நாம் அனைவரும் நம் வாழ்வில் ஒரு முறையாவது கூச்ச சுபாவத்தை அனுபவித்திருக்கலாம், அது அந்நியர்கள் நிறைந்த ஒரு விருந்துக்குச் சென்றபோதோ அல்லது வேலை நேர்காணலில் ஜொலிக்க முயற்சித்தபோதோ. நீங்கள் ஒரு கூச்ச சுபாவமுள்ள நபராக அடையாளம் கண்டால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரே நபர் அல்ல - அமெரிக்க பெரியவர்களில் சுமார் 40 சதவீதம் பேர் அதே போல் உணர்கிறார்கள் .
ஆம், கூச்சம் எதிர்மறையான விளைவுகளுடன் தொடர்புடையது -- கண் தொடர்பைப் பராமரிப்பதில் சிரமம், அவமான உணர்வுகள் மற்றும் சில சமயங்களில் பற்றின்மை போன்ற பண்புகள் அனைத்தும் கூச்ச சுபாவமுள்ள நபரின் MO இன் ஒரு பகுதியாக அறியப்படுகின்றன. இந்தப் பண்புகள்தான் சில கூச்ச சுபாவமுள்ள நபர்களின் தொடர்பு திறனைப் பாதிக்கின்றன என்று ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் பேராசிரியர் சி. பார் டெய்லர் கூறுகிறார். "கூச்ச சுபாவம் வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு நல்லது செய்யும் பல விஷயங்களிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கலாம்," என்று அவர் தி ஹஃபிங்டன் போஸ்ட்டிடம் கூறுகிறார். "கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்களுக்கு [சமூக சூழ்நிலைகளை மிஞ்சுவதற்கு] பொதுவான தயக்கம் இருக்கும், எனவே மக்களைத் தவிர்த்துப் பார்க்க ஒரு இயல்பான தூண்டுதல் உள்ளது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒருவரைச் சந்திக்கும் போது நீங்கள் அவர்களின் கையை அசைத்து விலகிப் பார்க்கலாம்."
ஆனால் கூச்சம் பெரும்பாலும் ஒரு கெட்ட விஷயமாகக் கருதப்பட்டாலும், ஆளுமைப் பண்பை உங்களுக்கு சாதகமாகப் பயன்படுத்த வழிகள் உள்ளன என்று டெய்லர் கூறுகிறார். "நாங்கள் எல்லாவற்றையும் 'மருத்துவமயமாக்க' முனைகிறோம்," என்று டெய்லர் விளக்குகிறார். "கூச்சத்தை ஒரு மருத்துவப் பிரச்சினையாகப் பார்க்கக்கூடாது - அது நீங்கள் சங்கடமாக உணரும் ஒரு முறை, ஆனால் அது மிகவும் பொதுவானது."
கூச்சத்தின் சக்தியைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளவும் - அதன் சில அம்சங்களை நேர்மறையான பார்வையில் பார்க்கத் தொடங்கவும் - நாம் அனைவரும் பயன்படுத்தக்கூடிய சில நடத்தைகள் உள்ளன. கீழே, ஆறு பொதுவான கூச்ச சுபாவங்களைக் கண்டறிந்து, அவற்றை உங்களுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கச் செய்யலாம் என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
அவர்கள் சிந்தனையாளர்கள்.
கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்கள் உள்நோக்கிச் சிந்திக்க முனைகிறார்கள் -- நிறைய. (சில நேரங்களில் அந்த மனம் அணைந்து போகாது.) ஆனால் டெய்லரின் கூற்றுப்படி, அந்த எண்ணங்கள் எல்லாம் எப்போதும் மோசமான விஷயமாக இருக்காது. "கூச்சத்தை நீங்கள் சமாளிக்கவோ அல்லது கடந்து செல்லவோ முடியாத ஒன்றாகக் கருதக்கூடாது," என்று அவர் விளக்குகிறார். "மக்கள் அதை ஒரு குறைபாடாகப் பார்க்காமல், ஒரு சூழ்நிலைக்குள் செல்லும்போது நீங்கள் தீவிரமாக சிந்திக்கக்கூடிய ஒரு வழியாகப் பார்ப்பது நல்லது என்று நான் நினைக்கிறேன்."
தொழில்நுட்பத்தின் முன்னேற்றத்தால், ஆழ்ந்த சிந்தனையின் கலை தொலைந்து, விரைவான பணி மாற்றத்தால் மாற்றப்பட்டிருக்கலாம். ஆனால் சிந்தனையால் விழுங்கப்படுவதில் நன்மைகள் உள்ளன. தொடக்கத்தில், நமது படைப்பு செயல்முறை - இன்றைய பணியாளர்களால் ஆழமாக மதிக்கப்படும் ஒன்று - அலைந்து திரியும் மனதின் கீழ் செழித்து வளர்கிறது . சிறந்த சிந்தனையாளர்களாக இருப்பவர்கள் நன்கு சிந்தித்து முடிவுகளை எடுக்கும் திறனையும் கொண்டுள்ளனர்.
இருப்பினும், ஆழ்ந்த சிந்தனைக்கும் (மற்றும் உங்களை நீங்களே சோர்வடையச் செய்வதற்கும்) ஒரு முக்கிய வேறுபாடு இருப்பதாக டெய்லர் குறிப்பிடுகிறார் - குறிப்பாக ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையைப் பற்றிய எண்ணங்களைப் பொறுத்தவரை. ஒரு குறிப்பிட்ட சவால் அல்லது நிகழ்வை எதிர்கொள்வதில் கவலைப்படும் கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்களுக்கு, நீங்கள் பதட்டமாக உணரத் தொடங்கினால், பயமுறுத்தும் சூழ்நிலையை மெதுவாக அணுகுமாறு அவர் அறிவுறுத்துகிறார். நீங்கள் பாதுகாப்பற்றதாக உணருவதை எதிர்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் குறைவான பயத்தை உணருவீர்கள் என்று டெய்லர் கூறுகிறார். "நமது மூளை அற்புதமானது - அவை நன்கு தகவமைத்துக் கொள்ள முடியும்," என்று அவர் கூறுகிறார். "நீங்கள் ஒரு பயமுறுத்தும் சூழ்நிலையில் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொண்டால், நீங்கள் அதைச் செய்யப் போகிறீர்கள் என்ற உணர்வைப் பெறுவீர்கள். [நீங்கள் பொதுவாக கூச்ச சுபாவமுள்ள சூழ்நிலைகளை] ஒரு சோதனையாகவும் பின்னர் வெற்றியாகவும் கருதுவதன் மூலம், நீங்கள் அதை வெல்ல முடியும்."
அவர்கள் கூர்ந்து கவனிக்கிறார்கள்.
கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் உரையாடல் அல்லது சுற்றுப்புறங்களில் மற்றவர்கள் உணராத சில பகுதிகளைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள் - பின்னர் அதை சமூக பிணைப்புடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள் என்று டெய்லர் கூறுகிறார். "நீங்கள் கூச்ச சுபாவமுள்ளவர் என்பதால் நீங்கள் சமூக சூழ்நிலைகளுக்கு இசைவாக இல்லை என்று அர்த்தமல்ல," என்று டெய்லர் கூறுகிறார். "நீங்கள் அறையில் பார்வையாளராக இருப்பதால் அது உண்மையில் பலத்தின் ஆதாரமாக மாறும்."
மிகவும் நிதானமான நபர்கள் மக்களின் முகபாவனைகளைப் படிக்கும் சிறந்த திறனைக் கொண்டுள்ளனர். கார்பன்டேலில் உள்ள தெற்கு இல்லினாய்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு ஆய்வில், கூச்ச சுபாவமுள்ள கல்லூரி வயது பெரியவர்களுக்கும், வெட்கப்படாதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது சோகம் மற்றும் பயத்தின் வெளிப்பாடுகளை சிறப்பாக அடையாளம் காணும் திறனுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். "நாங்கள் கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்களுக்கு மோசமான ராப்பைக் கொடுக்க முனைகிறோம்," என்று ஆராய்ச்சியாளர் லாரா கிரேவ்ஸ் ஓ'ஹேவர் லைவ் சயின்ஸில் நடந்த ஆய்வைப் பற்றி கூறினார் . "அந்த பலங்களில் கவனம் செலுத்துவது நன்றாக இருக்கலாம்."
அவர்கள் கேட்பவர்கள்.
பெரும்பாலான மக்கள் கூச்ச சுபாவத்தை உரையாடலில் இருந்து நீக்குவதுடன் தொடர்புபடுத்தினாலும், அது எப்போதும் அப்படி இல்லை. உண்மையில், கூச்ச சுபாவமுள்ள நபர்கள் குழுவில் உள்ள ஒவ்வொரு நபரும் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதை நன்கு அறிந்திருப்பதால் சிறந்த உரையாடல் வல்லுநர்களாக மாறக்கூடும். கூச்சத்தின் விலை பற்றிய ஆழமான கட்டுரையில் , உளவியலாளர்கள் பெர்னார்டோ கார்டூசி மற்றும் பிலிப் ஜிம்பார்டோ, கூச்சம் ஒருவரைத் தடுத்து நிறுத்த முடியும் என்றாலும், ஒரு கூச்ச சுபாவமுள்ள நபரின் உள்ளார்ந்த உந்துதல் ஒரு உரையாடலை உள்வாங்குவதற்கான அவரது மிகப்பெரிய பலமாக இருக்கலாம் என்று விளக்குகிறார்கள்:
நகைச்சுவையான மறுபரிசீலனைக்காகத் தாங்களாகவே தூண்டப்படும் அழுத்தங்களை அவர்களால் சமாளிக்க முடிந்தால், கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்கள் உரையாடலில் சிறந்தவர்களாக இருக்க முடியும், ஏனெனில் அவர்கள் உண்மையில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். (பதில் எதிர்பார்க்கப்படும்போது கடினமான பகுதி வருகிறது.) ஹார்வர்டின் டோரீன் ஆர்கஸின் கூற்றுப்படி, கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தைகள் குறிப்பாக பச்சாதாபம் கொண்டவர்களாக இருப்பார்கள். அவள் படிக்கும் குழந்தைகளின் பெற்றோர் அவளிடம், "குழந்தை பருவத்தில் கூட, கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தை உணர்திறன், பச்சாதாபம் மற்றும் நல்ல கேட்பவராகத் தோன்றியது. அவர்கள் உண்மையிலேயே நல்ல நண்பர்களை உருவாக்குகிறார்கள், அவர்களின் நண்பர்கள் அவர்களுக்கு மிகவும் விசுவாசமாக இருக்கிறார்கள், அவர்களை மிகவும் மதிக்கிறார்கள்" என்று கூறுகிறார்கள். குழந்தைகளிடையே கூட, நட்புக்கு பேசக்கூடிய ஒருவர் மற்றும் கேட்கக்கூடிய ஒருவர் தேவை.
மற்றவர்கள் தங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதில் அவர்கள் அக்கறை கொள்கிறார்கள்.
சமூக அமைப்புகளில் கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்கள் மிகவும் சங்கடமாக உணருவதற்கு ஒரு காரணம், அவர்கள் எவ்வாறு உணரப்படுகிறார்கள் என்பது குறித்த அதிகப்படியான கவலைகள் தான். கூச்ச சுபாவமுள்ள நபர்கள் மற்றவர்கள் தங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதில் ஆழ்ந்த அக்கறை கொண்டுள்ளனர், மேலும் ஆரோக்கியமான முறையில் உரையாற்றப்பட்டால், அவர்கள் அதை சமூக தொடர்புகளை உருவாக்க தங்கள் நன்மைக்காகப் பயன்படுத்தலாம். "கவனமாக இருப்பது கடினம், நமது கலாச்சாரத்தில் ஒரு நடிகராக இருப்பது நல்லது - ஆனால் [உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி] விழிப்புடன் இருப்பது ஒரு பலமாகக் கருதப்படலாம்," என்று டெய்லர் கூறுகிறார். "சிலர் கூச்சத்தை கவர்ச்சிகரமானதாகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகவும் காண்கிறார்கள் - அவர்கள் சுய விழிப்புணர்வு கொண்ட ஒருவரை விரும்புகிறார்கள்."
இருப்பினும், மற்றவர்களின் கருத்துகளைப் பற்றி கவலைப்படுவது தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதில் ஒரு விஷயம் இருக்கிறது - குறிப்பாக ஒரு கூச்ச சுபாவமுள்ள நபர் ஏற்கனவே சுயநினைவுடன் இருந்தால். ஆனால் மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பது வெறும் ஆளுமைப் பண்பாக இல்லாமல் இருக்கலாம் என்பதில் நாம் ஏன் அக்கறை கொள்கிறோம் - அது மனித அனுபவத்திற்கும் உள்ளார்ந்ததாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மற்றவர்களின் கருத்துகளைப் பற்றி கவலைப்படுவது மூளையின் "வெகுமதி" மையங்களை ஒளிரச் செய்கிறது என்று லண்டன் பல்கலைக்கழக கல்லூரி மற்றும் டென்மார்க்கில் உள்ள ஆர்ஹஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது.
அவர்கள் தடுமாறலாம் (ஆனால் அது அவர்களின் புத்திசாலித்தனத்தின் அடையாளம் மட்டுமே).
கூச்ச சுபாவமுள்ள ஒருவர் கைகளை பிசைவதையோ, முழங்கால்களை உடைப்பதையோ அல்லது காலைத் தட்டுவதையோ நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருந்தால், அது அவர்களின் ஆழ்ந்த சிந்தனையின் காரணமாக இருக்கலாம். நடுக்கத்திற்குப் பின்னால் உள்ள நரம்பியல் கோட்பாடுகள் இன்னும் பெரும்பாலும் ஒரு மர்மமாகவே இருந்தாலும், அறியப்பட்ட "நரம்புப் பழக்கம்" மன செயலாக்கத்துடன் இணைக்கப்படலாம் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.
ஹெர்ட்ஃபோர்ட்ஷையர் பல்கலைக்கழகத்தின் சைகை ஆராய்ச்சியாளரும் உளவியல் பேராசிரியருமான கரேன் பைன், ஹஃப்போஸ்ட் ஹெல்தி லிவிங்கிற்கு அளித்த பேட்டியில், அந்த எப்போதும் நகரும் கைகள் மற்றும் கால்கள் அதிகரித்த அறிவாற்றல் செயல்பாட்டின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்று கூறினார். "அறிவாற்றல் சுமை கருதுகோள் என்றும் ஒன்று உள்ளது, இது சிக்கலான எண்ணங்கள் அல்லது சிக்கல்களை நாம் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும் போது, சில அறிவாற்றல் சுமைகளை இயக்கத்திற்கு ஏற்றுகிறோம், இதனால் மன செயல்முறைக்கு அர்ப்பணிக்க வளங்களை விடுவிக்கிறோம்," என்று அவர் கூறினார். "இது பதற்றத்திற்கான ஒரு உறுதியான விளக்கம் என்று நான் கூற முடியாது என்றாலும், இந்த கண்டுபிடிப்புகள் ஒரு நபர் தனது எண்ணங்களையும் பேச்சையும் எவ்வாறு செயலாக்குகிறார் என்பதோடு இணைக்கப்படலாம் என்பதைக் குறிக்கின்றன."
நடுக்கம் உங்களுக்கு சிந்திக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் பயனளிக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மெடிசின் & சயின்ஸ் இன் ஸ்போர்ட்ஸ் & எக்சர்சைஸ் இதழால் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, மேசைக்கு எதிராக உங்கள் விரல்களை முழக்குவது போன்ற அசைவுகள் சில சிறிய வழிகளில் உங்கள் உடற்தகுதியைப் பராமரிக்க உதவும் என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. 2008 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், அதிக உடற்தகுதி கொண்ட பெண்கள் அடிக்கடி நடுங்குகிறார்கள் , அதே போல் நாள் முழுவதும் எழுந்து நடப்பார்கள் என்றும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
அவர்கள் எப்போதும் உள்முக சிந்தனையாளர்கள் அல்ல - ஆனால் அவர்கள் குறைவாக மதிப்பிடப்பட்டவர்கள்.
கூச்சமும் உள்முக சிந்தனையும், பெரும்பாலும் ஒத்த சொற்களாகப் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், அவை ஒன்றல்ல . சமூகம் உள்முக சிந்தனை மற்றும் அடிப்படை கூச்சம் இரண்டையும் குறைத்துப் பார்க்கிறது - இருப்பினும், அவற்றுக்கு ஒரு சிறிய நன்மை இருக்கலாம். தி நியூயார்க் டைம்ஸில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு கருத்துப் பகுதியில், எழுத்தாளர் சூசன் கெய்ன், இந்த தனித்துவமான ஆளுமைப் பண்புகளுக்கு நமது கலாச்சாரத்தின் வெறுப்பை கேள்விக்குள்ளாக்குகிறார், பலர் லேசான கூச்சத்தை ஒரு சமூகக் கோளாறு மற்றும் நோயாகக் கருதுகிறார்கள் என்று மேற்கோள் காட்டுகிறார். பொதுவான கூச்சம், ஒரு நோய் அல்ல, ஆனால் உயிரியல் ரீதியான ஒன்று - மேலும் முற்றிலும் குறைத்து மதிப்பிடப்பட்ட ஒரு பண்பு என்று அவர் வாதிடுகிறார்:
இது நம் அனைவருக்கும் பெரும் தீங்கு விளைவிக்கிறது, ஏனென்றால் கூச்சம் மற்றும் உள்நோக்கம் - அல்லது இன்னும் துல்லியமாகச் சொன்னால், இரண்டும் பெரும்பாலும் தோன்றும் கவனமான, உணர்திறன் மிக்க மனநிலை - சாதாரணமானது மட்டுமல்ல. அவை மதிப்புமிக்கவை. மேலும் அவை நம் இனத்தின் உயிர்வாழ்விற்கு அவசியமானதாக இருக்கலாம்.
[...]
ஆனால், புறம்போக்குத்தனத்தை வெகுமதியாகக் கருதும் உலகில் கூச்சமும் உள்முக சிந்தனையும் குறைத்து மதிப்பிடப்பட்ட நிலையைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன. குழந்தைகளின் வகுப்பறை மேசைகள் இப்போது பெரும்பாலும் பெட்டிகளில் அமைக்கப்பட்டிருக்கின்றன, ஏனெனில் குழு பங்கேற்பு சிறந்த கற்றலுக்கு வழிவகுக்கும் என்று கூறப்படுகிறது; நான் பார்வையிட்ட ஒரு பள்ளியில், "குழு வேலைக்கான விதிகள்" என்ற அறிவிப்புப் பலகையில், "உங்கள் குழுவில் உள்ள அனைவருக்கும் ஒரே கேள்வி இல்லையென்றால் நீங்கள் ஆசிரியரிடம் உதவி கேட்க முடியாது" என்று இருந்தது. பல பெரியவர்கள் இப்போது குழுக்களாக வேலை ஒதுக்கும் நிறுவனங்களுக்காக, சுவர்கள் இல்லாத அலுவலகங்களில், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக "மக்கள் திறன்களை" மதிக்கும் மேற்பார்வையாளர்களுக்காக வேலை செய்கிறார்கள். ஒரு சமூகமாக, நாம் சிந்தனையை விட செயலையும், கவனத்தில் கொள்வதை விட ஆபத்தை எடுத்துக்கொள்வதையும், சந்தேகத்தை விட உறுதியையும் விரும்புகிறோம். வேகமாகவும் அடிக்கடி பேசுபவர்களை மெதுவானவர்களை விட திறமையானவர்கள், விரும்பத்தக்கவர்கள் மற்றும் புத்திசாலிகள் என்று நாங்கள் தரவரிசைப்படுத்துகிறோம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
3 PAST RESPONSES
So well said. I recently read Susan Cain's book (power of introvert in a world that can't stop talking. I see common threads between this post and Susan't work. Above all I think introversion is a natural temperament - that's how a person is probably neurologically wired, it's a natural predisposition. Introverts have given us so much - I have heard and read that Steve Jobs, Stephen Spielberg, Albert Einstein, Franklin Roosevelt, Mahatma Gandhiji very introverts among many others.
What juices me me up so much that there isn't anything that introverts can't do when it comes to engaging with others. There is support out there to learn and be comfortable in public settings as well... it's matter of cultivating right mindset and preparing for it ahead of time.
What a great discussion. I just love this site!