የተማረ ብሩህ አመለካከት፡ ስለ ደስታ፣ ጭንቀት እና የህይወት ትርጉም

ስለ ደስታ የግንዛቤ ችሎታ እና የህይወት ታላቅ አላማ ስለማግኘት የ25 ዓመታት ጥናት ምን ያሳያል።

አልቪን ቶፍለር “የ21ኛው ክፍለ ዘመን መሃይሞች ማንበብና መጻፍ የማይችሉ ሳይሆን መማር የማይችሉ፣ ያልተማሩ እና እንደገና መማር የማይችሉ ይሆናሉ” ብሏል ። ለአለም ያለን አመለካከት እና የእለት ተእለት የአመለካከት እና የባህሪ ምርጫችን በብዙ መልኩ የተማሩ ቅጦች ናቸው የቶፍል ግንዛቤ ከትልቅ አጣዳፊነት ጋር - “የመማር፣ የመማር እና የመማር” ስሜታዊ ባህሪያትን እና ስነ-ልቦናዊ ንድፎችን በእርግጥም የህልውና የማንበብ አይነት ነው።

ባለፈው ሳምንት፣ የኦሊቨር በርከማን ስሜት ቀስቃሽ መጽሐፍ፣ “አንቲዶት፡ አዎንታዊ አስተሳሰብን መቆም ለማይችሉ ሰዎች ደስታ” የሚል ርዕስ ያለው አዲስ መጽሐፍ፣ በድርጅቱ በታሪክ እና በኮሌጅ ውስጥ ከፍተኛ ድምጽ በማግኘቱ በአንድ ወቅት የአሜሪካ የስነ-ልቦና ማህበር ፕሬዝዳንት ሆነው የተመረጡትን የዶ/ር ማርቲን ሴሊግማን የአዎንታዊ ሳይኮሎጂ እንቅስቃሴ አባት የሆነውን የድሮ ተወዳጅ እንድጎበኝ አነሳሳኝ። የተማረ ብሩህ አመለካከት፡ አእምሮህን እና ህይወትህን እንዴት መቀየር ይቻላል ( የህዝብ ቤተ መፃህፍት )፣ ከነዚህ 7 መነበብ ያለባቸው ስለ ብሩህ ተስፋ መጽሃፍቶች አንዱ በመጀመሪያ ከ20 አመት በፊት የታተመ እና ለብዙ አሥርተ ዓመታት የተደረጉ ጥናቶች ለደህንነት አስፈላጊ እንደሆኑ ያሳዩትን የግንዛቤ ችሎታ ለመማር አስፈላጊ መሣሪያ ሆኖ ይቆያል - ከእውነተኛ ደስታ ወደ ኋላ የሚከለክሉንን አለመማር።

ሴሊግማን የምንወደውን የስነ ልቦና መያዣ ቦርሳ ቃል ያቀፈባቸውን ሶስት የደስታ ዓይነቶች በመለየት ይጀምራል፡-

'ደስታ' በሳይንስ የማይታወቅ አስተሳሰብ ነው፣ ነገር ግን እሱን መከታተል ከቻሉ ሶስት የተለያዩ ዓይነቶች አሉ። ለ 'አስደሳች ህይወት' በተቻለ መጠን ብዙ አዎንታዊ ስሜት እንዲኖርዎት እና አወንታዊ ስሜትን ለማጉላት ክህሎቶችን ይማሩ። ለ'የተሳተፈ ህይወት' ከፍተኛ ጥንካሬዎችዎን እና ችሎታዎችዎን ይለያሉ እና ህይወትዎን በስራ፣ በፍቅር፣ በጓደኝነት፣ በወላጅነት እና በመዝናኛዎች ውስጥ በሚችሉት መጠን ለመጠቀም ይቀይራሉ። ‹ትርጉም ላለው ሕይወት› ከፍተኛ ጥንካሬዎችዎን እና ችሎታዎችዎን ከራስዎ ይበልጣል ብለው ለሚያምኑት ነገር አባል ለመሆን እና ለማገልገል ይጠቀሙበታል።

ከዚያም ብሩህ ተስፋን እና ተስፋ አስቆራጭነትን ይገልፃል፣ ራስን የመለየት ፈተናን እንደ አንድም በመጠቆም፣ እና የሚያበረታታ፣ በጥልቀት የተመረመረ ማረጋገጫ ይሰጣል፡-

ተስፋ አስቆራጭ እና ተስፋ አስቆራጭ ሰዎች፡- ላለፉት ሃያ አምስት ዓመታት እያጠናኋቸው ነው። የአስጨናቂዎች መለያ ባህሪ መጥፎ ክስተቶች ለረጅም ጊዜ እንደሚቆዩ ማመን ነው, የሚያደርጉትን ሁሉ ያበላሻሉ እና የራሳቸው ጥፋት ናቸው. በዚህ ዓለም ውስጥ ተመሳሳይ ከባድ ድብደባ የሚያጋጥማቸው ብሩህ አመለካከት ያላቸው ሰዎች በተቃራኒው ስለ መጥፎ ዕድል ያስባሉ. ሽንፈት ጊዜያዊ እንቅፋት እንደሆነ ያምናሉ፣ መንስኤዎቹ በዚህ ጉዳይ ላይ ብቻ የተገደቡ ናቸው። ተስፈኞቹ ሽንፈት የነሱ ጥፋት እንዳልሆነ ያምናሉ፡ ሁኔታዎች፣ መጥፎ ዕድል ወይም ሌሎች ሰዎች ያመጡት። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በሽንፈት አይጨነቁም. ከመጥፎ ሁኔታ ጋር ሲጋፈጡ, እንደ ፈታኝ ሁኔታ ይገነዘባሉ እና የበለጠ ይሞክራሉ.

ሴሊግማን ግን ምናልባት የቡርከማን ማዕከላዊ ምክር የሆነውን ያረጋግጣሉ - ማህበረሰባችን የሚያመልኩት ጽንፈኛ ግለሰባዊነት እና ምኞት የውድቀት ፍርሃት ሁሉንም የሚገዛበት ባህል ፈጥሯል። ሴሊግማን እንዳለው፡-

የመንፈስ ጭንቀት የ'እኔ' መታወክ ነው፣ ከዓላማህ አንጻር በራስህ ዓይን ውድቀት። ግለሰባዊነት እየተስፋፋ ባለበት ማህበረሰብ ውስጥ፣ ሰዎች የዓለም ማዕከል እንደሆኑ አድርገው ያምናሉ። እንዲህ ዓይነቱ የእምነት ሥርዓት የግለሰብ ውድቀትን ከሞላ ጎደል የማይጽናና ያደርገዋል።

በመጨረሻም፣ ሴሊግማን ብሩህ ተስፋን ለግለሰብ ደህንነት መንገድ ብቻ ሳይሆን ዓላማዎን ለማግኘት እና ለአለም አስተዋፅዖ ለማድረግ እንደ ኃይለኛ እገዛም ይጠቁማል፡-

ቀና አመለካከት ትርጉም ላለው ሕይወት ጠቃሚ ነው። በአዎንታዊ የወደፊት ተስፋ ላይ በጠንካራ እምነት እራስዎን ከአንተ በላይ በሆነው አገልግሎት ውስጥ መጣል ትችላለህ።

የተማረ ብሩህ አመለካከት፡ አእምሮዎን እና ህይወትዎን እንዴት መቀየር እንደሚችሉ በ2011 ከምርጥ የስነ-ልቦና እና የፍልስፍና መጽሃፍቶች መካከል የሆነው ትክክለኛ ደስታ እና ፍሎሪሽ ተከትሎ ነበር።