સુખની શોધ કેમ ખોટી છે?

ક્રિસ્ટીન કાર્ટર દલીલ કરે છે કે આનંદી જીવન જીવવાનો માર્ગ એ છે કે આપણે પોતાના માટે ખુશીનો પીછો ન કરીએ, પરંતુ બીજાઓ માટે ખુશીનો પીછો કરીએ.

"ઘણા લોકોનો ખોટો ખ્યાલ હોય છે કે સાચું સુખ શું છે. તે આત્મસંતોષ દ્વારા નહીં પરંતુ યોગ્ય હેતુ પ્રત્યે વફાદારી દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે." - હેલેન કેલર

પૈસાથી ખુશી નથી મળતી. સ્પષ્ટ છે ને?

કેટલાક અમૂર્ત સ્તરે, આપણે જાણીએ છીએ કે પૈસા અને સફળતાના અન્ય બાહ્ય સંકેતો આખરે આપણને ખુશ કરશે નહીં - કદાચ કારણ કે આપણે શ્રીમંત, પ્રખ્યાત અથવા શક્તિશાળી લોકોને જાણીએ છીએ જેઓ ખૂબ જ નાખુશ છે - પરંતુ બીજા સ્તરે, આપણે ખરેખર તે માનતા નથી... અથવા ઓછામાં ઓછું આપણે માનતા નથી કે તે આપણા પર લાગુ પડે છે. પૈસા કદાચ બીજા લોકોને ખુશી ન ખરીદી શકે, આપણે વિચારીએ છીએ, પરંતુ હું જાણું છું કે હું વધુ સારા પડોશમાં મોટા ઘરમાં રહીને, અલગ કાર ચલાવીને વધુ ખુશ રહીશ.

આપણે જે સારમાં સાચું માનીએ છીએ અને જે આપણા માટે સાચું છે તે માનીએ છીએ તે વચ્ચે આટલો તફાવત શા માટે અનુભવાય છે?

ક્રિસ્ટીન કાર્ટર, પીએચ.ડી., જીજીએસસીમાં સિનિયર ફેલો છે. તેઓ "ધ સ્વીટ સ્પોટ: હાઉ ટુ ફાઇન્ડ યોર ગ્રુવ એટ હોમ એન્ડ વર્ક" (આગામી જાન્યુઆરી 2015) અને "રાઇઝિંગ હેપ્પીનેસ" ના લેખક છે.

મને લાગે છે કે જવાબનો મોટો ભાગ એ છે કે આપણી પસંદગીઓ ખ્યાતિ કે નસીબ દ્વારા નહીં પરંતુ ખુશીની શોધ દ્વારા પ્રેરિત થાય છે - અને આપણે તે ખોટી રીતે કરી રહ્યા છીએ, કારણ કે આપણને ખાતરી નથી કે કયા વધુ સારા વિકલ્પો અસ્તિત્વમાં છે. આપણે એવી વસ્તુઓ અને અનુભવો ખરીદીએ છીએ જે આપણને આનંદ અને ઉલ્લાસની ક્ષણિક લાગણીઓ લાવી શકે છે. પરંતુ શું તે ખરેખર આપણને આપણા જીવન સાથે ખુશી અને સંતોષની ઊંડી લાગણીઓ લાવશે - એવી લાગણી કે આપણું જીવન, અંતે, અર્થપૂર્ણ છે?

મનોવૈજ્ઞાનિક રોય બૌમિસ્ટર અને તેમના સાથીઓએ ખુશીઓથી ભરેલા જીવન અને અર્થપૂર્ણ જીવન વચ્ચે તફાવત કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે. તેમની વ્યાખ્યા મુજબ, ખુશી એ સકારાત્મક લાગણી અથવા લાગણી છે. આપણે કહીએ છીએ કે જ્યારે આપણી સાથે બધું સારું ચાલી રહ્યું હોય, જ્યારે આપણે નકારાત્મક લાગણીઓ કરતાં વધુ સકારાત્મક લાગણીઓ અનુભવીએ છીએ, જ્યારે આપણે આપણા જીવનથી સંતુષ્ટ હોઈએ છીએ ત્યારે આપણે ખુશ છીએ. ખુશીનો સમયગાળો સામાન્ય રીતે ટૂંકો હોય છે: સારો દિવસ, એક શાનદાર સત્ર, એક મહાન વર્ષ. લગ્ન આપણને એક ક્ષણ અથવા સપ્તાહના અંતે ખુશી લાવી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, તેમાં સામેલ મજા અને પ્રેમને કારણે, સારા ખોરાક અને સારા સંગીત અને સારી કંપનીને કારણે.

પરંતુ લગ્ન આપણા જીવનમાં અર્થ પણ લાવી શકે છે. સકારાત્મક અને નકારાત્મક લાગણીઓ વચ્ચેના સંતુલન કરતાં વધુ, અર્થ એ આપેલ પ્રવૃત્તિ અથવા પરિસ્થિતિનું પ્રતીકાત્મક મૂલ્ય છે; તે શું થઈ રહ્યું છે તે અંગેની આપણી માન્યતા છે. આપણા લગ્ન અર્થપૂર્ણ છે કારણ કે તે પ્રેમ પ્રત્યેની અને ખરાબ અને ખરાબ, માંદગી અને સ્વાસ્થ્ય, સુખ અને ઉદાસી દ્વારા બીજા કોઈને પોષવાની જીવનભરની પ્રતિબદ્ધતાનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. અર્થનો સમયમર્યાદા ખુશી કરતાં ઘણો લાંબો હોય છે - સામાન્ય રીતે જીવનના તબક્કા અથવા જીવનકાળના સંદર્ભમાં કંઈક અર્થપૂર્ણ હોય છે.

જ્યારે આપણે એવા જીવનનો વિચાર કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ જે અર્થપૂર્ણ હોય પણ સુખી ન હોય, અને એવા જીવન જે સુખી હોય પણ અર્થપૂર્ણ ન હોય ત્યારે વસ્તુઓ ખરેખર રસપ્રદ બની જાય છે. જોકે ખૂબ જ ઓછા ટકા લોકો એક બીજા વિના અનુભવે છે (સામાન્ય રીતે, અર્થ અને ખુશી ઓવરલેપ થાય છે), બૌમિસ્ટર અને તેમના સાથીદારોના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે કેટલાક લોકોના જીવન ખુશીથી ભરેલા હોય છે પરંતુ અર્થમાં ઓછા હોય છે: આ લોકો ઓછામાં ઓછા મર્યાદિત સમય માટે સારું અનુભવે છે. અન્ય લોકો સાથે સંઘર્ષ દુર્લભ છે, જેમ કે પ્રતિકૂળતા. તેઓ વધુ ચિંતા કરતા નથી. તેઓ જીવનમાં જે ઇચ્છે છે તે મેળવવાનું વલણ ધરાવે છે, પરંતુ તેઓ અન્ય લોકોને થોડું આપે છે, જો કંઈ હોય તો. તેઓ ભૂતકાળ કે ભવિષ્ય વિશે વધુ વિચારતા નથી, અને તેઓ ઊંડાણપૂર્વક વિચારવાનું વલણ ધરાવતા નથી. સંશોધકોએ નોંધ્યું છે તેમ, તેઓ ઘણીવાર "છીછરા", "સ્વ-મગ્ન" અને "સ્વાર્થી" હોય છે. કદાચ કેટલાક લોકો આ સ્થિતિ પસંદ કરશે, પરંતુ કારણ કે કોઈ પણ જીવન પ્રતિકૂળતાથી મુક્ત નથી - જીવનની મોટાભાગની મુશ્કેલી અને પીડા આપણા નિયંત્રણમાં નથી - અર્થ વિનાનું સુખી જીવન ટકશે નહીં.

તેનાથી વિપરીત, જ્યારે કેટલાક લોકો ઊંડા અર્થપૂર્ણ જીવન જીવે છે, ત્યારે સમય જતાં, ખૂબ નાખુશ થઈ શકે છે, પરંતુ અર્થની હાજરીમાં દુઃખ સામાન્ય રીતે ટકતું નથી. માર્ટિન લ્યુથર કિંગ જુનિયર, નેલ્સન મંડેલા અથવા ગાંધીને કેદીઓ તરીકે વિચારો, કદાચ શ્રેષ્ઠ રીતે અત્યંત અસ્વસ્થતા અને વધુ ખરાબ રીતે ગંભીર શારીરિક અને માનસિક પીડામાં. સંશોધકો ચોક્કસપણે તેમના જીવનને ખુશ નહીં જુએ: હકારાત્મક અને નકારાત્મક લાગણીઓનું સંતુલન કદાચ નકારાત્મક પર ભારે ભાર મૂકશે. જીવન પ્રત્યેનો તેમનો સંતોષ? કદાચ શૂન્ય.

પરંતુ મહાન લોકો એ સ્પષ્ટ કરે છે કે કોઈ ચોક્કસ ક્ષણે તેમનું જીવન ગમે તેટલું દુઃખદ હોય, તેમની સંબંધિત પરિસ્થિતિઓ વિશેની તેમની માન્યતાઓ તેમના જીવનને ગહન અર્થથી ભરી દે છે. જ્યારે સંશોધકો અર્થપૂર્ણ જીવન જીવતા નાખુશ લોકોને જુએ છે, ત્યારે તેઓ અવલોકન કરે છે કે ઘણીવાર તેમની સાથે ખરાબ ઘટનાઓ બની છે. નાખુશ પરંતુ પરિપૂર્ણ લોકો ઘણું ઊંડું વિચાર કરે છે, અને તેઓ તેમના સંઘર્ષો, તણાવો અને પડકારો પર ચિંતન કરવામાં ઘણો સમય વિતાવે છે.

આકર્ષક સંશોધન સૂચવે છે કે જ્યારે ખુશીની આપણી વ્યાખ્યા આનંદ અને સરળ સંતોષનો પર્યાય બની જાય છે, ત્યારે ખુશીની શોધ આખરે આપણને સંતોષની ઊંડી લાગણીઓ લાવશે નહીં; તે આપણને આપણા પ્રિય સ્થાનમાં રહેવા દેશે નહીં. જોકે આપણે દાવો કરીએ છીએ કે "ખુશીની શોધ" એ આપણો અવિભાજ્ય અધિકાર છે અને માનવ જાતિનો પ્રાથમિક ચાલક છે, આપણે મનુષ્યો પરિપૂર્ણતા અને અર્થને વધુ સારી રીતે અનુસરીએ છીએ - એવા જીવનનું નિર્માણ કરીએ છીએ જે એવી લાગણી ઉત્પન્ન કરે છે કે આપણે મહત્વપૂર્ણ છીએ.

અને આપણે તે કેવી રીતે કરીએ? આપણે સુખને બદલે અર્થને કેવી રીતે અનુસરીએ છીએ? આપણે આપણા કરતાં મોટી વસ્તુ સાથે આપણું જોડાણ સ્થાપિત કરીએ છીએ; આપણે પોતાને બીજાઓને સમર્પિત કરીએ છીએ.

સદનસીબે, ખુશી અર્થને અનુસરે છે. અર્થપૂર્ણ પ્રવૃત્તિઓ હકારાત્મક લાગણીઓ ઉત્પન્ન કરે છે અને સામાજિક જોડાણોને ગાઢ બનાવે છે, જે બંને જીવન પ્રત્યે આપણો સંતોષ વધારે છે. ખરેખર, ઘણા સંશોધનો ખુશી અને ઉદારતા વચ્ચે નિર્વિવાદ જોડાણ દર્શાવે છે; સૌથી ખુશ લોકો પણ સૌથી વધુ પરોપકારી હોય છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે આપણે બીજાઓને અર્થપૂર્ણ રીતે મદદ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણને કરુણા અને પ્રેમની લાગણી થવાની શક્યતા હોય છે. આપણે ઘણીવાર આપણી પોતાની પરિસ્થિતિ માટે કૃતજ્ઞતા પણ અનુભવીએ છીએ, અને કદાચ મદદ કરવાની આપણી ક્ષમતા પર ગર્વ પણ અનુભવીએ છીએ. કદાચ સૌથી અગત્યનું, આપણે જેમને મદદ કરીએ છીએ તેમની સાથેના આપણા સંબંધો વધુ મજબૂત બને છે, અને મજબૂત સામાજિક સંબંધો આપણી ખુશીનો શ્રેષ્ઠ સૂચક છે.

અંતે, આનંદી જીવન જીવવાનો રસ્તો એ નથી કે આપણે પોતાના માટે ખુશીનો પીછો કરીએ, પરંતુ બીજાઓ માટે તેનો પીછો કરીએ. સારું જીવન એ નથી કે આપણે જે જોઈએ છે તે મેળવીએ; તે એ છે કે આપણે બીજાઓને જે આપવાનું હોય તે મેળવીએ.

આ તહેવારોની મોસમમાં, અને આવતા નવા વર્ષમાં, તમે એવું શું કરી શકો છો જે બીજાઓને આનંદ આપે? તેનો પીછો કરો, અને ખુશી તમારી પાછળ આવશે.