നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നെഗറ്റീവ് വിശ്വാസങ്ങൾ മാറ്റാനുള്ള 7 വഴികൾ.

ഈ ലളിതമായ ദൈനംദിന പരിശീലനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ ന്യൂറൽ പാതകളെ മാറ്റുകയും നിങ്ങളുടെ ചിന്തയെ വഴിതിരിച്ചുവിടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

നാലാം ക്ലാസ്സിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ എന്നെയും മറ്റ് നാല് വിദ്യാർത്ഥികളെയും ചേർത്ത് ഒരു അഡ്വാൻസ്ഡ് ഗണിത ഗ്രൂപ്പിൽ ചേർത്തു. എല്ലാ ദിവസവും ഞങ്ങൾ ക്ലാസ് മുറിയുടെ പിൻഭാഗത്തുള്ള ഒരു വൃത്താകൃതിയിലുള്ള മേശയ്ക്കു ചുറ്റും ഒത്തുകൂടി ബീജഗണിതം പഠിച്ചു. ഈ പ്രത്യേക ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗമാകുന്നത് നല്ലതായി തോന്നി; ഗണിതത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഞാൻ ശാന്തനും ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവനും കഴിവുള്ളവനുമായിരുന്നു.

ഒരു ദിവസം ടീച്ചർ ഒരു ഗണിത ക്വിസ് പ്രഖ്യാപിച്ചു: 6 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ പൂർത്തിയാക്കേണ്ട 12 സങ്കലന പ്രശ്നങ്ങൾ (ഓരോന്നിനും നാല് അക്കങ്ങൾ അടങ്ങിയ ലളിതമായ സമവാക്യങ്ങൾ). “ഇവ വളരെ എളുപ്പമാണ്,” ടീച്ചർ വിശദീകരിച്ചു. “നിങ്ങൾക്ക് പന്ത്രണ്ടും ശരിയാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വെറും മണ്ടനാണ്.” മണ്ടനോ? ഞാനല്ല. 12 പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ശരിയായി ഉത്തരം നൽകാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഇത് ഞങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ ടൈം ചെയ്ത ഗണിത പരീക്ഷയായിരുന്നു, ഓരോ പ്രശ്നവും പരിഹരിക്കാൻ എത്ര സമയം ചെലവഴിക്കണമെന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ തീരുമാനിക്കണമെന്ന് അറിയില്ലെന്ന് ഞാൻ പെട്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ ചേർക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിച്ചു, പക്ഷേ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന തുകകൾ എനിക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് എനിക്ക് ഒരിക്കലും തോന്നിയില്ല. ഞാൻ പരിഭ്രാന്തനാകാൻ തുടങ്ങി. എന്റെ തലച്ചോറ് മരവിച്ചു. അക്കങ്ങൾ നീന്തി. എനിക്ക് ചിന്തിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ടീച്ചർ പെൻസിലുകൾ താഴെ വയ്ക്കാൻ പറഞ്ഞപ്പോഴേക്കും, ഓരോ ഉത്തരപ്പെട്ടിയിലും ഞാൻ അക്കങ്ങൾ വച്ചിരുന്നു, പക്ഷേ അവയെല്ലാം തെറ്റാണെന്ന് എനിക്കറിയാമായിരുന്നു.

അടുത്ത ദിവസം ഞങ്ങളുടെ പരിശോധനകൾ തിരികെ നൽകി. എന്റെ പരീക്ഷയുടെ മുകളിൽ, വലിയ ചുവന്ന അക്കങ്ങളിൽ എഴുതിയിരുന്നു: "-12" - പൂർണ്ണവും പൂർണ്ണ പരാജയവും. എന്റെ പരിശോധനയും വഹിച്ചുകൊണ്ട് ഞാൻ വീട്ടിലേക്ക് നടന്നു, വഴിയിലുടനീളം കരഞ്ഞുകൊണ്ട്.

തിരിഞ്ഞു നോക്കുമ്പോൾ, "എനിക്ക് കണക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല" എന്ന വിശ്വാസം ഞാൻ രൂപപ്പെടുത്തിയതും അംഗീകരിച്ചതും അപ്പോഴാണെന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയും. ഇന്നും തുടരുന്ന ഒരു വിശ്വാസമാണിത്. എന്റെ തലയിലെ ഏറ്റവും ലളിതമായ ഗണിത പ്രശ്നം പോലും ചെയ്യാൻ എന്നോട് ആവശ്യപ്പെടുക, എനിക്ക് കൃത്യതയോടെ കൂട്ടാനോ കുറയ്ക്കാനോ കഴിയില്ലെന്ന് പൂർണ്ണമായും ബോധ്യപ്പെട്ടുകൊണ്ട് ഞാൻ ഒരു കാൽക്കുലേറ്ററിനായി പരക്കം പായും.

നിങ്ങളുടെ ബാല്യത്തിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വേറിട്ടുനിൽക്കുന്ന അനുഭവങ്ങളും ഉണ്ടാകുമെന്ന് ഞാൻ ഉറപ്പാണ് - "ഞാൻ ____ വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങിയ ദിവസമായിരുന്നു അത്" എന്ന് നിങ്ങൾ അറിയുന്ന നിമിഷങ്ങൾ. ആ വിശ്വാസങ്ങളുടെ നാഡീ പാതകൾ നിർമ്മിക്കപ്പെടുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മാറ്റുകയും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജീവിതം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരു യഥാർത്ഥ വെല്ലുവിളിയാകും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മാറ്റം കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങൾക്ക് നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന ലളിതമായ ദൈനംദിന പരിശീലനങ്ങളുണ്ട്:

1. ഒരു രൂപീകരണം സൃഷ്ടിക്കുക – നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, തുടക്കത്തിൽ അവ വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. ദി ബുക്ക് ഓഫ് അഫോർമേഷൻസ്: ഡിസ്കവറിംഗ് ദി മിസ്സിംഗ് പീസ് ടു അബൻഡന്റ് ഹെൽത്ത്, വെൽത്ത്, ലവ്, ആൻഡ് ഹാപ്പിനെസ് (ഹേ ഹൗസ്) എന്ന പുസ്തകത്തിൽ, നോഹ സെന്റ് ജോൺ തലച്ചോറിന്റെ സ്വാഭാവിക ജിജ്ഞാസ സ്വഭാവവുമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു: ഒരു ചോദ്യം ഉന്നയിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഉടൻ ഉത്തരം തേടാൻ തുടങ്ങും. ഉദാഹരണത്തിന്, എന്റെ സ്വന്തം പരിണാമത്തിൽ ചോദ്യം ഇതുപോലെയാണ്, "എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് ഇത്ര എളുപ്പത്തിലും, സുഖകരമായും, കൃത്യമായും തുകകൾ കണക്കാക്കാൻ കഴിയുന്നത്?"

പ്രവർത്തന ഘട്ടം: നിങ്ങൾ മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു വിശ്വാസത്തെ തിരിച്ചറിയുകയും അതിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റി ഒരു ചോദ്യം നിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോഴും ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു തൊട്ടുമുമ്പും ആ ചോദ്യം സ്വയം ആവർത്തിച്ച് ചോദിക്കുക. ബോധപൂർവമായ ഒരു ഉത്തരം തേടരുത്; നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ റെറ്റിക്യുലാർ-ആക്ടിവേറ്റിംഗ് സിസ്റ്റം (നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ബോധനിലയെ മധ്യസ്ഥമാക്കുന്ന നാഡി പാതകളുടെ ഒരു ശൃംഖല) പരിഹാരങ്ങൾക്കായി ഒരു സ്കാൻ ആരംഭിക്കട്ടെ.

2. നിങ്ങളുടെ അനുമാനങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക . മുൻകാലങ്ങളിൽ സംഭവിച്ച ഒരു കാര്യം വർത്തമാനത്തിലോ ഭാവിയിലോ എല്ലായ്പ്പോഴും അങ്ങനെ സംഭവിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ പിന്നോട്ട് വലിക്കുന്ന ഒരു ഫാന്റസി സൃഷ്ടിക്കുന്നു. കഴിഞ്ഞകാലത്തെ വിജയക്കുറവ് ഇത്തവണ ഒരു പ്രവൃത്തിയുടെ ഫലത്തെ ഒരു തരത്തിലും പ്രവചിക്കുകയോ ബാധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. എനിക്ക് കൃത്യമായി കണക്കുകൂട്ടാൻ കഴിയുമെന്ന വസ്തുതയോട് തുറന്നിരിക്കാൻ ഞാൻ മനഃപൂർവ്വം പരിശീലിക്കേണ്ടി വന്നിട്ടുണ്ട്.

പ്രവർത്തന ഘട്ടം: മാറ്റത്തിന് തുറന്ന മനസ്സോടെ ഇരിക്കുന്നത് പരിശീലിക്കുക. അത് എപ്പോൾ സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ കൃത്യമായി അറിയേണ്ടതില്ല. പകരം, മാറ്റം സംഭവിക്കാമെന്ന ആശയം അനുവദിക്കുന്ന ഒരു മനോഭാവം വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഇങ്ങനെ പറയാൻ കഴിയും, "_________ നെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ വിശ്വാസം മാറ്റാൻ ഞാൻ തയ്യാറാണ്."

3. പരിവർത്തന പ്രതിരോധം. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങളിൽ ആ ആശയത്തെ എതിർക്കുന്ന ഒരു ഭാഗം ഉണ്ടാകും. ഏതൊരു പ്രതിരോധത്തിന്റെയും അടിയിൽ ഭയമുണ്ട് - പ്രത്യേകിച്ച് മാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം. നിങ്ങൾ അത് അംഗീകരിക്കുകയും ഭയം തിരിച്ചറിയുകയും അത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിരോധം സൌമ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇതിനർത്ഥം മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിൽ ഞാൻ തെറ്റായി ഒരു തുക കണക്കാക്കിയാൽ ഞാൻ മണ്ടനായി കാണപ്പെടാൻ ഭയപ്പെടുന്നുവെന്ന് സമ്മതിക്കുക എന്നതാണ്. എന്റെ മനസ്സ് വ്യക്തമാകുന്നതിന് മുമ്പ് കണക്കുകൂട്ടലുകൾ നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ് എന്നെത്തന്നെ ശാന്തമാക്കാൻ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്നത് മുതൽ, ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്ന ആളുകളുടെ മുന്നിൽ മാത്രം ആദ്യം കമ്പ്യൂട്ടിംഗ് പരിശീലിക്കുന്നത് വരെ, സമവാക്യം പരിഹരിക്കാൻ എനിക്ക് ധാരാളം സമയവും വിഭവങ്ങളും നൽകുന്നത് വരെ ഭയം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വഴികളിൽ എന്തും ഉൾപ്പെടാം.

പ്രവർത്തന ഘട്ടം: ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുക: നിങ്ങൾ മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വിശ്വാസത്തിന്റെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഏത് ഭാഗമാണ് അത് മാറ്റുന്നതിനെ എതിർക്കുന്നത്? എന്തുകൊണ്ട്? അത് ഏത് ഭയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു? ഭയം കുറയ്ക്കാൻ എന്താണ് വേണ്ടത്?

4. ഒരു പുതിയ കഥ തയ്യാറാക്കുക. ഓരോ നിമിഷത്തിനും നിരവധി വ്യാഖ്യാനങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ കൊണ്ടുനടക്കുന്ന കഥ ഒരേയൊരു കഥയോ കൃത്യമായതോ അല്ല. പഴയ വിശ്വാസത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റി ഒരു പുതിയ കഥ സൃഷ്ടിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. വളരെക്കാലമായി എന്റെ കഥ, "എനിക്ക് കണക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല" എന്നാണ്. എന്നാൽ മറ്റൊരു കഥയുണ്ട്: ഒരു പുതിയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം (ഒരു നിശ്ചിത സമയപരിധിക്കുള്ളിൽ കമ്പ്യൂട്ടിംഗ്) പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ തന്നെ "മണ്ടൻ" ആകരുതെന്ന സമ്മർദ്ദം എന്റെ ഒമ്പത് വയസ്സുള്ള കുട്ടിയെ ഭയപ്പെടുത്തി. ഒരു നല്ല വിദ്യാർത്ഥിയാകാൻ വിലമതിച്ച ഒരു കുട്ടിക്ക്, സമ്മർദ്ദം മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ, സമവാക്യങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ പരിഹരിക്കാനുള്ള അവളുടെ കഴിവിൽ ഒരു ഹ്രസ്വകാല തടസ്സം സൃഷ്ടിച്ചു.

പ്രവർത്തന ഘട്ടം: നിങ്ങളുടെ പഴയതും കൂടുതൽ പക്വവുമായ കാഴ്ചപ്പാടോടെ, നിങ്ങൾ മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വിശ്വാസം രൂപപ്പെടുത്തിയ ദിവസത്തേക്ക് (ദിവസങ്ങളിലേക്ക്) തിരിഞ്ഞുനോക്കുക. സാഹചര്യം വിശദീകരിക്കാൻ മറ്റ് എന്തെല്ലാം കഥകൾ പറയാമെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. അനുഭവത്തിൽ തുല്യമായി പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന മറ്റ് നാല് സാധ്യമായതും പോസിറ്റീവുമായ വിശ്വാസങ്ങളെ രൂപപ്പെടുത്തുക.

5. വിധി നിർത്തുക. ആ പഴയ വിശ്വാസത്തിന്റെ പേരിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം വിമർശിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾ അതിനെ കൂടുതൽ ശക്തമാക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ആസ്തികളിലൊന്നായ സ്വയം അനുകമ്പയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നിങ്ങൾ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു. പകരം, സ്വീകാര്യത, വിലമതിപ്പ്, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം എന്നിവയിൽ അധിഷ്ഠിതമായ ഒരു ആന്തരിക പിന്തുണാ സംവിധാനം സൃഷ്ടിക്കാൻ ദയ, മനുഷ്യത്വം, മനസ്സമാധാനം എന്നിവയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുക. ക്ഷമയും ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാകാം. വളരെക്കാലം മുമ്പുള്ള ആ "പരാജയത്തിന്" എന്നോട് ക്ഷമിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും എനിക്ക് അതീന്ദ്രിയത എന്ന് മാത്രം വിശേഷിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നതിലേക്ക് എന്റെ ശ്രദ്ധ മാറ്റുകയും ചെയ്തു. ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഒരു ഗണിത പ്രശ്നത്തെ സമീപിക്കുമ്പോൾ, എന്റെ ഒരു ഭാഗം ആ നിമിഷത്തിന് മുകളിൽ ഉയർന്നുവരുന്നു, ആ പഴയ സംശയങ്ങൾ ക്ഷമിക്കുന്നു, എന്റെ ആശങ്കയെ അംഗീകരിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നിട്ടും എനിക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പരിഹാരത്തിലെത്താൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. കണക്കുകൂട്ടൽ നടത്തുന്നത് ഈ ശക്തവും ശാന്തവും സമാധാനപരവുമായ ഭാഗമാണ്.

പ്രവർത്തന ഘട്ടം: നിങ്ങൾ ഇതിനകം വിജയം നേടിയ ഒരു ഇടം നിങ്ങളിൽ സൃഷ്ടിക്കുക, മാറ്റത്തിന്റെ ദൗത്യം നിങ്ങളുടെ പിന്നിലാണെന്ന മട്ടിൽ. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ സമയരേഖ ഒരു ദിശയിൽ ഭാവിയിലേക്കും മറ്റൊരു ദിശയിൽ ഭൂതകാലത്തിലേക്കും നീളുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഭാവിയെ അഭിമുഖീകരിക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സമയരേഖയിൽ, പഴയ വിശ്വാസത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന ഒരു വസ്തു നിങ്ങളുടെ പിന്നിലുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അത് നിങ്ങളുടെ സമയരേഖയിലേക്ക് കഴിയുന്നിടത്തോളം തിരികെ തള്ളുക. തുടർന്ന് ബോധപൂർവ്വം മുന്നോട്ട് ഒരു ചുവടുവെക്കുക.

6. നിങ്ങളുടെ സമീപനം മാറ്റുക. പലപ്പോഴും നമ്മളിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റം വരുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ എന്തെങ്കിലും നിർത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു - ഉദാഹരണത്തിന്, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, മദ്യപിക്കുന്നത്, പുകവലിക്കുന്നത് മുതലായവ നിർത്തി നമ്മുടെ ആരോഗ്യം മാറ്റുന്നു. നിങ്ങൾ നിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, അത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യത്തിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക. ഞാൻ ഒരു തെറ്റും ചെയ്യില്ലെന്ന് പ്രതീക്ഷിച്ച് എന്റെ ശ്രദ്ധ എന്റെ കണക്കുകൂട്ടലിൽ എങ്ങനെ കൃത്യത പുലർത്താൻ കഴിയുമെന്നതിലേക്ക് മാറ്റേണ്ടി വന്നു.

പ്രവർത്തന ഘട്ടം: ആഗ്രഹിച്ച ഫലം തിരിച്ചറിയുകയും അതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു പുതിയ വിശ്വാസം വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. തുടർന്ന് വിജയം കൈവരിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ അന്തരീക്ഷവും അനുഭവവും എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കാമെന്ന് ചിന്തിക്കുക.

7. പ്രതീക്ഷയിൽ നിന്ന് ഉദ്ദേശ്യത്തിലേക്ക് മാറുക. ഭാവിയിൽ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുമെന്ന ശക്തമായ വിശ്വാസമാണ് പ്രതീക്ഷ . നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് അതീതമായ സാഹചര്യങ്ങൾ വിജയത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഒരു തിരിച്ചടി അനുഭവപ്പെടാൻ എളുപ്പമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഉദ്ദേശ്യം എന്നത് നിങ്ങൾ ഒരു ജോലിയെയോ അനുഭവത്തെയോ എങ്ങനെ സമീപിക്കാൻ പദ്ധതിയിടുന്നു എന്നതാണ്. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലാണ്, അതായത് മാറ്റത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം വളർത്തിയെടുക്കാൻ ഇത് കൂടുതൽ ഉറച്ച അടിത്തറ നൽകുന്നു. എനിക്ക് ഈ ഘട്ടം ശരിക്കും ഇഷ്ടമാണ്, കാരണം ഞാൻ ഒരു തെറ്റ് ചെയ്യുമെന്ന പ്രതീക്ഷ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഇത് എന്നെ സഹായിച്ചു. ഇപ്പോൾ ഞാൻ ഗണിതശാസ്ത്രം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു വിജയകരമായ സമീപനം എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നു എന്നതിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്.

പ്രവർത്തന ഘട്ടം: ഈ വിശ്വാസം എങ്ങനെ മാറ്റണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുക: "______ ആകുമ്പോഴേക്കും ഞാൻ _____ ആകാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നു." നിങ്ങളുടെ ഭാവി പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു വഴികാട്ടിയായി ഈ വാചകം ഉപയോഗിക്കുക.

ഇത്രയും വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം, ഗണിതശാസ്ത്രപരമായ എന്റെ കഴിവിനെക്കുറിച്ചുള്ള നെഗറ്റീവ് വിശ്വാസം ഉളവാക്കുന്ന എന്റെ ഒമ്പത് വയസ്സുള്ള എന്റെ ഭയം, മികവിനായി പരിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു കുട്ടിക്ക് മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ എന്നതിൽ ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, എന്റെ 40-കളിൽ, എന്റെ തലയിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന് ഞാൻ വിഷമിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? ശരിക്കും അല്ല! അതുകൊണ്ടാണ് "എനിക്ക് ഗണിതശാസ്ത്ര സമവാക്യങ്ങൾ കൃത്യമായി കണക്കാക്കാൻ കഴിയും" എന്ന എന്റെ പുതിയ വിശ്വാസത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ന്യൂറൽ പാതകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ആഴത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഓരോ ഗണിത പ്രശ്നത്തിനും എനിക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ സമയവും ഞാൻ സ്വയം അനുവദിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന വിശ്വാസം മാറ്റുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യം എന്താണ്?