائی کی گئی انتہائی کوشش کے ساتھ کہ ایک ناکامی بھی ان کے سب سے بڑے خوف کی تصدیق کرے گی: کہ وہ کامل نہیں ہیں۔

کیونکہ ناکامی کا خوف بہت زیادہ طاقتور ہے اور چونکہ وہ اپنی صلاحیتوں پر شک کرتے ہیں، اوورسٹرائیورز، موقع پر، سب کو بتائیں گے کہ ان کے پاس آنے والے امتحان کی تیاری کے لیے بہت کم وقت ہے — اور پھر پوری رات مطالعہ میں گزاریں گے۔ جب وہ اڑتے ہوئے رنگوں کے ساتھ امتحان پاس کرتے ہیں، تو یہ ہر کسی کو "دکھتا ہے" کہ وہ شاندار ہیں کیونکہ ان کی "قابلیت" نے کسی بھی کوشش کو بڑھانے کی ضرورت کو مسترد کر دیا۔

3. ناکامی سے بچنا: یہ طلباء کامیاب ہونے کی امید نہیں رکھتے ہیں- وہ صرف ناکامی سے بچنا چاہتے ہیں۔ ان کا ماننا ہے کہ اگر وہ بہت زیادہ کوشش کرتے ہیں لیکن پھر بھی ناکام رہتے ہیں، تو اس کا مطلب کم صلاحیت ہے اور اس وجہ سے، کم قیمت۔ لیکن اگر وہ کوشش نہیں کرتے اور پھر بھی ناکام رہتے ہیں تو یہ ان کی قابلیت پر منفی اثر نہیں ڈالے گا اور ان کی قدر برقرار رہے گی۔

ناکامی سے بچنے کے لیے جو قابلیت کی کمی کی وجہ سے ہو سکتی ہے، وہ ایسے کام کرتے ہیں جیسے بہانے بنانا (کتے نے میرا ہوم ورک کھا لیا)، تاخیر کرنا، حصہ نہ لینا، اور قریب قریب ناممکن کاموں کا انتخاب کرنا۔ تاہم، یہ انہیں ایک مشکل پوزیشن میں ڈال سکتا ہے جب وہ کسی ایسے استاد سے ملتے ہیں جو کوشش کا بدلہ دیتا ہے اور جو کوشش کی کمی یا بدتر معلوم ہوتا ہے اس کی سزا دیتا ہے۔ بالآخر، ان طلبا کے لیے باہر نکلنے کا کوئی راستہ نہیں ہے — یا تو وہ کوشش کرتے ہیں اور ناکام رہتے ہیں یا پھر انہیں سزا دی جاتی ہے۔

4. ناکامی کو قبول کرنا: یہ سب سے مشکل طالب علم ہیں جن کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کیونکہ انہوں نے ناکامی کو اندرونی شکل دی ہے- وہ سمجھتے ہیں کہ ان کی بار بار ناکامیاں قابلیت کی کمی کی وجہ سے ہیں اور انہوں نے کامیابی حاصل کرنے کی کوشش ترک کر دی ہے اور اس طرح اپنی عزت کو برقرار رکھا ہے۔ کوئی بھی کامیابی جس کا وہ تجربہ کر سکتے ہیں وہ اپنے قابو سے باہر کے حالات سے منسوب کرتے ہیں جیسے کہ استاد انہیں گروپ پروجیکٹ میں سب سے آسان کام دینا۔

دو مزید نکات: ناکامی سے بچنے اور ناکامی کو قبول کرنے والے دونوں طلباء غیر تعلیمی شعبوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جہاں وہ کامیاب ہو سکتے ہیں، جیسے کھیل یا فن یا حتیٰ کہ خطرناک رویہ۔ اور جو طلباء، عام طور پر، ناکامی کے خوف سے متاثر ہوتے ہیں، ان کے والدین ایسے ہوتے ہیں جو شاذ و نادر ہی کامیابی کی تعریف کرتے ہیں، اور اس کے بجائے ناکامی کو سزا دیتے ہیں۔ اس سے ان طلباء کو یہ یقین ہوتا ہے کہ ان کے والدین کی محبت ان کی تعلیمی کامیابی پر مشروط ہے۔

یہ سمجھنا کہ کس طرح ناکامی کے خوف کی پیچیدگی کچھ طالب علموں کو اسکول میں کامیاب ہونے اور دوسروں کو ہار ماننے کا باعث بن سکتی ہے یہ واضح کرتا ہے کہ جب مشکل ہو جائے تو طلباء کو "بک اپ اور ڈیل" کرنے کے لیے کہنا ان میں سے اکثر یا زیادہ تر کے لیے کام نہیں کرے گا۔

ناکامی کے خوف پر قابو پانا

تو اساتذہ اپنے طالب علموں کو ناکامی پر مبنی ہونے کی بجائے کامیاب بننے میں مدد کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟ کوئی آسان جواب نہیں ہے اور نہ ہی ذیل میں تحقیق پر مبنی تمام تجاویز ہر قسم کی ناکامی کی سمت کے ساتھ کام کریں گی۔ کلید یہ ہے کہ اساتذہ اپنے طلباء کو اچھی طرح جانیں اور پہچانیں کہ وہ کب ناکامی پر مبنی رویے میں مشغول ہونا شروع کر رہے ہیں۔

1. صلاحیت سے زیادہ کوشش پر زور دیں۔ کیرول ڈیویک کیذہنیت پر تحقیق کی بدولت، بہت سے اساتذہ نے طلبہ کی "فطری" صلاحیت کے بجائے ان کی کوششوں کو زیادہ اہمیت دینا شروع کر دی ہے۔ یہ یونیورسٹی کے ذریعے بالائی ابتدائی طلباء کے اساتذہ کے لیے خاص طور پر اہم ہے کیونکہ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ جیسے جیسے بچے بڑے ہوتے جاتے ہیں، وہ کوشش کے مقابلے میں قابلیت کو اہمیت دیتے ہیں۔

کوشش کی حوصلہ افزائی کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ طلباء کو مخصوص رائے فراہم کی جائے جو کوشش کو تسلیم کرتے ہیں اور ان کی تعریف کرتے ہیں۔ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اس قسم کے فیڈ بیک حاصل کرنے والے طلباء نہ صرف کامیاب ہونے کے لیے زیادہ حوصلہ افزائی کرتے ہیں، بلکہ یہ بھی یقین رکھتے ہیں کہ وہ کامیاب ہو سکتے ہیں۔ تاہم، محتاط رہیں کہ طالب علموں کو یہ نہ کہیں کہ اگر وہ ناکام ہو جائیں، خاص طور پر اگر کامیابی کے لیے بہت زیادہ کوششیں کی گئی ہوں۔ دوسری صورت میں، وہ اپنی صلاحیتوں پر شک کرنا شروع کر سکتے ہیں اور بالآخر ناکامی سے بچنے یا قبول کرنے والے بن سکتے ہیں۔

2. طالب علموں کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ ناکام ہونے پر خود رحمی کی مشق کریں۔ Covington تجویز کرتا ہے کہ ناکامی کے خوف کے دل میں خود کو قبول کرنے اور خود کو دیکھنے کے قابل ہونے کے درمیان ایک دھکا ہے جیسا کہ ہم واقعی ہیں۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں خود رحمی مدد کر سکتی ہے۔

کرسٹن نیف اپنی کتاب Self-Compassion میں لکھتی ہیں کہ خود ہمدردی کے موثر ہونے کے لیے، ہمیں سب سے پہلے اس بات کا ادراک کرنا ہوگا کہ، "ہماری حقیقی قدر ایک باشعور وجود ہونے کے بنیادی تجربے میں ہے جو محسوس کرتا ہے اور محسوس کرتا ہے۔" دوسرے لفظوں میں، تعلیمی کامیابی، ظاہری شکل یا مقبولیت جیسے زمروں پر اپنی خود کو قابل قدر بنانے کے بجائے، ہمیں صرف اس حقیقت کے لیے اپنی قدر کرنی چاہیے کہ ہم انسان ہیں اور یہ تسلیم کرنا چاہیے کہ ناکامی انسانی تجربے کا حصہ ہے۔

جب ہم ایسا کرتے ہیں تو، جب ہم ناکام ہو جاتے ہیں تو ہمارے لیے خود پر رحم کرنا آسان ہو جاتا ہے۔ اکیڈمکس جیسی کسی چیز میں کامل نہ ہونے کی وجہ سے خود کو مارنے کے بجائے — جیسا کہ اوورسٹریور کر سکتا ہے — ہم خود سے بات کرنے کی مشق کرتے ہیں جو کہ مہربان اور ہمدردی ہے۔ یہ حقیقت پسندانہ طور پر دیکھنا آسان بناتا ہے کہ ناکامی کی وجہ کیا ہے اور پھر غور کریں کہ اگلی بار بہتر کرنے کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے۔

تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جو لوگ خود ہمدردی کی مشق کرتے ہیں وہ ناکامی سے زیادہ تیزی سے صحت یاب ہوتے ہیں اور نئی چیزوں کو آزمانے کا زیادہ امکان ہوتا ہے — بنیادی طور پر اس لیے کہ وہ جانتے ہیں کہ اگر وہ ناکام ہو جاتے ہیں تو انہیں خود کلامی کی منفی رکاوٹ کا سامنا نہیں کرنا پڑے گا۔

3. طلباء کے ساتھ مثبت تعلقات استوار کریں۔ یہ خاص طور پر ان طلباء کے لیے اہم ہے جو ناکامی سے بچنے والے یا قبول کرنے والے ہیں۔ تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ طلبہ اپنی پوری کوشش کرنے کی ترغیب دیتے ہیں جب اساتذہ جن کے ساتھ وہ تعلیمی کاموں کو اہمیت دیتے ہیں۔ مطالعات نے اس کے برعکس بھی سچ ثابت کیا ہے - کہ جب طلباء ان اساتذہ کے ساتھ سامنا کرتے ہیں جن کا انہیں خیال نہیں ہوتا ہے تو وہ کم حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔

ایک حتمی تجویز جو Covington دیتا ہے وہ طلباء کے ساتھ اس بارے میں بات کرنا ہے کہ ناکامی کا خوف ان کی زندگیوں پر کیسے اثر انداز ہو سکتا ہے۔ جب اس نے یہ انڈرگریجویٹس کے ساتھ کیا، تو اس نے محسوس کیا کہ وہ معلومات کے شکر گزار ہیں کیونکہ اس نے انہیں اسکول کے کام کے بارے میں اپنے رویے اور رویے پر قابو پانے میں مدد کی۔

ناکامی کے خوف کے بارے میں ہماری سمجھ کو گہرا کرنا نہ صرف ہمیں اپنے طالب علموں کے بارے میں بلکہ خود کے بارے میں بھی زیادہ ہمدرد اور سمجھدار بنا سکتا ہے۔