Pagtulong Sa Mga Bata Na Mapaglabanan Ang Takot Sa Pagkabigo

Ayon sa pananaliksik tungkol sa kabiguan, ang mga mag-aaral ay maaaring mangailangan ng higit pa sa grit upang magtagumpay.

Ilang linggo na ang nakalilipas, isang New York Times op-ed ang nagtanong, "Masyado bang pinaglalaruan ang mga bata?" Sa madaling salita, hindi ba natin dapat hayaan silang mabigo paminsan-minsan upang magkaroon sila ng ilang gulugod? O hindi ba kailangan lang nila ng mas maraming grit ?

Ang sagot ay hindi ganoon kasimple dahil ang tao ay hindi ganoon kasimple.

Ayon sa propesor ng UC Berkeley na si Martin Covington, ang takot sa pagkabigo ay direktang nauugnay sa iyong pagpapahalaga sa sarili, o ang paniniwalang mahalaga ka bilang isang tao. Bilang resulta, nalaman ni Covington na ilalagay ng mga mag-aaral ang kanilang mga sarili sa hindi kapani-paniwalang mga sikolohikal na machinations upang maiwasan ang kabiguan at mapanatili ang pakiramdam na sila ay karapat-dapat—na, tulad ng alam nating lahat na nakaharap sa takot sa pagkabigo, ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang kahihinatnan.

Sa kabutihang palad, ang pananaliksik ay nagbibigay din ng mga tip para sa mga tagapagturo upang matulungan ang mga mag-aaral na harapin ang mga damdamin ng pagkabigo—at tulungan silang matupad ang kanilang tunay na potensyal.

Ang Mga Larong Nilalaro Namin Para Iwasan ang Pagkabigo

Nalaman ng mga taon ng pananaliksik ni Covington na ang isang paraan na protektahan ng mga tao ang kanilang pagpapahalaga sa sarili ay sa pamamagitan ng paniniwalang sila ay may kakayahan at pinaniniwalaan din ito ng iba.

Samakatuwid, ang kakayahang makamit—at ang kalidad ng pagganap na nagpapakita ng kakayahang iyon—ay kritikal sa pagpapanatili ng pagpapahalaga sa sarili. Ito ay partikular na totoo sa mga mapagkumpitensyang sitwasyon tulad ng paaralan at, sa ibang pagkakataon, sa lugar ng trabaho. Sa madaling sabi, ang hindi pagtupad ay nangangahulugan na ang isa ay hindi kaya at, samakatuwid, hindi karapat-dapat.

Kung ang isang tao ay hindi naniniwala na siya ay may kakayahang magtagumpay—o kung ang paulit-ulit na mga pagkabigo ay nakakabawas sa paniniwalang iyon—kung gayon ang taong iyon ay magsisimula, sinasadya o hindi, na makisali sa mga kasanayan o gumawa ng mga dahilan upang mapanatili ang kanyang pagpapahalaga sa sarili kapwa sa kanyang sariling mga mata at sa mata ng iba. Kung mas matindi ang pagsisikap sa likod ng kabiguan, nagiging mas mahalaga ang mga dahilan o mekanismo ng pagtatanggol.

Nalaman ni Covington na, pagdating sa pagharap sa kabiguan, ang mga mag-aaral sa pangkalahatan ay nahahati sa apat na kategorya.

1. Mga Mag-aaral na Nakatuon sa Tagumpay: Ito ang mga batang gustong matuto para sa kapakanan ng pag-aaral at nakikita ang kabiguan bilang isang paraan upang mapabuti ang kanilang kakayahan sa halip na bahagyang sa kanilang halaga bilang isang tao. Natuklasan din ng pananaliksik na ang mga mag-aaral na ito ay may posibilidad na magkaroon ng mga magulang na pumupuri sa tagumpay at bihirang, kung sakaling, mabigo sa pagsaway.

2. Overstrivers: Ang mga mag-aaral na ito ang tinatawag ni Covington na "closet-achievers." Iniiwasan nila ang kabiguan sa pamamagitan ng pagtatagumpay—ngunit sa matinding pagsisikap na udyok lamang ng takot na kahit isang kabiguan ay magpapatunay sa kanilang pinakamalaking takot: na hindi sila perpekto.

Dahil ang takot sa kabiguan ay napakalakas at dahil nagdududa sila sa kanilang mga kakayahan, ang mga Overstriver ay, paminsan-minsan, sasabihin sa lahat na mayroon silang napakakaunting oras upang maghanda para sa paparating na pagsusulit—at pagkatapos ay gugulin ang buong gabi sa pag-aaral. Kapag pumasa sila sa pagsusulit nang may maliwanag na kulay, ito ay "ipinapakita" sa lahat na sila ay napakatalino dahil ang kanilang "kakayahan" ay nalampasan ang pangangailangan na palawigin ang anumang pagsisikap.

3. Pag-iwas sa pagkabigo: Ang mga mag-aaral na ito ay hindi umaasa na magtatagumpay—gusto lang nilang maiwasang mabigo. Naniniwala sila na kung magpapahaba sila ng maraming pagsisikap ngunit nabigo pa rin, nangangahulugan ito ng mababang kakayahan at samakatuwid, mababang halaga. Ngunit kung hindi nila susubukan at mabibigo pa rin, hindi ito magpapakita ng negatibo sa kanilang kakayahan at ang kanilang halaga ay nananatiling buo.

Upang maiwasan ang kabiguan na maaaring dahil sa kawalan ng kakayahan, gumagawa sila ng mga bagay tulad ng paggawa ng mga dahilan (kinain ng aso ang aking takdang-aralin), pagpapaliban, huwag sumali, at pumili ng mga gawaing halos imposible. Gayunpaman, maaari silang ilagay sa isang mahirap na posisyon kapag nakatagpo sila ng isang guro na nagbibigay ng gantimpala sa pagsisikap at nagpaparusa para sa tila kakulangan ng pagsisikap o mas masahol pa. Sa huli, walang paraan para sa mga mag-aaral na ito—maaaring subukan nila at mabigo o sila ay parusahan.

4. Failure-accepting: Ito ang pinakamahirap mag-udyok ng mga estudyante dahil na-internalize nila ang kabiguan—naniniwala sila na ang paulit-ulit nilang pagkabigo ay dahil sa kawalan ng kakayahan at sumuko na sa pagsisikap na magtagumpay at sa gayon ay mapanatili ang kanilang pagpapahalaga sa sarili. Anumang tagumpay na maaari nilang maranasan ay ibinibigay nila sa mga pangyayari na wala sa kanilang kontrol gaya ng pagbibigay ng guro sa kanila ng pinakamadaling gawain sa isang pangkatang proyekto.

Dalawa pang punto: Ang parehong pag-iwas sa kabiguan at pagtanggap sa kabiguan ng mga mag-aaral ay may posibilidad na tumuon sa mga lugar na hindi pang-akademiko kung saan maaari silang magtagumpay, tulad ng sports o sining o kahit na mapanganib na pag-uugali. At ang mga mag-aaral na, sa pangkalahatan, ay naudyukan ng takot sa pagkabigo ay may posibilidad na magkaroon ng mga magulang na bihirang purihin ang tagumpay, at sa halip ay parusahan ang kabiguan. Ito ay humantong sa mga mag-aaral na ito na maniwala na ang pagmamahal ng kanilang mga magulang ay nakakondisyon sa kanilang tagumpay sa akademiko.

Ang pag-unawa kung paano ang pagiging kumplikado ng takot sa pagkabigo ay maaaring humantong sa ilang mga mag-aaral na magtagumpay sa paaralan at ang iba ay sumuko ay nagpapakita na ang pagsasabi sa mga mag-aaral na "buck-up at makitungo" kapag ang sitwasyon ay nagiging mahirap ay hindi gagana para sa marami o karamihan sa kanila.

Pagtagumpayan ang Takot sa Pagkabigo

Kaya ano ang magagawa ng mga guro upang matulungan ang kanilang mga mag-aaral na maging tagumpay-sa halip na pagkabigo? Walang madaling sagot at hindi lahat ng mga mungkahi na nakabatay sa pananaliksik sa ibaba ay gagana sa bawat uri ng pagkabigo-orientation. Ang susi ay para sa mga guro na kilalanin nang mabuti ang kanilang mga mag-aaral at kilalanin kung kailan sila nagsisimulang makisali sa pag-uugaling nakabatay sa kabiguan.

1. Bigyang-diin ang pagsisikap kaysa kakayahan. Salamat sa pananaliksik ni Carol Dweck samindsets , maraming guro ang nagsimulang magbigay ng higit na kahalagahan sa mga pagsisikap ng mga mag-aaral kaysa sa kanilang "katutubong" kakayahan. Ito ay partikular na mahalaga para sa mga guro ng mga mag-aaral sa elementarya sa itaas sa pamamagitan ng unibersidad dahil ipinakita ng pananaliksik na habang tumatanda ang mga bata, mas pinahahalagahan nila ang kakayahan kaysa pagsisikap.

Ang isang paraan upang hikayatin ang pagsisikap ay ang pagbibigay ng partikular na feedback sa mga mag-aaral na kumikilala at pumupuri sa pagsisikap. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga mag-aaral na nakakatanggap ng ganitong uri ng feedback ay hindi lamang mas motibasyon na magtagumpay , ngunit naniniwala rin na maaari silang magtagumpay. Gayunpaman, mag-ingat na huwag sabihin sa mga mag-aaral na magsikap nang husto kung sila ay nabigo, lalo na kung maraming pagsisikap ang ginugol upang magtagumpay. Kung hindi, maaari silang magsimulang mag-alinlangan sa kanilang mga kakayahan at sa kalaunan ay maging pag-iwas sa kabiguan o pagtanggap.

2. Himukin ang mga mag-aaral na magsanay ng pagkamahabagin sa sarili kapag sila ay nabigo. Iminumungkahi ni Covington na sa gitna ng takot sa kabiguan ay isang push-pull sa pagitan ng pagtanggap sa sarili at kakayahang makita ang ating sarili kung ano talaga tayo. Dito makakatulong ang pagmamalasakit sa sarili .

Isinulat ni Kristin Neff sa kanyang aklat na Self-Compassion na upang maging epektibo ang pakikiramay sa sarili, kailangan muna nating mapagtanto na, "Ang ating tunay na halaga ay nakasalalay sa pangunahing karanasan ng pagiging isang may kamalayan na nilalang na nararamdaman at nakikita." Sa madaling salita, sa halip na gawin ang ating pagpapahalaga sa sarili na nakasalalay sa mga kategorya tulad ng akademikong tagumpay, hitsura, o kasikatan, dapat nating pahalagahan ang ating sarili para lamang sa katotohanang tayo ay tao at tanggapin na ang kabiguan ay bahagi ng karanasan ng tao.

Kapag ginawa natin iyon, mas madali para sa atin na magbigay ng habag sa ating sarili kapag nabigo tayo. Sa halip na ipaglaban ang ating sarili dahil sa hindi pagiging perpekto sa isang bagay tulad ng akademya—gaya ng maaaring gawin ng Overstriver—nagsasagawa tayo ng pakikipag-usap sa sarili na mabait at mahabagin. Ginagawa nitong mas madaling tingnan nang makatotohanan kung ano ang naging sanhi ng pagkabigo at pagkatapos ay isaalang-alang kung ano ang maaaring gawin upang mapabuti sa susunod na pagkakataon.

Napag-alaman ng pananaliksik na ang mga taong nagsasagawa ng self-compassion ay mas mabilis na nakakabawi mula sa kabiguan at mas malamang na sumubok ng mga bagong bagay—pangunahin dahil alam nilang hindi sila haharap sa negatibong barrage ng self-talk kung mabigo sila.

3. Bumuo ng mga positibong relasyon sa mga mag-aaral. Ito ay partikular na mahalaga para sa mga mag-aaral na umiiwas sa kabiguan o tumatanggap. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga mag-aaral ay naudyukan na subukan ang kanilang makakaya kapag ang mga guro kung saan sa tingin nila ay pinahahalagahan ang mga gawaing pang-akademiko. Ipinakita rin ng mga pag-aaral ang kabaligtaran na totoo—na ang mga mag-aaral ay hindi gaanong motibasyon kapag nahaharap sa mga guro na sa tingin nila ay walang pakialam sa kanila.

Isang huling mungkahi na ginawa ni Covington ay makipag-usap sa mga mag-aaral tungkol sa kung paano maaaring makaapekto ang takot sa pagkabigo sa kanilang buhay. Nang gawin niya ito sa mga undergraduates, nalaman niyang nagpapasalamat sila sa impormasyon dahil nakatulong ito sa kanila na kontrolin ang kanilang saloobin at pag-uugali sa mga gawain sa paaralan.

Ang pagpapalalim ng ating pang-unawa sa takot sa pagkabigo ay hindi lamang makapagbibigay sa atin ng pagkahabag at pag-unawa sa ating mga mag-aaral—kundi sa ating mga sarili din.