Zergatik Den Zoriontasuna Bilaketa Okerra

Bizitza alaia izateko bidea ez da geure buruarentzat zoriontasuna bilatzea, Christine Carterren arabera, baizik eta besteentzat bilatzea.

«Jende askok ideia okerra du benetako zoriontasuna zer den. Ez da lortzen norbere buruarekiko asebetetzearen bidez, baizik eta helburu duin bati leialtasunaren bidez». –Helen Keller

Diruak ez du zoriontasuna erosten. Argi dago, ezta?

Maila abstraktu batean, badakigu diruak eta arrakastaren bestelako kanpoko seinaleek ez gaituztela azkenean zoriontsu egingo —agian oso zorigaiztokoak diren aberatsak, ospetsuak edo boteretsuak ezagutzen ditugulako—, baina beste maila batean, ez dugu benetan sinesten... edo behintzat ez dugu uste guri aplikatzen zaigunik. Diruak agian ez die besteei zoriontasuna emango, uste dugu, baina badakit zoriontsuago izango nintzatekeela etxe handiago batean, auzo hobeago batean biziz, auto desberdin bat gidatuz.

Zergatik sentitzen dugu halako deskonexioa abstraktuan egia dela dakigunaren eta guretzat egia dela uste dugunaren artean?

Christine Carter doktorea GGSCko kide seniorra da. The Sweet Spot: How to Find Your Groove at Home and Work (2015eko urtarrilean argitaratuko dena) eta Raising Happiness liburuen egilea da.

Uste dut erantzunaren zati handi bat dela gure aukerak ez direla ospeak edo fortunak bultzatzen, zoriontasunaren bilaketak berak baizik, eta bide okerrean goaz horretan, ez baitakigu ziur zein alternatiba hobeak dauden. Gauzak eta esperientziak erosten ditugu, une batez gozamen eta alaitasun sentimenduak ekar diezaguketenak. Baina benetan ekarriko al digute zoriontasun eta gogobetetasun sentimendu sakonagoak gure bizitzekin? Gure bizitzak, azkenean, zentzua duela sentitzea.

Roy Baumeister psikologoak eta bere lankideek zoriontasun handiko bizitzen eta zentzuz betetako bizitzen arteko bereizketa saiatu dira. Haien definizioaren arabera, zoriontasuna sentimendu edo emozio positiboa da. Zoriontsu gaudela esaten dugu gauzak ondo doazenean, negatiboak baino emozio positibo gehiago sentitzen ditugunean, gure bizitzekin pozik gaudenean. Zoriontasunaren denbora-tartea normalean laburra da: egun ona, semestre bikaina, urte bikaina. Ezkontza batek zoriontasuna ekar diezaguke une batean edo asteburu batean, adibidez, dakarren dibertsio eta maitasunagatik, janari ona, musika ona eta konpainia ona direla eta.

Baina ezkontza batek zentzua ere eman diezaioke gure bizitzei. Sentimendu positibo eta negatiboen arteko oreka baino gehiago, esanahia jarduera edo egoera jakin baten balio sinbolikoa da; gertatzen ari denari buruzko gure sinesmena da. Gure ezkontzak esanguratsuak dira, maitasunarekiko eta beste norbait elikatzeko bizitza osorako konpromisoa adierazten dutelako, lodi eta mehean, gaixotasunean eta osasunean, zoriontasunean eta tristuraren bidez. Esanahiaren denbora-tartea zoriontasunarena baino askoz luzeagoa da; normalean, zerbait esanguratsua da bizitzako etapa edo bizitza baten testuinguruan.

Gauzak benetan interesgarriak bihurtzen dira bizitza esanguratsuak baina zoriontsuak ez direnak, eta bizitza zoriontsuak baina zentzugabeak kontuan hartzen hasten garenean. Pertsona kopuru txiki batek bakarrik bizi du bata bestea gabe (normalean, esanahia eta zoriontasuna gainjartzen dira), Baumeister eta bere lankideen ikerketak aurkitu zuen pertsona batzuen bizitzak zoriontasunez beteta daudela, baina esanahi gutxikoak direla: Pertsona hauek ondo sentitzeko joera dute, behintzat denbora mugatu batez. Besteekin gatazkak arraroak dira, baita zoritxarra ere. Ez dira gauza handirik kezkatzen. Bizitzan nahi dutena lortzeko joera dute, baina gutxi ematen diete, edo ezer ematen, besteei. Ez dute asko pentsatzen iraganari edo etorkizunari buruz, eta ez dute sakon pentsatzeko joerarik. Askotan, ikertzaileek dioten bezala, "azaleak", "berekoiak" eta "berekoiak" dira. Agian batzuek egoera hau aukeratuko lukete, baina ez dago bizitzarik zoritxarretik libre -bizitzako zailtasun eta min asko ez daude gure kontrolpean-, zentzurik gabeko bizitza zoriontsu batek ez du iraungo.

Aitzitik, bizitza esanguratsu sakona daramaten pertsona batzuk edozein unetan oso zorigaiztokoak izan daitezkeen arren, zorigaiztoa ez da normalean irauten esanahirik dagoenean. Pentsa ezazu Martin Luther King Jr., Nelson Mandela edo Gandhi preso gisa, ziurrenik oso deseroso eta okerrenean min fisiko eta psikologiko sakonarekin. Ikertzaileek ez lukete beren bizitza zoriontsu aurkituko: emozio positiboen eta negatiboen arteko orekak pisu handia izango luke negatiboaren aldean. Bizitzarekiko duten gogobetetasuna? Seguruenik zero.

Baina pertsona bikainek argi uzten dute, une jakin batean beren bizitzak desatseginak izan arren, beren egoerei buruzko sinesmenek esanahi sakona ematen dietela. Ikertzaileek bizitza esanguratsuak daramatzaten pertsona zorigaiztokoei erreparatzen dietenean, askotan gauza txarrak gertatu zaizkiela ikusten dute. Zorigaiztoko baina asebeteta dauden pertsonek pentsamendu sakon asko egiteko joera dute, eta denbora asko ematen dute beren borroketan, estresan eta erronketan hausnartzen.

Ikerketa sinesgarriek adierazten dute zoriontasunaren bilaketak —zoriontasunaren definizioa plazerrarekin eta asebetetze errazarekin sinonimo denean— ez digula azkenean betetasun sentimendu sakonagoak ekarriko; ez digu gure puntu gozoan bizitzen utziko. "Zoriontasunaren bilaketa" gure eskubide besterenezin eta gizateriaren bultzatzaile nagusia dela aldarrikatzen dugun arren, gizakiok hobeto egiten dugu betetasuna eta esanahia bilatzen —garrantzitsuak garela sentiarazten duten bizitzak sortzen baditugu—.

Eta nola egiten dugu hori? Nola, zehazki, bilatzen dugu esanahia zoriontasunaren ordez? Geure burua baino handiagoa den zerbaitekin dugun lotura ezartzen dugu; besteei ematen diegu geure burua.

Zorionez, zoriontasuna esanahiaren atzetik dator. Jarduera esanguratsuek emozio positiboak sortzen dituzte eta lotura sozialak sakontzen dituzte, eta biek areagotzen dute bizitzarekiko dugun gogobetetasuna. Izan ere, ikerketa askok erakusten dute zoriontasunaren eta eskuzabaltasunaren arteko lotura ukaezina dagoela; pertsona zoriontsuenak altruistak ere izaten dira.

Adibidez, beste batzuei modu esanguratsuan laguntzen diegunean, errukia eta maitasuna sentitzeko joera dugu. Askotan esker ona sentitzen dugu gure egoeragatik, eta agian laguntzeko dugun gaitasunaz harrotasuna ere bai. Agian garrantzitsuena, laguntzen diegunekiko loturak sendotzen dira, eta lotura sozial sendoak dira dugun zoriontasunaren adierazle onena.

Azkenean, bizitza alaia izateko bidea ez da geure buruarentzat zoriontasuna bilatzea, baizik eta besteentzat. Bizitza ona ez da nahi duguna lortzea; besteei emateko behar dena izatea da.

Oporraldi honetan, eta datorren Urte Berri honetan, zer egin dezakezu besteei poza emango diena? Jarraitu horri, eta zoriontasuna etorriko da.