Ikasitako baikortasuna: zoriontasunari, Depresioari Eta Bizitzaren Zentzuari Buruz

25 urteko ikerketek zoriontasunaren trebetasun kognitiboei buruz eta bizitzaren helburu handiagoa aurkitzeari buruz erakusten dutena.

"XXI. mendeko analfabetoak", esan zuen Alvin Tofflerrek , "ez dira irakurtzen eta idazten ez dakitenak izango, ikasi, desikasi eta berriro ikasi ezin dutenak baizik". Munduari buruz dugun ikuspegia eta eguneroko jarrera eta jokabide-aukerak modu askotan ikasitako ereduak dira, eta Toffler-en ikuskera horiei premia handiagoz aplikatzen zaie —jokabide emozionalak eta eredu psikologikoak «ikasteko, desikasteko eta berriro ikasteko» gaitasuna alfabetatze existentzialaren forma da, hain zuzen ere.

Joan den astean, Oliver Burkeman -en The Antidote: Happiness for People Who Can't Stand Positive Thinking izeneko liburu berriak probokatzailez izenburupean, Martin Seligman doktorearen gogoko zahar bat berreskuratzera bultzatu ninduen, Psikologia Positiboaren mugimenduaren aita, zeina garai batean American Psychological Association-eko presidente hautatu baitzuten erakundearen historiako bozketarik handienak eta unibertsitateko egunetan ikasi nuen. Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life ( liburutegi publikoa ), baikortasunari buruzko irakurri beharreko 7 liburu hauetako bat, duela 20 urte argitaratu zen jatorriz eta hamarkadetako ikerketak ongizaterako ezinbestekoak direla frogatu duten trebetasun kognitiboak ikasteko ezinbesteko tresna izaten jarraitzen du, benetako zoriontasunetik urruntzen gaituztenak desikastea.

Seligman-ek gure psikologiako grab-bag termino gogokoena osatzen duten hiru zorion-motak identifikatzen hasten da:

"Zoriontasuna" zientifikoki maneiatzen ez den ideia bat da, baina hiru forma ezberdin daude jarraitu ahal izateko. 'Bizitza atsegina'-rako, ahalik eta emozio positibo gehien izatea eta emozio positiboa areagotzeko trebetasunak ikastea duzu helburu. "Engaged Life"-rako, zure indargune eta talentu handienak identifikatzen dituzu eta zure bizitza birmoldatzen duzu lanean, maitasunean, adiskidetasunean, gurasoetan eta aisialdian ahal duzun neurrian erabiltzeko. "Bizitza esanguratsua"rako, zure indar eta talentu gorenak erabiltzen dituzu norbera baino handiagoa dela uste duzun zerbaiten kide izateko eta zerbitzatzeko.

Ondoren, baikortasuna eta ezkortasuna definitzen ditu, biak bezala autoidentifikatzeko erronka adieraziz, eta lasaitasun pozgarria eta sakon ikertua eskaintzen du:

Baikor eta ezkor: Hogeita bost urte daramatzat aztertzen. Ezkorren ezaugarria da gertakari txarrak denbora luzez iraungo dutela, egiten duten guztia ahulduko dutela eta euren errua direla uste dutela. Mundu honetako kolpe gogor berdinei aurre egiten dieten baikortasunek ezbeharra alderantziz pentsatzen dute. Porrota behin-behineko atzerapauso bat besterik ez dela uste dute, bere kausak kasu honetara mugatzen direla. Baikorren ustez, porrota ez da euren errua: zirkunstantziek, zorte txarrak edo besteek ekarri zuten. Horrelako pertsonak porrotak ez du axola. Egoera txar baten aurrean, erronka gisa hautematen dute eta gehiago saiatzen dira.

Seligmanek, hala ere, Burkemanen abisurik nagusiena dena ere berresten du: gure gizarteak gurtzen dituen muturreko indibidualismoak eta handinahiak porrotaren beldurrak dena agintzen duen kultura sortu duela. Seligmanek dioen bezala:

Depresioa "niaren" nahaste bat da, zure helburuekiko zure begietan huts egiten duena. Indibidualismoa areagotzen ari den gizarte honetan, jendeak gero eta gehiago uste du munduaren erdigunea dela. Halako sinesmen-sistema batek banakako porrota ia kontsolaezina bihurtzen du.

Azken finean, Seligman-ek baikortasuna adierazten du, gizabanakoaren ongizaterako baliabide gisa ez ezik, zure helburua aurkitzeko eta munduari ekarpena egiteko laguntza indartsu gisa ere:

Baikortasuna ezinbestekoa da bizitza esanguratsurako. Etorkizun positibo baten sinesmen irmoarekin zu baino handiagoa den horren zerbitzura bota dezakezu.

Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life ondoren , Authentic Happiness and Flourish izan zen, 2011ko psikologia eta filosofia liburu onenen artean zegoena.