बच्चों को असफलता के डर पर काबू पाने में मदद करें

असफलता पर किए गए शोध के अनुसार, छात्रों को सफल होने के लिए सिर्फ धैर्य से अधिक की आवश्यकता होती है।

कुछ हफ़्ते पहले, न्यूयॉर्क टाइम्स के एक लेख में यह सवाल पूछा गया था, "क्या बच्चों को बहुत ज़्यादा लाड़-प्यार दिया जाता है?" दूसरे शब्दों में, क्या हमें उन्हें कभी-कभी असफल नहीं होने देना चाहिए ताकि उनमें कुछ हिम्मत आ सके? या फिर उन्हें बस और हिम्मत की ज़रूरत नहीं है?

इसका उत्तर इतना सरल नहीं है, क्योंकि मनुष्य इतना सरल नहीं है।

यूसी बर्कले के प्रोफेसर मार्टिन कोविंगटन के अनुसार, असफलता का डर सीधे तौर पर आपके आत्म-मूल्य या इस विश्वास से जुड़ा है कि आप एक व्यक्ति के रूप में मूल्यवान हैं। नतीजतन, कोविंगटन ने पाया कि छात्र असफलता से बचने और यह भावना बनाए रखने के लिए खुद को अविश्वसनीय मनोवैज्ञानिक चालों से गुज़रने के लिए मजबूर कर देते हैं कि वे योग्य हैं - जो कि, जैसा कि हम सभी जानते हैं जिन्होंने कभी असफलता के डर का सामना किया है, दीर्घकालिक परिणाम हो सकते हैं।

सौभाग्य से, शोध में शिक्षकों को छात्रों को असफलता की भावनाओं से निपटने में मदद करने के लिए सुझाव भी दिए गए हैं - और उन्हें अपनी वास्तविक क्षमता को पूरा करने में मदद की गई है।

असफलता से बचने के लिए हम जो खेल खेलते हैं

कोविंगटन के वर्षों के शोध में पाया गया कि लोग अपने आत्म-सम्मान की रक्षा करने का एक तरीका यह है कि वे यह विश्वास करें कि वे सक्षम हैं और दूसरों को भी यह विश्वास दिलाएं।

इसलिए, हासिल करने की क्षमता और उस क्षमता को प्रकट करने वाले प्रदर्शन की गुणवत्ता आत्म-सम्मान बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। यह स्कूल और बाद में कार्यस्थल जैसी प्रतिस्पर्धी स्थितियों में विशेष रूप से सच है। संक्षेप में, प्रदर्शन करने में विफल होने का मतलब है कि कोई व्यक्ति सक्षम नहीं है और इसलिए, योग्य नहीं है।

अगर किसी व्यक्ति को यह विश्वास नहीं है कि उसके पास सफल होने की क्षमता है - या अगर बार-बार असफलताएं उस विश्वास को कम करती हैं - तो वह व्यक्ति, जानबूझकर या अनजाने में, अपनी खुद की नज़र में और दूसरों की नज़र में अपने आत्म-सम्मान को बनाए रखने के लिए अभ्यास करना या बहाने बनाना शुरू कर देगा। असफलता के पीछे जितना अधिक तीव्र प्रयास होगा, बहाने या बचाव तंत्र उतने ही महत्वपूर्ण हो जाएंगे।

कोविंगटन ने पाया कि, जब असफलता से निपटने की बात आती है, तो छात्र आम तौर पर चार श्रेणियों में आते हैं।

1. सफलता-उन्मुख छात्र: ये वे बच्चे हैं जो सीखने के लिए सीखना पसंद करते हैं और असफलता को अपनी योग्यता को बेहतर बनाने के तरीके के रूप में देखते हैं, न कि एक इंसान के रूप में अपने मूल्य को कम करने के रूप में। शोध में यह भी पाया गया है कि इन छात्रों के माता-पिता सफलता की प्रशंसा करते हैं और शायद ही कभी असफलता को डांटते हैं।

2. अत्यधिक प्रयास करने वाले: इन छात्रों को कोविंगटन "क्लोसेट-अचीवर्स" कहते हैं। वे सफल होकर असफलता से बचते हैं - लेकिन केवल इस डर से प्रेरित अथक प्रयास के साथ कि एक भी असफलता उनके सबसे बड़े डर की पुष्टि कर देगी: कि वे परिपूर्ण नहीं हैं।

क्योंकि असफलता का डर बहुत ज़्यादा हावी होता है और क्योंकि उन्हें अपनी क्षमताओं पर संदेह होता है, ओवरस्ट्राइवर्स, कभी-कभी सभी को बताते हैं कि उनके पास आने वाली परीक्षा की तैयारी के लिए बहुत कम समय है - और फिर पूरी रात पढ़ाई में बिता देते हैं। जब वे परीक्षा में अच्छे अंकों के साथ उत्तीर्ण होते हैं, तो यह सभी को "दिखाता है" कि वे प्रतिभाशाली हैं क्योंकि उनकी "क्षमता" ने किसी भी प्रयास को आगे बढ़ाने की आवश्यकता को मात दे दी है।

3. असफलता से बचना: ये छात्र सफल होने की उम्मीद नहीं करते हैं - वे बस असफल होने से बचना चाहते हैं। उनका मानना ​​है कि अगर वे बहुत प्रयास करते हैं लेकिन फिर भी असफल हो जाते हैं, तो इसका मतलब है कि उनकी योग्यता कम है और इसलिए, उनका मूल्य कम है। लेकिन अगर वे प्रयास नहीं करते हैं और फिर भी असफल हो जाते हैं, तो इससे उनकी योग्यता पर नकारात्मक असर नहीं पड़ेगा और उनका मूल्य बरकरार रहेगा।

योग्यता की कमी के कारण होने वाली असफलता से बचने के लिए, वे बहाने बनाने (कुत्ते ने मेरा होमवर्क खा लिया), टाल-मटोल करने, भाग न लेने और लगभग असंभव कार्यों को चुनने जैसे काम करते हैं। हालाँकि, यह उन्हें मुश्किल स्थिति में डाल सकता है जब उनका सामना ऐसे शिक्षक से होता है जो प्रयास को पुरस्कृत करता है और प्रयास की कमी या इससे भी बदतर होने पर दंडित करता है। अंततः, इन छात्रों के पास कोई रास्ता नहीं है - या तो वे प्रयास करते हैं और असफल हो जाते हैं या उन्हें दंडित किया जाता है।

4. असफलता को स्वीकार करना: इन छात्रों को प्रेरित करना सबसे कठिन होता है क्योंकि वे असफलता को अपने अंदर समाहित कर लेते हैं - वे मानते हैं कि उनकी बार-बार असफलताएँ योग्यता की कमी के कारण होती हैं और उन्होंने सफल होने की कोशिश करना छोड़ दिया है और इस तरह अपना आत्म-सम्मान बनाए रखा है। वे जो भी सफलता पाते हैं, उसका श्रेय वे अपने नियंत्रण से बाहर की परिस्थितियों को देते हैं जैसे कि शिक्षक द्वारा उन्हें समूह परियोजना में सबसे आसान कार्य देना।

दो और बिंदु: असफलता से बचने वाले और असफलता को स्वीकार करने वाले दोनों ही छात्र गैर-शैक्षणिक क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जहाँ वे सफल हो सकते हैं, जैसे खेल या कला या यहाँ तक कि जोखिम भरा व्यवहार। और जो छात्र, आम तौर पर, असफलता के डर से प्रेरित होते हैं, उनके माता-पिता शायद ही कभी सफलता की प्रशंसा करते हैं, और इसके बजाय असफलता को दंडित करते हैं। इससे इन छात्रों को यह विश्वास हो जाता है कि उनके माता-पिता का प्यार उनकी शैक्षणिक सफलता पर निर्भर करता है।

यह समझना कि असफलता के भय की जटिलता किस प्रकार कुछ विद्यार्थियों को स्कूल में सफलता दिला सकती है, तथा अन्य को हार मानने पर मजबूर कर सकती है, यह स्पष्ट करता है कि जब हालात कठिन हो जाएं, तो विद्यार्थियों से "हिम्मत रखो और सामना करो" कहना, उनमें से अधिकांश के लिए कारगर नहीं होगा।

असफलता के डर पर काबू पाना

तो शिक्षक अपने छात्रों को असफलता-उन्मुख होने के बजाय सफलता-उन्मुख बनने में मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं? इसका कोई आसान जवाब नहीं है और नीचे दिए गए सभी शोध-आधारित सुझाव हर तरह की असफलता-उन्मुखता के साथ काम नहीं करेंगे। शिक्षकों के लिए महत्वपूर्ण बात यह है कि वे अपने छात्रों को अच्छी तरह से जानें और पहचानें कि वे कब असफलता-आधारित व्यवहार में संलग्न होने लगे हैं।

1. योग्यता से ज़्यादा प्रयास पर ज़ोर दें।मानसिकता पर कैरोल ड्वेक के शोध की बदौलत, कई शिक्षकों ने छात्रों की "जन्मजात" योग्यता के बजाय उनके प्रयासों को ज़्यादा महत्व देना शुरू कर दिया है। यह उच्च प्राथमिक से लेकर विश्वविद्यालय तक के छात्रों के शिक्षकों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि शोध से पता चला है कि जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, वे प्रयास से ज़्यादा योग्यता को महत्व देने लगते हैं।

प्रयास को प्रोत्साहित करने का एक तरीका छात्रों को विशिष्ट प्रतिक्रिया प्रदान करना है जो प्रयास को पहचानता है और उसकी प्रशंसा करता है। अध्ययनों से पता चला है कि इस तरह की प्रतिक्रिया प्राप्त करने वाले छात्र न केवल सफल होने के लिए अधिक प्रेरित होते हैं, बल्कि यह भी मानते हैं कि वे सफल हो सकते हैं। हालाँकि, छात्रों को असफल होने पर अधिक प्रयास करने के लिए न कहें, खासकर यदि सफल होने के लिए बहुत अधिक प्रयास किया गया हो। अन्यथा, वे अपनी क्षमताओं पर संदेह करना शुरू कर सकते हैं और अंततः विफलता से बचने वाले या स्वीकार करने वाले बन सकते हैं।

2. छात्रों को असफल होने पर आत्म-करुणा का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करें। कोविंगटन का सुझाव है कि असफलता के डर के मूल में आत्म-स्वीकृति और खुद को वैसा ही देखने में सक्षम होने के बीच एक धक्का-मुक्की है जैसा हम वास्तव में हैं। यहीं पर आत्म-करुणा मदद कर सकती है।

क्रिस्टिन नेफ़ अपनी पुस्तक सेल्फ़-कम्पैशन में लिखती हैं कि आत्म-करुणा के प्रभावी होने के लिए, हमें सबसे पहले यह समझना होगा कि, "हमारा सच्चा मूल्य एक सचेत प्राणी होने के मूल अनुभव में निहित है जो महसूस करता है और समझता है।" दूसरे शब्दों में, अपने आत्म-मूल्य को शैक्षणिक सफलता, उपस्थिति या लोकप्रियता जैसी श्रेणियों पर निर्भर करने के बजाय, हमें केवल इस तथ्य के लिए खुद को महत्व देना चाहिए कि हम मनुष्य हैं और यह स्वीकार करना चाहिए कि विफलता मानव अनुभव का हिस्सा है।

जब हम ऐसा करते हैं, तो हमारे लिए असफल होने पर खुद के प्रति करुणा दिखाना आसान होता है। शिक्षा जैसे किसी विषय में पूर्ण न होने के लिए खुद को कोसने के बजाय - जैसा कि ओवरस्ट्राइवर कर सकता है - हम खुद से ऐसी बातचीत का अभ्यास करते हैं जो दयालु और करुणामय हो। इससे असफलता के कारण को वास्तविक रूप से देखना आसान हो जाता है और फिर विचार करना आसान हो जाता है कि अगली बार सुधार के लिए क्या किया जा सकता है।

शोध में पाया गया है कि जो लोग आत्म-करुणा का अभ्यास करते हैं, वे असफलता से अधिक तेजी से उबरते हैं और नई चीजों को आजमाने की अधिक संभावना रखते हैं - मुख्यतः इसलिए क्योंकि वे जानते हैं कि असफल होने पर उन्हें आत्म-चर्चा की नकारात्मक बौछार का सामना नहीं करना पड़ेगा।

3. छात्रों के साथ सकारात्मक संबंध बनाएं। यह उन छात्रों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो असफलता से बचते हैं या उसे स्वीकार करते हैं। शोध से पता चला है कि जब शिक्षक जिनसे वे जुड़े हुए हैं, शैक्षणिक कार्यों को महत्व देते हैं तो छात्र अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करने के लिए प्रेरित होते हैं। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि इसके विपरीत भी सच है - कि छात्रों का उत्साह कम होता है जब उनका सामना ऐसे शिक्षकों से होता है जिनके बारे में उन्हें लगता है कि वे उनकी परवाह नहीं करते हैं।

कोविंगटन ने एक अंतिम सुझाव दिया है कि छात्रों से बात करें कि असफलता का डर उनके जीवन को कैसे प्रभावित कर सकता है। जब उन्होंने स्नातक छात्रों के साथ ऐसा किया, तो उन्होंने पाया कि वे जानकारी के लिए आभारी थे क्योंकि इससे उन्हें स्कूल के काम के प्रति अपने दृष्टिकोण और व्यवहार को नियंत्रित करने में मदद मिली।

असफलता के भय के बारे में अपनी समझ को गहरा करने से न केवल हम अपने विद्यार्थियों के प्रति अधिक दयालु और समझदार बनेंगे, बल्कि स्वयं के प्रति भी।