ಕಲಿತ ಆಶಾವಾದ: ಸಂತೋಷ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಅರ್ಥದ ಕುರಿತು

ಸಂತೋಷದ ಅರಿವಿನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ 25 ವರ್ಷಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

"21 ನೇ ಶತಮಾನದ ಅನಕ್ಷರಸ್ಥರು ಓದಲು ಮತ್ತು ಬರೆಯಲು ಬಾರದವರಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಕಲಿಯಲು, ಕಲಿಯಲು ಬಿಡಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರು" ಎಂದು ಆಲ್ವಿನ್ ಟಾಫ್ಲರ್ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿ ಹೇಳಿದರು . ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗೆಗಿನ ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿತ ಮಾದರಿಗಳಾಗಿವೆ, ಇವುಗಳಿಗೆ ಟಾಫ್ಲರ್‌ನ ಒಳನೋಟವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ - ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು "ಕಲಿಯುವ, ಕಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕಲಿಯುವ" ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಸಾಕ್ಷರತೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಕಳೆದ ವಾರ, ಆಲಿವರ್ ಬರ್ಕ್‌ಮನ್ ಅವರ ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯ ಹೊಸ ಪುಸ್ತಕ, ದಿ ಆಂಟಿಡೋಟ್: ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್ ಫಾರ್ ಪೀಪಲ್ ಹೂ ಕ್ಯಾಂಟ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಪಾಸಿಟಿವ್ ಥಿಂಕಿಂಗ್ , ಪಾಸಿಟಿವ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ಚಳುವಳಿಯ ಪಿತಾಮಹ ಡಾ. ಮಾರ್ಟಿನ್ ಸೆಲಿಗ್‌ಮನ್ ಅವರ ಹಳೆಯ ನೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಓದಲು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು, ಅವರು ಒಮ್ಮೆ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಮತಗಳಿಂದ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ಅಧ್ಯಕ್ಷರಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಯಾದರು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಾಲೇಜು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಅವರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಆಶಾವಾದದ ಕುರಿತು ಈ 7 ಓದಲೇಬೇಕಾದ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಲರ್ನ್ಡ್ ಆಪ್ಟಿಮಿಸಂ: ಹೌ ಟು ಚೇಂಜ್ ಯುವರ್ ಮೈಂಡ್ ಅಂಡ್ ಯುವರ್ ಲೈಫ್ ( ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಗ್ರಂಥಾಲಯ ) ಮೂಲತಃ 20 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಕಟವಾಯಿತು ಮತ್ತು ದಶಕಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವೆಂದು ತೋರಿಸಿರುವ ಅರಿವಿನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ - ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವವರನ್ನು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.

ಸೆಲಿಗ್‌ಮನ್ ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಗ್ರಾಬ್-ಬ್ಯಾಗ್ ಪದವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದ ಮೂರು ರೀತಿಯ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ:

'ಸಂತೋಷ' ಎಂಬುದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದರೆ ಅದರ ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಗಳಿವೆ. 'ಆಹ್ಲಾದಕರ ಜೀವನ'ಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವರ್ಧಿಸಲು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. 'ನಿಶ್ಚಿತ ಜೀವನ'ಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ, ಪ್ರೀತಿ, ಸ್ನೇಹ, ಪೋಷಕರಾಗುವುದು ಮತ್ತು ವಿರಾಮದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಳಸಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸುತ್ತೀರಿ. 'ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಜೀವನ'ಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸೇರಲು ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ.

ನಂತರ ಅವರು ಆಶಾವಾದ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸ್ವಯಂ-ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯ ಸವಾಲನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಹೃದಯಸ್ಪರ್ಶಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿದ ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳು: ನಾನು ಕಳೆದ ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅವರನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ಘಟನೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಅವರು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ತಪ್ಪು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಪಂಚದ ಅದೇ ಕಠಿಣ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಆಶಾವಾದಿಗಳು, ದುರದೃಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ವಿರುದ್ಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೋಲು ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಹಿನ್ನಡೆ, ಅದರ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಒಂದು ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಸೋಲು ತಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ: ಸಂದರ್ಭಗಳು, ದುರದೃಷ್ಟ ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರು ಅದನ್ನು ತಂದರು. ಅಂತಹ ಜನರು ಸೋಲಿನಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಸವಾಲಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೆಲಿಗ್ಮನ್, ಬರ್ಕ್ಮನ್ ಅವರ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಸಹ ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ - ನಮ್ಮ ಸಮಾಜವು ಪೂಜಿಸುವ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿವಾದ ಮತ್ತು ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯು ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ. ಸೆಲಿಗ್ಮನ್ ಹೇಳುವಂತೆ:

ಖಿನ್ನತೆಯು 'ನಾನು' ಎಂಬ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿವಾದವು ಅತಿರೇಕವಾಗುತ್ತಿರುವ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ, ಜನರು ತಾವೇ ಪ್ರಪಂಚದ ಕೇಂದ್ರ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ನಂಬಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸೆಲಿಗ್ಮನ್ ಆಶಾವಾದವನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲ ಸಹಾಯಕವಾಗಿಯೂ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ:

ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಆಶಾವಾದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ದೃಢ ನಂಬಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸೇವೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಲರ್ನ್ಡ್ ಆಪ್ಟಿಮಿಸಂ: ಹೌ ಟು ಚೇಂಜ್ ಯುವರ್ ಮೈಂಡ್ ಅಂಡ್ ಯುವರ್ ಲೈಫ್ ನಂತರ ಅಥೆಂಟಿಕ್ ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್ ಅಂಡ್ ಫ್ಲೋರಿಶ್ , ಇದು 2011 ರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.