Kujifunza Matumaini: Juu Ya Furaha, Unyogovu & Maana Ya Maisha

Kile ambacho miaka 25 ya utafiti inafichua kuhusu ujuzi wa utambuzi wa furaha na kutafuta kusudi kuu la maisha.

"Wasiojua kusoma na kuandika wa karne ya 21," Alvin Toffler alisema kwa umaarufu , "hawatakuwa wale wasiojua kusoma na kuandika, lakini wale ambao hawawezi kujifunza, kutojifunza, na kujifunza upya." Mtazamo wetu juu ya ulimwengu na chaguzi zetu za kila siku za tabia na tabia ni mifumo iliyojifunza kwa njia nyingi ambayo ufahamu wa Toffler unatumika kwa uharaka zaidi - uwezo wa "kujifunza, kujifunza, na kujifunza upya" tabia za kihisia na mifumo ya kisaikolojia, kwa hakika, ni aina ya ujuzi wa kuwepo.

Wiki iliyopita, kitabu kipya cha Oliver Burkeman chenye jina la uchochezi, The Antidote: Happiness for People Who Can’t Stand Positive Thinking , kilinisukuma kurejea kipenzi cha zamani cha Dk Martin Seligman , baba wa vuguvugu la Positive Psychology , ambaye aliwahi kuchaguliwa kuwa Rais wa Chama cha Kisaikolojia cha Marekani kwa kura kubwa zaidi katika historia ya shirika na nilisoma chini yake. Matumaini ya Kujifunza: Jinsi ya Kubadilisha Akili Yako na Maisha Yako ( maktaba ya umma ), mojawapo ya vitabu hivi 7 vya lazima-kusomwa juu ya matumaini , ilichapishwa awali miaka 20 iliyopita na inasalia kuwa chombo cha lazima cha kujifunza ujuzi wa utambuzi ambao miongo kadhaa ya utafiti umeonyesha kuwa muhimu kwa ustawi - bila kujifunza wale ambao hutuzuia kutoka kwa furaha ya kweli.

Seligman anaanza kwa kubainisha aina tatu za furaha ambazo neno letu tunalopenda la kunyakua mfuko wa saikolojia linaundwa:

'Furaha' ni dhana isiyoeleweka kisayansi, lakini kuna aina tatu zake tofauti ikiwa unaweza kufuata. Kwa 'Maisha Yanayopendeza,' unalenga kuwa na hisia chanya iwezekanavyo na kujifunza ujuzi wa kukuza hisia chanya. Kwa 'Maisha ya Uchumba,' unatambua uwezo na vipaji vyako vya juu zaidi na kuunda upya maisha yako ili uvitumie kadri uwezavyo katika kazi, upendo, urafiki, uzazi na burudani. Kwa 'Maisha Yenye Maana,' unatumia uwezo na talanta zako za juu kuwa mali na kutumikia kitu ambacho unaamini kuwa ni kikubwa kuliko nafsi yako.

Kisha anafafanua matumaini na kukata tamaa, akionyesha changamoto ya kujitambua kuwa mojawapo, na hutoa uhakikisho wa kutia moyo, uliofanyiwa utafiti sana:

Wenye matumaini na wasio na matumaini: Nimekuwa nikizisoma kwa miaka ishirini na mitano iliyopita. Sifa bainifu ya watu wenye kukata tamaa ni kwamba huwa wanaamini matukio mabaya yatadumu kwa muda mrefu, yatadhoofisha kila kitu wanachofanya, na ni makosa yao wenyewe. Watu wenye matumaini, ambao wanakabiliwa na kugonga kwa nguvu sawa na ulimwengu huu, wanafikiria juu ya bahati mbaya kwa njia tofauti. Wanaelekea kuamini kushindwa ni kurudisha nyuma kwa muda tu, kwamba sababu zake ziko kwenye kesi hii moja tu. Wenye matumaini wanaamini kushindwa si kosa lao: Hali, bahati mbaya, au watu wengine walisababisha. Watu kama hao hawajashtushwa na kushindwa. Wakikabiliwa na hali mbaya, wanaona kuwa ni changamoto na kujaribu zaidi.

Seligman, hata hivyo, pia anathibitisha kile ambacho labda ni shauri kuu la Burkeman - kwamba ubinafsi uliokithiri na tamaa inayoabudu jamii yetu imeunda utamaduni ambao hofu ya kushindwa huamuru wote. Kama Seligman anavyosema:

Unyogovu ni ugonjwa wa 'I,' kushindwa kwa macho yako mwenyewe kuhusiana na malengo yako. Katika jamii ambayo ubinafsi unazidi kuenea, watu zaidi na zaidi wanaamini kwamba wao ndio kitovu cha ulimwengu. Mfumo kama huo wa imani hufanya kutofaulu kwa mtu binafsi kuwa karibu kutofariji.

Hatimaye, Seligman anaonyesha matumaini si tu kama njia ya ustawi wa mtu binafsi, lakini pia kama msaada wenye nguvu katika kutafuta kusudi lako na kuchangia kwa ulimwengu:

Matumaini ni muhimu sana kwa maisha yenye maana. Kwa imani thabiti katika siku zijazo nzuri unaweza kujitupa katika huduma ya kile ambacho ni kikubwa zaidi kuliko wewe.

Learned Optimism: Jinsi ya Kubadili Akili Yako na Maisha Yako ilifuatwa na Halisi Happiness and Flourish , ambayo ilikuwa kati ya vitabu bora vya saikolojia na falsafa vya 2011.