Kwa Nini Furaha Ni Kufuatia Vibaya

Njia ya kuishi maisha ya furaha sio kujitafutia furaha sisi wenyewe, abishana Christine Carter , bali ni kuifuata kwa ajili ya wengine.

“Watu wengi wana maoni yasiyo sahihi juu ya kile kinachofanyiza furaha ya kweli. Haipatikani kwa kujiridhisha bali kwa uaminifu kwa kusudi linalofaa.” -Helen Keller

Pesa hainunui furaha. Ni wazi, sawa?

Kwa kiwango fulani cha dhahania, tunajua kwamba pesa na ishara nyingine za nje za mafanikio hazitatufanya kuwa na furaha hatimaye—labda kwa sababu tunajua watu matajiri au maarufu au wenye nguvu ambao hawana furaha kabisa—lakini kwa kiwango kingine, hatuamini kabisa… au angalau hatuamini kwamba inatumika kwetu. Pesa huenda zisiwanunulie watu wengine furaha, tunafikiri, lakini najua ningekuwa na furaha zaidi kuishi katika nyumba kubwa katika ujirani bora, nikiendesha gari tofauti.

Kwa nini tunapitia mtengano huo kati ya kile tunachojua kuwa kweli katika dhahania na kile tunachoamini kuwa ni kweli kwetu?

Christine Carter, Ph.D., ni Mshirika Mwandamizi katika GGSC. Yeye ndiye mwandishi wa The Sweet Spot: Jinsi ya Kupata Groove Yako Nyumbani na Kazini (inakuja Januari 2015) na Kuinua Furaha .

Nadhani sehemu kubwa ya jibu ni kwamba chaguo zetu hazisukumwi na umaarufu au bahati bali na kutafuta furaha yenyewe—na tunaiendea kwa njia isiyo sahihi, kwa sababu hatuna uhakika ni njia mbadala bora zaidi zipi. Tunanunua vitu na uzoefu ambao unaweza kutuletea hisia za muda za furaha na uchangamfu. Lakini je, kweli zitatuletea hisia za kina zaidi za furaha na uradhi na maisha yetu—hisia kwamba maisha yetu yana maana, hatimaye?

Mwanasaikolojia Roy Baumeister na wenzake wamejaribu kutofautisha kati ya maisha yenye furaha na maisha yaliyojaa maana. Kwa ufafanuzi wao, furaha ni hisia chanya au hisia. Tunasema tunafurahi wakati mambo yanatuendea vizuri, wakati tunahisi hisia chanya zaidi kuliko hasi, tunapohisi kuridhika na maisha yetu. Muda wa furaha kwa kawaida ni mfupi: siku njema, muhula mzuri, mwaka mzuri. Harusi inaweza kutuletea furaha kwa muda mfupi au mwishoni mwa wiki, kwa mfano, kwa sababu ya furaha na upendo unaohusika, kwa sababu ya chakula kizuri na muziki mzuri na kampuni nzuri.

Lakini arusi inaweza pia kuleta maana katika maisha yetu. Zaidi ya mizania kati ya hisia chanya na hasi, maana ni thamani ya mfano ya shughuli fulani au hali; ni imani yetu juu ya kile kinachotokea. Harusi zetu ni za maana kwa sababu zinawakilisha kujitolea kwa muda mrefu kwa upendo na kumlisha mtu mwingine katika hali ngumu na mbaya, magonjwa na afya, furaha na huzuni. Muda wa maana ni mrefu zaidi kuliko ule wa furaha—kwa kawaida jambo fulani huwa na maana katika muktadha wa hatua ya maisha au maisha.

Mambo yanapendeza sana tunapoanza kufikiria maisha yenye maana lakini yasiyo na furaha, na maisha yenye furaha lakini yasiyo na maana. Ingawa ni asilimia ndogo tu ya watu hupata uzoefu mmoja bila mwingine (kwa kawaida, maana na furaha hupishana), uchunguzi wa Baumeister na wenzake uligundua kwamba maisha ya watu wengine yamejaa furaha lakini yana maana duni: Watu hawa huwa na hisia nzuri, angalau kwa muda mfupi. Migogoro na wengine ni nadra, kama vile shida. Hawajali sana. Wana mwelekeo wa kupata kile wanachotaka maishani, lakini huwapa wengine kidogo, ikiwa ni chochote. Hawafikirii sana wakati uliopita au ujao, na hawaelekei kufikiria kwa kina. Mara nyingi, kama watafiti wanavyoona, ni "kidogo," "kujishughulisha," na "ubinafsi." Labda baadhi ya watu wangechagua hali hii, lakini kwa sababu hakuna maisha yasiyo na dhiki—ugumu mwingi wa maisha na maumivu hayako chini ya udhibiti wetu—maisha yenye furaha bila maana hayatadumu.

Kinyume chake, ingawa baadhi ya watu wanaoishi maisha yenye maana sana wanaweza, kwa mukhtasari wowote kwa wakati, wasiwe na furaha kabisa, kwa kawaida kutokuwa na furaha hakudumu katika uwepo wa maana. Mfikirie Martin Luther King Jr. au Nelson Mandela au Ghandi kama wafungwa, pengine wakiwa wamekosa raha kabisa na wana maumivu makali ya kimwili na kisaikolojia. Watafiti kwa hakika hawangepata maisha yao ya furaha: Mizani yao ya hisia chanya hadi hasi pengine ingekuwa na uzito mkubwa kwa hasi. kuridhika kwao na maisha? Labda hakuna.

Lakini watu wakuu huweka wazi kwamba hata ingawa maisha yao yanaweza kuwa yasiyopendeza kwa muda fulani, imani zao kuhusu hali zao husika hujaza maisha yao kwa maana kubwa. Watafiti wanapotazama watu wasio na furaha wanaoishi maisha yenye maana, wanaona kwamba mara nyingi mambo mabaya yamewapata. Watu wasio na furaha lakini wameridhika huwa na mawazo mengi ya kina, na hutumia muda mwingi kutafakari juu ya shida na mikazo na changamoto zao.

Utafiti wa kuvutia unaonyesha kwamba kutafuta furaha—wakati ufafanuzi wetu wa furaha ni sawa na raha na kutosheka kwa urahisi—hatimaye hautatuletea hisia za kina za uradhi; haitaturuhusu kuishi katika sehemu yetu tamu . Ingawa tunadai kwamba "kutafuta furaha" ni haki yetu isiyoweza kuondolewa na kichocheo kikuu cha jamii ya binadamu, sisi wanadamu tunafanya vyema zaidi kutafuta utimizo na maana—kuunda maisha ambayo hutokeza hisia kwamba sisi ni muhimu.

Na jinsi gani sisi kufanya hivyo? Jinsi gani, hasa tunafuata maana badala ya furaha? Tunaanzisha uhusiano wetu na kitu kikubwa kuliko sisi wenyewe; tunajitoa kwa wengine.

Kwa bahati nzuri, furaha huelekea kufuata maana. Shughuli zenye maana hutokeza hisia chanya na kuimarisha miunganisho ya kijamii, ambayo hutuongezea kuridhika na maisha. Hakika, utafiti mwingi unaonyesha uhusiano usiopingika kati ya furaha na ukarimu; watu wenye furaha zaidi pia huwa ni watu wasiojali wengine.

Kwa mfano, tunapowasaidia wengine kwa njia inayofaa, tunaweza kuwa na huruma na upendo. Sisi pia mara nyingi huhisi shukrani kwa hali yetu wenyewe, na labda hata fahari katika uwezo wetu wa kusaidia. Labda muhimu zaidi, miunganisho yetu na wale tunaowasaidia kuwa na nguvu, na uhusiano thabiti wa kijamii ndio utabiri bora zaidi wa furaha tuliyo nayo.

Mwishowe, njia ya kuishi maisha ya furaha sio kujitafutia furaha sisi wenyewe, bali kuifuata kwa ajili ya wengine. Maisha mazuri sio kupata kile tunachotaka; ni kuhusu kuwa na kile kinachohitajika kuwapa wengine.

Msimu huu wa likizo, na katika Mwaka Mpya huu ujao, unaweza kufanya nini ambacho kitaleta furaha kwa wengine? Fuatilia hilo, na furaha itafuata.