خوشی کیوں غلط تعاقب ہے۔

کرسٹین کارٹر کا کہنا ہے کہ خوشگوار زندگی گزارنے کا طریقہ یہ نہیں ہے کہ ہم اپنے لیے خوشی حاصل کریں بلکہ دوسروں کے لیے خوشی حاصل کریں۔

"بہت سے لوگوں کا غلط خیال ہے کہ حقیقی خوشی کیا ہوتی ہے۔ یہ خود تسکین کے ذریعے حاصل نہیں ہوتی بلکہ ایک قابل مقصد کے لیے وفاداری سے حاصل ہوتی ہے۔" - ہیلن کیلر

پیسہ خوشیاں نہیں خریدتا۔ ظاہر ہے، ٹھیک ہے؟

کچھ تجریدی سطح پر، ہم جانتے ہیں کہ پیسہ اور کامیابی کے دیگر ظاہری نشانات بالآخر ہمیں خوش نہیں کریں گے — شاید اس لیے کہ ہم امیر یا مشہور یا طاقتور لوگوں کو جانتے ہیں جو بہت زیادہ ناخوش ہیں — لیکن دوسری سطح پر، ہم واقعی اس پر یقین نہیں کرتے… یا کم از کم ہم نہیں مانتے کہ یہ ہم پر لاگو ہوتا ہے۔ ہم سوچتے ہیں کہ پیسہ دوسرے لوگوں کی خوشیاں نہیں خرید سکتا ، لیکن میں جانتا ہوں کہ میں ایک بہتر محلے میں ایک بڑے گھر میں رہ کر، ایک مختلف کار چلا کر زیادہ خوش رہوں گا۔

جس چیز کو ہم تجریدی میں سچ سمجھتے ہیں اور جس چیز کو ہم اپنے لیے سچ مانتے ہیں اس کے درمیان ہم اس طرح کے رابطہ منقطع کیوں ہوتے ہیں؟

کرسٹین کارٹر، پی ایچ ڈی، جی جی ایس سی میں سینئر فیلو ہیں۔ وہ The Sweet Spot: How to Find Your Groove at Home and Work (آئندہ جنوری 2015 میں) اور Raising Happiness کی مصنفہ ہیں۔

میرے خیال میں اس جواب کا ایک بڑا حصہ یہ ہے کہ ہمارے انتخاب شہرت یا خوش قسمتی سے نہیں بلکہ خود خوشی کے حصول سے ہوتے ہیں — اور ہم اس کے بارے میں غلط طریقے سے جا رہے ہیں، کیونکہ ہمیں یقین نہیں ہے کہ اس سے بہتر متبادل کیا ہے۔ ہم ایسی چیزیں اور تجربات خریدتے ہیں جو ہمیں خوشی اور خوشی کے کچھ لمحاتی جذبات لا سکتے ہیں۔ لیکن کیا وہ واقعی ہمیں اپنی زندگیوں میں خوشی اور اطمینان کے گہرے جذبات دلائیں گے—یہ احساس کہ ہماری زندگی آخر کار، بامعنی ہے؟

ماہر نفسیات رائے بومیسٹر اور ان کے ساتھیوں نے خوشیوں سے بھرپور زندگیوں اور معنی سے بھرپور زندگیوں کے درمیان فرق کرنے کی کوشش کی ہے ۔ ان کی تعریف کے مطابق، خوشی ایک مثبت احساس یا جذبہ ہے۔ ہم کہتے ہیں کہ ہم خوش ہوتے ہیں جب چیزیں ہمارے لیے ٹھیک ہو رہی ہوں، جب ہم منفی جذبات سے زیادہ مثبت جذبات محسوس کر رہے ہوں، جب ہم اپنی زندگی سے مطمئن ہوں۔ خوشی کا وقت عام طور پر کم ہوتا ہے: ایک اچھا دن، ایک شاندار سمسٹر، ایک بہترین سال۔ شادی ایک لمحے یا ہفتے کے آخر میں ہمیں خوشی دے سکتی ہے، مثال کے طور پر، اس میں شامل تفریح ​​اور محبت کی وجہ سے، اچھے کھانے اور اچھی موسیقی اور اچھی صحبت کی وجہ سے۔

لیکن ایک شادی ہماری زندگیوں کو بھی معنی دے سکتی ہے۔ مثبت اور منفی احساسات کے درمیان بیلنس شیٹ سے زیادہ، مطلب کسی دی گئی سرگرمی یا صورتحال کی علامتی قدر ہے۔ یہ جو کچھ ہو رہا ہے اس کے بارے میں ہمارا عقیدہ ہے۔ ہماری شادیاں معنی خیز ہیں کیونکہ وہ محبت کے لیے زندگی بھر کے عزم کی نمائندگی کرتی ہیں اور موٹی اور پتلی، بیماری اور صحت، خوشی اور غم کے ذریعے کسی اور کی پرورش کرتی ہیں۔ معنی کا ٹائم فریم خوشی کے مقابلے میں بہت طویل ہے - عام طور پر زندگی کے مرحلے یا زندگی بھر کے تناظر میں کوئی چیز معنی خیز ہوتی ہے۔

چیزیں واقعی دلچسپ ہو جاتی ہیں جب ہم ان زندگیوں پر غور کرنا شروع کر دیتے ہیں جو بامعنی ہیں لیکن خوش نہیں ہیں، اور ایسی زندگیاں جو خوش ہیں لیکن معنی خیز نہیں ہیں۔ اگرچہ صرف چند فیصد لوگ ایک دوسرے کے بغیر تجربہ کرتے ہیں (عام طور پر معنی اور خوشی ایک دوسرے کے ساتھ ہوتی ہے)، بومیسٹر اور اس کے ساتھیوں کے مطالعے سے پتا چلا ہے کہ کچھ لوگوں کی زندگی خوشیوں سے بھری ہوتی ہے لیکن معنی میں کم ہوتی ہے: یہ لوگ اچھا محسوس کرتے ہیں، کم از کم ایک محدود وقت کے لیے۔ دوسروں کے ساتھ تنازعات نایاب ہیں، جیسا کہ مصیبت ہے. وہ زیادہ فکر نہیں کرتے۔ وہ زندگی میں جو چاہتے ہیں اسے حاصل کرنے کا رجحان رکھتے ہیں، لیکن وہ دوسروں کو بہت کم دیتے ہیں۔ وہ ماضی یا مستقبل کے بارے میں زیادہ نہیں سوچتے، اور وہ گہرائی سے سوچنے کا رجحان نہیں رکھتے۔ وہ اکثر، جیسا کہ محققین نوٹ کرتے ہیں، "اتلا"، "خود جذب" اور "خود غرض" ہوتے ہیں۔ شاید کچھ لوگ اس حالت کا انتخاب کریں گے، لیکن اس لیے کہ کوئی بھی زندگی مصیبتوں سے پاک نہیں ہے — زندگی کی زیادہ تر مشکلات اور تکلیفیں ہمارے قابو میں نہیں ہیں — بغیر معنی کے خوشگوار زندگی نہیں چل پائے گی۔

اس کے برعکس، جب کہ کچھ لوگ گہری معنی خیز زندگی گزار رہے ہیں، وقت کے کسی بھی سنیپ شاٹ میں، کافی ناخوش ہو سکتے ہیں، ناخوشی عام طور پر معنی کی موجودگی میں قائم نہیں رہتی ہے۔ مارٹن لوتھر کنگ جونیئر یا نیلسن منڈیلا یا گاندھی کو قیدیوں کے طور پر سوچیں، شاید بہترین طور پر انتہائی غیر آرام دہ اور گہرے جسمانی اور نفسیاتی درد میں بدتر۔ محققین یقینی طور پر اپنی زندگی کو خوش نہیں پائیں گے: ان کا مثبت سے منفی جذبات کا توازن شاید منفی سے بہت زیادہ وزنی ہوگا۔ زندگی سے ان کا اطمینان؟ شاید صفر۔

لیکن عظیم لوگ یہ واضح کرتے ہیں کہ ان کی زندگی کسی لمحے میں خواہ کتنی ہی ناخوشگوار کیوں نہ ہو، اپنے اپنے حالات کے بارے میں ان کے عقیدے ان کی زندگیوں کو گہرے معنی سے دوچار کرتے ہیں۔ جب محققین بامعنی زندگی گزارنے والے ناخوش لوگوں کو دیکھتے ہیں، تو وہ دیکھتے ہیں کہ ان کے ساتھ اکثر بری چیزیں ہوئی ہیں۔ ناخوش لیکن مطمئن لوگ بہت گہری سوچ کرتے ہیں، اور وہ اپنی جدوجہد، تناؤ اور چیلنجوں پر غور کرنے میں کافی وقت صرف کرتے ہیں۔

زبردست تحقیق اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ خوشی کا حصول — جب ہماری خوشی کی تعریف خوشی اور آسان تسکین کے مترادف ہے — آخر کار ہمیں تکمیل کے گہرے احساسات نہیں لائے گی۔ یہ ہمیں اپنے پیارے مقام پر رہنے کی اجازت نہیں دے گا۔ اگرچہ ہم یہ دعویٰ کرتے ہیں کہ "خوشی کی تلاش" ہمارا ناقابل تنسیخ حق ہے اور نسل انسانی کا بنیادی محرک ہے، ہم انسان بہتر طریقے سے تکمیل اور معنویت کی پیروی کرتے ہیں — ایسی زندگیاں تخلیق کرتے ہیں جو یہ احساس پیدا کرتے ہیں کہ ہم اہمیت رکھتے ہیں۔

اور ہم ایسا کیسے کریں؟ بالکل، ہم خوشی کے بجائے معنی کی پیروی کیسے کرتے ہیں؟ ہم اپنے سے بڑی چیز سے اپنا تعلق قائم کرتے ہیں۔ ہم اپنے آپ کو دوسروں کو دیتے ہیں.

خوش قسمتی سے، خوشی معنی کی پیروی کرتی ہے۔ بامعنی سرگرمیاں مثبت جذبات پیدا کرتی ہیں اور سماجی روابط کو گہرا کرتی ہیں، یہ دونوں چیزیں زندگی کے ساتھ ہمارے اطمینان کو بڑھاتی ہیں۔ درحقیقت، بہت سی تحقیق خوشی اور سخاوت کے درمیان ایک ناقابل تردید تعلق کو ظاہر کرتی ہے۔ سب سے خوش رہنے والے لوگ بھی سب سے زیادہ پرہیزگار ہوتے ہیں۔

جب ہم بامعنی طریقے سے دوسروں کی مدد کرتے ہیں، مثال کے طور پر، ہمیں ہمدردی اور محبت محسوس ہونے کا امکان ہوتا ہے۔ ہم اکثر اپنے حالات کے لیے شکرگزار بھی ہوتے ہیں، اور شاید مدد کرنے کی اپنی صلاحیت پر بھی فخر محسوس کرتے ہیں۔ شاید سب سے اہم بات یہ ہے کہ ان لوگوں سے ہمارے روابط مضبوط ہوتے ہیں جن کی ہم مدد کرتے ہیں، اور مضبوط سماجی تعلقات ہمارے پاس موجود خوشی کی بہترین پیش گو ہیں۔

آخر میں، خوشگوار زندگی گزارنے کا طریقہ یہ نہیں ہے کہ ہم اپنے لیے خوشی حاصل کریں، بلکہ دوسروں کے لیے اس کا پیچھا کریں۔ اچھی زندگی اس چیز کو حاصل کرنے کے بارے میں نہیں ہے جو ہم چاہتے ہیں۔ یہ دوسروں کو دینے کے لیے جو لیتا ہے اس کے بارے میں ہے۔

چھٹیوں کا یہ موسم، اور اس آنے والے نئے سال میں، آپ کیا کر سکتے ہیں جو دوسروں کے لیے خوشی کا باعث بنے؟ اس کا پیچھا کریں، اور خوشی اس کے بعد آئے گی۔