खुशी पाना गलत प्रयास क्यों है?

क्रिस्टीन कार्टर का तर्क है कि आनंदमय जीवन जीने का तरीका अपने लिए खुशी की तलाश करना नहीं है, बल्कि दूसरों के लिए खुशी की तलाश करना है

"बहुत से लोगों को इस बात का गलत अंदाज़ा है कि सच्ची खुशी क्या होती है। यह आत्म-संतुष्टि से नहीं बल्कि किसी अच्छे उद्देश्य के प्रति निष्ठा से प्राप्त होती है।" -हेलेन केलर

पैसे से खुशी नहीं खरीदी जा सकती। यह तो स्पष्ट है, है न?

कुछ अमूर्त स्तर पर, हम जानते हैं कि पैसा और सफलता के अन्य बाहरी संकेत अंततः हमें खुश नहीं करेंगे - शायद इसलिए क्योंकि हम अमीर या प्रसिद्ध या शक्तिशाली लोगों को जानते हैं जो बहुत दुखी हैं - लेकिन दूसरे स्तर पर, हम वास्तव में इस पर विश्वास नहीं करते हैं ... या कम से कम हम यह नहीं मानते हैं कि यह हम पर लागू होता है। हम सोचते हैं कि पैसा शायद दूसरों को खुशी नहीं दिला सकता, लेकिन मुझे पता है कि मैं एक बेहतर पड़ोस में एक बड़े घर में रहकर, एक अलग कार चलाकर अधिक खुश रहूंगा।

हम जो अमूर्त रूप में सत्य जानते हैं और जो हम मानते हैं कि हमारे लिए सत्य है, उसके बीच ऐसा वियोग क्यों अनुभव करते हैं?

क्रिस्टीन कार्टर, पीएच.डी., जी.जी.एस.सी. में वरिष्ठ फेलो हैं। वे द स्वीट स्पॉट: हाउ टू फाइंड योर ग्रूव एट होम एंड वर्क (जनवरी 2015 में आने वाली) और रेजिंग हैप्पीनेस की लेखिका हैं।

मुझे लगता है कि इसका एक बड़ा जवाब यह है कि हमारे विकल्प प्रसिद्धि या धन से प्रेरित नहीं होते बल्कि खुशी की तलाश से प्रेरित होते हैं - और हम इसे गलत तरीके से कर रहे हैं, क्योंकि हमें यकीन नहीं है कि बेहतर विकल्प क्या हैं। हम ऐसी चीजें और अनुभव खरीदते हैं जो हमें कुछ क्षणिक खुशी और उत्साह की भावना दे सकते हैं। लेकिन क्या वे वास्तव में हमें अपने जीवन में खुशी और संतुष्टि की गहरी भावनाएँ देंगे - यह भावना कि हमारा जीवन, अंत में, सार्थक है?

मनोवैज्ञानिक रॉय बाउमिस्टर और उनके सहयोगियों ने खुशी से भरपूर जीवन और अर्थपूर्ण जीवन के बीच अंतर करने की कोशिश की है। उनकी परिभाषा के अनुसार, खुशी एक सकारात्मक भावना या भावना है। हम कहते हैं कि हम खुश हैं जब हमारे लिए चीजें अच्छी चल रही हैं, जब हम नकारात्मक भावनाओं की तुलना में अधिक सकारात्मक भावनाओं को महसूस कर रहे हैं, जब हम अपने जीवन से संतुष्ट महसूस करते हैं। खुशी की अवधि आम तौर पर छोटी होती है: एक अच्छा दिन, एक शानदार सेमेस्टर, एक शानदार साल। एक शादी हमें एक पल या एक सप्ताहांत में खुशी दे सकती है, उदाहरण के लिए, इसमें शामिल मौज-मस्ती और प्यार के कारण, अच्छे भोजन और अच्छे संगीत और अच्छी संगति के कारण।

लेकिन शादी हमारे जीवन में अर्थ भी ला सकती है। सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं के बीच संतुलन बनाने से कहीं ज़्यादा, अर्थ किसी दिए गए कार्य या स्थिति का प्रतीकात्मक मूल्य है; यह जो हो रहा है उसके बारे में हमारा विश्वास है। हमारी शादियाँ सार्थक हैं क्योंकि वे प्यार करने और किसी और को हर सुख-दुख, बीमारी और स्वास्थ्य, खुशी और दुख में पोषित करने के लिए जीवन भर की प्रतिबद्धता का प्रतिनिधित्व करती हैं। अर्थ की समय-सीमा खुशी की तुलना में बहुत लंबी होती है - आम तौर पर कोई चीज़ जीवन के किसी चरण या जीवनकाल के संदर्भ में सार्थक होती है।

चीजें वाकई दिलचस्प हो जाती हैं जब हम उन जीवनों पर विचार करना शुरू करते हैं जो सार्थक तो हैं लेकिन खुश नहीं हैं, और जो जीवन खुश तो हैं लेकिन सार्थक नहीं हैं। हालाँकि बहुत कम प्रतिशत लोग ही एक के बिना दूसरे का अनुभव करते हैं (आमतौर पर, अर्थ और खुशी एक दूसरे से मिलते-जुलते हैं), बॉमिस्टर और उनके सहयोगियों के अध्ययन में पाया गया कि कुछ लोगों का जीवन खुशियों से भरा तो है लेकिन अर्थहीन है: ये लोग कम से कम सीमित समय के लिए अच्छा महसूस करते हैं। दूसरों के साथ संघर्ष दुर्लभ हैं, जैसा कि प्रतिकूलता है। वे ज़्यादा चिंता नहीं करते। वे जीवन में जो चाहते हैं उसे प्राप्त करते हैं, लेकिन वे दूसरों को बहुत कम, अगर कुछ भी देते हैं, तो देते हैं। वे अतीत या भविष्य के बारे में ज़्यादा नहीं सोचते, और वे गहराई से सोचने की प्रवृत्ति नहीं रखते। वे अक्सर, जैसा कि शोधकर्ताओं ने नोट किया है, "उथले", "आत्म-अवशोषित" और "स्वार्थी" होते हैं। शायद कुछ लोग इस स्थिति को चुनें, लेकिन क्योंकि कोई भी जीवन प्रतिकूलता से मुक्त नहीं है - जीवन की अधिकांश कठिनाई और दर्द हमारे नियंत्रण में नहीं हैं - अर्थहीन खुशहाल जीवन लंबे समय तक नहीं टिकेगा।

इसके विपरीत, जबकि कुछ लोग जो बहुत ही सार्थक जीवन जी रहे हैं, किसी भी समय, काफी दुखी हो सकते हैं, लेकिन अर्थ की उपस्थिति में दुख आमतौर पर लंबे समय तक नहीं टिकता। मार्टिन लूथर किंग जूनियर या नेल्सन मंडेला या गांधी को कैदी के रूप में सोचें, जो शायद सबसे अच्छे से भी बहुत असहज और सबसे बुरे से भी गहरे शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दर्द में हों। शोधकर्ताओं को निश्चित रूप से उनका जीवन खुशहाल नहीं लगेगा: सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं का उनका संतुलन शायद नकारात्मक भावनाओं पर भारी पड़ेगा। जीवन से उनकी संतुष्टि? शायद शून्य।

लेकिन महान लोग यह स्पष्ट करते हैं कि किसी खास पल में उनका जीवन चाहे कितना भी अप्रिय क्यों न हो, उनकी संबंधित स्थितियों के बारे में उनके विश्वास उनके जीवन को गहन अर्थ प्रदान करते हैं। जब शोधकर्ता सार्थक जीवन जीने वाले दुखी लोगों को देखते हैं, तो वे पाते हैं कि अक्सर उनके साथ बुरी चीजें हुई हैं। दुखी लेकिन संतुष्ट लोग बहुत गहराई से सोचते हैं, और वे अपने संघर्षों, तनावों और चुनौतियों पर चिंतन करने में काफी समय बिताते हैं।

आकर्षक शोध से पता चलता है कि खुशी की खोज - जब हमारी खुशी की परिभाषा आनंद और आसान संतुष्टि का पर्याय बन जाती है - अंततः हमें तृप्ति की गहरी भावना नहीं दिलाएगी; यह हमें अपनी सुखद स्थिति में रहने की अनुमति नहीं देगी। हालाँकि हम दावा करते हैं कि "खुशी की खोज" हमारा अविभाज्य अधिकार है और मानव जाति का प्राथमिक चालक है, हम मनुष्य तृप्ति और अर्थ की खोज में बेहतर करते हैं - ऐसे जीवन का निर्माण करते हैं जो यह एहसास पैदा करता है कि हम मायने रखते हैं।

और हम ऐसा कैसे करते हैं? आखिर कैसे हम खुशी के बजाय अर्थ की तलाश करते हैं? हम खुद से बड़ी किसी चीज़ से अपना संबंध स्थापित करते हैं; हम खुद को दूसरों को सौंप देते हैं।

सौभाग्य से, खुशी अर्थ का अनुसरण करती है। सार्थक गतिविधियाँ सकारात्मक भावनाएँ उत्पन्न करती हैं और सामाजिक संबंधों को गहरा करती हैं, जिससे जीवन के प्रति हमारी संतुष्टि बढ़ती है। वास्तव में, बहुत से शोध खुशी और उदारता के बीच एक निर्विवाद संबंध दिखाते हैं; सबसे खुश लोग सबसे अधिक परोपकारी भी होते हैं।

उदाहरण के लिए, जब हम दूसरों की सार्थक तरीके से मदद करते हैं, तो हम करुणा और प्रेम महसूस करते हैं। हम अक्सर अपनी स्थिति के लिए आभार भी महसूस करते हैं, और शायद मदद करने की अपनी क्षमता पर गर्व भी महसूस करते हैं। शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जिन लोगों की हम मदद करते हैं, उनके साथ हमारे संबंध मजबूत होते हैं, और मजबूत सामाजिक संबंध हमारी खुशी का सबसे अच्छा पूर्वानुमान हैं।

अंत में, एक खुशहाल जीवन जीने का तरीका अपने लिए खुशी की तलाश करना नहीं है, बल्कि दूसरों के लिए खुशी की तलाश करना है। अच्छा जीवन वह नहीं है जो हम चाहते हैं; यह दूसरों को देने के लिए जो कुछ भी चाहिए उसे पाने के बारे में है।

इस छुट्टियों के मौसम में, और आने वाले नए साल में, आप ऐसा क्या कर सकते हैं जिससे दूसरों को खुशी मिले? ऐसा करें, और खुशियाँ अपने आप आ जाएँगी।