പഠിച്ച ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം: സന്തോഷം, വിഷാദം, ജീവിതത്തിന്റെ അർത്ഥം എന്നിവയെക്കുറിച്ച്

സന്തോഷത്തിന്റെയും ജീവിതത്തിന്റെ മഹത്തായ ലക്ഷ്യം കണ്ടെത്തുന്നതിന്റെയും വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകളെക്കുറിച്ച് 25 വർഷത്തെ ഗവേഷണം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

"ഇരുപത്തൊന്നാം നൂറ്റാണ്ടിലെ നിരക്ഷരർ എഴുതാനും വായിക്കാനും അറിയാത്തവരായിരിക്കില്ല, മറിച്ച് പഠിക്കാനും പഠിക്കാതിരിക്കാനും വീണ്ടും പഠിക്കാനും കഴിയാത്തവരായിരിക്കും" എന്ന് ആൽവിൻ ടോഫ്‌ലർ പ്രസിദ്ധമായി പറഞ്ഞു . ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ കാഴ്ചപ്പാടും നമ്മുടെ ദൈനംദിന സ്വഭാവവും പെരുമാറ്റവും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പല തരത്തിലും പഠിച്ച പാറ്റേണുകളാണ്, അവയ്ക്ക് ടോഫ്‌ലറുടെ ഉൾക്കാഴ്ച ഏറ്റവും അടിയന്തിരമായി ബാധകമാണ് - വൈകാരിക പെരുമാറ്റങ്ങളെയും മനഃശാസ്ത്ര രീതികളെയും "പഠിക്കാനും പഠിക്കാതിരിക്കാനും വീണ്ടും പഠിക്കാനുമുള്ള" കഴിവ്, തീർച്ചയായും, അസ്തിത്വ സാക്ഷരതയുടെ ഒരു രൂപമാണ്.

കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച, ഒലിവർ ബർക്ക്മാന്റെ പുതിയ പുസ്തകമായ 'ദി ആന്റിഡോട്ട്: ഹാപ്പിനസ് ഫോർ പീപ്പിൾ ഹു കാന്റ് സ്റ്റാൻഡ് പോസിറ്റീവ് തിങ്കിംഗ്' , പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജി പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ പിതാവും, അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷന്റെ ചരിത്രത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ വോട്ടിന് പ്രസിഡന്റായി തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടതും, എന്റെ കോളേജ് ദിവസങ്ങളിൽ ഞാൻ പഠിച്ചതുമായ ഡോ. മാർട്ടിൻ സെലിഗ്മാന്റെ ഒരു പഴയ പ്രിയപ്പെട്ട പുസ്തകം വീണ്ടും വായിക്കാൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചു. ലേൺഡ് ഒപ്റ്റിമിസം: ഹൗ ടു ചേഞ്ച് യുവർ മൈൻഡ് ആൻഡ് യുവർ ലൈഫ് ( പബ്ലിക് ലൈബ്രറി ), ശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ 7 നിർബന്ധമായും വായിക്കേണ്ട പുസ്തകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, ഇത് 20 വർഷം മുമ്പ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചതാണ്, പതിറ്റാണ്ടുകളായി നടത്തിയ ഗവേഷണങ്ങൾ ക്ഷേമത്തിന് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് തെളിയിച്ച വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകൾ പഠിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഉപകരണമായി തുടരുന്നു - യഥാർത്ഥ സന്തോഷത്തിൽ നിന്ന് നമ്മെ പിന്നോട്ട് നിർത്തുന്നവയെ ഒഴിവാക്കുക.

നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മനഃശാസ്ത്ര പദമായ സന്തോഷത്തിന്റെ മൂന്ന് തരം തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെയാണ് സെലിഗ്മാൻ ആരംഭിക്കുന്നത്:

'സന്തോഷം' എന്നത് ശാസ്ത്രീയമായി ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ആശയമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അതിന് മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളുണ്ട്. 'സുഖകരമായ ജീവിത'ത്തിനായി, കഴിയുന്നത്ര പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാനും പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവുകൾ പഠിക്കാനും നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. 'വിവാഹനിശ്ചയ ജീവിത'ത്തിനായി, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ശക്തികളും കഴിവുകളും തിരിച്ചറിയുകയും ജോലി, സ്നേഹം, സൗഹൃദം, രക്ഷാകർതൃത്വം, ഒഴിവുസമയം എന്നിവയിൽ കഴിയുന്നത്ര ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പുനർനിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 'അർത്ഥവത്തായ ജീവിത'ത്തിനായി, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ശക്തികളും കഴിവുകളും സ്വയത്തേക്കാൾ വലുതാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒന്നിൽ ഉൾപ്പെടാനും സേവിക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

തുടർന്ന് അദ്ദേഹം ശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തെയും അശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തെയും നിർവചിക്കുന്നു, സ്വയം തിരിച്ചറിയാനുള്ള വെല്ലുവിളിയെ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു, കൂടാതെ പ്രോത്സാഹജനകവും വളരെയധികം ഗവേഷണം ചെയ്തതുമായ ഒരു ഉറപ്പ് നൽകുന്നു:

ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികളും അശുഭാപ്തിവിശ്വാസികളും: കഴിഞ്ഞ ഇരുപത്തിയഞ്ച് വർഷമായി ഞാൻ അവരെ പഠിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. അശുഭാപ്തിവിശ്വാസികളുടെ നിർവചിക്കുന്ന സ്വഭാവം, മോശം സംഭവങ്ങൾ വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കുമെന്നും, അവർ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം ദുർബലപ്പെടുത്തുമെന്നും, അത് അവരുടെ സ്വന്തം തെറ്റാണെന്നും അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഈ ലോകത്തിലെ അതേ കഠിനമായ പ്രഹരങ്ങൾ നേരിടുന്ന ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികൾ, നിർഭാഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് വിപരീതമായി ചിന്തിക്കുന്നു. പരാജയം ഒരു താൽക്കാലിക തിരിച്ചടി മാത്രമാണെന്നും, അതിന്റെ കാരണങ്ങൾ ഈ ഒരു കേസിൽ മാത്രമാണെന്നും അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികൾ വിശ്വസിക്കുന്നത് പരാജയം അവരുടെ തെറ്റല്ല എന്നാണ്: സാഹചര്യങ്ങൾ, നിർഭാഗ്യം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആളുകൾ അതിന് കാരണമായി. അത്തരം ആളുകൾ പരാജയത്തിൽ തളരില്ല. ഒരു മോശം സാഹചര്യം നേരിടുമ്പോൾ, അവർ അതിനെ ഒരു വെല്ലുവിളിയായി കാണുകയും കൂടുതൽ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ബർക്ക്മാന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാന ഉപദേശം സെലിഗ്മാൻ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു - നമ്മുടെ സമൂഹം ആരാധിക്കുന്ന തീവ്രമായ വ്യക്തിവാദവും അഭിലാഷവും പരാജയഭീതി എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു സംസ്കാരം സൃഷ്ടിച്ചു. സെലിഗ്മാൻ പറയുന്നതുപോലെ:

വിഷാദം എന്നത് 'ഞാൻ' എന്ന വൈകല്യത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണ്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ദൃഷ്ടിയിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു. വ്യക്തിവാദം വ്യാപകമാകുന്ന ഒരു സമൂഹത്തിൽ, ലോകത്തിന്റെ കേന്ദ്രം തങ്ങളാണെന്ന് ആളുകൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ വിശ്വസിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു വിശ്വാസ സമ്പ്രദായം വ്യക്തിയുടെ പരാജയത്തെ മിക്കവാറും അസഹനീയമാക്കുന്നു.

ആത്യന്തികമായി, സെലിഗ്മാൻ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തെ വ്യക്തിഗത ക്ഷേമത്തിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം കണ്ടെത്തുന്നതിനും ലോകത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള ശക്തമായ സഹായമായും ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു:

അർത്ഥപൂർണ്ണമായ ജീവിതത്തിന് ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്. ഒരു നല്ല ഭാവിയിലുള്ള ഉറച്ച വിശ്വാസത്തോടെ, നിങ്ങളേക്കാൾ വലുതായ ഒന്നിന്റെ സേവനത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം എറിയാൻ കഴിയും.

ലേൺഡ് ഒപ്റ്റിമിസം: ഹൗ ടു ചേഞ്ച് യുവർ മൈൻഡ് ആൻഡ് യുവർ ലൈഫ് എന്ന പുസ്തകത്തിന് ശേഷം 2011 ലെ മികച്ച മനഃശാസ്ത്ര, തത്ത്വചിന്ത പുസ്തകങ്ങളിൽ ഒന്നായ ആധികാരിക ഹാപ്പിനസ് ആൻഡ് ഫ്ലൂറിഷ് എന്ന പുസ്തകം പുറത്തിറങ്ങി.