آخر میں، شکرگزاری "صرف دنیا" کے مفروضے سے متصادم ہے، جو کہتی ہے کہ ہمیں زندگی میں وہی ملتا ہے جس کے ہم مستحق ہیں۔ اچھی چیزیں اچھے لوگوں کے ساتھ ہوتی ہیں، بری چیزیں برے لوگوں کے ساتھ ہوتی ہیں۔ لیکن یہ ہمیشہ اس طرح سے کام نہیں کرتا، ہے نا؟ برے کام اچھے لوگوں کے ساتھ ہوتے ہیں اور اس کے برعکس۔
شکرگزاری کے ساتھ یہ احساس ہوتا ہے کہ ہمیں اپنے حق سے زیادہ ملتا ہے۔ میں ایک تقریر میں ایک آدمی کے تبصرے کو کبھی نہیں بھولوں گا جو میں نے شکریہ ادا کیا تھا۔ "یہ ایک اچھی بات ہے کہ ہمیں وہ نہیں ملتا جس کے ہم حقدار ہیں،" انہوں نے کہا۔ "میں شکر گزار ہوں کیونکہ مجھے میرے حق سے کہیں زیادہ ملتا ہے۔"
یہ اس پیغام کے خلاف ہے جو ہمیں اپنی عصری ثقافت میں بہت کچھ ملتا ہے: کہ ہم اس خوش قسمتی کے مستحق ہیں جو ہمارے راستے میں آتا ہے، کہ ہم اس کے حقدار ہیں۔ اگر آپ ہر چیز کے مستحق ہیں، اگر آپ ہر چیز کے حقدار ہیں، تو یہ کسی بھی چیز کے لیے شکر گزار ہونا بہت مشکل بنا دیتا ہے۔
شکرگزاری کاشت کرنا
جزوی طور پر اس لیے کہ شکر گزاری کے لیے ان چیلنجوں پر قابو پانا بہت مشکل ہو سکتا ہے، مجھ سے اس بارے میں بہت کچھ پوچھا جاتا ہے کہ ہم حقیقت میں زیادہ شکر گزار شخص بننے کے لیے کبھی کبھار زیادہ شکر گزار محسوس کرنے سے آگے کیسے بڑھ سکتے ہیں۔
میں نے اپنی کتاب شکریہ میں تشکر پیدا کرنے کے بہت سے مراحل کی تفصیل دی ہے! , اور اس عظیم اچھے مضمون میں ان میں سے بہت سے کا خلاصہ کریں۔ مجھے یہ شامل کرنا چاہیے، اگرچہ، اس حقیقت کے باوجود کہ میں 11 سال سے شکر گزاری کا مطالعہ کر رہا ہوں اور اس کے بارے میں سب کچھ جانتا ہوں، مجھے اب بھی معلوم ہوتا ہے کہ شکر گزاری پر عمل کرنے کے لیے مجھے بہت زیادہ شعوری کوشش کرنی ہوگی۔ درحقیقت، میری بیوی کہتی ہے، "یہ کیسے ہے کہ آپ کو شکرگزاری کا اتنا بڑا ماہر سمجھا جاتا ہے؟ آپ سب سے کم شکر گزار شخص ہیں جو میں جانتا ہوں!" ٹھیک ہے، اس کے پاس ایک نقطہ ہے کیونکہ منفی ذہنیت کو ختم کرنا آسان ہے۔ لیکن یہ کچھ مخصوص اقدامات ہیں جن کی میں شکر گزاری کے چیلنجوں پر قابو پانے کے لیے تجویز کرنا چاہتا ہوں۔
سب سے پہلے ایک شکر گزار جریدہ رکھنا ہے، جیسا کہ میں نے لوگوں کو اپنے تجربات میں کیا ہے۔ اس کا مطلب صرف پانچ چیزوں کو درج کرنا ہو سکتا ہے جن کے لیے آپ ہر ہفتے شکر گزار ہیں۔ میرے خیال میں یہ مشق کام کرتی ہے، کیونکہ یہ جان بوجھ کر ہماری توجہ زیادہ شکر گزار سوچ کو فروغ دینے اور ناشکری کے خیالات کو ختم کرنے پر مرکوز کرتی ہے۔ یہ چیزوں کو معمولی لینے سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے بجائے، ہم زندگی میں تحائف کو نئے اور دلچسپ کے طور پر دیکھتے ہیں۔ مجھے یقین ہے کہ جو لوگ شکر گزاری کی زندگی گزارتے ہیں وہ زندگی کا تجربہ ان لوگوں کے مقابلے میں مختلف طریقے سے کرتے ہیں جو شکر گزار نہ ہو کر زندگی سے خود کو دھوکہ دیتے ہیں۔
اسی طرح، شکر گزاری کی ایک اور مشق یہ ہے کہ اپنی نعمتوں کو باقاعدگی سے گننے کی مشق کریں، شاید سب سے پہلے صبح، شاید شام کو۔ آج آپ کس چیز کے لیے شکر گزار ہیں؟ آپ کو انہیں کاغذ پر لکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔
آپ شکر گزاری کی مشق کرنے کے لیے ٹھوس یاد دہانیوں کا بھی استعمال کر سکتے ہیں، جو خاص طور پر ان بچوں کے ساتھ کام کرنے میں مؤثر ثابت ہو سکتے ہیں، جو بڑوں کی طرح تجریدی سوچ رکھنے والے نہیں ہیں۔ مثال کے طور پر، میں نے وینکوور میں ایک خاتون کے بارے میں پڑھا جس کے خاندان نے "شکریہ جار" میں پیسے ڈالنے کا یہ رواج تیار کیا۔ دن کے اختتام پر، انہوں نے اپنی جیبیں خالی کیں اور ان برتنوں میں اضافی تبدیلی ڈال دی۔ شکر گزاری پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے ان کے پاس ایک باقاعدہ یاد دہانی، ایک معمول تھا۔ پھر جب گھڑا بھر گیا تو انہوں نے اس میں موجود رقم کسی ضرورت مند یا اپنی برادری کے کسی نیک مقصد کو دے دی۔
اس طرح کی مشقیں نہ صرف بچوں کو شکرگزاری کی اہمیت سکھا سکتی ہیں بلکہ یہ ظاہر کر سکتی ہیں کہ شکرگزاری لوگوں کو "اسے آگے ادا کرنے" پر مجبور کرتی ہے- دوسروں کو کچھ نہ کچھ دینے کے لیے جیسا کہ انھوں نے خود حاصل کیا ہے۔
آخر میں، مجھے لگتا ہے کہ جب شکر گزاری کی بات آتی ہے تو باکس سے باہر سوچنا ضروری ہے۔ مدر تھریسا نے اس بارے میں بات کی کہ وہ ان لوگوں کی کتنی شکر گزار ہیں جن کی وہ مدد کر رہی تھی، بیمار اور کلکتہ کی کچی بستیوں میں مر رہے تھے، کیونکہ انہوں نے اسے اپنی روحانیت کو بڑھانے اور گہرا کرنے کے قابل بنایا۔ شکر گزاری کے بارے میں سوچنے کا یہ ایک بہت ہی مختلف طریقہ ہے — جو کچھ ہم وصول کرتے ہیں اس کے برخلاف ہم کیا دے سکتے ہیں اس کے لیے شکرگزار ہونا۔ لیکن میرے خیال میں شکرگزاری کے جذبات کو فروغ دینے کا یہ ایک بہت ہی طاقتور طریقہ ہو سکتا ہے۔
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
7 PAST RESPONSES
I struggle with being grateful for helping less fortunate; I feel like it's saying I'm grateful you're in a bad situation so that helping you makes me feel better about myself. It makes it about me. I want to help people to make them feel better, not me.
Wonderful article helps me remember that gratitude is a great way to live a life away from negativity. Gratiful for the Attitude of Gratitude.
grattitude opens the heart to more graces... the more grateful we can be the blessings to come...
thank u for sharing ur gifts to
I am Gopakumar from bangalore. And I like your quotations and I really appreciate your initiative. Thanks
I am very grateful for this. GOD bless you
ware off? This guy is a PhD? Really?
I believe this all to be true. Thank you for this wonderful article! for this I am grateful. Lisa