చివరగా, కృతజ్ఞత అనేది "న్యాయ-లోకం" పరికల్పనకు విరుద్ధంగా ఉంది, ఇది మనం జీవితంలో అర్హులైన వాటిని పొందుతామని చెబుతుంది. మంచి వ్యక్తులకు మంచి విషయాలు జరుగుతాయి, చెడ్డ వ్యక్తులకు చెడు విషయాలు జరుగుతాయి. కానీ అది ఎల్లప్పుడూ అలా జరగదు, అవునా? మంచి వ్యక్తులకు చెడు విషయాలు జరుగుతాయి మరియు దీనికి విరుద్ధంగా కూడా జరుగుతాయి.
కృతజ్ఞతతో మనం అర్హులైన దానికంటే ఎక్కువ పొందుతామని గ్రహించడం జరుగుతుంది. కృతజ్ఞతపై నేను ఇచ్చిన ప్రసంగంలో ఒక వ్యక్తి చేసిన వ్యాఖ్యను నేను ఎప్పటికీ మర్చిపోలేను. "మనకు అర్హత ఉన్నవి లభించకపోవడం మంచి విషయం" అని ఆయన అన్నారు. "నేను అర్హులైన దానికంటే చాలా ఎక్కువ పొందుతున్నాను కాబట్టి నేను కృతజ్ఞుడను."
ఇది మన సమకాలీన సంస్కృతిలో మనకు లభించే సందేశానికి విరుద్ధంగా ఉంది: మనకు వచ్చే అదృష్టానికి మనం అర్హులం, దానికి మనం అర్హులం. మీరు ప్రతిదానికీ అర్హులైతే, మీరు ప్రతిదానికీ అర్హులైతే, దేనికైనా కృతజ్ఞతతో ఉండటం చాలా కష్టతరం చేస్తుంది.
కృతజ్ఞతను పెంపొందించుకోవడం
కృతజ్ఞతకు సంబంధించిన ఈ సవాళ్లను అధిగమించడం చాలా కష్టం కాబట్టి, అప్పుడప్పుడు మరింత కృతజ్ఞతతో ఉండటాన్ని దాటి మరింత కృతజ్ఞతగల వ్యక్తిగా ఎలా మారగలం అని నన్ను చాలా అడుగుతారు.
నా పుస్తకం థాంక్స్! లో కృతజ్ఞతను పెంపొందించుకోవడానికి అనేక దశలను నేను వివరించాను మరియు వాటిలో చాలా వాటిని ఈ గ్రేటర్ గుడ్ వ్యాసంలో సంగ్రహించాను. అయితే, నేను 11 సంవత్సరాలుగా కృతజ్ఞతను అధ్యయనం చేస్తున్నాను మరియు దాని గురించి అన్నీ తెలుసుకున్నప్పటికీ, కృతజ్ఞతను ఆచరించడానికి నేను చాలా చేతన ప్రయత్నం చేయాల్సి ఉందని నేను భావిస్తున్నాను. నిజానికి, నా భార్య ఇలా అంటుంది, “నువ్వు కృతజ్ఞతపై ఇంత పెద్ద నిపుణుడిగా ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నావు? నాకు తెలిసిన వారిలో నువ్వు అతి తక్కువ కృతజ్ఞత గల వ్యక్తివి!” సరే, ఆమెకు ఒక విషయం ఉంది ఎందుకంటే ప్రతికూల మనస్తత్వంలోకి జారిపోవడం సులభం. కానీ కృతజ్ఞతకు ఎదురయ్యే సవాళ్లను అధిగమించడానికి నేను సిఫార్సు చేయాలనుకునే కొన్ని నిర్దిష్ట దశలు ఇవి.
మొదటిది, నా ప్రయోగాలలో ప్రజలు చేసినట్లుగా, కృతజ్ఞతా డైరీని ఉంచడం. దీని అర్థం మీరు ప్రతి వారం కృతజ్ఞతతో ఉన్న ఐదు విషయాలను జాబితా చేయడం. ఈ అభ్యాసం పనిచేస్తుందని నేను భావిస్తున్నాను ఎందుకంటే ఇది ఉద్దేశపూర్వకంగా, మరింత కృతజ్ఞతతో కూడిన ఆలోచనను పెంపొందించడం మరియు కృతజ్ఞత లేని ఆలోచనలను తొలగించడంపై మన దృష్టిని కేంద్రీకరిస్తుంది. ఇది విషయాలను తేలికగా తీసుకోకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది; బదులుగా, మనం జీవితంలో బహుమతులను కొత్తగా మరియు ఉత్తేజకరమైనదిగా చూస్తాము. కృతజ్ఞతతో జీవించకుండా తమను తాము మోసం చేసుకునే వ్యక్తుల కంటే విస్తృతమైన కృతజ్ఞతా జీవితాన్ని గడిపే వ్యక్తులు నిజంగా జీవితాన్ని భిన్నంగా అనుభవిస్తారని నేను నమ్ముతున్నాను.
అదేవిధంగా, మరొక కృతజ్ఞతా వ్యాయామం ఏమిటంటే, మీ ఆశీర్వాదాలను క్రమం తప్పకుండా లెక్కించడం సాధన చేయడం, బహుశా ఉదయం మొదటగా, బహుశా సాయంత్రం. ఈ రోజు మీరు దేనికి కృతజ్ఞతతో ఉన్నారు? మీరు వాటిని కాగితంపై వ్రాయవలసిన అవసరం లేదు.
కృతజ్ఞతను పాటించడానికి మీరు కాంక్రీట్ రిమైండర్లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఇది పెద్దల మాదిరిగా అమూర్తంగా ఆలోచించని పిల్లలతో పనిచేయడంలో ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, వాంకోవర్లోని ఒక మహిళ గురించి నేను చదివాను, ఆమె కుటుంబం "కృతజ్ఞతా పాత్రలలో" డబ్బు పెట్టే పద్ధతిని అభివృద్ధి చేసుకుంది. రోజు చివరిలో, వారు తమ జేబులను ఖాళీ చేసి, ఆ పాత్రలలో చిల్లర డబ్బును ఉంచారు. వారు కృతజ్ఞతపై దృష్టి పెట్టడానికి వారికి క్రమం తప్పకుండా రిమైండర్, ఒక దినచర్య ఉండేది. తర్వాత, జాడి నిండిన తర్వాత, వారు దానిలోని డబ్బును ఒక పేద వ్యక్తికి లేదా వారి సమాజంలోని ఒక మంచి కారణానికి ఇచ్చారు.
ఇలాంటి అభ్యాసాలు పిల్లలకు కృతజ్ఞత యొక్క ప్రాముఖ్యతను నేర్పించడమే కాకుండా, కృతజ్ఞత ప్రజలను "ముందుకు చెల్లించడానికి" ప్రేరేపిస్తుందని చూపిస్తుంది - వారు తాము పొందిన విధంగానే కొంతవరకు ఇతరులకు ఇవ్వడానికి.
చివరగా, కృతజ్ఞత విషయానికి వస్తే, సాధారణ పరిస్థితులకు మించి ఆలోచించడం ముఖ్యమని నేను భావిస్తున్నాను. మదర్ థెరిసా తాను సహాయం చేస్తున్న ప్రజలకు, కలకత్తా మురికివాడల్లో అనారోగ్యంతో మరియు మరణిస్తున్న వారికి ఎంత కృతజ్ఞతతో ఉందో గురించి మాట్లాడారు, ఎందుకంటే వారు ఆమె ఆధ్యాత్మికతను పెంచుకోవడానికి మరియు లోతుగా చేసుకోవడానికి వీలు కల్పించారు. కృతజ్ఞత గురించి ఆలోచించడానికి ఇది చాలా భిన్నమైన మార్గం - మనం పొందే దానికి భిన్నంగా మనం ఇవ్వగలిగే దానికి కృతజ్ఞత. కానీ అది కృతజ్ఞతా భావాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి చాలా శక్తివంతమైన మార్గం అని నేను అనుకుంటున్నాను.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
7 PAST RESPONSES
I struggle with being grateful for helping less fortunate; I feel like it's saying I'm grateful you're in a bad situation so that helping you makes me feel better about myself. It makes it about me. I want to help people to make them feel better, not me.
Wonderful article helps me remember that gratitude is a great way to live a life away from negativity. Gratiful for the Attitude of Gratitude.
grattitude opens the heart to more graces... the more grateful we can be the blessings to come...
thank u for sharing ur gifts to
I am Gopakumar from bangalore. And I like your quotations and I really appreciate your initiative. Thanks
I am very grateful for this. GOD bless you
ware off? This guy is a PhD? Really?
I believe this all to be true. Thank you for this wonderful article! for this I am grateful. Lisa