Чому щастя - це неправильний пошук

Спосіб вести щасливе життя полягає не в тому, щоб шукати щастя для себе, стверджує Крістін Картер , а в тому, щоб шукати його для інших.

"Багато людей мають неправильне уявлення про те, що таке справжнє щастя. Його досягають не через самозадоволення, а через вірність гідній меті". – Хелен Келлер

Щастя за гроші не купиш. Очевидно, чи не так?

На якомусь абстрактному рівні ми знаємо, що гроші та інші зовнішні ознаки успіху в кінцевому підсумку не зроблять нас щасливими — можливо, тому, що ми знаємо багатих, відомих чи впливових людей, які глибоко нещасливі, — але на іншому рівні ми не дуже в це віримо… або, принаймні, ми не віримо, що це стосується нас. На нашу думку, гроші можуть не купити іншим людям щастя, але я знаю, що я був би щасливішим, живучи у більшому будинку в кращому районі, їздячи на іншому автомобілі.

Чому ми відчуваємо такий розрив між тим, що ми знаємо як істину абстрактно, і тим, що ми віримо в істину для нас?

Крістін Картер, доктор філософії, є старшим науковим співробітником GGSC. Вона є автором книг «The Sweet Spot: How to Find Your Groove at Home and Work» (виходить у січні 2015 року) і «Raising Happiness» .

Я думаю, що значна частина відповіді полягає в тому, що наш вибір обумовлений не славою чи багатством, а самим прагненням до щастя — і ми йдемо до цього неправильно, тому що ми не впевнені, які існують кращі альтернативи. Ми купуємо речі та враження, які можуть принести нам миттєве відчуття захвату та підбадьорення. Але чи справді вони принесуть нам глибші відчуття щастя та задоволення від нашого життя — відчуття, що наше життя, зрештою, має сенс?

Психолог Рой Баумейстер і його колеги намагалися відрізнити життя, повне щастя, від життя, повного сенсу. За їх визначенням, щастя - це позитивне почуття або емоція. Ми кажемо, що щасливі, коли у нас все йде добре, коли ми відчуваємо більше позитивних емоцій, ніж негативних, коли ми задоволені своїм життям. Проміжок часу для щастя зазвичай короткий: гарний день, зірковий семестр, чудовий рік. Весілля може принести нам щастя миттєво або через вихідні, наприклад, завдяки веселощам і коханню, завдяки гарній їжі, гарній музиці та хорошій компанії.

Але весілля також може привнести сенс у наше життя. Більше ніж баланс між позитивними та негативними почуттями, значення є символічною цінністю певної діяльності чи ситуації; це наша віра в те, що відбувається. Наші весілля мають значущість, тому що вони символізують довічне зобов’язання любити та піклуватися про інших людей у ​​важких і неприємних ситуаціях, у хворобах і здоров’ях, у щастя та смутку. Часові рамки сенсу набагато довші, ніж у щастя — як правило, щось має значення в контексті життєвого етапу чи життя.

Речі стають справді цікавими, коли ми починаємо розглядати життя, яке має сенс, але не щасливе, і життя, яке є щасливим, але не має сенсу. Хоча лише невеликий відсоток людей відчуває одне без іншого (зазвичай сенс і щастя накладаються), дослідження Баумайстера та його колег виявили, що життя деяких людей наповнене щастям, але мало значення: ці люди, як правило, почуваються добре, принаймні протягом обмеженого періоду часу. Конфлікти з іншими рідкісні, як і нещастя. Вони не дуже про це хвилюються. Вони, як правило, отримують те, чого хочуть у житті, але мало дають, якщо взагалі нічого, іншим. Вони мало думають про минуле чи майбутнє і не схильні до глибоких роздумів. Вони часто, як відзначають дослідники, «неглибокі», «самозаглиблені» та «егоїстичні». Можливо, деякі люди вибрали б цей стан, але оскільки жодне життя не вільне від труднощів — більшість життєвих труднощів і болю не підвладні нам — щасливе життя без сенсу не триватиме.

Навпаки, хоча деякі люди, які живуть глибоко осмисленим життям, можуть у будь-який момент часу бути досить нещасними, нещастя зазвичай не триває за наявності сенсу. Подумайте про Мартіна Лютера Кінга-молодшого, Нельсона Манделу чи Ганді як про ув’язнених, які, ймовірно, у кращому випадку дуже незручні, а в гіршому – відчувають сильний фізичний і психологічний біль. Дослідники точно не вважали б своє життя щасливим: їхній баланс між позитивними та негативними емоціями, ймовірно, переважив би негатив. Їхня задоволеність життям? Ймовірно, ні.

Але великі люди чітко дають зрозуміти, що яким би неприємним не було їхнє життя в певний момент, їхні переконання щодо відповідних ситуацій наповнюють їхнє життя глибоким змістом. Коли дослідники дивляться на нещасних людей, які живуть повноцінним життям, вони помічають, що з ними часто трапляються погані речі. Нещасні, але реалізовані люди, як правило, багато глибоко розмірковують і витрачають багато часу на роздуми про свою боротьбу, стреси та проблеми.

Переконливі дослідження вказують на те, що прагнення до щастя, коли наше визначення щастя є синонімом задоволення та легкого задоволення, зрештою не принесе нам глибшого почуття задоволення; це не дозволить нам жити в нашому солодкому місці . Незважаючи на те, що ми стверджуємо, що «прагнення до щастя» є нашим невід’ємним правом і основним рушієм людського роду, ми, люди, краще прагнемо задоволення та сенсу — створюючи життя, яке породжує відчуття, що ми важливі.

І як ми це робимо? Як саме ми шукаємо сенс, а не щастя? Ми встановлюємо наш зв’язок із чимось більшим, ніж ми самі; ми віддаємо себе іншим.

На щастя, щастя, як правило, слідує за сенсом. Значуща діяльність породжує позитивні емоції та поглиблює соціальні зв’язки, що підвищує наше задоволення життям. Дійсно, багато досліджень показують незаперечний зв’язок між щастям і щедрістю; найщасливіші люди також, як правило, найбільш альтруїстичні.

Коли ми, наприклад, допомагаємо іншим значущим чином, ми, швидше за все, відчуватимемо співчуття та любов. Ми також часто відчуваємо вдячність за власну ситуацію і, можливо, навіть гордість за нашу здатність допомогти. Можливо, найголовніше те, що наші зв’язки з тими, кому ми допомагаємо, зміцнюються, а міцні соціальні зв’язки є найкращим показником нашого щастя.

Зрештою, шлях до щасливого життя полягає не в тому, щоб шукати щастя для себе, а в тому, щоб шукати його для інших. Гарне життя полягає не в тому, щоб отримати те, що ми хочемо; це те, що потрібно, щоб дати іншим.

У цей святковий сезон і в наступаючий Новий рік, що ви можете зробити, щоб принести радість іншим? Прагніть до цього, і щастя прийде за ним.