ಯಶಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ಜನರು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದಾದ 6 ವಿಷಯಗಳು

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ಬಾರಿ ನಾಚಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು, ಅದು ಅಪರಿಚಿತರಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಹೋದಾಗ ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಿಂಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೆಂದು ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಬ್ಬರೇ ಅಲ್ಲ - ಸರಿಸುಮಾರು 40 ಪ್ರತಿಶತ ಅಮೇರಿಕನ್ ವಯಸ್ಕರು ಅದೇ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ .

ಮತ್ತು ಹೌದು, ನಾಚಿಕೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ -- ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಅವಮಾನದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರ್ಲಿಪ್ತತೆಯಂತಹ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ MO ಯ ಭಾಗವೆಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವು ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಸಿ. ಬಾರ್ ಟೇಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುವ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹಫಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ಜನರು [ಅತಿಯಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ] ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿಂಜರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರಿಂದ ದೂರ ನೋಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ನೀವು ಅವರ ಕೈ ಕುಲುಕಬಹುದು ಮತ್ತು ದೂರ ನೋಡಬಹುದು."

ಆದರೆ ನಾಚಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದು ನೋಡಬಹುದಾದರೂ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ಟೇಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ 'ವೈದ್ಯಕೀಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ' ಎಂದು ಟೇಲರ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ನಾಚಿಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ನೋಡಬಾರದು - ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಒಂದು ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ."

ಸಂಕೋಚದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು - ಮತ್ತು ಅದರ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು - ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಗಳಿವೆ. ಕೆಳಗೆ, ಆರು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅವರು ಚಿಂತಕರು.

ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ಜನರು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ -- ಬಹಳಷ್ಟು. (ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆ ಮನಸ್ಸು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.) ಆದರೆ ಟೇಲರ್ ಪ್ರಕಾರ, ಆ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲದಿರಬಹುದು. "ನಾಚಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಾರದು" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಜನರು ಅದನ್ನು ದೌರ್ಬಲ್ಯವಾಗಿ ನೋಡದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಒಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋದಾಗ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು."

ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಆಳವಾದ ಚಿಂತನೆಯ ಕಲೆ ಕಳೆದುಹೋಗಿ, ತ್ವರಿತ ಕಾರ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ನುಂಗಲ್ಪಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು - ಇಂದಿನ ಕಾರ್ಯಪಡೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದದ್ದು - ಅಲೆದಾಡುವ ಮನಸ್ಸಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ . ಉತ್ತಮ ಚಿಂತಕರಾಗಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟೇಲರ್ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಆಳವಾದ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು) ನಡುವೆ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸವಾಲು ಅಥವಾ ಘಟನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿರುವ ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ಜನರಿಗೆ, ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಭಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಲು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಟೇಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಮ್ಮ ಮೆದುಳುಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿವೆ - ಅವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಯಭೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ನಿಮಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. [ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು] ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಯಶಸ್ಸಿನಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು."

ಅವರು ಗಮನಿಸುವವರು.

ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಇತರರು ಗ್ರಹಿಸದೇ ಇರಬಹುದು - ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಟೇಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದವರು ಎಂದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ" ಎಂದು ಟೇಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಕರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಬಹುದು."

ಹೆಚ್ಚು ಸಂಯಮದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಜನರ ಮುಖಭಾವಗಳನ್ನು ಓದುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಬೊಂಡೇಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸದರ್ನ್ ಇಲಿನಾಯ್ಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ಕಾಲೇಜು ವಯಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಭಯದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. "ನಾವು ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ಜನರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ರಾಪ್ ನೀಡುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕಿ ಲಾರಾ ಗ್ರೇವ್ಸ್ ಒ'ಹ್ಯಾವರ್ ಲೈವ್‌ಸೈನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದರು . "ಆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು."

ಅವರು ಕೇಳುಗರು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದನ್ನು ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೋ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಅವರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಭಾಷಣಾವಾದಿಗಳಾಗಬಹುದು. ನಾಚಿಕೆಪಡುವಿಕೆಯ ವೆಚ್ಚದ ಕುರಿತು ಆಳವಾದ ಪ್ರಬಂಧದಲ್ಲಿ , ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾದ ಬರ್ನಾರ್ಡೊ ಕಾರ್ಡುಸಿ ಮತ್ತು ಫಿಲಿಪ್ ಜಿಂಬಾರ್ಡೊ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಹಜ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ:

ಹಾಸ್ಯಮಯವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಒತ್ತಡಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ಜನರು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮರಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. (ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಕಠಿಣ ಭಾಗ ಬರುತ್ತದೆ.) ಹಾರ್ವರ್ಡ್‌ನ ಡೋರೀನ್ ಆರ್ಕಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ಮಕ್ಕಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳವರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು ಓದುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಕರು ಅವಳಿಗೆ "ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ಮಗು ಸೂಕ್ಷ್ಮ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ನಿಷ್ಠರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಸ್ನೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮತ್ತು ಕೇಳುವ ಯಾರಾದರೂ ಬೇಕು.

ಇತರರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ಜನರು ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ, ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಲ್ಲಿರುವ ಅಗಾಧ ಕಾಳಜಿ. ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇತರರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಬೋಧಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. "ವೀಕ್ಷಕರಾಗಿರುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಟರಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ - ಆದರೆ [ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಇತರ ಜನರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ] ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದನ್ನು ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು" ಎಂದು ಟೇಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಕೆಲವರು ನಾಚಿಕೆಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವುಳ್ಳ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ."

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಪ್ರಜ್ಞೆಯುಳ್ಳವನಾಗಿದ್ದರೆ. ಆದರೆ ಇತರರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲದಿರಬಹುದು - ಅದು ಮಾನವ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮೆದುಳಿನ "ಪ್ರತಿಫಲ" ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಕಾಲೇಜ್ ಲಂಡನ್ ಮತ್ತು ಡೆನ್ಮಾರ್ಕ್‌ನ ಆರ್ಹಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ.

ಅವರು ಚಡಪಡಿಸಬಹುದು (ಆದರೆ ಅದು ಅವರ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಸಂಕೇತ ಅಷ್ಟೇ).

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರು ಕೈ ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು, ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಕಾಲು ತಟ್ಟುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅವರ ಆಳವಾದ ಚಿಂತನೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಚಡಪಡಿಕೆಯ ಹಿಂದಿನ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಗೂಢವಾಗಿದ್ದರೂ, ತಿಳಿದಿರುವ "ನರ ಅಭ್ಯಾಸ"ವು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ.

ಹರ್ಟ್‌ಫೋರ್ಡ್‌ಶೈರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸನ್ನೆ ಸಂಶೋಧಕಿ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕಿ ಕರೆನ್ ಪೈನ್, ಹಫ್‌ಪೋಸ್ಟ್ ಹೆಲ್ದಿ ಲಿವಿಂಗ್‌ಗೆ ಆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. "ನಾವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದಾಗ ನಾವು ಕೆಲವು ಅರಿವಿನ ಹೊರೆಯನ್ನು ಚಲನೆಗೆ ಇಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಅರಿವಿನ ಹೊರೆ ಕಲ್ಪನೆಯೂ ಇದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. "ಇದು ಚಡಪಡಿಕೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ವಿವರಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ."

ಚಡಪಡಿಕೆ ನಿಮಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಮೆಡಿಸಿನ್ & ಸೈನ್ಸ್ ಇನ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ & ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್ ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ವಿರುದ್ಧ ಬಾರಿಸುವಂತಹ ಚಲನೆಗಳು ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. 2008 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೆಚ್ಚು ಫಿಟ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಡಪಡಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ , ಜೊತೆಗೆ ದಿನವಿಡೀ ಎದ್ದು ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಲ್ಲ -- ಆದರೆ ಅವರನ್ನು ಅಷ್ಟೇ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಕೋಚ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಮುಖಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟರೂ, ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ . ಸಮಾಜವು ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಸಂಕೋಚ ಎರಡನ್ನೂ ಕೀಳಾಗಿ ನೋಡುತ್ತದೆ - ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯೋಜನವಿರಬಹುದು. ದಿ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಬರಹಗಾರ ಸುಸಾನ್ ಕೇನ್ ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ವಿಮುಖತೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅನೇಕರು ಸೌಮ್ಯ ಸಂಕೋಚವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವೆಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಕೋಚವು ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ ಆದರೆ ಜೈವಿಕವಾದದ್ದು - ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ:

ಇದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಕೋಚ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಮುಖಿ - ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎರಡೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮನೋಧರ್ಮ - ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಅವು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಅವು ನಮ್ಮ ಜಾತಿಯ ಉಳಿವಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು.

[...]

ಆದರೆ ಬಹಿರ್ಮುಖತೆಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಮುಖಿತ್ವವು ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯದ ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ತರಗತಿಯ ಮೇಜುಗಳನ್ನು ಈಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗುಂಪು ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯು ಉತ್ತಮ ಕಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ; ನಾನು ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ಒಂದು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, "ಗುಂಪು ಕೆಲಸದ ನಿಯಮಗಳು" ಎಂದು ಘೋಷಿಸುವ ಫಲಕವು "ನಿಮ್ಮ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಹೊರತು ನೀವು ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರು ಈಗ ತಂಡಗಳಲ್ಲಿ, ಗೋಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ಕಚೇರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ "ಜನರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು" ಗೌರವಿಸುವ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕರಿಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸುವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಸಮಾಜವಾಗಿ, ನಾವು ಚಿಂತನೆಗಿಂತ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು, ಗಮನ ಕೊಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಪಾಯ-ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು, ಅನುಮಾನಕ್ಕಿಂತ ಖಚಿತತೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥರು, ಇಷ್ಟವಾಗುವವರು ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗತಿಯವರಿಗಿಂತ ಬುದ್ಧಿವಂತರು ಎಂದು ಶ್ರೇಣೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.