Segítség a Gyerekeknek leküzdeni a kudarctól való félelmet

A kudarcokkal foglalkozó kutatás szerint a tanulóknak többre is szükségük lehet a sikerhez, mint pusztán finomságra.

Néhány héttel ezelőtt a New York Times egyik munkatársa feltette a kérdést: „Túlságosan ódzkodnak a gyerekek?” Más szóval, nem szabad hagynunk, hogy időnként kudarcot valljanak, hogy kialakuljon némi gerincük? Vagy csak nem kell több őrlemény ?

A válasz nem ilyen egyszerű, mert az emberi lények nem ilyen egyszerűek.

Az UC Berkeley professzora, Martin Covington szerint a kudarctól való félelem közvetlenül összefügg az önértékeléssel, vagy azzal a meggyőződéssel, hogy értékes vagy. Ennek eredményeként Covington azt találta, hogy a diákok hihetetlen pszichológiai machinációknak vetik alá magukat, hogy elkerüljék a kudarcot, és fenntartsák azt az érzést, hogy érdemesek – aminek, mint mindannyian, akik valaha is foglalkoztunk a kudarctól való félelemmel, hosszú távú következményei lehetnek.

Szerencsére a kutatás tippeket is ad az oktatóknak, hogy segítsenek a diákoknak megbirkózni a kudarc érzéseivel, és segítsenek nekik kiteljesíteni valódi potenciáljukat.

A kudarcok elkerülése érdekében játszott játékok

Covington több éves kutatása azt találta, hogy az emberek egyik módja annak, hogy megóvják önértékelésüket, ha elhiszik, hogy kompetensek, és elhitetik másokkal is.

Ezért az elérési képesség – és a teljesítmény minősége, amely ezt a képességet felfedi – kritikus fontosságú az önértékelés megőrzéséhez. Ez különösen igaz az olyan versenyhelyzetekre, mint az iskola, majd később a munkahely. Dióhéjban a teljesítmény elmulasztása azt jelenti, hogy valaki nem képes, és ezért nem is érdemes.

Ha valaki nem hiszi el, hogy képes a sikerre – vagy ha az ismétlődő kudarcok csökkentik ezt a hitet –, akkor az illető – tudatosan vagy sem – elkezd gyakorlatokat folytatni vagy kifogásokat keresni annak érdekében, hogy megőrizze önértékét mind saját, mind mások szemében. Minél intenzívebb a kudarc mögötti erőfeszítés, annál fontosabbak lesznek a kifogások vagy védekezési mechanizmusok.

Covington azt találta, hogy a kudarcok kezelésében a diákok általában négy kategóriába sorolhatók.

1. Sikerorientált tanulók: Ezek azok a gyerekek, akik a tanulás kedvéért szeretnek tanulni, és a kudarcot inkább képességeik fejlesztésének módjának tekintik, nem pedig emberi értékük csekély mértékét. A kutatások azt is kimutatták, hogy ezeknek a diákoknak a szüleik általában dicsérik a sikert, és ritkán, ha egyáltalán megrovják a kudarcot.

2. Overstrivers: Ezeket a tanulókat Covington a „szekrény-megvalósítóknak” nevezi. Sikerrel elkerülik a kudarcot – de csak herkulesi erőfeszítéssel, amelyet kizárólag az a félelem motivál, hogy egyetlen kudarc is megerősíti legnagyobb félelmüket: hogy nem tökéletesek.

Mivel a kudarctól való félelem annyira elhatalmasodik, és mert kételkednek a képességeikben, az Overstriverek alkalomadtán mindenkinek elmondják, hogy nagyon kevés idejük van felkészülni egy közelgő vizsgára – aztán az egész éjszakát tanulással töltik. Amikor remekül teljesítik a tesztet, ez mindenkinek „megmutatja”, hogy zseniális, mert „képességük” felülmúlja az erőfeszítések kiterjesztésének szükségességét.

3. Kudarckerülő: Ezek a tanulók nem számítanak arra, hogy sikeresek lesznek – csak el akarják kerülni a kudarcot. Úgy gondolják, hogy ha sok erőfeszítést megtesznek, de még mindig kudarcot vallanak, akkor ez alacsony képességet és így alacsony értéket jelent. De ha nem próbálkoznak, de még mindig kudarcot vallanak, ez nem tükrözi negatívan a képességeiket, és értékük változatlan marad.

Annak érdekében, hogy elkerüljék a képességtelenségből fakadó kudarcot, olyan dolgokat csinálnak, mint például kifogásokat keresnek (a kutya megette a házi feladatomat), halogatják, nem vesznek részt, és szinte lehetetlen feladatokat választanak. Ez azonban trükkös helyzetbe hozhatja őket, amikor olyan tanárral találkoznak, aki jutalmazza az erőfeszítést, és megbünteti az erőfeszítés hiányának vagy még rosszabbnak tűnő dolgokat. Végső soron ezeknek a diákoknak nincs kiút – vagy megpróbálják elbukni, vagy megbüntetik őket.

4. Kudarcok elfogadása: Ezeket a tanulókat a legnehezebb motiválni, mert belsővé tették a kudarcot – úgy gondolják, hogy ismétlődő kudarcaik a képességek hiányának tudhatók be, és feladták a sikert, és így megőrizzék önértéküket. Bármilyen sikert, amit átélnek, rajtuk kívülálló körülményeknek tulajdonítják, például a tanár a legkönnyebb feladatot adja nekik egy csoportprojektben.

Még két pont: Mind a kudarcot elkerülő, mind a kudarcot elfogadó diákok általában azokra a nem tudományos területekre összpontosítanak, ahol sikeresek lehetnek, mint például a sport vagy a művészet, vagy akár a kockázatos magatartás. Azokat a diákokat pedig, akiket általában a kudarctól való félelem motivál, általában olyan szüleik vannak, akik ritkán dicsérik a sikert, és ehelyett megbüntetik a kudarcot. Ez arra készteti ezeket a tanulókat, hogy azt higgyék, hogy szüleik szeretete az ő tanulmányi sikerüktől függ.

Ha megértjük, hogy a kudarctól való félelem összetettsége miként vezethet egyes tanulók sikeréhez az iskolában, mások pedig feladásra, nyilvánvalóvá válik, hogy ha azt mondjuk a tanulóknak, hogy „feledkezzünk és foglalkozzanak”, amikor a helyzet nehézzé válik, nem sok vagy legtöbbjük számára fog működni.

A kudarctól való félelem legyőzése

Mit tehetnek tehát a tanárok, hogy segítsenek diákjaiknak siker-, mint kudarcorientálttá válni? Nincsenek egyszerű válaszok, és az alábbi kutatásokon alapuló javaslatok nem mindegyike működik minden kudarc-orientáltsággal. A kulcs az, hogy a tanárok jól ismerjék diákjaikat, és felismerjék, mikor kezdenek el kudarcalapú magatartást tanúsítani.

1. Hangsúlyozza az erőfeszítést a képesség helyett. Carol Dweckgondolkodásmód- kutatásának köszönhetően sok tanár kezdett nagyobb jelentőséget tulajdonítani a tanulók erőfeszítéseinek, nem pedig „veleszületett” képességeiknek. Ez különösen fontos az általános iskola felső tagozatos diákjainak tanárai számára, mivel a kutatások kimutatták, hogy a gyerekek, ahogy öregszenek, hajlamosak a képességet az erőfeszítéssel szemben értékelni.

Az erőfeszítések ösztönzésének egyik módja, ha konkrét visszajelzést adunk a tanulóknak, amely elismeri és dicséri az erőfeszítést. Tanulmányok kimutatták, hogy azok a diákok, akik ilyen visszajelzést kapnak, nemcsak motiváltabbak a sikerre , hanem azt is hiszik, hogy sikeresek lehetnek. Ügyeljen azonban arra, hogy ne mondja a tanulóknak, hogy próbálkozzanak jobban, ha kudarcot vallottak, különösen akkor, ha sok erőfeszítést fordítottak a siker érdekében. Ellenkező esetben kételkedhetnek képességeikben, és végül kudarckerülővé vagy elfogadóvá válhatnak.

2. Bátorítsd a tanulókat, hogy gyakorolják az együttérzést, amikor kudarcot vallanak. Covington azt sugallja, hogy a kudarctól való félelem középpontjában az önelfogadás és az önmagunk elfogadása és az önmagunk valódinak való látásának képessége közötti húzóerő áll. Ez az, ahol az önegyüttérzés segíthet.

Kristin Neff azt írja Self-Compassion című könyvében, hogy ahhoz, hogy az önegyüttérzés hatékony legyen, először is rá kell jönnünk, hogy „Igazi értékünk abban rejlik, hogy egy tudatos lény vagyunk, aki érez és észlel.” Más szóval, ahelyett, hogy önértékelésünket olyan kategóriáktól tegyük függővé, mint a tanulmányi siker, megjelenés vagy népszerűség, kizárólag azért kell értékelnünk magunkat, mert emberek vagyunk, és el kell fogadnunk, hogy a kudarc az emberi tapasztalat része.

Ha ezt tesszük, könnyebben érezhetjük magunkat az együttérzésen, ha kudarcot vallunk. Ahelyett, hogy azon vernénk magunkat, hogy nem vagyunk tökéletesek valamiben, mint például az akadémikusok – ahogyan az Overstriver teheti –, inkább a kedves és együttérző önbeszédet gyakoroljuk. Ez megkönnyíti, hogy reálisan megvizsgáljuk, mi okozta a kudarcot, majd mérlegeljük, mit lehet tenni a javítás érdekében.

Kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akik az önegyüttérzést gyakorolják , gyorsabban felépülnek a kudarcok után , és nagyobb valószínűséggel próbálnak ki új dolgokat – főként azért, mert tudják, hogy kudarc esetén nem szembesülnek az önbeszéd negatív záporával.

3. Pozitív kapcsolatok kialakítása a tanulókkal. Ez különösen fontos a kudarckerülő vagy elfogadó tanulók számára. Kutatások kimutatták, hogy a diákokat akkor motiválja, hogy a legjobbat próbálják ki, ha a tanárok, akikhez kötődnek, értékelik a tanulmányi feladatokat. A tanulmányok ennek az ellenkezőjét is kimutatták: a diákok kevésbé motiváltak, ha olyan tanárokkal találkoznak, akikről úgy érzik, nem törődnek velük.

Covington utolsó javaslata, hogy beszélgessünk a tanulókkal arról, hogy a kudarctól való félelem milyen hatással lehet az életükre. Amikor ezt megtette egyetemistákkal, azt tapasztalta, hogy hálásak voltak az információkért, mivel ezek segítettek nekik átvenni az irányítást az iskolai munkához való hozzáállásuk és viselkedésük felett.

A kudarctól való félelem elmélyítése nemcsak együttérzőbbé és megértőbbé tehet bennünket diákjainkkal, hanem önmagunkkal szemben is.