6 Cosas Que Las Personas tímidas Pueden enseñarnos Sobre El éxito

Probablemente todos hayamos experimentado algún episodio de timidez en la vida, ya sea al entrar en una fiesta llena de desconocidos o al intentar destacar en una entrevista de trabajo. Y si te identificas como tímido, definitivamente no eres el único: aproximadamente el 40 % de los adultos estadounidenses se sienten así .

Y sí, la timidez se ha asociado con resultados negativos: características como la dificultad para mantener el contacto visual, sentimientos de humillación y, a veces, incluso el desapego son conocidas por ser parte del modus operandi de una persona tímida. Son estos rasgos los que tienden a afectar la capacidad de algunos individuos tímidos para conectar, dice C. Barr Taylor, profesor de psicología en la Universidad de Stanford. "Ser tímido puede alejarte de muchas cosas en la vida que son buenas para ti", le dice a The Huffington Post. "Las personas tímidas tienen una reticencia general [a las situaciones sociales abrumadoras], por lo que hay un impulso natural de apartar la mirada de las personas. Por ejemplo, cuando conoces a alguien, puedes estrecharle la mano y apartar la mirada".

Pero aunque la timidez a menudo se percibe como algo negativo, hay maneras de aprovechar este rasgo de personalidad, dice Taylor. "Tendemos a 'medicalizar' todo", explica Taylor. "La timidez no debería verse como un problema médico; es un patrón que te hace sentir incómodo, pero es muy común".

Para aprovechar el poder de la timidez y empezar a ver algunos de sus aspectos de forma positiva, hay ciertos comportamientos que todos podemos adoptar. A continuación, encontrarás seis hábitos comunes de timidez y cómo puedes aprender a aprovecharlos.

Son pensadores.

Las personas tímidas tienden a reflexionar mucho en su interior. (Y a veces esa mente simplemente no se detiene). Pero según Taylor, todo ese pensamiento no siempre es malo. "No se debe pensar en la timidez como algo que no se puede manejar ni superar", explica. "Creo que es bueno que la gente no la vea como una discapacidad, sino como una forma de pensar activamente al afrontar una situación".

Con el avance de la tecnología, el arte del pensamiento profundo puede haberse perdido y reemplazado por la rápida alternancia entre tareas. Pero dejarse llevar por el pensamiento tiene sus beneficios. Para empezar, nuestro proceso creativo —algo muy valorado en la fuerza laboral actual— prospera con una mente errante . Las personas que piensan mejor también tienen una mayor capacidad para tomar decisiones más meditadas .

Sin embargo, Taylor señala que existe una diferencia clave entre reflexionar profundamente y darle demasiadas vueltas (y exaltarse), sobre todo cuando se trata de pensamientos sobre una situación específica. Para las personas tímidas que se sienten preocupadas por enfrentarse a un desafío o evento en particular, aconseja abordar la situación con calma si empiezan a sentirse ansiosas. Al afrontar aquello que les genera inseguridad, dice Taylor, se sentirán menos aprensivos. «Nuestros cerebros son increíbles; se adaptan bien», afirma. «Si te pones en una situación que te da miedo, sentirás que vas a lograrlo. Al tratar las situaciones en las que normalmente eres tímido como una prueba y luego como un éxito, puedes superarlo».

Son observadores.

Las personas tímidas suelen captar aspectos de su conversación o del entorno que otros no captan, y luego los relacionan con el vínculo social, dice Taylor. "Que seas tímido no significa que no estés en sintonía con las situaciones sociales", dice Taylor. "De hecho, puede convertirse en una fuente de fortaleza, ya que eres el observador en la sala".

Las personas más reservadas también tienen una mayor capacidad para interpretar las expresiones faciales de las personas. En un estudio de la Universidad del Sur de Illinois en Carbondale , investigadores encontraron una asociación entre la timidez en la edad universitaria y la capacidad de identificar mejor las expresiones de tristeza y miedo, en comparación con quienes no la padecían. "Tendemos a criticar duramente a las personas tímidas", comentó la investigadora Laura Graves O'Haver sobre el estudio publicado en LiveScience . "Sería bueno centrarse en esas fortalezas".

Son oyentes.

Aunque la mayoría de la gente asocia la timidez con ser excluido de una conversación, no siempre es así. De hecho, las personas tímidas podrían llegar a ser las mejores conversadoras gracias a su gran sintonía con lo que dice cada persona del grupo. En un ensayo exhaustivo sobre el coste de la timidez , los psicólogos Bernardo Carducci y Philip Zimbardo explican que, si bien la timidez puede frenar a alguien, el impulso innato de una persona tímida por absorber una conversación puede ser su mayor fortaleza:

Si logran superar la presión autoinducida de tener respuestas ingeniosas, las personas tímidas pueden ser excelentes conversadores porque pueden estar prestando atención. (Lo difícil viene cuando se espera una respuesta). Según Doreen Arcus, de Harvard, los niños tímidos tienden a ser especialmente empáticos. Los padres de los niños que estudia le comentan que «incluso en la infancia, el niño tímido parecía ser sensible, empático y buen oyente. Parecen hacer muy buenos amigos, y sus amigos les son muy leales y los valoran mucho». Incluso entre niños, las amistades necesitan a alguien que hable y escuche.

Se preocupan por lo que otras personas piensan de ellos.

Parte de la razón por la que las personas tímidas se sienten tan incómodas en entornos sociales se debe a la abrumadora preocupación por cómo las perciben. A las personas tímidas les importa mucho lo que los demás piensen de ellas, y si se les aborda de forma sana, pueden aprovecharlo para forjar conexiones sociales. "Es difícil ser observador y es mejor ser un actor en nuestra cultura, pero ser consciente [de lo que piensan los demás] puede considerarse una fortaleza", dice Taylor. "Algunas personas incluso encuentran la timidez atractiva y atractiva; les gusta alguien que sea consciente de sí mismo".

Sin embargo, llega un punto en el que preocuparse por las opiniones de los demás puede resultar perjudicial, especialmente si una persona tímida ya es cohibida. Pero la razón por la que nos preocupamos por lo que piensan los demás puede no ser solo un rasgo de personalidad, sino también algo inherente a la experiencia humana. Al fin y al cabo, preocuparse por las opiniones de los demás activa los centros de "recompensa" del cerebro , según una investigación del University College de Londres y la Universidad de Aarhus en Dinamarca.

Puede que se inquieten (pero eso es sólo un signo de su inteligencia).

Si alguna vez has visto a una persona tímida retorcerse las manos, crujir los nudillos o golpearse la pierna, podría deberse a que está pensando profundamente. Aunque las teorías neurológicas detrás de la inquietud siguen siendo en gran medida un misterio, estudios han descubierto que el conocido "hábito nervioso" podría estar relacionado con el procesamiento mental.

Karen Pine, investigadora de la gestualidad y profesora de psicología en la Universidad de Hertfordshire, declaró a HuffPost Healthy Living que el constante movimiento de manos y piernas podría indicar un mayor funcionamiento cognitivo. "También existe la llamada hipótesis de la carga cognitiva, que sugiere que cuando lidiamos con pensamientos o problemas complejos, descargamos parte de la carga cognitiva en el movimiento, liberando así recursos para dedicarlos al proceso mental", explicó. "Si bien no puedo afirmar que esta sea una explicación concluyente de la inquietud, estos hallazgos sí sugieren que podría estar relacionada con la forma en que una persona procesa sus pensamientos y habla".

La inquietud no solo ayuda a pensar, sino que los estudios sugieren que también beneficia la salud física . Una investigación publicada por la revista Medicine & Science in Sports & Exercise descubrió que ciertos movimientos, como tamborilear con los dedos sobre una mesa, pueden ayudar a mantener la condición física . Un estudio de 2008 también reveló que las mujeres con mejor condición física se inquietan con frecuencia , además de ponerse de pie y caminar a lo largo del día.

No siempre son introvertidos, pero igualmente están subestimados.

La timidez y la introversión, aunque a menudo se usan como sinónimos, no son lo mismo . La sociedad tiende a menospreciar tanto la introversión como la timidez básica; sin embargo, pueden tener un ligero beneficio. En un artículo de opinión publicado en The New York Times , la escritora Susan Cain cuestiona la aversión de nuestra cultura a estos rasgos distintivos de la personalidad, señalando que muchos consideran la timidez leve un trastorno social y una enfermedad. La timidez general, argumenta, no es una enfermedad, sino algo biológico, y un rasgo completamente subestimado:

Esto nos perjudica gravemente a todos, porque la timidez y la introversión —o, más precisamente, el temperamento cauteloso y sensible del que a menudo surgen ambas— no son solo normales. Son valiosas. Y podrían ser esenciales para la supervivencia de nuestra especie.

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Pero la timidez y la introversión comparten un estatus infravalorado en un mundo que premia la extroversión. Los pupitres de los niños en las aulas suelen estar ahora dispuestos en grupos, porque supuestamente la participación en grupo conduce a un mejor aprendizaje; en una escuela que visité, un cartel que anunciaba "Reglas para el trabajo en grupo" incluía: "No puedes pedir ayuda a un profesor a menos que todos en tu grupo tengan la misma pregunta". Muchos adultos trabajan para organizaciones que ahora asignan trabajo en equipos, en oficinas sin paredes, para supervisores que valoran las habilidades sociales por encima de todo. Como sociedad, preferimos la acción a la contemplación, la toma de riesgos a la atención, la certeza a la duda. Los estudios demuestran que consideramos a quienes hablan rápido y con frecuencia como más competentes, agradables e incluso más inteligentes que los que hablan despacio.