마지막으로, 감사는 우리가 삶에서 마땅히 받아야 할 것을 얻는다는 "공정한 세상" 가설과 모순됩니다. 좋은 사람에게는 좋은 일이 일어나고, 나쁜 사람에게는 나쁜 일이 일어납니다. 하지만 항상 그런 것은 아니죠, 그렇죠? 좋은 사람에게는 나쁜 일이 일어나고, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
감사하는 마음은 우리가 마땅히 받아야 할 것보다 더 많은 것을 받는다는 것을 깨닫게 합니다. 제가 감사에 대해 강연했을 때 어떤 분이 하신 말씀을 저는 결코 잊지 못할 것입니다. "우리가 마땅히 받아야 할 것을 받지 않아서 다행입니다."라고 그는 말했습니다. "저는 마땅히 받아야 할 것보다 훨씬 더 많은 것을 받았기에 감사하는 겁니다."
이는 현대 문화에서 흔히 접하는 메시지, 즉 우리에게 찾아오는 행운은 마땅히 누릴 자격이 있고, 누릴 자격이 있다는 메시지와 상충됩니다. 만약 모든 것을 누릴 자격이 있고, 모든 것을 누릴 자격이 있다면, 어떤 것에든 감사하는 마음을 갖는 것이 훨씬 더 어려워집니다.
감사하는 마음을 키우다
감사하는 마음을 키우는 데 어려움을 겪는다는 점 때문에 가끔 감사함을 느끼는 것에서 벗어나 실제로 더욱 감사하는 사람이 되는 방법에 대한 질문을 많이 받습니다.
저는 저의 책 Thanks! 에서 감사하는 마음을 기르기 위한 많은 단계를 자세히 설명하였고, 이 Greater Good 기사 에서 그 중 많은 것을 요약하였습니다.하지만 저는 11년 동안 감사에 대해 공부했고 모든 것을 알고 있음에도 불구하고, 여전히 감사하는 마음을 실천하기 위해 많은 의식적인 노력을 기울여야 한다고 생각합니다.사실, 제 아내는 "어떻게 당신이 감사에 대해 이렇게 전문가가 될 수 있었어? 당신은 내가 아는 사람 중에서 가장 감사하지 않는 사람이에요!"라고 말합니다.글쎄요, 그녀의 말이 맞습니다.왜냐하면 부정적인 사고방식에 빠지기 쉽기 때문입니다.하지만 감사하는 마음을 극복하기 위해 제가 추천하고 싶은 구체적인 단계들은 다음과 같습니다.
첫 번째는 제가 실험했던 것처럼 감사 일기를 쓰는 것입니다. 매주 감사한 다섯 가지를 적는 것을 의미할 수 있습니다. 이 방법은 의식적으로, 의도적으로 감사하는 마음을 키우고 감사하지 않는 생각을 없애는 데 집중하게 하기 때문에 효과적이라고 생각합니다. 모든 것을 당연하게 여기지 않도록 막아주고, 삶의 선물을 새롭고 신나는 것으로 느끼게 해 줍니다. 저는 감사하는 마음으로 살아가는 사람들은 감사함을 느끼지 못해서 스스로를 속이는 사람들과는 삶을 다르게 경험한다고 생각합니다.
마찬가지로, 또 다른 감사 연습은 규칙적으로, 아침에 일어나자마자, 혹은 저녁에 감사한 일들을 세어 보는 것입니다. 오늘 무엇에 감사하시나요? 종이에 적을 필요는 없습니다.
감사하는 마음을 실천하기 위해 구체적인 상기시키는 말을 사용할 수도 있는데, 특히 어른들처럼 추상적인 사고를 하지 않는 아이들과 함께할 때 효과적일 수 있습니다. 예를 들어, 밴쿠버에 사는 한 여성의 이야기를 읽었는데, 그녀의 가족은 "감사 항아리"에 돈을 넣는 습관을 키웠습니다. 하루가 끝나면 주머니를 비우고 남은 잔돈을 그 항아리에 넣었습니다. 감사하는 마음을 갖도록 정기적으로 상기시켜 주는 습관, 즉 규칙적인 습관을 가지고 있었습니다. 그리고 항아리가 가득 차면 그 돈을 어려운 사람이나 지역 사회의 좋은 일에 기부했습니다.
이런 관행은 아이들에게 감사하는 마음가짐의 중요성을 가르칠 뿐만 아니라, 감사하는 마음이 사람들로 하여금 '다른 사람에게 베푸는 것', 즉 자신이 받은 것과 같은 방식으로 다른 사람에게 베푸는 것을 촉진한다는 것을 보여줄 수 있습니다.
마지막으로, 감사에 관해서는 고정관념을 깨는 것이 중요하다고 생각합니다. 마더 테레사는 자신이 돕고 있는 사람들, 즉 캘커타 빈민가에서 병들고 죽어가는 사람들에게 얼마나 감사한지 이야기했습니다. 그들이 자신의 영성을 성장시키고 심화시킬 수 있게 해 주었기 때문입니다. 이것은 감사에 대해 생각하는 매우 다른 방식입니다. 우리가 받는 것이 아니라 줄 수 있는 것에 감사하는 것이죠. 하지만 저는 이것이 감사하는 마음을 기르는 매우 강력한 방법이 될 수 있다고 생각합니다.
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7 PAST RESPONSES
I struggle with being grateful for helping less fortunate; I feel like it's saying I'm grateful you're in a bad situation so that helping you makes me feel better about myself. It makes it about me. I want to help people to make them feel better, not me.
Wonderful article helps me remember that gratitude is a great way to live a life away from negativity. Gratiful for the Attitude of Gratitude.
grattitude opens the heart to more graces... the more grateful we can be the blessings to come...
thank u for sharing ur gifts to
I am Gopakumar from bangalore. And I like your quotations and I really appreciate your initiative. Thanks
I am very grateful for this. GOD bless you
ware off? This guy is a PhD? Really?
I believe this all to be true. Thank you for this wonderful article! for this I am grateful. Lisa