কেন সুখের সন্ধান ভুল

ক্রিস্টিন কার্টারের যুক্তি, আনন্দময় জীবনযাপনের উপায় হল নিজের জন্য সুখের পিছনে ছুটতে হয় না, বরং অন্যদের জন্য সুখের পিছনে ছুটতে হয়।

"প্রকৃত সুখ কী তা নিয়ে অনেকেরই ভুল ধারণা থাকে। এটি আত্মতৃপ্তির মাধ্যমে নয় বরং একটি যোগ্য উদ্দেশ্যের প্রতি আনুগত্যের মাধ্যমে অর্জিত হয়।" - হেলেন কেলার

টাকা দিয়ে সুখ কেনা যায় না। স্পষ্টতই, তাই না?

কিছু বিমূর্ত স্তরে, আমরা জানি যে অর্থ এবং সাফল্যের অন্যান্য বাহ্যিক লক্ষণগুলি শেষ পর্যন্ত আমাদের সুখী করবে না - সম্ভবত কারণ আমরা ধনী, বিখ্যাত বা ক্ষমতাশালী ব্যক্তিদের জানি যারা গভীরভাবে অসন্তুষ্ট - কিন্তু অন্য স্তরে, আমরা সত্যিই এটি বিশ্বাস করি না ... অথবা অন্তত আমরা বিশ্বাস করি না যে এটি আমাদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। আমরা মনে করি অর্থ হয়তো অন্যদের সুখ কিনতে পারবে না , তবে আমি জানি যে আমি একটি ভাল পাড়ায় একটি বড় বাড়িতে বাস করে এবং একটি ভিন্ন গাড়ি চালালে আরও সুখী হব।

আমরা যাকে সত্য বলে জানি এবং যাকে সত্য বলে বিশ্বাস করি তার মধ্যে কেন এত বিচ্ছিন্নতা অনুভব করি?

ক্রিস্টিন কার্টার, পিএইচডি, জিজিএসসি-র একজন সিনিয়র ফেলো। তিনি "দ্য সুইট স্পট: হাউ টু ফাইন্ড ইওর গ্রুভ অ্যাট হোম অ্যান্ড ওয়ার্ক" (আগামী জানুয়ারী ২০১৫) এবং "রাইজিং হ্যাপিনেস" বইয়ের লেখক।

আমার মনে হয় উত্তরের একটা বড় অংশ হলো, আমাদের পছন্দগুলো খ্যাতি বা ভাগ্যের দ্বারা পরিচালিত হয় না বরং সুখের সন্ধানের দ্বারা পরিচালিত হয়—এবং আমরা ভুল পথে এগিয়ে যাচ্ছি, কারণ আমরা নিশ্চিত নই যে এর চেয়ে ভালো বিকল্প আর কী আছে। আমরা এমন জিনিসপত্র এবং অভিজ্ঞতা কিনি যা আমাদের আনন্দ এবং উল্লাসের কিছু ক্ষণিকের অনুভূতি এনে দিতে পারে। কিন্তু এগুলো কি সত্যিই আমাদের জীবনের সাথে গভীর সুখ এবং সন্তুষ্টির অনুভূতি এনে দেবে—এই অনুভূতি যে আমাদের জীবন শেষ পর্যন্ত অর্থপূর্ণ?

মনোবিজ্ঞানী রয় বাউমাইস্টার এবং তার সহকর্মীরা সুখে সমৃদ্ধ জীবন এবং অর্থপূর্ণ জীবনের মধ্যে পার্থক্য করার চেষ্টা করেছেন । তাদের সংজ্ঞা অনুসারে, সুখ হল একটি ইতিবাচক অনুভূতি বা আবেগ। আমরা বলি যখন আমাদের জন্য সবকিছু ভালো চলছে, যখন আমরা নেতিবাচক আবেগের চেয়ে বেশি ইতিবাচক আবেগ অনুভব করি, যখন আমরা আমাদের জীবন নিয়ে সন্তুষ্ট বোধ করি তখন আমরা খুশি। সুখের সময়কাল সাধারণত কম থাকে: একটি ভালো দিন, একটি দুর্দান্ত সেমিস্টার, একটি দুর্দান্ত বছর। একটি বিবাহ আমাদের এক মুহূর্ত বা সপ্তাহান্তে সুখ এনে দিতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, মজা এবং ভালোবাসার কারণে, ভাল খাবার, ভাল সঙ্গীত এবং ভাল সঙ্গ থাকার কারণে।

কিন্তু একটি বিবাহ আমাদের জীবনে অর্থও বয়ে আনতে পারে। ইতিবাচক এবং নেতিবাচক অনুভূতির মধ্যে ভারসাম্য রক্ষার চেয়েও বেশি কিছু, অর্থ হল একটি নির্দিষ্ট কার্যকলাপ বা পরিস্থিতির প্রতীকী মূল্য; এটি কী ঘটছে সে সম্পর্কে আমাদের বিশ্বাস। আমাদের বিবাহ অর্থপূর্ণ কারণ এগুলি ভালোবাসার প্রতি এবং কঠিন-দুঃখ, অসুস্থতা-স্বাস্থ্য, সুখ-দুঃখের মধ্য দিয়ে অন্য কাউকে লালন-পালনের প্রতি আজীবন প্রতিশ্রুতির প্রতিনিধিত্ব করে। অর্থের সময়সীমা সুখের চেয়ে অনেক দীর্ঘ - সাধারণত জীবনের একটি পর্যায় বা জীবনের প্রেক্ষাপটে কিছু অর্থপূর্ণ।

যখন আমরা অর্থপূর্ণ কিন্তু সুখী নয় এমন জীবন এবং সুখী কিন্তু অর্থপূর্ণ নয় এমন জীবন বিবেচনা করতে শুরু করি, তখন জিনিসগুলি সত্যিই আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে। যদিও খুব কম সংখ্যক মানুষই একটিকে অন্যটি ছাড়াই অনুভব করে (সাধারণত, অর্থ এবং সুখ একসাথে থাকে), বাউমাইস্টার এবং তার সহকর্মীদের গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু মানুষের জীবন সুখে পূর্ণ কিন্তু অর্থহীন: এই লোকেরা অন্তত সীমিত সময়ের জন্য ভালো বোধ করে। অন্যদের সাথে দ্বন্দ্ব বিরল, যেমন প্রতিকূলতা। তারা খুব বেশি চিন্তা করে না। তারা জীবনে যা চায় তা পেতে থাকে, কিন্তু তারা অন্যদের খুব কমই দেয়। তারা অতীত বা ভবিষ্যত সম্পর্কে খুব বেশি ভাবে না এবং তারা গভীরভাবে চিন্তা করার প্রবণতা রাখে না। গবেষকরা যেমন উল্লেখ করেছেন, তারা প্রায়শই "অগভীর", "আত্ম-মগ্ন" এবং "স্বার্থপর" থাকে। সম্ভবত কিছু মানুষ এই অবস্থা বেছে নেবে, কিন্তু যেহেতু কোনও জীবনই প্রতিকূলতা থেকে মুক্ত নয় - জীবনের বেশিরভাগ অসুবিধা এবং যন্ত্রণা আমাদের নিয়ন্ত্রণে নেই - অর্থ ছাড়া একটি সুখী জীবন স্থায়ী হবে না।

বিপরীতে, যদিও কিছু মানুষ গভীরভাবে অর্থপূর্ণ জীবনযাপন করে, সময়ের যেকোনো মুহূর্তে, বেশ অসুখী হতে পারে, অর্থের উপস্থিতিতে অসুখী সাধারণত স্থায়ী হয় না। মার্টিন লুথার কিং জুনিয়র, নেলসন ম্যান্ডেলা বা গান্ধীকে বন্দী হিসেবে ভাবুন, সম্ভবত অত্যন্ত অস্বস্তিকর এবং আরও খারাপ শারীরিক ও মানসিক যন্ত্রণায় ভুগছেন। গবেষকরা অবশ্যই তাদের জীবনকে সুখী মনে করবেন না: ইতিবাচক থেকে নেতিবাচক আবেগের ভারসাম্য সম্ভবত নেতিবাচকের উপর ভারী হবে। জীবনের প্রতি তাদের সন্তুষ্টি? সম্ভবত শূন্য।

কিন্তু মহান ব্যক্তিরা এটা স্পষ্ট করে বলেন যে, নির্দিষ্ট মুহূর্তে তাদের জীবন যতই অপ্রীতিকর হোক না কেন, তাদের নিজ নিজ পরিস্থিতি সম্পর্কে তাদের বিশ্বাস তাদের জীবনকে গভীর অর্থে সঞ্চারিত করে। গবেষকরা যখন অর্থপূর্ণ জীবনযাপনকারী অসুখী মানুষদের দিকে তাকান, তখন তারা লক্ষ্য করেন যে প্রায়শই তাদের সাথে খারাপ কিছু ঘটে। অসুখী কিন্তু পরিপূর্ণ ব্যক্তিরা অনেক গভীর চিন্তাভাবনা করেন এবং তারা তাদের সংগ্রাম, চাপ এবং চ্যালেঞ্জগুলি নিয়ে চিন্তা করার জন্য যথেষ্ট সময় ব্যয় করেন।

আকর্ষণীয় গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে সুখের সাধনা - যখন আমাদের সুখের সংজ্ঞা আনন্দ এবং সহজ তৃপ্তির সমার্থক - শেষ পর্যন্ত আমাদের তৃপ্তির গভীর অনুভূতি বয়ে আনবে না; এটি আমাদের আমাদের প্রিয় স্থানে বাস করতে দেবে না। যদিও আমরা দাবি করি যে "সুখের সাধনা" আমাদের অবিচ্ছেদ্য অধিকার এবং মানব জাতির প্রাথমিক চালিকাশক্তি, আমরা মানুষ পরিতৃপ্তি এবং অর্থের সাধনা আরও ভালভাবে করি - এমন জীবন তৈরি করি যা আমাদের গুরুত্বপূর্ণ বলে অনুভূতি তৈরি করে।

আর আমরা এটা কিভাবে করব? সুখের চেয়ে অর্থের পিছনে আমরা কীভাবে ছুটে চলি? আমরা নিজেদের চেয়েও বড় কিছুর সাথে আমাদের সংযোগ স্থাপন করি; আমরা নিজেদেরকে অন্যদের কাছে বিলিয়ে দিই।

সৌভাগ্যবশত, সুখ অর্থ অনুসরণ করে। অর্থপূর্ণ কার্যকলাপ ইতিবাচক আবেগ তৈরি করে এবং সামাজিক সংযোগকে আরও গভীর করে, যা উভয়ই জীবনের প্রতি আমাদের সন্তুষ্টি বৃদ্ধি করে। প্রকৃতপক্ষে, অনেক গবেষণা সুখ এবং উদারতার মধ্যে একটি অনস্বীকার্য সংযোগ দেখায়; সবচেয়ে সুখী মানুষরাও সবচেয়ে বেশি পরোপকারী হন।

উদাহরণস্বরূপ, যখন আমরা অন্যদের অর্থপূর্ণভাবে সাহায্য করি, তখন আমরা সম্ভবত সহানুভূতি এবং ভালোবাসা অনুভব করি। আমরা প্রায়শই আমাদের নিজস্ব পরিস্থিতির জন্য কৃতজ্ঞতা বোধ করি, এমনকি সাহায্য করার ক্ষমতার জন্যও গর্ব বোধ করি। সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, আমরা যাদের সাহায্য করি তাদের সাথে আমাদের সংযোগ আরও শক্তিশালী হয় এবং শক্তিশালী সামাজিক বন্ধনই আমাদের সুখের সর্বোত্তম পূর্বাভাস দেয়।

পরিশেষে, আনন্দময় জীবনযাপনের উপায় হলো নিজের জন্য সুখের পিছনে ছুটতে নয়, বরং অন্যদের জন্য সুখের পিছনে ছুটতে হয়। ভালো জীবন মানে আমরা যা চাই তা পাওয়া নয়; বরং অন্যদের যা দেওয়ার প্রয়োজন তা পাওয়া।

এই ছুটির মরশুমে, এবং আসন্ন নতুন বছরে, আপনি এমন কী করতে পারেন যা অন্যদের আনন্দ দেবে? সেই চেষ্টা করুন, এবং সুখ আপনার পিছনে আসবে।