నేర్చుకున్న ఆశావాదం: ఆనందం, నిరాశ & జీవిత అర్థం గురించి

ఆనందం యొక్క అభిజ్ఞా నైపుణ్యాలు మరియు జీవిత గొప్ప ఉద్దేశ్యాన్ని కనుగొనడం గురించి 25 సంవత్సరాల పరిశోధన ఏమి వెల్లడిస్తుంది.

"21వ శతాబ్దపు నిరక్షరాస్యులు చదవలేనివారు కాదు, రాయలేని వారు, నేర్చుకోలేనివారు, నేర్చుకోనివారు, నేర్చుకోనివారు, తిరిగి నేర్చుకోలేనివారు అవుతారు" అని ఆల్విన్ టోఫ్లర్ ప్రముఖంగా అన్నాడు . ప్రపంచం పట్ల మన దృక్పథం మరియు మన రోజువారీ ఎంపికలు, ప్రవర్తన అనేవి అనేక విధాలుగా నేర్చుకున్న నమూనాలు, వీటికి టోఫ్లర్ అంతర్దృష్టి అత్యంత అత్యవసరంగా వర్తిస్తుంది - భావోద్వేగ ప్రవర్తనలు మరియు మానసిక నమూనాలను "నేర్చుకునే, నేర్చుకోనివారు మరియు తిరిగి నేర్చుకునే" సామర్థ్యం నిజానికి అస్తిత్వ అక్షరాస్యత యొక్క ఒక రూపం.

గత వారం, ఆలివర్ బర్క్‌మాన్ రాసిన రెచ్చగొట్టే శీర్షికతో కూడిన కొత్త పుస్తకం, ది యాంటీడోట్: హ్యాపీనెస్ ఫర్ పీపుల్ హూ కాంట్ స్టాండ్ పాజిటివ్ థింకింగ్ , పాజిటివ్ సైకాలజీ ఉద్యమ పితామహుడు డాక్టర్ మార్టిన్ సెలిగ్‌మాన్ రాసిన పాత ఇష్టమైన పుస్తకాన్ని మళ్ళీ చదవమని నన్ను ప్రేరేపించింది, అతను ఒకప్పుడు సంస్థ చరిత్రలో అతిపెద్ద ఓటుతో అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ అధ్యక్షుడిగా ఎన్నికయ్యాడు మరియు నా కళాశాల రోజుల్లో నేను అతని ఆధ్వర్యంలో చదువుకున్నాను. లెర్న్డ్ ఆప్టిమిజం: హౌ టు చేంజ్ యువర్ మైండ్ అండ్ యువర్ లైఫ్ ( పబ్లిక్ లైబ్రరీ ), ఆశావాదంపై తప్పనిసరిగా చదవాల్సిన ఈ 7 పుస్తకాలలో ఒకటి, వాస్తవానికి 20 సంవత్సరాల క్రితం ప్రచురించబడింది మరియు దశాబ్దాల పరిశోధన శ్రేయస్సుకు అవసరమైనవిగా చూపించిన అభిజ్ఞా నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడానికి ఇది ఒక అనివార్య సాధనంగా మిగిలిపోయింది - నిజమైన ఆనందం నుండి మనల్ని వెనక్కి నెట్టే వాటిని నేర్చుకోవడం.

మనకు ఇష్టమైన మనస్తత్వ శాస్త్ర గ్రాబ్-బ్యాగ్ పదం కూర్చబడిన మూడు రకాల ఆనందాన్ని గుర్తించడం ద్వారా సెలిగ్మాన్ ప్రారంభిస్తాడు:

'ఆనందం' అనేది శాస్త్రీయంగా విచిత్రమైన భావన, కానీ మీరు దానిని అనుసరించగలిగితే దానికి మూడు విభిన్న రూపాలు ఉన్నాయి. 'ఆహ్లాదకరమైన జీవితం' కోసం, మీరు వీలైనంత ఎక్కువ సానుకూల భావోద్వేగాలను కలిగి ఉండటం మరియు సానుకూల భావోద్వేగాలను పెంపొందించే నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటారు. 'నిశ్చితార్థ జీవితం' కోసం, మీరు మీ అత్యున్నత బలాలు మరియు ప్రతిభను గుర్తించి, పని, ప్రేమ, స్నేహం, తల్లిదండ్రులుగా ఉండటం మరియు విశ్రాంతిలో వీలైనంత ఎక్కువగా వాటిని ఉపయోగించుకోవడానికి మీ జీవితాన్ని తిరిగి రూపొందించుకుంటారు. 'అర్థవంతమైన జీవితం' కోసం, మీరు మీ అత్యున్నత బలాలు మరియు ప్రతిభను స్వీయం కంటే గొప్పదని మీరు నమ్మే దానికి చెందినదిగా మరియు సేవ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

తరువాత అతను ఆశావాదం మరియు నిరాశావాదాన్ని నిర్వచించాడు, స్వీయ-గుర్తింపు రెండింటినీ సవాలుగా ఎత్తి చూపాడు మరియు హృదయపూర్వకమైన, బాగా పరిశోధించబడిన హామీని అందిస్తాడు:

ఆశావాదులు మరియు నిరాశావాదులు: నేను గత ఇరవై ఐదు సంవత్సరాలుగా వారిని అధ్యయనం చేస్తున్నాను. నిరాశావాదుల యొక్క నిర్వచించే లక్షణం ఏమిటంటే, చెడు సంఘటనలు చాలా కాలం పాటు ఉంటాయని, వారు చేసే ప్రతిదాన్ని దెబ్బతీస్తాయని మరియు వారి స్వంత తప్పు అని వారు నమ్ముతారు. ఈ ప్రపంచంలోని అదే కఠినమైన దెబ్బలను ఎదుర్కొంటున్న ఆశావాదులు, దురదృష్టం గురించి దీనికి విరుద్ధంగా ఆలోచిస్తారు. ఓటమి కేవలం తాత్కాలిక ఎదురుదెబ్బ అని, దాని కారణాలు ఈ ఒక్క కేసుకే పరిమితం అని వారు నమ్ముతారు. ఆశావాదులు ఓటమి తమ తప్పు కాదని నమ్ముతారు: పరిస్థితులు, దురదృష్టం లేదా ఇతర వ్యక్తులు దానిని తీసుకువచ్చారని నమ్ముతారు. అలాంటి వ్యక్తులు ఓటమికి భయపడరు. చెడు పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, వారు దానిని ఒక సవాలుగా గ్రహించి మరింత కష్టపడతారు.

అయితే, సెలిగ్మాన్ కూడా బర్క్మాన్ యొక్క అత్యంత కేంద్ర హెచ్చరికను ధృవీకరిస్తాడు - మన సమాజం ఆరాధించే తీవ్రమైన వ్యక్తివాదం మరియు ఆశయం వైఫల్య భయం అన్నింటినీ నిర్దేశించే సంస్కృతిని సృష్టించాయి. సెలిగ్మాన్ చెప్పినట్లుగా:

డిప్రెషన్ అనేది 'నేను' అనే రుగ్మత, మీ లక్ష్యాలకు సంబంధించి మీ స్వంత దృష్టిలో వైఫల్యం. వ్యక్తివాదం ప్రబలంగా మారుతున్న సమాజంలో, ప్రజలు తామే ప్రపంచానికి కేంద్రమని ఎక్కువగా నమ్ముతారు. అలాంటి నమ్మక వ్యవస్థ వ్యక్తిగత వైఫల్యాన్ని దాదాపుగా భరించలేనిదిగా చేస్తుంది.

అంతిమంగా, సెలిగ్మాన్ ఆశావాదాన్ని వ్యక్తిగత శ్రేయస్సుకు ఒక మార్గంగా మాత్రమే కాకుండా, మీ ఉద్దేశ్యాన్ని కనుగొనడంలో మరియు ప్రపంచానికి దోహదపడటంలో శక్తివంతమైన సహాయంగా కూడా సూచిస్తాడు:

అర్థవంతమైన జీవితానికి ఆశావాదం అమూల్యమైనది. సానుకూల భవిష్యత్తుపై దృఢ నమ్మకంతో మీరు మీ కంటే గొప్ప దాని సేవలో మిమ్మల్ని మీరు అంకితం చేసుకోవచ్చు.

లెర్న్డ్ ఆప్టిమిజం: హౌ టు చేంజ్ యువర్ మైండ్ అండ్ యువర్ లైఫ్ తరువాత అథెంటిక్ హ్యాపీనెస్ అండ్ ఫ్లరిష్ , ఇది 2011 యొక్క ఉత్తమ మనస్తత్వశాస్త్రం మరియు తత్వశాస్త్ర పుస్తకాలలో ఒకటిగా నిలిచింది.