आनंदाचा पाठलाग का चुकीचा आहे

आनंदी जीवन जगण्याचा मार्ग म्हणजे स्वतःसाठी आनंदाचा पाठलाग करणे नव्हे, तर इतरांसाठी तो मिळवणे असा युक्तिवाद क्रिस्टीन कार्टर करतात.

"खरा आनंद म्हणजे काय याबद्दल अनेकांना चुकीची कल्पना असते. ते आत्म-समाधानाने नाही तर एका योग्य उद्देशाप्रती निष्ठा ठेवून मिळवता येते." - हेलेन केलर

पैशाने आनंद विकत मिळत नाही. स्पष्ट आहे ना?

काही अमूर्त पातळीवर, आपल्याला माहित आहे की पैसा आणि यशाची इतर बाह्य चिन्हे आपल्याला शेवटी आनंदी करणार नाहीत - कदाचित कारण आपल्याला श्रीमंत, प्रसिद्ध किंवा शक्तिशाली लोक माहित आहेत जे खूप दुःखी आहेत - परंतु दुसऱ्या पातळीवर, आपण खरोखर त्यावर विश्वास ठेवत नाही ... किंवा किमान आपल्याला ते आपल्यावर लागू होते असे वाटत नाही. आपल्याला वाटते की पैसा कदाचित इतर लोकांना आनंद विकत घेऊ शकत नाही, परंतु मला माहित आहे की मी चांगल्या परिसरात मोठ्या घरात राहून, वेगळी कार चालवून अधिक आनंदी होईन.

आपल्याला जे खरे वाटते आणि जे आपल्यासाठी खरे आहे असे आपण मानतो त्यात इतका फरक का पडतो?

क्रिस्टीन कार्टर, पीएच.डी., जीजीएससी येथे वरिष्ठ फेलो आहेत. त्या द स्वीट स्पॉट: हाऊ टू फाइंड युअर ग्रूव्ह अॅट होम अँड वर्क (जानेवारी २०१५ मध्ये येणारे) आणि रेझिंग हॅपीनेसच्या लेखिका आहेत.

मला वाटतं या प्रश्नाचे उत्तर म्हणजे आपल्या निवडी प्रसिद्धी किंवा नशिबाने नव्हे तर आनंदाच्या शोधाने चालतात - आणि आपण त्या चुकीच्या मार्गाने करत आहोत, कारण आपल्याला खात्री नसते की कोणते चांगले पर्याय अस्तित्वात आहेत. आपण अशा गोष्टी आणि अनुभव खरेदी करतो ज्यामुळे आपल्याला क्षणिक आनंद आणि आनंदाची भावना मिळू शकते. पण ते खरोखरच आपल्याला आपल्या जीवनातील आनंद आणि समाधानाची खोल भावना आणतील का - शेवटी आपले जीवन अर्थपूर्ण आहे ही भावना?

मानसशास्त्रज्ञ रॉय बाउमिस्टर आणि त्यांच्या सहकाऱ्यांनी आनंदाने भरलेले जीवन आणि अर्थपूर्ण जीवन यात फरक करण्याचा प्रयत्न केला आहे. त्यांच्या व्याख्येनुसार, आनंद ही एक सकारात्मक भावना किंवा भावना आहे. आपण म्हणतो की जेव्हा आपल्यासाठी गोष्टी चांगल्या चालल्या असतात, जेव्हा आपल्याला नकारात्मक भावनांपेक्षा जास्त सकारात्मक भावना वाटत असतात, जेव्हा आपल्याला आपल्या जीवनाबद्दल समाधान वाटते तेव्हा आपण आनंदी असतो. आनंदाचा कालावधी सामान्यतः कमी असतो: एक चांगला दिवस, एक उत्तम सत्र, एक उत्तम वर्ष. लग्न आपल्याला एका क्षणात किंवा आठवड्याच्या शेवटी आनंद देऊ शकते, उदाहरणार्थ, त्यात समाविष्ट असलेली मजा आणि प्रेम, चांगले अन्न, चांगले संगीत आणि चांगली संगत.

पण लग्न आपल्या आयुष्यात अर्थ आणू शकते. सकारात्मक आणि नकारात्मक भावनांमधील संतुलनापेक्षा, अर्थ हा एखाद्या विशिष्ट क्रियाकलाप किंवा परिस्थितीचे प्रतीकात्मक मूल्य आहे; तो काय घडत आहे याबद्दलचा आपला विश्वास आहे. आपले विवाह अर्थपूर्ण आहेत कारण ते प्रेम आणि वाईट आणि वाईट, आजारपण आणि आरोग्य, आनंद आणि दुःख यातून दुसऱ्याचे पोषण करण्यासाठी आयुष्यभराची वचनबद्धता दर्शवतात. अर्थाचा कालावधी आनंदापेक्षा खूप मोठा असतो - सामान्यतः जीवनाच्या टप्प्याच्या किंवा आयुष्याच्या संदर्भात काहीतरी अर्थपूर्ण असते.

जेव्हा आपण अर्थपूर्ण पण आनंदी नसलेल्या जीवनांचा आणि आनंदी पण अर्थपूर्ण नसलेल्या जीवनांचा विचार करू लागतो तेव्हा गोष्टी खरोखरच मनोरंजक होतात. जरी काही लोकच एक दुसऱ्याशिवाय अनुभवतात (सामान्यत: अर्थ आणि आनंद एकमेकांशी जुळतात), बॉमिस्टर आणि त्यांच्या सहकाऱ्यांच्या अभ्यासात असे आढळून आले की काही लोकांचे जीवन आनंदाने भरलेले असते परंतु अर्थहीन असते: हे लोक कमीत कमी मर्यादित काळासाठी चांगले वाटतात. इतरांशी संघर्ष दुर्मिळ असतात, जसे की प्रतिकूल परिस्थिती. ते जास्त काळजी करत नाहीत. त्यांना आयुष्यात जे हवे आहे ते मिळते, परंतु ते इतरांना थोडेच देतात, जर काही असेल तर. ते भूतकाळाबद्दल किंवा भविष्याबद्दल जास्त विचार करत नाहीत आणि ते खोलवर विचार करत नाहीत. संशोधकांनी नोंदवल्याप्रमाणे, ते बहुतेकदा "उथळ", "स्वार्थी" आणि "स्वार्थी" असतात. कदाचित काही लोक ही स्थिती निवडतील, परंतु कोणतेही जीवन प्रतिकूलतेपासून मुक्त नसल्यामुळे - जीवनातील बहुतेक अडचणी आणि वेदना आपल्या नियंत्रणात नसल्यामुळे - अर्थाशिवाय आनंदी जीवन टिकणार नाही.

याउलट, काही लोक जेव्हा खोलवर अर्थपूर्ण जीवन जगतात तेव्हा ते खूप दुःखी असू शकतात, परंतु अर्थाच्या उपस्थितीत दुःख सहसा टिकत नाही. मार्टिन लूथर किंग ज्युनियर किंवा नेल्सन मंडेला किंवा गांधी यांना कैदी म्हणून विचारात घ्या, कदाचित ते अत्यंत अस्वस्थ असतील आणि त्याहूनही वाईट म्हणजे ते खोल शारीरिक आणि मानसिक वेदनांनी भरलेले असतील. संशोधकांना त्यांचे जीवन नक्कीच आनंदी वाटणार नाही: त्यांच्या सकारात्मक ते नकारात्मक भावनांचे संतुलन कदाचित नकारात्मक भावनांवर खूप जास्त वजनदार असेल. जीवनाबद्दलचे त्यांचे समाधान? कदाचित शून्य.

परंतु महान लोक हे स्पष्ट करतात की एखाद्या विशिष्ट क्षणी त्यांचे जीवन कितीही दुःखद असले तरी, त्यांच्या परिस्थितीबद्दलच्या त्यांच्या विश्वासांमुळे त्यांच्या जीवनाला खोल अर्थ प्राप्त होतो. जेव्हा संशोधक अर्थपूर्ण जीवन जगणाऱ्या दुःखी लोकांकडे पाहतात तेव्हा त्यांना असे आढळून येते की त्यांच्यासोबत अनेकदा वाईट गोष्टी घडल्या आहेत. दुःखी पण समाधानी लोक खूप खोलवर विचार करतात आणि ते त्यांच्या संघर्षांवर, तणावांवर आणि आव्हानांवर चिंतन करण्यात बराच वेळ घालवतात.

आकर्षक संशोधन असे दर्शविते की आनंदाचा पाठलाग - जेव्हा आनंदाची आपली व्याख्या आनंद आणि सहज समाधानाशी समानार्थी असते - तेव्हा शेवटी आपल्याला समाधानाची खोल भावना देणार नाही; ते आपल्याला आपल्या गोड जागी राहू देणार नाही. जरी आपण असा दावा करतो की "आनंदाचा पाठलाग" हा आपला अविभाज्य हक्क आहे आणि मानवजातीचा प्राथमिक चालक आहे, तरी आपण मानव समाधान आणि अर्थाचा पाठलाग करणे अधिक चांगले करतो - असे जीवन निर्माण करतो जे आपल्याला महत्त्वाचे वाटते.

आणि आपण ते कसे करू शकतो? आपण आनंदापेक्षा अर्थाचा पाठलाग कसा करतो? आपण स्वतःपेक्षा मोठ्या गोष्टीशी आपले नाते स्थापित करतो; आपण स्वतःला इतरांना देतो.

सुदैवाने, आनंद अर्थाच्या मागे लागतो. अर्थपूर्ण क्रियाकलाप सकारात्मक भावना निर्माण करतात आणि सामाजिक संबंध अधिक दृढ करतात, ज्यामुळे जीवनाबद्दलचे आपले समाधान वाढते. खरंच, बरेच संशोधन आनंद आणि उदारता यांच्यात निर्विवाद संबंध दर्शविते; सर्वात आनंदी लोक देखील सर्वात परोपकारी असतात.

उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण इतरांना अर्थपूर्ण पद्धतीने मदत करतो तेव्हा आपल्याला करुणा आणि प्रेमाची भावना निर्माण होते. आपल्याला आपल्या स्वतःच्या परिस्थितीबद्दल कृतज्ञता देखील वाटते आणि कदाचित मदत करण्याच्या आपल्या क्षमतेबद्दल अभिमान देखील वाटतो. कदाचित सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपण ज्यांना मदत करतो त्यांच्याशी असलेले आपले संबंध अधिक मजबूत होतात आणि मजबूत सामाजिक संबंध हे आपल्या आनंदाचे सर्वोत्तम सूचक असतात.

शेवटी, आनंदी जीवन जगण्याचा मार्ग म्हणजे स्वतःसाठी आनंद मिळवणे नव्हे तर इतरांसाठी तो मिळवणे. चांगले जीवन म्हणजे आपल्याला जे हवे आहे ते मिळवणे नव्हे; तर ते म्हणजे इतरांना देण्यासाठी जे आवश्यक आहे ते असणे.

या सुट्टीच्या काळात आणि येणाऱ्या नवीन वर्षात, तुम्ही असे काय करू शकता जे इतरांना आनंद देईल? ते करा, आणि आनंद तुमच्या मागे येईल.