ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಐದು ಮಾರ್ಗಗಳು

ನನ್ನ ಮೊದಲ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಾಗ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತದ ಸಿಡಿಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೆ. ಸಂಗೀತವು ನನ್ನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ.

ನೋವಿನ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ನೀವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಶಯದೊಂದಿಗೆ. ಸಂಗೀತವು ನಿಮಗೆ ಹೇಗಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅದು ಏಕೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿಫಲ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಡೋಪಮೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅಥವಾ ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಸಹ ಬೆಳಗುತ್ತವೆ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದೇ ಮೆದುಳಿನ ಕೇಂದ್ರವು ಅಸ್ಪೃಶ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿದಿಲ್ಲ - ಇದು ಸಂಗೀತದ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಗೀತದ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಐತಿಹಾಸಿಕ ಪಾತ್ರವು ಸಂಶೋಧಕರನ್ನು ಸಂಗೀತವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಂಶೋಧಕರು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿದ್ದಾರೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಜನರಿಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಗೀತದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಔಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿವೆ.

ಸಂಗೀತವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಐದು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಸಂಗೀತವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೆರಿಗೆ ಕೋಣೆಗೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ತರುವ ನನ್ನ ಆಯ್ಕೆ ಬಹುಶಃ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿತ್ತು. ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು - ಕನಿಷ್ಠ ನಿಧಾನಗತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವರದೊಂದಿಗೆ, ಸಾಹಿತ್ಯ ಅಥವಾ ಜೋರಾದ ವಾದ್ಯಗಳಿಲ್ಲದೆ - ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಘಟನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಜನರನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಸಂಗೀತವು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಆತಂಕ-ಪ್ರೇರಿತ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒತ್ತಡದ ಜೈವಿಕ ಗುರುತುಗಳಾಗಿವೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ , ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿದ ಹರ್ನಿಯಾ ದುರಸ್ತಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ರೋಗಿಗಳು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾರ್ಫಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ , ಸಂಗೀತದ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ ಔಷಧದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿವೆ.

ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಂಗೀತ ನುಡಿಸುವುದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ವಯಸ್ಕ ಗಾಯಕರೊಂದಿಗಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದೇ ಸಂಗೀತದ ತುಣುಕನ್ನು ಹಾಡುವುದು ಅವರ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗುಂಪಿನಾದ್ಯಂತ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ , 272 ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳು ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳ ಐಸಿಯುನಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರು - ಪೋಷಕರು ಹಾಡಿದ ಲಾಲಿ ಹಾಡುಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನುಡಿಸುವ ವಾದ್ಯಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗೀತ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಶಿಶುಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದರೂ, ಪೋಷಕರ ಗಾಯನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಿತು ಮತ್ತು ಹಾಡಿದ ಪೋಷಕರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು.

ಈ ರೀತಿಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸರಳ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಂತಹ ಇತರ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಮಕ್ಕಳ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಸಂಗೀತವು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಂಗೀತ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹೆರಿಗೆಯ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. 2013 ರ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ , ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ - ತೀವ್ರವಾದ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ನೋವಿನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆ - ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಅರವತ್ತು ಜನರನ್ನು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಸಂಗೀತ ಕೇಳಲು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಯಿತು. ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿದ ಗುಂಪು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ನೋವು ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿತು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ , ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಿಂದಿನ ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಎರಡನೇ ದಿನದವರೆಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಯಿತು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ನೋವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುವಾಗ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗಿಂತ ಗುಂಪು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು.

ಸಂಗೀತವು ನೋವನ್ನು ಏಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಡೋಪಮೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಗೀತದ ಪ್ರಭಾವವು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೋವು ಕೂಡ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ; ಆದ್ದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ಕಡಿತದ ಮೇಲೆ ಸಂಗೀತದ ಪ್ರಭಾವವು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಭಾಗಶಃ ವಿವರಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಗೀತದ ಪ್ರಭಾವವು ಸರಳ ಪ್ಲಸೀಬೊ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗಿರುವುದು ಅಸಂಭವ. ನೋವಿನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ 2014 ರ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ , ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಂಶೋಧಕರು ವಿಫಲರಾದರು. ಸಂಗೀತವು ಬಲವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೇವಲ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಅಂಶಗಳಿಂದಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು.

ಸಂಗೀತವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವುದರಿಂದ ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಿಲ್ಕ್ಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಸಂಗೀತವು ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ಸಾಲಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಪ್ರತಿಕಾಯವಾದ IgA ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರು . ಪದವಿಪೂರ್ವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಲಾಲಾರಸದ IgA ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಳೆಯಲಾಯಿತು - ಟೋನ್ ಕ್ಲಿಕ್, ರೇಡಿಯೋ ಪ್ರಸಾರ, ಹಿತವಾದ ಸಂಗೀತದ ಟೇಪ್ ಅಥವಾ ಮೌನವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು. ಹಿತವಾದ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಿಂತ IgA ನಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಇದು ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ (ಮತ್ತು ಇತರ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಲ) ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಹಜ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ಜನರಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಮೊಜಾರ್ಟ್‌ನ ಪಿಯಾನೋ ಸೊನಾಟಾಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥರಾದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಗೀತವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇಂಟರ್ಲ್ಯೂಕಿನ್ -6 ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ರಕ್ತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ.

2013 ರ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಲೇಖಕರಾದ ಮೋನಾ ಲಿಸಾ ಚಂದಾ ಮತ್ತು ಡೇನಿಯಲ್ ಲೆವಿಟಿನ್ ಅವರು ಸಂಗೀತವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿವೆ. ಆದರೂ, ಲೆವಿಟಿನ್ ಅಧ್ಯಯನದ ಕುರಿತಾದ ಒಂದು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, "ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಸಂಗೀತದ ಭರವಸೆಯೆಂದರೆ ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅನೇಕ ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾಡುವ ಅನಗತ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ."

ಸಂಗೀತವು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ನನ್ನ ಹದಿಹರೆಯದ ಮಗ ಓದುತ್ತಿರುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಗೀತ ಕೇಳುತ್ತಾನೆ. ಅವನಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ಬದಲು, ಪರೀಕ್ಷಾ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವನು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಈಗ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅವನು ಹೇಳಿದ್ದು ಸರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು - ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ಸಂಗೀತದ ಆನಂದವು ಡೋಪಮೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಪ್ರೇರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ , ಹಂಗೇರಿಯನ್ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವ ವಯಸ್ಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು, ಅಥವಾ ಲಯಬದ್ಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹಾಡಲು ಕೇಳಲಾಯಿತು. ನಂತರ, ವಿದೇಶಿ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೇಳಿದಾಗ, ಹಾಡುವ ಗುಂಪು ಇತರ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಿಗಿಂತ ನೆನಪಿನ ನಿಖರತೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಸಂಗೀತವು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳು, ಸಂಶೋಧಕರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಂತಹ ವಿಶೇಷ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಗೀತದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. 2008 ರ ಪ್ರಯೋಗವೊಂದರಲ್ಲಿ , ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಸಂಗೀತ, ಆಡಿಯೊ ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಏನನ್ನೂ ಕೇಳಲು (ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ) ನಿಯೋಜಿಸಲಾಯಿತು. ನಂತರ ರೋಗಿಗಳ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರ ಒಂದು ವಾರ, ಮೂರು ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು 6 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಅರಿವಿನ ಅಳತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಯಿತು. ಸಂಗೀತ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವವರು ಮೌಖಿಕ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಗಮನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಗುಂಪುಗಳಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರತಿ ಅಳತೆ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ , ಆರೈಕೆದಾರರು ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ 10 ವಾರಗಳ ಗಾಯನ ತರಬೇತಿ, 10 ವಾರಗಳ ಸಂಗೀತ ಆಲಿಸುವ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನೂ ನೀಡಲಾಯಿತು. ನಂತರ, ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಹಾಡುಗಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ ಆಲಿಸುವಿಕೆಯು ಮನಸ್ಥಿತಿ, ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಗಮನ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ರೋಗಿಯ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಆಂದೋಲನವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿವೆ, ಇದನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಂತಹ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಂಗೀತವು ನಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮಂದಿ ರಾಕ್ ಅಂಡ್ ರೋಲ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಲವಲವಿಕೆಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ? ನಾವು ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ: ಸಂಗೀತವು ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಂನ ಸಂಶೋಧಕರು ಮೂವತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ನೇಮಕ ಮಾಡಿಕೊಂಡರು , ಅವರು ಆಯಾಸದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಪ್ರೇರಕ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಸಂಗೀತ, ಪ್ರೇರಕವಲ್ಲದ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು. ನಿಯಂತ್ರಣಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಎರಡೂ ಸಂಗೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿವೆ (ಆದರೂ ಪ್ರೇರಕ ಸಂಗೀತವು ಅದನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ) ಎಂದು ಮಾಪನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಪ್ರೇರಕ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಇತರ ಎರಡು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಸ್ಥಿರ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ವಿಭಿನ್ನ ಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಬಳಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಯಿತು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರು ತಮ್ಮ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ಸಿಂಕ್ರೊನಸ್ ಆಗಿರುವ ಲಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅವರ ದೇಹವು ನಿಧಾನವಾದ, ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡದ ಗತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತ ನುಡಿಸಿದಾಗ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಶೋಧಕರಾದ ಪೀಟರ್ ಟೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಕೋಸ್ಟಾಸ್ ಕರಾಜೇರ್ಗಿಸ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, "ಸಂಗೀತವು ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ, ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವ, ಕೆಲಸದ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ, ಪ್ರತಿಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಲಯಬದ್ಧ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ."