Latihan Spiritual Keheningan Yang Luar Biasa

Kredit Foto: Gary Seronik

Seorang mantan biksu berbagi wawasan dari doa dan kontemplasinya selama setahun

Beberapa minggu setelah lulus SMA, saya meninggalkan rumah dan pergi ke biara. Selama delapan tahun berikutnya, saya menjalani kehidupan sebagai seorang biarawan—hidup menyendiri dengan berdoa, bekerja, merenung, berpuasa, dan berdiam diri.

Di balik dinding biara, hidup saya tidak jauh berbeda dengan kehidupan seorang biarawan di Abad Pertengahan. Saya adalah bagian dari komunitas yang beranggotakan sekitar 60 biarawan, yang berusia antara 18 tahun, seperti saya, hingga 80 tahun. Biara itu mandiri. Kami menanam makanan kami sendiri di ladang-ladang di sekitar biara, yang berada di daerah pertanian terpencil di Midwest Amerika. Hidup kami adalah yang paling sederhana yang bisa dibayangkan. Kami mengenakan pakaian sederhana, makan makanan sederhana, dan, pada malam hari, beristirahat di kamar-kamar kecil yang hanya dilengkapi dengan tempat tidur, wastafel, meja, dan kursi.

Selain 'Dunia'

Tahun pertama kehidupan saya sebagai seorang biarawan adalah masa pelatihan dan pengajaran, mempersiapkan saya untuk hidup di luar biara dan mengajar di sekolah-sekolah para Bruder. Disebut sebagai novisiat atau tahun kanonik—dari kanon, atau hukum Gereja Katolik—itu adalah periode konsentrasi yang intens tentang bagaimana menjalani hidup sebagai seorang biarawan. Kami mempelajari Aturan Santo Benediktus, yang dirumuskan lebih dari satu milenium lalu sebagai cetak biru untuk kehidupan biara. Dan kami mempraktikkan keheningan.

Ketika saya memberi tahu orang-orang bahwa saya menghabiskan satu tahun penuh dalam keheningan, ekspresi mereka biasanya berhenti mendadak, menunggu pikiran mereka untuk memahami informasi baru tersebut. Mata mereka seolah bertanya: Bagaimana seseorang bisa hidup dalam keheningan selama setahun? Bahkan jika memungkinkan untuk hidup dalam keheningan, mengapa seseorang mau melakukannya?

Berdiam diri bukanlah hal yang sulit bagi saya. Mungkin kejutan terbesar adalah bahwa begitu saya memasuki keheningan, saya tidak tertarik, sebagian besar waktu, untuk berbicara. Selain itu, ketika tidak ada yang berbicara, jauh lebih mudah untuk berdiam diri daripada jika beberapa orang berbicara dan yang lainnya tidak. Di biara kami, setiap orang hidup di bawah aturan keheningan.

Adapun mengapa kita ingin berdiam diri, hal itu berkaitan dengan hakikat kehidupan monastik itu sendiri, yaitu untuk menjauhkan diri dari dunia dan memiliki kesempatan untuk refleksi dan meditasi, kegiatan yang bersifat "batin" dan membutuhkan ketenangan. Akan menjadi tidak masuk akal untuk mencoba mengikuti jalan kontemplatif dan juga membiarkan kebisingan masuk ke dalam wilayah seseorang. Keduanya tidak sejalan.

Keheningan yang kami jalani di biara memiliki karakter internal dan eksternal. Keheningan dari dalam berarti tidak berbicara, sejak awal, tetapi juga sesuatu yang lebih dalam: itu berkaitan dengan menenangkan pikiran, tidak menyibukkan diri di dalam. Keheningan batin juga mengandung gagasan untuk menahan diri dari menghakimi dan menjauh dari memikirkan masa lalu dan masa depan. Menjadi hening di dalam diri benar-benar berarti tidak terlibat dalam dunia kesibukan dan pada saat yang sama hadir di saat itu.

Keheningan di luar sana berkaitan dengan menjauhkan segala sesuatu yang tidak menumbuhkan keheningan batin. Jadi, tidak ada radio, televisi, surat kabar, atau majalah yang dapat ditemukan di balik dinding biara. Tidak ada komputer pada masa itu—dan karena itu tidak ada Internet, tidak ada email, tidak ada Facebook, tidak ada Twitter; jika ada komputer, komputer tidak akan menjadi bagian dari biara kami. Suara-suara alam (burung, hewan, angin di pepohonan) dianggap sebagai bagian dari keheningan, yang sebenarnya menumbuhkan kontemplasi dalam semangat keheningan. Kami sendiri tidak dianjurkan untuk membuat suara keras—bahkan saat bekerja—karena itu akan mengganggu semangat keheningan yang sama, bahkan jika kami tidak berbicara.

Apa yang terjadi ketika seseorang terdiam dalam waktu yang lama? Kebisingan luar menghilang terlebih dahulu, lalu kebisingan dalam diri mulai menguap. Tak lama kemudian, keheningan menguasai di mana-mana. Waktu melambat seperti merangkak. Suara menjadi sesuatu yang menarik—suara alam, khususnya, seperti aliran air atau gemerisik dan goyangan rumput tinggi, menjadi kesempatan untuk mendengarkan lebih dalam dan menuntun pada ketenangan batin yang paling mendalam.

Surat dan Semangat Keheningan

Selama saya menjalani hidup hening dalam biara, saya belajar membedakan antara makna harfiah dan makna hening.

Surat keheningan hanyalah itu: tidak berbicara dan tidak mengganggu keheningan di sekitar Anda dengan cara apa pun. Saat mempraktikkan surat keheningan, Anda melangkah seringan mungkin, tidak mengucapkan sepatah kata pun atau suara apa pun, tidak menggunakan bahasa isyarat atau bahasa tubuh, dan bahkan menghindari membaca komunikasi tertulis, kecuali mungkin, kadang-kadang, artikel atau buku yang bersifat inspiratif.

Surat keheningan memiliki karakter internal dan eksternal. Di luar, Anda berhati-hati untuk tidak hanya tetap diam tetapi juga menghindari mengganggu keheningan orang lain—atau, dalam hal ini, "keheningan" alam. Di dalam, Anda menjauh dari pikiran yang "berisik" atau tidak berguna. Pikiran yang tidak berguna adalah menjalankan rekaman mental internal yang telah ditetapkan di masa lalu atau masa depan.

Semangat keheningan menghadirkan cara yang sedikit berbeda dalam memandang keheningan. Ketika Anda mempraktikkan semangat keheningan, Anda akan benar-benar mendapati diri Anda berbicara ketika itu diperlukan. Misalnya, Anda telah memutuskan untuk berdiam diri selama satu sore. Anda telah mematikan televisi dan radio, Anda telah mematikan dering telepon dan komputer, dan Anda telah mematikan semua peralatan lain yang menghasilkan kebisingan di rumah. Anda duduk dengan sebuah buku yang penuh inspirasi. Kemudian bel pintu berbunyi tiba-tiba—tukang pos sedang mengantarkan sebuah paket. Dengan mempraktikkan semangat keheningan, Anda pergi ke pintu, menerima paket itu dengan anggun, dan berkata, "Terima kasih." Anda belum memecah keheningan Anda. Bahkan, Anda telah menyempurnakannya dengan ungkapan terima kasih yang sederhana.

Di biara, semangat keheningan merupakan konsep penting untuk dipelajari. Ketika saya mengucapkan kaul keheningan selama setahun, itu berarti saya akan berusaha untuk tinggal di dunia batin roh sebanyak mungkin. Namun, itu tidak berarti saya tidak akan berbicara sama sekali. Semua biarawan berbicara selama doa terbuka, misalnya. Kami juga berbicara di depan umum selama kelas-kelas yang kami ikuti tentang menjalani kehidupan biara, dan secara pribadi kepada konselor spiritual kami. Jika kami perlu menjelaskan sesuatu tentang tugas tertentu, kami berbicara dengan singkat dan pelan; jika kami memiliki pertanyaan tentang cara melakukan tugas tertentu, kami berbicara. Suatu kali selama tahun keheningan saya, saya perlu menemui dokter gigi. Saya berbicara kepadanya tentang sakit gigi saya—dan tidak merusak semangat keheningan.
Hidup dalam semangat keheningan membuatku mampu terus berdiam di tempat yang sunyi, meski kata-kata perlu dipertukarkan.

Biara Dalam Diri Anda

Kedamaian yang dibawa oleh keheningan kepada saya saat itu—dan terus dibawa kepada saya sekarang, ketika saya mempraktikkannya—sulit untuk dijelaskan. Berada dalam keheningan berarti merasakan kebahagiaan keseimbangan dan kesempurnaan pada tingkat yang sangat tinggi. Keheningan membumi dan memberi saya ketenangan dan kejernihan mental.

Saya sekarang meluangkan sebagian waktu setiap hari untuk berdiam dalam keheningan. Anda juga dapat melakukannya. Anda dapat menciptakan biara batin yang tenang. Jika Anda memiliki kesempatan untuk berlatih berdiam diri selama satu jam di suatu waktu di siang hari, Anda mungkin ingin mencobanya dan melihat bagaimana hal itu membuat perbedaan bagi Anda. Seperti para biarawan Abad Pertengahan yang menjalankan kaul keheningan, Anda mungkin menemukan bahwa harta karun spiritual yang tidak pernah Anda bayangkan akan terungkap kepada Anda—tidak hanya di saat Anda berdiam diri, tetapi sepanjang hari.

Satu Jam Hening Setiap Hari

Pelajaran terbesar yang saya pelajari di biara adalah bagaimana cara berhubungan dengan pusat spiritual diri saya sendiri. Jauh di dalam diri kita masing-masing terdapat sumber kesehatan, kelimpahan, pengetahuan, dan bimbingan yang besar. Ketika kita memasuki keheningan dan tinggal dalam keheningan, kita bersentuhan langsung dengan sumber suci itu. Di tempat itu bersemayam Diri Sejati dan Diri Tinggi kita: Itu adalah bagian dari diri kita yang ada dan beroperasi di tempat yang tidak ada waktu—tidak ada masa lalu, tidak ada masa depan, hanya saat ini. Itu adalah bagian dari diri kita yang terhubung dengan semua kesadaran. Itu menyimpan jawaban untuk semua pertanyaan kita, solusi untuk semua masalah kita.

Pusat spiritual ini selalu aktif di dalam diri kita. Ia akan berkomunikasi dengan kita jika kita cukup tenang untuk mendengar suaranya yang lembut. Salah satu cara untuk mendekati keheningan sebagai praktik spiritual adalah dengan tetap berada dalam mode mendengarkan selama waktu hening kita. Suara yang lembut dan kecil di dalam diri kita mungkin tidak muncul dalam bentuk kata-kata—ia mungkin datang dalam sebuah ide yang belum pernah Anda pikirkan sebelumnya atau dalam gambaran sesuatu atau seseorang. Sering kali suara itu tidak akan datang kepada Anda selama keheningan, tetapi sesudahnya dan ketika Anda tidak mengharapkannya. Ia mungkin muncul di tengah-tengah percakapan yang Anda lakukan dengan seseorang di kemudian hari. Ia mungkin muncul sebagai kesimpulan yang memuaskan untuk sebuah peristiwa pribadi. Ia mungkin muncul dari sesuatu yang Anda baca atau dengarkan. Salah satu praktik spiritual paling kuat yang dapat Anda adopsi juga merupakan salah satu yang paling mudah dilakukan. Apa yang bisa lebih mudah daripada sekadar diam dan tidak berbicara? Ada sedikit lebih dari itu—tetapi tidak lebih dari itu.

Cara Berlatih Hening Selama Satu Jam Setiap Hari

1. Jadwalkan satu jam hening pada waktu tertentu setiap hari.

2. Pada jam tersebut, matikan telepon, TV, radio, komputer, dan semua peralatan dan alat komunikasi lainnya. Letakkan semua buku dan bahan bacaan lainnya.

3. Nyalakan lilin untuk menjadi saksi saat heningmu.

4. Duduklah dengan tenang dan beristirahat—atau perhatikan dengan saksama objek alam—atau lakukan pekerjaan yang tidak mengharuskan Anda mendengar, melihat, atau mengungkapkan kata-kata. Kegiatan membersihkan rumah atau berkebun yang menyenangkan adalah kegiatan yang sangat baik untuk dilakukan dalam keheningan, atau berjalan-jalan di alam.

5. Dengarkan keheningan, nikmatilah waktu istirahat selama satu jam ini dari berpikir, meninjau, merencanakan, dan membayangkan. Tetaplah berada di masa sekarang.

6. Bernapaslah dalam-dalam dan penuh perhatian, ciptakan keheningan dan singkirkan “kebisingan” mental.

7. Di akhir jam hening Anda, biarkan kata pertama Anda menjadi ungkapan rasa terima kasih atau cinta; lalu padamkan lilin dan lanjutkan pekerjaan Anda.