Kodėl laimė Yra Neteisingas Siekis

Kelias gyventi džiaugsmingą gyvenimą yra ne siekti laimės sau, teigia Christine Carter , o siekti jos dėl kitų.

"Daugelis žmonių klaidingai įsivaizduoja, kas yra tikroji laimė. Ji pasiekiama ne pasitenkinus savimi, o ištikimybe vertam tikslui." – Helen Keller

Pinigai laimės nenusipirksi. Aišku, tiesa?

Tam tikru abstrakčiu lygmeniu mes žinome, kad pinigai ir kiti išoriniai sėkmės ženklai galiausiai nepadarys mūsų laimingų – galbūt todėl, kad pažįstame turtingus, garsius ar galingus žmones, kurie yra labai nelaimingi – bet kitu lygmeniu mes tuo nelabai tikime... arba bent jau netikime, kad tai galioja mums. Manome, kad pinigai kitiems žmonėms laimės nenupirks, bet aš žinau, kad būčiau laimingesnis gyvendamas didesniame name geresnėje kaimynystėje ir vairuodamas kitą automobilį.

Kodėl mes patiriame tokį atotrūkį tarp to, ką abstrakčiai žinome esant tiesa, ir to, kas, mūsų manymu, yra tiesa mums?

Christine Carter, mokslų daktarė, yra GGSC vyresnioji bendradarbė. Ji yra knygų „The Sweet Spot: How to Find Your Groove at Home and Work“ (pasirodys 2015 m. sausio mėn.) ir „Raising Happiness“ autorė.

Manau, kad didžioji dalis atsakymo yra ta, kad mūsų pasirinkimą lemia ne šlovė ar turtas, o pats laimės siekimas – ir mes tai darome neteisingu keliu, nes nesame tikri, kokios yra geresnės alternatyvos. Perkame daiktus ir patirtį, kuri mums gali suteikti trumpalaikį pasitenkinimą ir džiaugsmą. Bet ar jie tikrai suteiks mums gilesnių laimės ir pasitenkinimo savo gyvenimu jausmų – jausmo, kad mūsų gyvenimas galiausiai yra prasmingas?

Psichologas Roy'us Baumeisteris ir jo kolegos bandė atskirti gyvenimą, kuriame yra daug laimės, ir gyvenimą, pilną prasmės. Pagal jų apibrėžimą laimė yra teigiamas jausmas ar emocija. Sakome, kad esame laimingi, kai mums viskas klostosi gerai, kai jaučiame daugiau teigiamų emocijų nei neigiamų, kai jaučiamės patenkinti savo gyvenimu. Laimės laikotarpis paprastai yra trumpas: gera diena, puikus semestras, puikūs metai. Vestuvės gali atnešti mums laimę akimirksniu ar savaitgalį, pavyzdžiui, dėl linksmybių ir meilės, dėl gero maisto, geros muzikos ir geros kompanijos.

Tačiau vestuvės taip pat gali įprasminti mūsų gyvenimą. Daugiau nei balansas tarp teigiamų ir neigiamų jausmų, prasmė yra simbolinė tam tikros veiklos ar situacijos vertė; tai mūsų tikėjimas tuo, kas vyksta. Mūsų vestuvės yra prasmingos, nes jos reiškia visą gyvenimą trunkantį įsipareigojimą mylėti ir maitinti ką nors kitą per storas ir plonas, ligas ir sveikatą, laimę ir liūdesį. Prasmės laiko tarpas yra daug ilgesnis nei laimės – paprastai kažkas yra prasminga gyvenimo etapo ar viso gyvenimo kontekste.

Dalykai iš tiesų tampa įdomūs, kai pradedame galvoti apie gyvenimus, kurie yra prasmingi, bet nelaimingi, ir gyvenimus, kurie yra laimingi, bet ne prasmingi. Nors tik maža dalis žmonių patiria vieną be kito (paprastai prasmė ir laimė sutampa), Baumeisteris ir jo kolegų tyrimas parodė, kad kai kurių žmonių gyvenimas kupinas laimės, bet yra mažai prasmingas: šie žmonės linkę jaustis gerai, bent jau ribotą laiką. Konfliktai su kitais retai pasitaiko, kaip ir negandos. Jie daug nesijaudina. Jie linkę gauti tai, ko nori gyvenime, bet mažai duoda kitiems. Jie daug negalvoja apie praeitį ar ateitį ir nėra linkę giliai mąstyti. Jie dažnai, kaip pažymi tyrėjai, „negilūs“, „savanaudiški“ ir „savanaudiški“. Galbūt kai kurie žmonės pasirinktų šią būseną, bet kadangi joks gyvenimas nėra laisvas nuo negandų – didžiosios dalies gyvenimo sunkumų ir skausmo mes nevaldome – laimingas gyvenimas be prasmės netęsis.

Priešingai, nors kai kurie žmonės, gyvenantys giliai prasmingą gyvenimą, bet kuriuo momentu gali būti gana nelaimingi, nelaimė paprastai netrunka esant prasmės. Pagalvokite apie Martiną Liuterį Kingą jaunesnįjį arba Nelsoną Mandelą ar Ghandi kaip kalinius, kurie tikriausiai geriausiu atveju jaučiasi labai nepatogūs, o dar blogesniu atveju patiria didelį fizinį ir psichologinį skausmą. Tyrėjų gyvenimas tikrai nebūtų laimingas: jų teigiamų ir neigiamų emocijų pusiausvyra tikriausiai smarkiai nusvers neigiamas. Jų pasitenkinimas gyvenimu? Tikriausiai nulis.

Tačiau puikūs žmonės aiškiai parodo, kad kad ir koks nemalonus būtų jų gyvenimas tam tikru momentu, jų įsitikinimai apie atitinkamas situacijas suteikia jų gyvenimui gilios prasmės. Kai tyrinėtojai žiūri į nelaimingus žmones, gyvenančius prasmingą gyvenimą, jie pastebi, kad jiems dažnai atsitiko blogų dalykų. Nelaimingi, bet pasitenkinę žmonės linkę daug giliai susimąstyti ir daug laiko praleidžia apmąstydami savo kovas, stresą ir iššūkius.

Įtikinami tyrimai rodo, kad laimės siekimas – kai mūsų laimės apibrėžimas yra malonumo ir lengvo pasitenkinimo sinonimas – galiausiai nesukels mums gilesnio pasitenkinimo jausmo; tai neleis mums gyventi mūsų mieloje vietoje . Nors tvirtiname, kad „laimės siekimas“ yra mūsų neatimama teisė ir pagrindinis žmonijos variklis, mums, žmonėms, geriau sekasi siekti pilnatvės ir prasmės – kurti gyvenimus, kurie sukelia jausmą, kad esame svarbūs.

Ir kaip mes tai darome? Kaip tiksliai mes siekiame prasmės, o ne laimės? Mes užmezgame ryšį su kažkuo didesniu nei mes patys; atiduodame save kitiems.

Laimei, laimė linkusi sekti prasmę. Prasminga veikla sukuria teigiamas emocijas ir pagilina socialinius ryšius, o tai didina mūsų pasitenkinimą gyvenimu. Iš tiesų, daugelis tyrimų rodo neginčijamą ryšį tarp laimės ir dosnumo; laimingiausi žmonės taip pat linkę būti altruistiškiausi.

Pavyzdžiui, kai padedame kitiems prasmingai, greičiausiai jausime užuojautą ir meilę. Taip pat dažnai jaučiame dėkingumą už savo situaciją, o gal net didžiuojamės galėdami padėti. Galbūt svarbiausia, kad mūsų ryšiai su tais, kuriems padedame stiprėti, ir stiprūs socialiniai ryšiai yra geriausias mūsų laimės pranašas.

Galų gale, kelias į džiaugsmingą gyvenimą yra ne siekti laimės sau, o siekti jos dėl kitų. Geras gyvenimas nėra tai, kad gauname tai, ko norime; svarbu turėti tai, ko reikia duoti kitiems.

Ką galite nuveikti šiais atostogų metas ir ateinančiais Naujaisiais metais, kad džiugintumėte kitus? Siekite to, ir laimė lydės.