Að hjálpa krökkum að Sigrast á ótta við að Mistakast

Samkvæmt rannsóknum á mistökum gætu nemendur þurft meira en bara þrótt til að ná árangri.

Fyrir nokkrum vikum spurði ritstjóri New York Times spurningarinnar: „Eru krakkar of krúttlegir? Með öðrum orðum, ættum við ekki að leyfa þeim að mistakast einu sinni svo þeir þróa með sér burðarás? Eða þurfa þeir ekki bara meira grút ?

Svarið er ekki svo einfalt vegna þess að manneskjur eru ekki svo einfaldar.

Samkvæmt UC Berkeley prófessor Martin Covington er óttinn við að mistakast beintengdur sjálfsvirði þínu, eða þeirri trú að þú sért dýrmætur sem manneskja. Fyrir vikið komst Covington að því að nemendur munu setja sig í gegnum ótrúlega sálræna véla til að forðast mistök og viðhalda þeirri tilfinningu að þeir séu verðugir - sem, eins og við öll sem höfum einhvern tíma tekist á við óttann við að mistakast, vitum, getur haft langtímaafleiðingar.

Sem betur fer gefur rannsóknin einnig ráð fyrir kennara til að hjálpa nemendum að takast á við tilfinningar um mistök - og hjálpa þeim að uppfylla raunverulega möguleika sína.

Leikirnir sem við spilum til að forðast mistök

Margra ára rannsóknir Covington leiddi í ljós að ein leið til að vernda sjálfsvirðingu sína er með því að trúa því að þeir séu hæfir og láta aðra trúa því líka.

Þess vegna er hæfileikinn til að ná - og gæði frammistöðu sem sýnir þá hæfni - mikilvægt til að viðhalda sjálfsvirðingu. Þetta á sérstaklega við í samkeppnisaðstæðum eins og skóla og síðar á vinnustað. Í hnotskurn þýðir það að standa sig ekki að maður er ekki fær og þess vegna ekki verðugur.

Ef einstaklingur trúir því ekki að hann eða hún hafi getu til að ná árangri – eða ef endurtekin mistök draga úr þeirri trú – þá mun viðkomandi byrja, meðvitað eða ekki, að taka þátt í venjum eða koma með afsakanir til að varðveita sjálfsvirðingu sína bæði í eigin augum og í augum annarra. Því ákafari sem átakið er á bak við bilunina, því mikilvægari verða afsakanir eða varnaraðferðir.

Covington komst að því að þegar kemur að því að takast á við mistök falla nemendur almennt í fjóra flokka.

1. Árangursmiðaðir nemendur: Þetta eru krakkarnir sem elska að læra í þágu lærdóms og sjá mistök sem leið til að bæta getu sína frekar en að gera lítið úr gildi þeirra sem manneskju. Rannsóknir hafa einnig leitt í ljós að þessir nemendur hafa tilhneigingu til að eiga foreldra sem lofa árangur og sjaldan, ef nokkurn tíma, ávíta mistök.

2. Ofstreymi: Þessir nemendur eru það sem Covington kallar „skápafrekendur“. Þeir forðast bilun með því að ná árangri - en aðeins með einfaldri viðleitni sem er eingöngu hvatinn af ótta við að jafnvel ein mistök muni staðfesta mesta ótta þeirra: að þeir séu ekki fullkomnir.

Vegna þess að óttinn við að mistakast er svo yfirþyrmandi og vegna þess að þeir efast um hæfileika sína, munu Overstrivers, stundum, segja öllum að þeir hafi mjög lítinn tíma til að undirbúa sig fyrir komandi próf – og eyða síðan allri nóttinni í að læra. Þegar þeir standast prófið með glæsibrag, „sýnir“ þetta öllum að þeir eru frábærir vegna þess að „hæfileikar“ þeirra báru fram þörfina á að auka viðleitni.

3. Að forðast mistök: Þessir nemendur búast ekki við að ná árangri - þeir vilja bara forðast að mistakast. Þeir trúa því að ef þeir leggja mikið á sig en mistakast samt, þá felur þetta í sér litla getu og þar af leiðandi lítið virði. En ef þeir reyna ekki og mistakast samt mun þetta ekki endurspegla neikvætt á getu þeirra og verðmæti þeirra helst ósnortið.

Til að forðast bilun sem gæti stafað af getuleysi gera þeir hluti eins og að koma með afsakanir (hundurinn borðaði heimavinnuna mína), fresta því, taka ekki þátt og velja næstum ómöguleg verkefni. Hins vegar getur þetta komið þeim í erfiða stöðu þegar þeir lenda í kennara sem verðlaunar fyrirhöfn og refsar fyrir það sem virðist vera skortur á áreynslu eða þaðan af verra. Að lokum er engin leið út fyrir þessa nemendur - annað hvort reyna þeir og mistakast eða þeim er refsað.

4. Að sætta sig við mistök: Þetta eru nemendur sem erfiðast er að hvetja til vegna þess að þeir hafa innbyrðis bilun – þeir telja að endurtekin mistök þeirra séu vegna skorts á getu og hafa gefist upp á að reyna að ná árangri og halda þannig sjálfsvirðingu sinni. Allan árangur sem þeir gætu upplifað rekja þeir til aðstæðna sem þeir hafa ekki stjórn á eins og kennarinn gefur þeim auðveldasta verkefnið í hópverkefni.

Tvö atriði í viðbót: Bæði nemendur sem forðast mistök og þeir sem fallast á mistök hafa tilhneigingu til að einbeita sér að öðrum sviðum þar sem þeir geta náð árangri, eins og íþróttir eða listir eða jafnvel áhættuhegðun. Og nemendur sem almennt eru hvattir til að óttast að mistakast hafa tilhneigingu til að eiga foreldra sem lofa sjaldan árangur og refsa þess í stað fyrir mistök. Þetta fær þessa nemendur til að trúa því að ást foreldra þeirra sé háð námsárangri þeirra.

Skilningur á því hvernig flókinn ótta við að mistakast getur leitt til þess að suma nemendur ná árangri í skólanum og aðrir til að gefast upp gerir það augljóst að það að segja nemendum að „tefla sig“ þegar á reynir mun ekki virka fyrir marga eða flesta þeirra.

Að sigrast á óttanum við að mistakast

Svo hvað geta kennarar gert til að hjálpa nemendum sínum að verða árangurs- frekar en misheppnaðir? Það eru engin auðveld svör og ekki allar rannsóknartengdar tillögur hér að neðan munu virka með hverri tegund af bilunarstefnu. Lykillinn er að kennarar þekki nemendur sína vel og viti hvenær þeir eru að byrja að taka þátt í hegðun sem byggir á mistökum.

1. Leggðu áherslu á viðleitni fram yfir getu. Þökk sé rannsóknum Carol Dweck áhugarfari eru margir kennarar farnir að leggja meiri áherslu á viðleitni nemenda frekar en „meðfædda“ hæfileika þeirra. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir kennara á grunnskólastigi í gegnum háskóla þar sem rannsóknir hafa sýnt að þegar börn eldast hafa þau tilhneigingu til að meta hæfni fram yfir áreynslu.

Ein leið til að hvetja til átaks er að veita nemendum sérstaka endurgjöf sem viðurkennir og hrósar viðleitni. Rannsóknir hafa sýnt að nemendur sem fá svona endurgjöf eru ekki aðeins áhugasamari um að ná árangri , heldur trúa þeir einnig að þeir geti náð árangri. Gættu þess þó að segja nemendum ekki að reyna meira ef þeim mistókst, sérstaklega ef mikið var lagt í að ná árangri. Annars geta þeir farið að efast um hæfileika sína og verða að lokum misheppnaðir eða sættir sig við.

2. Hvetja nemendur til að iðka sjálfssamkennd þegar þeim mistekst. Covington bendir á að kjarninn í óttanum við að mistakast sé ýta á milli sjálfsviðurkenningar og þess að geta séð okkur sjálf eins og við erum í raun og veru. Þetta er þar sem sjálfssamkennd getur hjálpað.

Kristin Neff skrifar í bók sinni Self-Compassion að til þess að sjálfssamkennd geti skilað árangri verðum við fyrst að gera okkur grein fyrir því að „raunverulegt gildi okkar liggur í kjarnaupplifuninni af því að vera meðvituð vera sem finnur og skynjar. Með öðrum orðum, frekar en að gera sjálfsvirðingu okkar háð flokkum eins og námsárangri, útliti eða vinsældum, verðum við að meta okkur eingöngu fyrir þá staðreynd að við erum manneskjur og sætta okkur við að mistök séu hluti af mannlegri reynslu.

Þegar við gerum það er auðveldara fyrir okkur að sýna sjálfum okkur samúð þegar okkur mistekst. Í stað þess að berja okkur sjálf fyrir að vera ekki fullkomin í einhverju eins og fræðimönnum - eins og Overstriver gæti gert - iðkum við sjálfsspjall sem er vingjarnlegt og samúðarfullt. Þetta gerir það auðveldara að horfa raunsætt á hvað olli biluninni og íhuga síðan hvað hægt er að gera til að bæta næst.

Rannsóknir hafa leitt í ljós að fólk sem iðkar sjálfssamkennd jafnar sig hraðar eftir mistök og er líklegra til að prófa nýja hluti - aðallega vegna þess að það veit að það mun ekki standa frammi fyrir neikvæðum bardaga af sjálfstali ef það mistakast.

3. Byggja upp jákvæð tengsl við nemendur. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir nemendur sem eru að forðast mistök eða samþykkja. Rannsóknir hafa sýnt að nemendur eru hvattir til að reyna sitt besta þegar kennarar, sem þeir telja sig tengjast, meta fræðileg verkefni. Rannsóknir hafa einnig sýnt að hið gagnstæða er satt - að nemendur eru minna áhugasamir þegar þeir standa frammi fyrir kennurum sem þeir telja að sé ekki sama um þá.

Ein lokatillaga sem Covington leggur fram er að tala við nemendur um hvernig óttinn við að mistakast gæti haft áhrif á líf þeirra. Þegar hann gerði þetta með grunnnema fann hann að þeir voru þakklátir fyrir upplýsingarnar þar sem þær hjálpuðu þeim að ná stjórn á viðhorfi sínu og hegðun til skólastarfs.

Að dýpka skilning okkar á óttanum við að mistakast getur ekki aðeins gert okkur meira samúð og skilning á nemendum okkar - heldur líka okkur sjálfum.