ഒടുവിൽ, കൃതജ്ഞത "നീതി-ലോകം" എന്ന സിദ്ധാന്തത്തിന് വിരുദ്ധമാണ്, അത് പറയുന്നത് ജീവിതത്തിൽ നമുക്ക് അർഹമായത് ലഭിക്കുന്നു എന്നാണ്. നല്ല ആളുകൾക്ക് നല്ല കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു, മോശം ആളുകൾക്ക് മോശം കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. പക്ഷേ അത് എല്ലായ്പ്പോഴും അങ്ങനെയല്ല സംഭവിക്കുന്നത്, അല്ലേ? നല്ല ആളുകൾക്ക് മോശം കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു, തിരിച്ചും.
കൃതജ്ഞതയോടെ, അർഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നു എന്ന തിരിച്ചറിവ് വരുന്നു. നന്ദിയെക്കുറിച്ച് ഞാൻ നടത്തിയ ഒരു പ്രസംഗത്തിൽ ഒരാൾ പറഞ്ഞ വാക്കുകൾ ഞാൻ ഒരിക്കലും മറക്കില്ല. "നമുക്ക് അർഹമായത് ലഭിക്കാത്തത് നല്ലതാണ്," അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. "ഞാൻ അർഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കൂടുതൽ ലഭിക്കുന്നതിനാൽ ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്."
നമ്മുടെ സമകാലിക സംസ്കാരത്തിൽ നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഒരു സന്ദേശത്തിന് വിരുദ്ധമാണിത്: നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഭാഗ്യം നമ്മൾ അർഹിക്കുന്നു, നമ്മൾ അതിന് അർഹരാണ്. നിങ്ങൾ എല്ലാം അർഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാത്തിനും അർഹതയുണ്ടെങ്കിൽ, എന്തിനോടും നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക എന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാക്കുന്നു.
കൃതജ്ഞത വളർത്തുക
കൃതജ്ഞതയോടുള്ള ഈ വെല്ലുവിളികളെ മറികടക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായതിനാൽ, ഇടയ്ക്കിടെ കൂടുതൽ നന്ദിയുള്ളതായി തോന്നുന്നതിനപ്പുറം കൂടുതൽ നന്ദിയുള്ള വ്യക്തിയായി മാറാൻ നമുക്ക് എങ്ങനെ കഴിയുമെന്ന് എന്നോട് ധാരാളം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാറുണ്ട്.
എന്റെ 'Thanks!' എന്ന പുസ്തകത്തിൽ കൃതജ്ഞത വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള നിരവധി ഘട്ടങ്ങൾ ഞാൻ വിശദമായി പ്രതിപാദിച്ചിട്ടുണ്ട്, അവയിൽ പലതും ഈ 'Greater Good' എന്ന ലേഖനത്തിൽ സംഗ്രഹിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഞാൻ 11 വർഷമായി കൃതജ്ഞത പഠിക്കുകയും അതിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാം അറിയുകയും ചെയ്തിട്ടും, കൃതജ്ഞത പരിശീലിക്കാൻ ഞാൻ ഇപ്പോഴും വളരെയധികം ബോധപൂർവമായ ശ്രമം നടത്തേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, എന്റെ ഭാര്യ പറയുന്നു, "കൃതജ്ഞതയിൽ ഇത്ര വലിയ വിദഗ്ദ്ധനാകാൻ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ കഴിയും? എനിക്കറിയാവുന്ന ഏറ്റവും നന്ദിയുള്ള വ്യക്തിയാണ് നിങ്ങൾ!" ശരി, അവൾക്ക് ഒരു കാര്യം പറയാനുണ്ട്, കാരണം നിഷേധാത്മക മനോഭാവത്തിലേക്ക് വഴുതിവീഴുന്നത് എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ കൃതജ്ഞതയോടുള്ള വെല്ലുവിളികളെ മറികടക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ചില പ്രത്യേക ഘട്ടങ്ങളാണിവ.
എന്റെ പരീക്ഷണങ്ങളിൽ ആളുകൾ ചെയ്തതുപോലെ, ഒരു നന്ദിയുള്ള ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യത്തേത്. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ എല്ലാ ആഴ്ചയും നന്ദിയുള്ള അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ മാത്രം പട്ടികപ്പെടുത്തുക എന്നാണ്. ഈ രീതി ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, കാരണം ഇത് കൂടുതൽ നന്ദിയുള്ള ചിന്ത വികസിപ്പിക്കുന്നതിലും നന്ദികെട്ട ചിന്തകൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലും നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ ബോധപൂർവ്വം കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. കാര്യങ്ങൾ നിസ്സാരമായി കാണുന്നതിൽ നിന്ന് ഇത് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു; പകരം, ജീവിതത്തിലെ സമ്മാനങ്ങളെ പുതിയതും ആവേശകരവുമായി നാം കാണുന്നു. നന്ദിയുള്ള ജീവിതം നയിക്കുന്ന ആളുകൾ, നന്ദിയുള്ളവരായി തോന്നാതെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം വഞ്ചിക്കുന്ന ആളുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ജീവിതം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു.
അതുപോലെ, മറ്റൊരു കൃതജ്ഞതാ വ്യായാമം, നിങ്ങളുടെ അനുഗ്രഹങ്ങൾ പതിവായി എണ്ണുന്നത് പരിശീലിക്കുക എന്നതാണ്, ഒരുപക്ഷേ രാവിലെ ആദ്യം, ഒരുപക്ഷേ വൈകുന്നേരം. ഇന്ന് നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് നന്ദിയുള്ളത്? നിങ്ങൾ അവ കടലാസിൽ എഴുതേണ്ടതില്ല.
കൃതജ്ഞത പരിശീലിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ഉപയോഗിക്കാം, മുതിർന്നവരെപ്പോലെ അമൂർത്ത ചിന്തകരല്ലാത്ത കുട്ടികളുമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, വാൻകൂവറിലെ ഒരു സ്ത്രീയെക്കുറിച്ച് ഞാൻ വായിച്ചു, അവരുടെ കുടുംബം "കൃതജ്ഞതാ പാത്രങ്ങളിൽ" പണം ഇടുന്ന ഈ ശീലം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ദിവസാവസാനം, അവർ തങ്ങളുടെ പോക്കറ്റുകൾ കാലിയാക്കി, ആ പാത്രങ്ങളിൽ ചില്ലറ പണം നിക്ഷേപിച്ചു. അവരെ കൃതജ്ഞതയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിനായി അവർക്ക് പതിവായി ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ ഉണ്ടായിരുന്നു, ഒരു പതിവ്. പിന്നീട്, ഭരണി നിറയുമ്പോൾ, അവർ അതിലുള്ള പണം ഒരു ദരിദ്ര വ്യക്തിക്കോ അവരുടെ സമൂഹത്തിലെ ഒരു നല്ല കാര്യത്തിനോ നൽകി.
ഇതുപോലുള്ള ശീലങ്ങൾ കുട്ടികളെ കൃതജ്ഞതയുടെ പ്രാധാന്യം പഠിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, കൃതജ്ഞത ആളുകളെ "അത് മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ" പ്രേരിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കാനും കഴിയും - അതായത്, തങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചതുപോലെ ഒരു പരിധിവരെ മറ്റുള്ളവർക്ക് നൽകാൻ.
അവസാനമായി, നന്ദിയുടെ കാര്യത്തിൽ, ചട്ടക്കൂടിനു പുറത്ത് ചിന്തിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. കൽക്കട്ടയിലെ ചേരികളിലെ രോഗികളും മരണാസന്നരുമായ ആളുകളെ സഹായിച്ചവരോട്, അവർ തന്റെ ആത്മീയത വളർത്താനും ആഴത്തിലാക്കാനും സഹായിച്ചതിനാൽ, മദർ തെരേസ അവരോട് എത്രമാത്രം നന്ദിയുള്ളവളാണെന്ന് സംസാരിച്ചു. കൃതജ്ഞതയെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തയുടെ വളരെ വ്യത്യസ്തമായ ഒരു രീതിയാണിത് - നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നതിനോടുള്ള നന്ദി, നമുക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്നതിനോട് നന്ദി. എന്നാൽ അത് നന്ദിയുള്ള ഒരു ബോധം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള വളരെ ശക്തമായ ഒരു മാർഗമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
7 PAST RESPONSES
I struggle with being grateful for helping less fortunate; I feel like it's saying I'm grateful you're in a bad situation so that helping you makes me feel better about myself. It makes it about me. I want to help people to make them feel better, not me.
Wonderful article helps me remember that gratitude is a great way to live a life away from negativity. Gratiful for the Attitude of Gratitude.
grattitude opens the heart to more graces... the more grateful we can be the blessings to come...
thank u for sharing ur gifts to
I am Gopakumar from bangalore. And I like your quotations and I really appreciate your initiative. Thanks
I am very grateful for this. GOD bless you
ware off? This guy is a PhD? Really?
I believe this all to be true. Thank you for this wonderful article! for this I am grateful. Lisa