6 Choses Que Les Personnes Timides Peuvent Nous Apprendre Sur Le succès

Nous avons tous probablement connu un moment de timidité, que ce soit en entrant dans une soirée remplie d'inconnus ou en essayant de briller lors d'un entretien d'embauche. Et si vous vous identifiez comme timide, vous n'êtes certainement pas le seul : environ 40 % des adultes américains ressentent la même chose .

Et oui, la timidité a été associée à des conséquences négatives : des caractéristiques comme la difficulté à maintenir le contact visuel, le sentiment d’humiliation et parfois même le détachement font partie intégrante du mode opératoire d’une personne timide. Ce sont ces traits qui tendent à affecter la capacité de certaines personnes timides à établir des liens, explique C. Barr Taylor, professeur de psychologie à l’université de Stanford. « Être timide peut vous empêcher de faire beaucoup de choses qui sont bonnes pour vous dans la vie », explique-t-il au Huffington Post. « Les personnes timides ont une réticence générale [à l’égard des situations sociales stressantes], ce qui les pousse naturellement à détourner le regard. Par exemple, lorsque vous rencontrez quelqu’un, vous pouvez lui serrer la main et détourner le regard. »

Mais si la timidité est souvent perçue comme un défaut, il existe des moyens d'exploiter ce trait de personnalité à son avantage, explique Taylor. « Nous avons tendance à tout “médicaliser” », explique Taylor. « La timidité ne doit pas être perçue comme un problème médical ; c'est un schéma qui vous met mal à l'aise, mais c'est très courant. »

Pour exploiter la puissance de la timidité et commencer à en considérer certains aspects de manière positive, certains comportements peuvent être mis en pratique. Ci-dessous, découvrez six habitudes courantes liées à la timidité et comment les exploiter.

Ce sont des penseurs.

Les personnes timides ont tendance à se replier sur elles-mêmes – beaucoup. (Et parfois, cet esprit refuse de s'arrêter.) Mais selon Taylor, cette réflexion n'est pas toujours négative. « La timidité ne doit pas être perçue comme quelque chose d'insurmontable », explique-t-il. « Je pense qu'il est bon de ne pas la considérer comme un handicap, mais plutôt comme un moyen de réfléchir activement face à une situation. »

Avec les progrès technologiques, l'art de la réflexion profonde a peut-être disparu et a été remplacé par la rapidité des changements de tâches. Mais se laisser absorber par la pensée présente des avantages. Tout d'abord, notre processus créatif – un élément profondément valorisé dans le monde du travail actuel – s'épanouit dans un esprit vagabond . Les personnes qui réfléchissent mieux sont également plus aptes à prendre des décisions plus réfléchies .

Cependant, souligne Taylor, il existe une différence fondamentale entre une réflexion profonde et une réflexion excessive (et s'énerver), notamment lorsqu'il s'agit de réfléchir à une situation spécifique. Aux personnes timides qui s'inquiètent d'un défi ou d'un événement particulier, il conseille d'aborder progressivement la situation angoissante si elles commencent à se sentir anxieuses. En affrontant ce qui vous rend incertain, explique Taylor, vous ressentirez moins d'appréhension. « Notre cerveau est incroyable ; il peut s'adapter facilement », dit-il. « Si vous vous mettez dans une situation angoissante, vous aurez le sentiment que vous allez y arriver. En considérant [les situations où vous êtes habituellement timide] comme une épreuve, puis comme une réussite, vous pourrez les surmonter. »

Ils sont observateurs.

Les personnes timides captent souvent des passages de leurs conversations ou de leur environnement que d'autres ne perçoivent pas, et les relient ensuite au lien social, explique Taylor. « Ce n'est pas parce qu'on est timide qu'on n'est pas à l'écoute des situations sociales », ajoute Taylor. « Cela peut même devenir une source de force, car on est l'observateur de la pièce. »

Les personnes plus réservées ont également une meilleure capacité à déchiffrer les expressions faciales. Dans une étude menée par la Southern Illinois University à Carbondale , des chercheurs ont constaté un lien entre les adultes timides d'âge universitaire et une meilleure capacité à identifier les expressions de tristesse et de peur, comparativement aux personnes plus calmes. « On a tendance à avoir une mauvaise réputation envers les personnes timides », a déclaré la chercheuse Laura Graves O'Haver à propos de l'étude publiée dans LiveScience . « Il serait peut-être judicieux de se concentrer sur ces points forts. »

Ce sont des auditeurs.

Si la plupart des gens associent la timidité au fait de se tenir à l'écart d'une conversation, ce n'est pas toujours le cas. En réalité, les personnes timides peuvent devenir de très bons interlocuteurs, car elles sont très à l'écoute de ce que disent les autres membres du groupe. Dans un essai approfondi sur le coût de la timidité , les psychologues Bernardo Carducci et Philip Zimbardo expliquent que si la timidité peut freiner quelqu'un, la volonté innée d'une personne timide d'absorber une conversation peut être sa plus grande force :

S'ils parviennent à surmonter la pression qu'ils s'infligent pour des répliques pleines d'esprit, les timides peuvent exceller dans la conversation, car ils peuvent même être attentifs. (Le plus difficile est lorsqu'on attend une réponse.) Selon Doreen Arcus, de Harvard, les enfants timides sont particulièrement empathiques. Les parents des enfants qu'elle étudie lui disent que « même en bas âge, l'enfant timide semblait sensible, empathique et à l'écoute. Il semble se faire de très bons amis, et leurs amis leur sont très fidèles et les apprécient beaucoup. » Même entre enfants, l'amitié a besoin de quelqu'un qui parle et qui écoute.

Ils se soucient de ce que les autres pensent d’eux.

Si les personnes timides se sentent si mal à l'aise en société, c'est en partie à cause de leur préoccupation constante quant à la façon dont elles sont perçues. Elles se soucient profondément de ce que les autres pensent d'elles et, si on les traite avec bienveillance, elles peuvent en tirer profit pour nouer des liens sociaux. « Il est difficile d'être observateur et il est préférable d'être acteur dans notre culture, mais être conscient [de ce que pensent les autres] peut être perçu comme une force », explique Taylor. « Certaines personnes trouvent même la timidité attirante et séduisante ; elles apprécient les personnes conscientes d'elles-mêmes. »

Il arrive cependant un moment où se soucier de l'opinion des autres peut devenir néfaste, surtout si une personne timide est déjà complexée. Mais l'importance que nous accordons à l'opinion des autres n'est peut-être pas seulement un trait de personnalité : elle est aussi inhérente à l'expérience humaine. Après tout, se soucier de l'opinion des autres active les centres de la « récompense » du cerveau , selon une étude de l'University College London et de l'Université d'Aarhus au Danemark.

Ils peuvent s'agiter (mais c'est juste un signe de leur intelligence).

Si vous avez déjà observé une personne timide se tordre les mains, faire craquer ses articulations ou taper du pied, cela pourrait être dû à une réflexion profonde. Si les théories neurologiques expliquant l'agitation restent encore largement mystérieuses, des études ont montré que cette « habitude nerveuse » bien connue pourrait être liée au traitement mental.

Karen Pine, chercheuse en gestuelle et professeure de psychologie à l'Université du Hertfordshire, a expliqué au HuffPost Healthy Living que ces mains et jambes constamment en mouvement pourraient être le signe d'une amélioration des fonctions cognitives. « Il existe également ce qu'on appelle l'hypothèse de la charge cognitive, qui suggère que face à des pensées ou des problèmes complexes, nous déchargeons une partie de notre charge cognitive sur le mouvement, libérant ainsi des ressources pour le processus mental », a-t-elle expliqué. « Bien que je ne puisse pas affirmer qu'il s'agisse d'une explication concluante de l'agitation, ces résultats suggèrent qu'elle pourrait être liée à la façon dont un individu traite ses pensées et ses paroles. »

Ne pas s'agiter ne vous aide pas seulement à réfléchir, mais des études suggèrent que cela peut également être bénéfique pour votre santé physique . Une étude publiée dans la revue Medicine & Science in Sports & Exercise a montré que des mouvements légers, comme taper des doigts sur une table, peuvent contribuer à maintenir votre forme physique . Une étude de 2008 a également révélé que les femmes en meilleure forme physique bougent fréquemment , se lèvent et marchent tout au long de la journée.

Ils ne sont pas toujours introvertis, mais ils sont tout aussi sous-estimés.

La timidité et l'introversion, bien que souvent utilisées comme synonymes, ne sont pas synonymes . La société a tendance à mépriser l'introversion et la timidité élémentaire, même si elles peuvent présenter un léger avantage. Dans un article d'opinion publié dans le New York Times , l'auteure Susan Cain remet en question l'aversion de notre culture pour ces traits de personnalité distinctifs, soulignant que beaucoup considèrent la timidité légère comme un trouble social et une maladie. La timidité générale, affirme-t-elle, n'est pas une maladie, mais un phénomène biologique, et un trait totalement sous-estimé :

Cela nous dessert tous gravement, car la timidité et l'introversion – ou plus précisément, le tempérament prudent et sensible dont elles sont souvent issues – ne sont pas seulement normales. Elles sont précieuses. Et elles pourraient être essentielles à la survie de notre espèce.

[...]

Mais la timidité et l'introversion partagent un statut sous-estimé dans un monde qui valorise l'extraversion. Les bureaux des enfants sont désormais souvent disposés en groupes, car la participation en groupe est censée favoriser l'apprentissage ; dans une école que j'ai visitée, un panneau annonçant les « Règles du travail en groupe » indiquait : « Vous ne pouvez pas demander de l'aide à un enseignant si tous les membres du groupe n'ont pas la même question. » De nombreux adultes travaillent dans des organisations qui répartissent désormais le travail en équipe, dans des bureaux sans cloisons, avec des superviseurs qui privilégient les « compétences relationnelles ». En tant que société, nous préférons l'action à la réflexion, la prise de risque à l'écoute, la certitude au doute. Des études montrent que nous considérons les personnes qui parlent vite et souvent comme plus compétentes, sympathiques et même plus intelligentes que celles qui parlent lentement.