Pomáhame deťom prekonať Strach Zo Zlyhania

Podľa výskumu o neúspechu môžu študenti potrebovať viac ako len odvahu, aby uspeli.

Pred pár týždňami sa jeden denník New York Times spýtal otázku: „Sú deti príliš rozmaznané? Inými slovami, nemali by sme ich nechať raz za čas zlyhať, aby si vytvorili nejakú chrbticu? Alebo len nepotrebujú viac drviny ?

Odpoveď nie je taká jednoduchá, pretože ľudské bytosti nie sú také jednoduché.

Podľa profesora UC Berkeley Martina Covingtona je strach zo zlyhania priamo spojený s vašou sebahodnotou alebo vierou, že ste cenní ako človek. V dôsledku toho Covington zistil, že študenti budú musieť prejsť neuveriteľnými psychologickými machináciami, aby sa vyhli zlyhaniu a zachovali si pocit, že sú hodní – čo, ako všetci z nás, ktorí sme sa niekedy stretli so strachom zo zlyhania, vieme, môže mať dlhodobé následky.

Našťastie výskum poskytuje aj tipy pre pedagógov, ktoré pomôžu študentom vyrovnať sa s pocitmi zlyhania – a pomôžu im naplniť ich skutočný potenciál.

Hry, ktoré hráme, aby sme sa vyhli zlyhaniu

Covingtonove roky výskumu zistili, že jedným zo spôsobov, ako si ľudia chránia svoju vlastnú hodnotu, je veriť, že sú kompetentní, a prinútiť ostatných, aby tomu verili tiež.

Preto je schopnosť dosiahnuť – a kvalita výkonu, ktorá túto schopnosť odhaľuje – rozhodujúca pre udržanie vlastnej hodnoty. To platí najmä v konkurenčných situáciách, ako je škola a neskôr aj pracovisko. Stručne povedané, zlyhať vo výkone znamená, že človek nie je schopný, a preto nie je hoden.

Ak človek neverí, že má schopnosť uspieť – alebo ak opakované neúspechy toto presvedčenie zmenšujú –, potom sa tento človek začne, vedome alebo nie, zapájať do praktík alebo sa ospravedlňovať, aby si zachoval svoju sebahodnotu vo vlastných očiach aj v očiach druhých. Čím intenzívnejšie je úsilie za neúspechom, tým dôležitejšie sú výhovorky či obranné mechanizmy.

Covington zistil, že pokiaľ ide o riešenie neúspechu, študenti vo všeobecnosti spadajú do štyroch kategórií.

1. Študenti orientovaní na úspech: Sú to deti, ktoré milujú učenie sa kvôli učeniu a neúspech považujú skôr za spôsob, ako zlepšiť svoje schopnosti, než za ponižovanie ich hodnoty ako ľudskej bytosti. Výskum tiež zistil, že títo študenti majú tendenciu mať rodičov, ktorí chvália úspech a len zriedka, ak vôbec, napomínajú neúspech.

2. Overstrivers: Títo študenti sú tým, čo Covington nazýva „úspešní skriňa“. Vyhýbajú sa zlyhaniu tým, že uspejú – ale len s herkulovským úsilím motivovaným výlučne strachom, že čo i len jeden neúspech potvrdí ich najväčší strach: že nie sú dokonalí.

Pretože strach zo zlyhania je taký silný a pretože pochybujú o svojich schopnostiach, Overstrivers príležitostne každému povedia, že majú veľmi málo času na prípravu na nadchádzajúci test – a potom strávia celú noc štúdiom. Keď prejdú testom na výbornú, všetkým to „ukáže“, že sú skvelí, pretože ich „schopnosť“ prevýšila potrebu vyvinúť akékoľvek úsilie.

3. Vyhýbanie sa zlyhaniu: Títo študenti neočakávajú úspech – chcú sa len vyhnúť zlyhaniu. Veria, že ak vynaložia veľa úsilia, ale stále zlyhajú, znamená to nízku schopnosť, a teda nízku hodnotu. Ale ak sa o to nepokúsia a stále zlyhajú, neodrazí sa to negatívne na ich schopnostiach a ich hodnota zostane nedotknutá.

Aby sa vyhli zlyhaniu, ktoré by mohlo byť spôsobené nedostatkom schopností, robia veci ako ospravedlňujú sa (pes mi zjedol domácu úlohu), odkladajú, nezúčastňujú sa a vyberajú si takmer nemožné úlohy. To ich však môže dostať do zložitej situácie, keď sa stretnú s učiteľom, ktorý odmeňuje úsilie a trestá za to, čo sa javí ako nedostatok úsilia alebo ešte horšie. V konečnom dôsledku pre týchto študentov neexistuje východisko – buď to skúsia a zlyhajú, alebo budú potrestaní.

4. Akceptovanie neúspechu: Toto sú študenti, ktorých je najťažšie motivovať, pretože si neúspech osvojili – veria, že ich opakované zlyhania sú spôsobené nedostatkom schopností a vzdali sa snahy uspieť, a tak si zachovať svoju vlastnú hodnotu. Akýkoľvek úspech, ktorý zažijú, pripisujú okolnostiam, ktoré nemajú pod kontrolou, napríklad keď im učiteľ zadá najjednoduchšiu úlohu v skupinovom projekte.

Ešte dva body: Študenti, ktorí sa vyhýbajú neúspechu aj akceptujú neúspech, majú tendenciu zameriavať sa na neakademické oblasti, v ktorých môžu uspieť, ako je šport alebo umenie alebo dokonca rizikové správanie. A študenti, ktorí sú vo všeobecnosti motivovaní strachom zo zlyhania, majú zvyčajne rodičov, ktorí len zriedka chvália úspech a namiesto toho trestajú zlyhanie. To vedie týchto študentov k presvedčeniu, že láska ich rodičov je podmienená ich akademickým úspechom.

Pochopenie toho, ako môže zložitosť strachu z neúspechu viesť niektorých študentov k úspechu v škole a iných k tomu, aby to vzdali, ukazuje, že hovoriť študentom, aby „pobrali sa a jednali“, keď ide do tuhého, nebude fungovať pre mnohých alebo väčšinu z nich.

Prekonanie strachu zo zlyhania

Čo teda môžu učitelia urobiť, aby pomohli svojim študentom, aby boli orientovaní na úspech a nie na neúspech? Neexistujú jednoduché odpovede a nie všetky nižšie uvedené návrhy založené na výskume budú fungovať pri každom druhu orientácie na zlyhanie. Kľúčom je, aby učitelia dobre poznali svojich študentov a rozpoznali, kedy sa začínajú zapájať do správania založeného na neúspechu.

1. Zdôraznite úsilie pred schopnosťami. Vďaka výskumu Carol Dweckovej ozmýšľaní mnohí učitelia začali pripisovať väčší význam úsiliu študentov ako ich „vrodeným“ schopnostiam. Toto je obzvlášť dôležité pre učiteľov študentov vyšších základných škôl cez univerzitu, pretože výskum ukázal, že ako deti starnú, majú tendenciu oceniť schopnosti pred úsilím.

Jedným zo spôsobov, ako podporiť úsilie, je poskytnúť študentom špecifickú spätnú väzbu, ktorá uznáva a chváli úsilie. Štúdie ukázali, že študenti, ktorí dostávajú tento druh spätnej väzby, sú nielen viac motivovaní k úspechu , ale tiež veria, že môžu uspieť. Dávajte si však pozor, aby ste nepovedali študentom, aby sa viac snažili, ak zlyhajú, najmä ak sa na úspech vynaložilo veľa úsilia. V opačnom prípade môžu začať pochybovať o svojich schopnostiach a nakoniec sa budú vyhýbať zlyhaniu alebo akceptovať.

2. Povzbudzujte študentov, aby v prípade zlyhania praktizovali súcit so sebou samým. Covington naznačuje, že jadrom strachu zo zlyhania je ťah medzi sebaprijatím a schopnosťou vidieť sa takí, akí v skutočnosti sme. Tu môže pomôcť súcit so sebou samým .

Kristin Neff vo svojej knihe Seba-súcit píše, že na to, aby bol súcit so sebou samým účinný, si musíme najprv uvedomiť, že „Naša skutočná hodnota spočíva v základnej skúsenosti bytia vedomej bytosti, ktorá cíti a vníma.“ Inými slovami, namiesto toho, aby sme svoju sebaúctu záviseli od kategórií, ako je akademický úspech, vzhľad alebo popularita, musíme si vážiť sami seba len preto, že sme ľudské bytosti a akceptovať, že zlyhanie je súčasťou ľudskej skúsenosti.

Keď to urobíme, je pre nás jednoduchšie prejaviť súcit so sebou samým, keď zlyháme. Namiesto toho, aby sme sa bili za to, že nie sme dokonalí v niečom ako akademici – ako by to mohol urobiť Overstriver – praktizujeme sebarozprávanie, ktoré je láskavé a súcitné. To uľahčuje realistický pohľad na to, čo spôsobilo zlyhanie, a potom zvážte, čo je možné nabudúce zlepšiť.

Výskum zistil, že ľudia, ktorí praktizujú súcit so sebou samým, sa rýchlejšie zotavia zo zlyhania a s väčšou pravdepodobnosťou budú skúšať nové veci – hlavne preto, že vedia, že ak zlyhajú, nebudú čeliť negatívnej vlne sebarozprávania.

3. Budujte pozitívne vzťahy so žiakmi. Toto je obzvlášť dôležité pre študentov, ktorí sa vyhýbajú neúspechu alebo akceptujú. Výskum ukázal, že študenti sú motivovaní snažiť sa čo najlepšie, keď učitelia, ku ktorým sa cítia byť pripútaní, oceňujú akademické úlohy. Štúdie tiež ukázali, že opak je pravdou – že študenti sú menej motivovaní, keď čelia učiteľom, o ktorých si myslia, že im na nich nezáleží.

Posledný návrh, ktorý Covington predkladá, je porozprávať sa so študentmi o tom, ako môže strach zo zlyhania ovplyvniť ich životy. Keď to urobil s vysokoškolákmi, zistil, že sú vďační za informácie, pretože im pomohli prevziať kontrolu nad ich postojom a správaním k školským povinnostiam.

Prehĺbenie nášho pochopenia strachu zo zlyhania nás môže urobiť nielen súcitnejšími a chápavejšími voči našim študentom – ale aj voči nám samým.