Back to Stories

<div class="story-meta-left"> <div class="story-logo"> <a href="https://www.dailygood.org"> <img alt="DailyGood" src="https://www.karunanews.org/pics/90x90.jpg"> </a> </div> <div class="story-meta-info"> <div class="story-author">By <a href="/author?name=On%20Being">On Being</a></div> <div class="story-details"> <span class="story-date">Jun 29, 2016</span> <span class="story-read-time">1 min read</span> </div> <div class="story-source">Source: <a href="http://www.onbeing.org/program/body039s-grace-matthew-sanford039s-story/transcript/4531" target="_blank">onbeing.org</a></div> </div> </div>  <div class="story-meta-right">  <div class="utility-buttons"> <div class="dropdown"> <button class="utility-btn translate-btn dropdown-toggle py-1" type="button" id="translationDropdown" data-bs-toggle="dropdown" aria-expanded="false"> <i class="fa fa-language me-2" aria-hidden="true"></i>Bengali </button> <ul class="dropdown-menu dropdown-menu-end translation-dropdown" aria-labelledby="translationDropdown" style="max-height: 400px; overflow-y: auto;"> <li class="dropdown-header" style="font-size: 11px; color: #6c757d; text-transform: uppercase; letter-spacing: 0.5px;"> <i class="fa fa-globe me-1"></i>Available Languages </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/"> English </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=am"> Amharic </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=ar"> Arabic </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=eu"> Basque </a> </li> <li> <a class="dropdown-item active" href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=bn"> Bengali </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=bg"> Bulgarian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=ca"> Catalan </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=chr"> Cherokee </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=zh-CN"> Chinese (PRC) </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=hr"> Croatian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=cs"> Czech </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=da"> Danish </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=nl"> Dutch </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=et"> Estonian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=fil"> Filipino </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=fi"> Finnish </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=fr"> French </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=de"> German </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=el"> Greek </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=gu"> Gujarati </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=iw"> Hebrew </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=hi"> Hindi </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=hu"> Hungarian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=is"> Icelandic </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=id"> Indonesian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=it"> Italian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=ja"> Japanese </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=kn"> Kannada </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=ko"> Korean </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=lv"> Latvian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=lt"> Lithuanian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=ms"> Malay </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=ml"> Malayalam </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=mr"> Marathi </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=no"> Norwegian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=pl"> Polish </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=pt-BR"> Portuguese (Brazil) </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=ro"> Romanian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=ru"> Russian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=sr"> Serbian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=sk"> Slovak </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=sl"> Slovenian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=es"> Spanish </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=sw"> Swahili </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=sv"> Swedish </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=ta"> Tamil </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=te"> Telugu </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=th"> Thai </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=tr"> Turkish </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=uk"> Ukrainian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=ur"> Urdu </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=vi"> Vietnamese </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=cy"> Welsh </a> </li> <li><hr class="dropdown-divider"></li> <li class="dropdown-header" style="font-size: 11px; color: #6c757d; text-transform: uppercase; letter-spacing: 0.5px;"> <i class="fa fa-lock me-1"></i>More Languages <span style="font-size: 10px; text-transform: none; letter-spacing: normal;">(login required)</span> </li> <li> <a class="dropdown-item text-muted" href="/login?redirect=https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F%3Flang%3Dzh-TW"> <i class="fa fa-lock me-1" style="font-size: 10px;"></i> Chinese (Taiwan) </a> </li> <li> <a class="dropdown-item text-muted" href="/login?redirect=https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F%3Flang%3Den-GB"> <i class="fa fa-lock me-1" style="font-size: 10px;"></i> English (UK) </a> </li> <li> <a class="dropdown-item text-muted" href="/login?redirect=https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F%3Flang%3Dpt-PT"> <i class="fa fa-lock me-1" style="font-size: 10px;"></i> Portuguese (Portugal) </a> </li> </ul> </div> </div>  <div class="share-icons d-none d-md-block"> <a href="http://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on Facebook"> <i class="fab fa-facebook-f"></i> </a> <a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F&text=%3Cp%3E%3C%2Fp%3E%3Ciframe+frameborder%3D%22no%22+height%3D%22450%22+scrolling%3D%22no%22+src%3D%22https%3A%2F%2Fw.soundcloud.com%2Fplayer%2F%3Furl%3Dhttps%253A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Ftracks%2F47511355%26amp%3Bauto_play%3Dfalse%26amp%3Bhide_related%3Dfalse%26amp%3Bshow_comments%3Dtrue%26amp%3Bshow_user%3Dtrue%26amp%3Bshow_reposts%3Dfalse%26%20%3A%20%E0%A6%B6%E0%A7%81%E0%A6%AF%E0%A6%BC%E0%A7%87+%E0%A6%B6%E0%A7%81%E0%A6%AF%E0%A6%BC%E0%A7%87+%E0%A6%A4%E0%A7%81%E0%A6%AE%E0%A6%BF+%E0%A6%AA%E0%A6%A1%E0%A6%BC%E0%A7%87+%E0%A6%AF%E0%A7%87%E0%A6%A4%E0%A7%87+%E0%A6%A5%E0%A6%BE%E0%A6%95%E0%A7%8B%2C+%E0%A6%95%E0%A6%BE%E0%A6%B0%E0%A6%A3+%E0%A6%A4%E0%A7%81%E0%A6%AE%E0%A6%BF+%E0%A6%8F%E0%A6%A4+%E0%A6%95%E0%A7%8D%E0%A6%B2%E0%A6%BE%E0%A6%A8%E0%A7%8D%E0%A6%A4%2C+%E0%A6%A4%E0%A7%8B%E0%A6%AE%E0%A6%BE%E0%A6%B0+%E0%A6%B6%E0%A6%B0%E0%A7%80%E0%A6%B0%E0%A7%87+%E0%A6%B8%E0%A7%87%E0%A6%87+%E0%A6%B8%E0%A7%8D%E0%A6%A4%E0%A6%B0%E0%A7%87%E0%A6&via=&hashtags=" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on Twitter"> <i class="fab fa-twitter"></i> </a> <a href="https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite/?url=https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on LinkedIn"> <i class="fab fa-linkedin-in"></i> </a> <a href="https://api.whatsapp.com/send?text=%3Cp%3E%3C%2Fp%3E%3Ciframe+frameborder%3D%22no%22+height%3D%22450%22+scrolling%3D%22no%22+src%3D%22https%3A%2F%2Fw.soundcloud.com%2Fplayer%2F%3Furl%3Dhttps%253A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Ftracks%2F47511355%26amp%3Bauto_play%3Dfalse%26amp%3Bhide_related%3Dfalse%26amp%3Bshow_comments%3Dtrue%26amp%3Bshow_user%3Dtrue%26amp%3Bshow_reposts%3Dfalse%26%20%3A%20%E0%A6%B6%E0%A7%81%E0%A6%AF%E0%A6%BC%E0%A7%87+%E0%A6%B6%E0%A7%81%E0%A6%AF%E0%A6%BC%E0%A7%87+%E0%A6%A4%E0%A7%81%E0%A6%AE%E0%A6%BF+%E0%A6%AA%E0%A6%A1%E0%A6%BC%E0%A7%87+%E0%A6%AF%E0%A7%87%E0%A6%A4%E0%A7%87+%E0%A6%A5%E0%A6%BE%E0%A6%95%E0%A7%8B%2C+%E0%A6%95%E0%A6%BE%E0%A6%B0%E0%A6%A3+%E0%A6%A4%E0%A7%81%E0%A6%AE%E0%A6%BF+%E0%A6%8F%E0%A6%A4+%E0%A6%95%E0%A7%8D%E0%A6%B2%E0%A6%BE%E0%A6%A8%E0%A7%8D%E0%A6%A4%2C+%E0%A6%A4%E0%A7%8B%E0%A6%AE%E0%A6%BE%E0%A6%B0+%E0%A6%B6%E0%A6%B0%E0%A7%80%E0%A6%B0%E0%A7%87+%E0%A6%B8%E0%A7%87%E0%A6%87+%E0%A6%B8%E0%A7%8D%E0%A6%A4%E0%A6%B0%E0%A7%87%E0%A6%20https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F" target="_blank" class="share-icon d-none d-sm-inline-flex" aria-label="Share on WhatsApp"> <i class="fab fa-whatsapp"></i> </a> </div> </div> </div>  <div class="story-content" id="dg_story"> <div class="dark-link perm_post"> শুয়ে শুয়ে তুমি পড়ে যেতে থাকো, কারণ তুমি এত ক্লান্ত, তোমার শরীরে সেই স্তরের পতন এবং অনুভূতি, যেন তুমি যদি সেই অভিজ্ঞতা গ্রহণ করো এবং সেই স্তর থেকে তোমার শরীরের কথা শুনতে শুরু করো, আমার মনে হয় এটাই। এটি একটি অবতরণ, এটি একটি ভিত্তি, এটি একটি মূর্ত রূপের অনুভূতি। আমার ছয় বছরের ছেলে যখন কাঁদে, তখন তার আলিঙ্গনের প্রয়োজন হয় তার একটি কারণ আছে। কেবল আমার ভালোবাসার প্রয়োজন নেই। তার অভিজ্ঞতার চারপাশে তার সীমানা প্রয়োজন। তাকে জানতে হবে যে ব্যথাটি ধারণ করা হয়েছে এবং এটি তার পুরো অস্তিত্বকে সীমাবদ্ধ করবে না যা সে করতে পারে - সে আলিঙ্গন পায় এবং, হুম, সে তার শরীরে ঢলে পড়ে। এবং যখন আপনি আপনার শরীরে ঢলে পড়েন, বিপরীতভাবে, সাধারণত ব্যথা কম হয়। ব্যথা আরও তীব্র এবং আরও বেশি হয়ে ওঠে ...</p><p> মিস টিপেট: যখন তুমি ভয় পাও এবং নিজেকে দূরে রাখার চেষ্টা করো।</p><p> মি. স্যানফোর্ড: ... এবং তারপর তা থেকে বেরিয়ে আসা, এটি আসলে স্বাধীনতাকে অস্বীকার করে। এবং এটি একটি দুর্দান্ত স্বল্পমেয়াদী কৌশল। আমি যখন ১৩ বছর বয়সে ছিলাম তখন আমি এটিই করতাম। এটি পেতে আমি আমার শরীর থেকে বেরিয়ে এসেছিলাম, তবে এটি একটি স্বল্পমেয়াদী কৌশল। এবং আমার জীবনের বেশিরভাগ প্রক্রিয়া হল আবার নিজেকে মূর্ত করা এবং যা ঘটছে তা হতে দেওয়া - এবং ঘিরে রাখার মতো, যাতে আমি বিশ্বের অংশ হতে পারি।</p><p> [সঙ্গীত]</p><p> মিসেস টিপেট: onbeing.org ওয়েবসাইট থেকে, ম্যাথিউ স্যানফোর্ডের সাথে আমার সম্পূর্ণ অসম্পাদিত সাক্ষাৎকারটি ডাউনলোড করুন। আপনি আমাদের স্টুডিওতে কথোপকথনের একটি ভিডিওও দেখতে পারেন। এবং আপনি ম্যাথিউ স্যানফোর্ডের কিছু অভিযোজিত যোগব্যায়াম ভঙ্গি নিজের জন্য উপভোগ করতে পারেন। আমরা আমাদের ওয়েবসাইটে তার ডিভিডি "বিয়ন্ড ডিসএবিলিটি" থেকে একটি ক্লিপ পোস্ট করেছি। এর লিঙ্ক এবং আরও অনেক কিছু খুঁজুন। আবার, onbeing.org ওয়েবসাইট থেকে।</p><p> সামনে আসছে, ম্যাথিউ স্যানফোর্ডের মন-শরীরের সংযোগের জটিল অভিজ্ঞতা; এবং আমাদের দেহ এবং করুণার মধ্যে যোগসূত্রের আরও কিছু।</p><p> আমি ক্রিস্টা টিপেট। এই প্রোগ্রামটি আপনার জন্য APM, আমেরিকান পাবলিক মিডিয়া থেকে এসেছে।</p><p> [ঘোষণা]</p><p> মিসেস টিপেট: আমি ক্রিস্টা টিপেট, এবং এটি <em>অন বিইং</em> । আজ, "দ্য বডি'স গ্রেস," যোগ শিক্ষক ম্যাথিউ স্যানফোর্ডের সাথে।</p><p> তিনি শারীরিকভাবে সুস্থ থাকার তার শেখার ধারা বর্ণনা করছেন। ১৯৭৮ সালে, একটি গাড়ি দুর্ঘটনায় তিনি বুক থেকে পক্ষাঘাতগ্রস্ত হয়ে পড়েন, যেখানে তার বাবা এবং বোন মারা যান। তিনি <em>"ওয়েকিং: আ মেমোয়ার অফ ট্রমা অ্যান্ড ট্রান্সসেন্ডেন্স"</em> নামে একটি বই লিখেছেন। এটি আমাদের বৃহত্তর সংস্কৃতির জন্য ম্যাথিউ স্যানফোর্ডের জীবনের গভীর শিক্ষার প্রতিফলনও। তিনি আমার জন্য আরেকটি অনুচ্ছেদ পড়ে শোনান:</p><p> মিঃ স্যানফোর্ড: (পড়ছেন) যখন আমি জেগে উঠি, তখন আমার মনে হয় মৃত্যু আমার জীবনের শেষ নয়, বরং একজন হাঁটা মানুষ হিসেবে আমার জীবনের মৃত্যু।</p><p> … নীতিগতভাবে, আমার অভিজ্ঞতা তেমন অস্বাভাবিক নয়, কেবল আরও চরম। … যদি আমরা মৃত্যুকে কালো এবং সাদার চেয়েও বেশি কিছু হিসেবে দেখতে পারি, কেবল অনবরত মৃত্যুর চেয়েও বেশি কিছু হিসেবে, তাহলে বাস্তব মৃত্যুর অনেক সংস্করণ আছে যা শারীরিকভাবে মৃত্যুর পরিবর্তে বাস্তবায়িত হয়। প্রিয়জনের মৃত্যু অনেক কিছুকে গতিশীল করে তোলে।</p><p> … তারপর নীরব মৃত্যুও আছে। যেদিন তুমি বুঝতে পেরেছিলে তুমি মহাকাশচারী বা শেবার রানী হতে চাও না, সেদিন কেমন হবে? তোমার এবং শৈশবের অনুভূতির মধ্যে, তোমার এবং বিস্ময়, জাঁকজমক এবং বিশ্বাসের অনুভূতির মধ্যে নীরব দূরত্ব অনুভব করো। তুমি একসময় যা ছিলে তার প্রতি তোমার পরিপক্ক স্নেহ অনুভব করো, এবং যেখানেই তুমি নির্দোষতা খুঁজে পাও না কেন, তাকে রক্ষা করার জন্য তোমার বর্তমান প্রয়োজন অনুভব করো। নির্দোষতা হারানোর চারপাশে যে নীরবতা বিরাজ করে তা সবচেয়ে গুরুতর মৃত্যু, এবং তবুও, পরিপক্কতার সূচনার জন্য এটি প্রয়োজনীয়।</p><p> যেদিন আমরা নিজেদের জন্য নয়, বরং এই আশায় কাজ শুরু করেছিলাম যে আমাদের বাচ্চারা আরও ভালো জীবন পাবে? অথবা যেদিন আমরা বুঝতে পেরেছিলাম যে, সামগ্রিকভাবে, প্রাপ্তবয়স্কদের জীবন গভীরভাবে পুনরাবৃত্তিমূলক? যখন আমাদের জীবন সাধারণের দিকে গড়িয়ে যায়, যখন আমাদের আদর্শগুলি ছিটকে পড়ে এবং বিলীন হয়ে যায়, যখন আমরা আরও একবার খাবারের পরে থালা-বাসন ধোই, তখন আমরা মৃত্যুকে একীভূত করছি, আমাদের একটি ছোট অংশ মারা যাচ্ছে, যাতে অন্য একটি অংশ বেঁচে থাকতে পারে?</p><p> [সঙ্গীত]</p><p> মিসেস টিপেট: জানো, তোমার সাথে যা ঘটেছে তার সাথে তুমি কীভাবে জীবনযাপন করেছো, তা নিয়ে আমি কথা বলতে চাই। আমার মনে হয় আমাদের সংস্কৃতিতে বীরদের পছন্দ করা হয়, "প্রতিকূলতাকে পরাজিত করা", "জয়" এবং "বিজয়ী হওয়া" এর মতো বাক্যাংশ থাকে। আর আমি নিশ্চিত তুমি ক্রিস্টোফার রিভের মতো কারো উদাহরণকে খাটো করতে চাইবে না, কিন্তু, তুমি জানো, এটা এমন একজনের উদাহরণ ছিল যার জন্য, উম, আরোগ্য কেবল বিপরীতমুখী হতে চলেছে ...</p><p> মিঃ স্যানফোর্ড: কাটিয়ে উঠছি।</p><p> মিসেস টিপেট: ... তার সাথে যা ঘটেছিল তা উল্টে দিচ্ছি।</p><p> মি. স্যানফোর্ড: হুম। আর এটা একটা নিরাময়ের গল্পের একটা নিখুঁত উদাহরণ হবে। আর আমার মনে হয় এটা আমাদের সংস্কৃতিতে খুবই বিস্তৃত।</p><p> মিসেস টিপেট: হ্যাঁ।</p><p> মি. স্যানফোর্ড: আর যখন আরোগ্যের কথা আসে, যখন পুরো দলের কথা আসে, যখন বার্ধক্যের কথা আসে, তখন আমরা সেই ৮০ বছর বয়সী লোকটির প্রশংসা করি যে ম্যারাথন দৌড়ায়।</p><p> মিসেস টিপেট: হ্যাঁ।</p><p> মি. স্যানফোর্ড: আপনি জানেন, আমরা এই প্রমাণ দেখতে চাই যে মন জড়তাকে জয় করতে পারে কারণ শরীরই শেষ পর্যন্ত বন্ধ হয়ে যাবে। আর বিশ্বাস করুন, আমি এটা এখনই বুঝতে পারিনি। মানে, যোগব্যায়াম করতে করতে আমার পা ভেঙে গেছে, জানো? আমি...</p><p> মিসেস টিপেট: কারণ তুমি বীরত্বপূর্ণ হতে চাইছিলে। ঠিক।</p><p> মিঃ স্যানফোর্ড: ওহ, আমি -- হঠাৎ করেই, আমি ভঙ্গি করতে চেয়েছিলাম এবং দেখাতে চেয়েছিলাম যে আমি কতটা করতে পারি, এবং, ঠাট্টা, এবং ...</p><p> মিস টিপেট: সীমা পর্যন্ত প্রসারিত করুন।</p><p> মিঃ স্যানফোর্ড: আর দুর্ভাগ্যবশত, আমাকে তা করতে হয়নি, জানেন, আমি শেডের সবচেয়ে ধারালো হাতিয়ার নই। অহিংসা শেখার আগে আমাকে আবার একটি হাড় ভাঙতে হয়েছিল।</p><p> মিসেস টিপেট: তুমি কি তোমার শরীরের প্রতি অহিংসা বলতে চাও?</p><p> মি. স্যানফোর্ড: আমার শরীরের জন্য। কিন্তু তোমার সব ধরণের শক্তির প্রয়োজন। তোমাকে সেটাও করতে সক্ষম হতে হবে — আর এটা অতিরিক্ত ব্যবহার করা হচ্ছে। আর আমি এখন, ঠিক এখন, ১৫ বছর যোগব্যায়াম করার পর, এই শব্দটি আরও গভীরভাবে বুঝতে পারছি, আর সেটা হল "আত্মসমর্পণ"। আর এটা আসে আরও বেশি উপস্থিত থাকা, পৃথিবীতে আত্মসমর্পণ করা, আরও বেশি অনুভব করা থেকে। কিন্তু আমি বুদ্ধিবৃত্তিকভাবে বলতে চাইছি না। আমি আক্ষরিক অর্থেই তোমার শরীরকে এমনভাবে ধারণ করার কথা বলছি যেন তুমি আমার ছেলের মতো আলিঙ্গন করছো। এর "আহ" অনুভূতি আছে। এটা সত্যিই শক্তিশালী। কিন্তু যখন তুমি নিজেকে এইভাবে পৃথিবীতে থাকতে দাও তখন তোমার হৃদয় দুর্বল বোধ করে। এই কারণেই আমরা এটা এড়িয়ে চলি। তুমি জানো, আমি যে ধরণের শক্তির কথা বলছি তা আমার অনেক অনুসন্ধানকে পরিচালিত করেছে, ওহ, এত দুর্বল বোধ করায় এবং তোমাকে আরও বেশি অনুভব করতে বাধ্য করে।</p><p> মিসেস টিপেট: আপনার গল্পে, এমন সময় ছিল যখন আপনি - ধরুন, এটি সম্পর্কে আপনার বোঝার এবং এটির সাথে লড়াই করার একটি পর্যায় ছিল সিদ্ধান্ত নেওয়া যে আপনার শরীরের উপরের অর্ধেকটি এখনও ব্যবহার করা সম্ভব এবং আপনি এটিকে যতটা সম্ভব শক্তিশালী করবেন, এবং আপনি আপনার শরীরের সেই অংশে বাস করবেন এবং একরকম ঘোষণা করবেন যে বাকি অংশটি চলে গেছে।</p><p> মিঃ স্যানফোর্ড: আমার মতে, আমি এভাবেই বিশ্বাস করতে পরিচালিত হয়েছিলাম।</p><p> মিসেস টিপেট: ঠিক। আর তুমি কি আসলেই এই ধরণের ঘোষণা দেওয়ার সময় নিজেকে আরও অরক্ষিত বোধ করেছিলে?</p><p> মি. স্যানফোর্ড: উম, জানো, আমি কি নিজেকে অজেয় মনে করতাম? না। কিন্তু ইচ্ছাকৃত হওয়ার এবং প্রচুর ইচ্ছাশক্তির সাথে যেকোনো সমস্যাকে আক্রমণ করতে সক্ষম হওয়ার ধারণা...</p><p> মিসেস টিপেট: হ্যাঁ।</p><p> মি. স্যানফোর্ড: ... এতে আপনি বিশ্বের উপর এক ধরণের নিয়ন্ত্রণ অনুভব করেন ...</p><p> মিসেস টিপেট: হ্যাঁ।</p><p> মি. স্যানফোর্ড: ... এতে আপনার দুর্বলতা কম হতে পারে। কিন্তু আমি এটাও জানি যে অকল্পনীয় কিছু সম্ভব। আপনি যত ইচ্ছা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, কিন্তু পৃথিবী অনেক বড়। জীবন আমাদের সাথে কিছু স্তরে তার নিজস্ব কাজ করে।</p><p> মিসেস টিপেট: তুমি জানো এত মজার ব্যাপারটা কী? তুমি জানো, এই বাক্যাংশটি - আমার মনে হয় মন-শরীরের সংযোগের মতো কিছুর চারপাশের সমস্ত ভাষা একটু বেশি বোঝা, ঠিক যেমন ধর্ম এবং আধ্যাত্মিকতার চারপাশের অনেক ভাষা নতুন যুগের মতো শোনাতে পারে। এবং, আমি বলতে চাইছি, আপনার ডাক্তারদের সাথে অভিজ্ঞতা ছিল যে আপনি যোগব্যায়াম করেছিলেন এবং তারা আপনাকে নতুন যুগের মতো ভেবেছিলেন। এবং আমি মনে করি এর একটি অংশ কেবল একটি ভাষাগত সমস্যা। কিন্তু আপনি যা উল্লেখ করছেন তা হল আমাদের অনেক - সংস্কৃতির ইচ্ছার মহিমা এবং দৃঢ় সংকল্পের মাধ্যমে জয়লাভ, এটিও মন-শরীরের একটি রূপ, আপনি জানেন, আমরা মন-শরীরের সংযোগকে জোর দিয়ে বলছি, এটিকে বলা হয়নি।</p><p> মি. স্যানফোর্ড: ঠিক। এটা একধরনের একীকরণ। দেহের উপর আধিপত্য ...</p><p> মিসেস টিপেট: ঠিক।</p><p> মি. স্যানফোর্ড: ... মানুষ হাজার হাজার বছর ধরে যা করে আসছে, তা প্রকৃতি হোক বা একে অপরের হোক। এটাই - আমার পুরো বক্তব্য হল আমাদেরও প্রয়োজন - এটি এমন একটি জিনিস যা আমরা টুল বেল্টে চাই, যখন আপনার এটি থাকা প্রয়োজন তখন ইচ্ছাশক্তি ব্যবহার করা। কিন্তু আমি মনে করি, আমরা কেবল উপলব্ধি করার শুরুতে আছি যে শরীরের সাথে একীভূত হওয়ার আরও অনেক উপায় রয়েছে। এবং, প্রকৃতপক্ষে, আমি বিশ্বাস করি যে সময়ের সাথে সাথে আমাদের মানবিক বেঁচে থাকা নির্ভর করবে আমাদের দেহ সম্পর্কে আরও সূক্ষ্মভাবে সচেতন হওয়ার উপর।</p><p> মিসেস টিপেট: এমনকি এমন দেহেও যেগুলি আমরা যে পরিপূর্ণতার আকাঙ্ক্ষা করি তা নিয়ে কাজ করে না, যা আসলে একটি ভ্রান্ত ধারণা।</p><p> মি. স্যানফোর্ড: যোগব্যায়ামের অন্যতম বিষয় কোনটি...</p><p> মিসেস টিপেট: আর আমি বলতে চাইছি, বার্ধক্যও এর একটি উদাহরণ।</p><p> মিঃ স্যানফোর্ড: আর, আপনি জানেন, আমি প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের জন্য যোগব্যায়ামকে অভিযোজিত করার ক্ষেত্রেও বিশেষজ্ঞ।</p><p> মিসেস টিপেট: ঠিক।</p><p> মি. স্যানফোর্ড: আর আমার একটা — এটা আমাকে যোগব্যায়ামকে আরও বেশি ভালোবাসে। যোগব্যায়াম যেকোনো শরীরের মধ্য দিয়ে ভ্রমণ করতে পারে। এটা নিখুঁত ভঙ্গি সম্পর্কে নয়। এটা এমন নয়। এটা আক্ষরিক অর্থেই এমন একটি ঘটনা যা আপনার মনের ইচ্ছা এবং আপনার শরীরের সীমার মধ্যে ঘটে। আমি ভেবেছিলাম যখন আমি প্রথম অভিযোজিত যোগব্যায়াম শেখানো শুরু করি, তখন আমি প্রথমে এটাই শেখানো শুরু করি। আমি ভাবলাম, "আচ্ছা...</p><p> মিসেস টিপেট: আর অভিযোজিত যোগব্যায়াম মানে?</p><p> মি. স্যানফোর্ড: শুধু যোগব্যায়ামের ভঙ্গি এবং আপনার যা কিছু সম্ভব, সেগুলোকে মেনে নেওয়া, অথবা এমন কাউকে রাখা যার শরীর অক্ষম।</p><p> মিসেস টিপেট: শারীরিকভাবে যা সম্ভব।</p><p> মি. স্যানফোর্ড: ঠিক আছে, যোগব্যায়ামের মাধ্যমে তারা যা করতে পারে তা করা, এমন কারো সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া যার মন-শরীরের সম্পর্ক এত সহজ নয়। কিন্তু ক্লাসে তুমি দেখতে পাবে যে তারা ইতিমধ্যেই কী করছে। আমার কিছু ছাত্র তাদের দৈনন্দিন জীবনযাপনের জন্য ইতিমধ্যেই যে কাজগুলো করে, সেগুলো নিজেই মন-শরীরের সমস্যার অলৌকিক সমাধান। এটা এমন নয় যে, "ওহ, এভাবে করো। এইভাবে ভালো। এইভাবে ভালো।" তোমার নিশ্চিত করা উচিত যে তুমি বুঝতে পারছো কেন তারা যেভাবে এগোচ্ছে, কোন সমস্যার সমাধান করছে। এবং এটা তোমাকে শুধু বলতে বাধ্য করে, "ওহ, আমার ঈশ্বর, মানুষের মন-শরীরের সম্পর্কের মধ্যে এত বুদ্ধিমত্তা আছে।" এবং তারপর তুমি খুব বেশি ইচ্ছাশক্তি ছাড়াই তাদের এটি করতে সাহায্য করার চেষ্টা করো।</p><p> মিসেস টিপেট: আমি আপনার লেখা একটি লেখা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে চাই। "আমি কখনও কাউকে তার শরীর সম্পর্কে আরও সচেতন হতে দেখিনি, আরও সহানুভূতিশীল না হয়ে।" এটা কী? এটা কী? এটা কেন?</p><p> মিঃ স্যানফোর্ড: আচ্ছা, এটা ঠিক। এটা একটা পর্যবেক্ষণ।</p><p> মিসেস টিপেট: কিন্তু কেন তুমি এটা সত্য বলে মনে করো?</p><p> মিঃ স্যানফোর্ড: আমার মনে হয় এটা অনেকের জন্যই সত্য - আমার মনে হয় ঠিক - আমার মতে, যখন মন শরীর থেকে আলাদা হয়ে যায়, তখন আমরা আরও আত্ম-ধ্বংসী হয়ে পড়ি। সাধারণভাবে আমরা আরও ধ্বংসাত্মক হয়ে পড়ি।</p><p> মিসেস টিপেট: আমরা যদি নিজেদের থেকে আরও আলাদা হই, তাহলে কি আমরা অন্যদের থেকেও আরও আলাদা?</p><p> মি. স্যানফোর্ড: আমারও তাই মনে হয়। আপনি যত বেশি আপনার শরীরে থাকেন, আপনি মানুষের সাথে আরও বেশি সংযুক্ত বোধ করেন। আপনি অন্য জীবনের গুরুত্ব সম্পর্কে ভাবেন। এবং যখন আপনি বিশ্বের অংশ হন, তখন বিশ্বের প্রতি করুণা না অনুভব করা অনেক কঠিন।</p><p> (যোগব্যায়াম ক্লাসের শব্দ)</p><p> মি. স্যানফোর্ড: ঠিক আছে, তাহলে এখন, তুমি জানো, তোমার মাদুরের উপর শুয়ে পড়ো — আমরা কি এখানে আটকে আছি? সবাই ঠিক আছে?</p><p> মিসেস টিপেট: আমরা সোমবার সন্ধ্যায় মিনেসোটার গোল্ডেন ভ্যালিতে সকল ধরণের শারীরিক প্রতিবন্ধকতাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি পুনর্বাসন কমপ্লেক্স, কারেজ সেন্টারে ম্যাথিউ স্যানফোর্ডের একটি ক্লাস পরিদর্শন করেছি। তিনি সাম্প্রতিক বছরগুলিতে সামরিক প্রবীণদের সাথেও কাজ করেছেন। এই ক্লাসে, স্বেচ্ছাসেবকরা শিক্ষার্থীদের, যাদের মধ্যে কিছু পক্ষাঘাতগ্রস্ত, তাদের শরীরকে ম্যাথিউ স্যানফোর্ড মাদুর থেকে ডাকা ভঙ্গিতে স্থানান্তর করতে সহায়তা করে।</p><p> মি. স্যানফোর্ড: <em>(ক্লাসকে নির্দেশনা দিয়ে)</em> তাহলে এখন যারা আছেন - আমরা সবাইকে প্রস্তুত করার চেষ্টা করছি। কিন্তু যদি আপনি ইতিমধ্যেই আপনার পিঠের উপর ভর দিয়ে শুয়ে থাকেন, তাহলে আপনার হাত আপনার মাথার উপর রাখুন। আপনার হাত আপনার মাথার উপর রাখুন। আপনার বাহু সোজা করুন। আপনার বাহু সোজা করুন এবং আপনার হিলের মধ্য দিয়ে প্রসারিত করুন। আক্ষরিক অর্থে বড় হোন। লম্বা হোন। কিন্তু তারপর আমি চাই - আপনার শরীরের কেন্দ্রে একটি বিন্দু বেছে নিন, যেমন শুয়ে থাকুন - যেখানে আপনার পিঠ পিঠের মাঝখানে মেঝে স্পর্শ করছে। আক্ষরিক অর্থে আপনার শরীরের কেন্দ্র থেকে আপনার আঙুলের ডগা দিয়ে, আপনার হিলের মধ্য দিয়ে বাড়ার চেষ্টা করুন।</p><p> যখন আমাদের মন-শরীরের সম্পর্ক কঠিন হয়, তখন আমরা যে জিনিসগুলি ত্যাগ করি তার মধ্যে একটি হল আমরা উপস্থিতি ত্যাগ করি, আঙুলের ডগা থেকে পা পর্যন্ত প্রসারিত। আর তুমি যদি শারীরিকভাবে এটা করতে না পারো, তাহলেও আমার কিছু যায় আসে না, তাই না? আমি চাই তুমি তোমার শরীরে তোমার উপস্থিতি দেখতে শুরু করো যেন এটি ক্রমবর্ধমান, যেন এটি জৈব এবং এতে তোমার শরীরও অন্তর্ভুক্ত। হুম। তাহলে এই পরের দুটি শ্বাস, তোমার পিছনের শরীরের সাথে শ্বাস নাও, শ্বাস নাও...</p><p> মিসেস টিপেট: onbeing.org ওয়েবসাইটে ম্যাথিউ স্যানফোর্ডের অভিযোজিত যোগ ক্লাসের ভিডিও এবং ছবি দেখুন। আমি ক্রিস্টা টিপেট, এবং এটি <em>অন বিইং</em> - অর্থ, ধর্ম, নীতিশাস্ত্র এবং ধারণা সম্পর্কে কথোপকথন।</p><p> আজ, ম্যাথিউ স্যানফোর্ডের সাথে "দ্য বডি'স গ্রেস" নিয়ে।</p><p> মিসেস টিপেট: আর আমি বলতে বাধ্য হচ্ছি, আমি এখানে তোমার সাথে বসে আছি এবং তোমার শরীর খুবই সজীব এবং আমার কাছে এটা খুবই সংযুক্ত বলে মনে হচ্ছে। তুমি জানো, তুমি হুইলচেয়ারে আছো, কিন্তু তুমি প্রাণবন্ত। তোমার অসাধারণ শক্তি আছে। আর তুমি কি নিজের জন্য "অক্ষমতা" শব্দটি ব্যবহার করো? তুমি কি নিজেকে প্রতিবন্ধী মনে করো? আর যদি তাই হয়, তাহলে এর অর্থ কী?</p><p> মিঃ স্যানফোর্ড: এটা নিয়ে আমার অনেক চিন্তাভাবনা আছে। ভাষা সঠিক হতে দিতে দিতে আমি ক্লান্ত হয়ে পড়ি।</p><p> মিসেস টিপেট: হ্যাঁ।</p><p> মি. স্যানফোর্ড: আর আমার মনে হয় ভাষা হলো চেতনা সঞ্চারের প্রথম ধাপ, তাই আমি এটা সহ্য করি, জানো? কিন্তু যখন কেউ আমাকে বলে যে আমি নিজেকে প্রতিবন্ধী, পক্ষাঘাতগ্রস্ত বা অন্য কিছু বলতে পারি না, অথবা যে শব্দটিই হোক না কেন, তখন আমি তার দিকে তাকিয়ে বলতে চাই, "অপেক্ষা করো, এটা আমার অভিজ্ঞতা।"</p><p> মিসেস টিপেট: আর সম্ভবত - আমি চাই না যে আপনি এই শব্দটি ব্যবহার করুন কারণ এটি অন্য কারো জন্য অস্বস্তিকর।</p><p> মিঃ স্যানফোর্ড: তাদের জন্য।</p><p> মিসেস টিপেট: হ্যাঁ।</p><p> মি. স্যানফোর্ড: আচ্ছা, আমার কথাটা এটাই, জানেন? এটা এমন যেন আমি বুঝতে পারছি যে এটি প্রতিবন্ধিতাকে ঘিরে থাকা সমস্যাটির প্রতি আরও সচেতনতা আনার একটি প্রচেষ্টা। কিন্তু আমার মনে হয় এটি এর চারপাশে খুব বেশি নৈতিকতা নিয়ে আসে, যেন বলার জন্য সঠিক এবং ভুল উভয়ই আছে। এবং আমি মনে করি এটি চেতনা নয়, এটি কেবল কথা।</p><p> মিসেস টিপেট: ঠিক আছে।</p><p> মি. স্যানফোর্ড: ঠিক আছে। তাহলে এটাই তো কথা। কিন্তু আমি কি নিজেকে প্রতিবন্ধী ভাবি? সত্যি বলতে, এমন সময় আসে, এমনকি ২৭ বছরেরও বেশি সময় পরেও, যখন আমি আমার ছায়া দেখব এবং হতবাক হয়ে যাব। তুমি জানো, যেন আমি এটি দেখব। এটি হুইলচেয়ারে আছে এবং মনে হবে, "বাহ, আমি যখন পৃথিবী ঘুরে বেড়াই তখন আমাকে এমনই দেখাচ্ছে।" যেমন, আমি তা করি না, কিন্তু একই সাথে, আমি অবশ্যই প্রতিবন্ধী।</p><p> কিন্তু আমার জীবনীশক্তি পেশী নমনীয় করার ক্ষমতা দ্বারা সম্পূর্ণরূপে নির্ধারিত হয় না, এখানে কিছু আছে। আমি জানি না এটি কী এবং আমি এটিকে স্নায়ুবিজ্ঞানগতভাবে ব্যাখ্যা করার বিষয়েও চিন্তা করি না, তবে এখানে এমন একটি উপস্থিতি রয়েছে যা আমাদের মধ্যে প্রবাহিত হয় যা কেবল এই সত্য দ্বারা নির্ধারিত হয় না যে আমি দাঁড়াতে পারব কিনা। এবং আমি সর্বদা সেই ঢেউ অনুভব করেছি। আমি এটাও জানি যে সেই সংযোগই আমাকে ছোটবেলায় এত ভালো ক্রীড়াবিদ করে তুলেছিল। এটা ঠিক, আপনি একটি ফ্রি থ্রো অনুভব করেন। এবং এটি আপনার পা থেকে আসে, এটি আপনার বাহু থেকে আসে, এবং এটি ঐক্য থেকে আসে। সেই সমস্ত ঐক্য এখনও এখানে আছে, তাই না? আমি ঠিক দাঁড়াতে পারছি না।</p><p> মিসেস টিপেট: তাহলে, আপনি জানেন, আপনি আপনার বইতে বর্ণনা করেছেন যে আপনার জীবনের বিভিন্ন সময়ে, এবং সমস্ত অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে, এবং আপনার প্রাথমিক আঘাত এবং অন্যান্য আঘাতের মাধ্যমে, আপনি তখন, এক পর্যায়ে, বুঝতে শুরু করেছিলেন যে নিরাময় আবার হাঁটতে সক্ষম হওয়ার চেয়ে আলাদা কিছু হতে পারে। আমি বলতে চাইছি, আপনি কি মনে করেন যে আপনি সুস্থ হয়ে উঠেছেন?</p><p> মি. স্যানফোর্ড: আমার মনে হয় আমার মন-শরীরের সম্পর্ক ক্রমশ সুস্থ হচ্ছে, কারণ আমি যখন যোগব্যায়াম অনুশীলন করি, মনোযোগ দিই এবং পৃথিবীর প্রতি ভালোবাসা অনুভব করি, তখন এটি আরও সুস্থ হতে থাকে। যোগব্যায়াম শুরু করার আগে, আমি সত্যিই ভাসমান উপরের ধড়ের মতো অনুভব করতাম। এবং যখন আমি এখানে আপনার সাথে কথা বলব, তখন আমি কেবল আমার উপরের শরীরের সাথে কথা বলব। আপনি এখনও এটি দেখতে পাচ্ছেন। এবং অনেক লোকের কাছে ...</p><p> মিসেস টিপেট: হ্যাঁ, কিন্তু তুমি — আমার মনে হচ্ছে তুমি তোমার পুরো শরীরের সাথে কথা বলছো।</p><p> মি. স্যানফোর্ড: পুরো ব্যাপারটা। এটা পুরো ব্যাপারটার মধ্য দিয়েই চলছে। আর যোগব্যায়াম শুরু করার আগে আমার মধ্যে সেই উপস্থিতি অনুভূত হয়নি।</p><p> মিসেস টিপেট: আর তুমি বলছো যে সেই উপস্থিতি হলো তোমার মন তোমার শারীরিক অবস্থার সাথে সংযুক্ত থাকা...</p><p> মি. স্যানফোর্ড: আর আমি যেন তোমার সাথে আমার সমস্ত সত্তা দিয়ে কথা বলছি। এটা যেন যোগব্যায়াম আমার উপর এবং আমার মধ্য দিয়ে জল ঢেলে দিয়েছে। আর আমি আগে সত্যিই শুষ্ক এবং কিছুটা ক্লান্ত ছিলাম এবং এখানে আরও অনেক কিছু ছিল যা এখানে থাকার দরকার ছিল, তাই না? আর তাই আমি যোগব্যায়াম অনুশীলন করি কেবল যোগব্যায়ামের ভঙ্গিতে সত্যিই দুর্দান্ত হওয়ার জন্য নয়। আমি এটি অনুভব করার জন্য যোগব্যায়াম অনুশীলন করি।</p><p> মিসেস টিপেট: উম, তুমি তোমার স্মৃতিকথায় এক পর্যায়ে বলেছো যে, যখন মানুষ বলে, "আমার শরীর আমাকে সাহায্য করছে না", তখন তুমি সম্পূর্ণরূপে একমত নও। আমার বয়সও চল্লিশের কোঠায়। জানো, চল্লিশ বছর বয়স হওয়ার পর মানুষ এটা বলতে শুরু করে। এটা তোমার চোখ না হাঁটু, তাই না? কিন্তু তুমি বলছো যে এটা একেবারেই ভুল।</p><p> মি. স্যানফোর্ড: আর আমি এটা বলছি এবং এটা আমার জন্য দুঃখের কারণ আমি ১৩ বছর বয়সে আমার শরীরের সুযোগ নিয়েছিলাম, আমার শরীর ছেড়ে দিয়েছিলাম, এর সমস্ত আঘাত সহ্য করার জন্য। আর আমি যে শিক্ষা পেয়েছি তার মধ্যে একটি হল, আমার শরীরই আমাকে বাঁচিয়ে রেখেছে। তোমার শরীর, যতদিন সম্ভব, বেঁচে থাকার প্রতি বিশ্বস্ত থাকবে। এটা তাই করে।</p><p> মিসেস টিপেট: আমি বলতে চাইছি, যদিও বয়সের সাথে সাথে ক্ষয়ও আসে।</p><p> মি. স্যানফোর্ড: এটা ভেঙে যাচ্ছে। কারণ — যেমন, আমার শরীর হাতুড়ি দিয়ে আঘাত করে ভাঙতে বলেনি, মেরুদণ্ড ছিঁড়ে ফেলতে বলেনি, অনেক হাড় ভেঙে ফেলতে বলেনি। আর এটা বলেছিল, "ঠিক আছে, আবার একত্রিত হও। চলো যাই।" আর আমার শরীরের সামান্য অংশই সেরে ওঠেনি। শুধু — তুমি জানো, আমার মেরুদণ্ডের এক বা দুই ইঞ্চিও পুনরুত্পাদন করতে পারেনি। এটা কাজ করতে শুরু করেছে, তাই না, এবং এটাই করবে। এটা বিভ্রান্ত হতে পারে। এটা হয়তো জানে না কিভাবে সঠিক কোষ বৃদ্ধি করতে হয়, কিন্তু আমি তোমাকে বলছি, এটা যতদিন সম্ভব বেঁচে থাকার দিকে এগিয়ে যাচ্ছে।</p><p> মিসেস টিপেট: তাহলে যদি আমরা আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের শরীর সম্পর্কে এই তথ্যটি জানি, এমনকি যখন তাদের মধ্যে এমন কিছু ঘটছে যা আমরা পছন্দ করি না, তখন সেই সচেতনতার মধ্যে আমরা কীভাবে ভিন্নভাবে বাঁচতে পারি?</p><p> মি. স্যানফোর্ড: আপনি জানেন, যোগব্যায়ামের একটা ব্যাপার আছে। এটাকে প্রাণায়াম বলা হয়। এটা যোগব্যায়ামের শ্বাস-প্রশ্বাস। আর আপনি যে জায়গাগুলো অনুভব করতে পারেন না - আমি এটা বিশ্বাস করি - সেগুলোর জন্য যোগব্যায়ামের ভঙ্গিতে শ্বাস নেন। আপনি কেবল সেই বাইসেপের জন্য শ্বাস নেন না যা আপনি সত্যিই নমনীয় করতে পারেন। আপনি যে জায়গাগুলো অনুভব করতে পারেন না সেগুলো দিয়ে প্রাণশক্তি বের করার চেষ্টা করছেন। যখন আপনি তা করেন, তখন আপনার ভারসাম্য বৃদ্ধি পায়, আপনার শক্তি বৃদ্ধি পায়, আপনার নমনীয়তা বৃদ্ধি পায়। আমার মনে হয় যখন আপনি আপনার শরীরকে সম্মান করার কথা বলেন, কিন্তু এটিকে নৈতিক অন্তর্দৃষ্টি হিসেবে বিবেচনা করবেন না, জানেন? যেমন, "ওহ, না, আমি কেবল এটিই খাই, নাহলে ওটা না খাই," এবং সবকিছুতেই মগ্ন থাকি...</p><p> মিসেস টিপেট: ঠিক। ঠিক। আর আমরাও একইভাবে এটি করি।</p><p> মিঃ স্যানফোর্ড: আর আমরা এটা অন্যভাবেও করি।</p><p> মিসেস টিপেট: হ্যাঁ।</p><p> মি. স্যানফোর্ড: আমরা ততক্ষণ পর্যন্ত কাজ করি যতক্ষণ না আমরা মনে করি যে এটি একটি নৈতিক অন্তর্দৃষ্টি। তাহলে, আপনি জানেন, অনুগ্রহ - আমি অনুগ্রহ পছন্দ করি - অথবা আমার শরীরের প্রতি দায়িত্ব। এটা, ছেলে, আমাকে মোটেও অনুপ্রাণিত করে না।</p><p> মিসেস টিপেট: হুম। আর তুমি বলছো তোমার শরীরের সাথে সুন্দর আচরণ করো, তুমি কি এটাই বোঝাতে চাইছো?</p><p> মি. স্যানফোর্ড: অথবা জেনে রাখুন যে আপনার ভেতরে যে জায়গাগুলো নেই সেগুলো মনোমুগ্ধকর। সেগুলো হারিয়ে যায় না। সেগুলো অনুপস্থিতি নয়। এগুলো আপনার শক্তির, তোমার তন্তুর অংশ। কাঠের টুকরোতে, কেবল কাঠের কণাই নয়। কাঠের কণার মধ্যে ফাঁকা জায়গা এবং ফাঁকা জায়গাই এটিকে শক্তিশালী করে তোলে। দুটোই। আর তাই যখন আপনি এখানে নিজেকে আরও বেশি অন্তর্ভুক্ত করেন তখন পৃথিবী হালকা এবং সহজ হয়ে ওঠে।</p><p> মিসেস টিপেট: আর তুমি কীভাবে ভাবো -- তোমার শরীরের সেই অংশগুলোর সাথে মোকাবিলা করো যেগুলোর সাথে তুমি যা ঘটছে তা পছন্দ করো না, যে ত্বক বুড়িয়ে যাচ্ছে, যে হাঁটুতে ব্যথা করছে? আমি বলতে চাইছি, তোমার ব্যথার তুলনায় এগুলো ছোটখাটো সমস্যা...</p><p> মিঃ স্যানফোর্ড: না, না। কিন্তু — না, এটা কঠিন। এর জন্য ধৈর্য লাগে। আমি আপনাকে বলতে চাই যে একটা জাদুকরী অন্তর্দৃষ্টি আছে এবং হঠাৎ করেই সবকিছু সহজ হয়ে যায়। না, এটা কাজ, অন্য সবকিছুর মতো। আমি জানি, আমি আরও বেশি ভাবি — আমি আরও গভীরভাবে জানি না, তবে বেশিরভাগ মানুষের চেয়ে ভিন্নভাবে, আমার শরীর কতটা শোষণ করেছে এবং স্থির থাকার দিকে এগিয়ে গেছে।</p><p> তাই আমি দেখি - জানো, আমার শরীরের ত্বকে কিছু জায়গা আছে - পুরনো চাপের ঘা এবং পুরনো জিনিসপত্র - যা তুমি দেখতে পাচ্ছো যে ত্বক ধরে রাখতে এবং ধরে রাখতে লড়াই করছে। আমি দেখতে পাচ্ছি না, "ওহ, এটা ধরে রাখছে না, এটাকে ঝাঁকুনি দিচ্ছে।" আমার মনে হচ্ছে, "ভাই, এটা যতটা সম্ভব কঠোর পরিশ্রম করছে," জানো? তুমি এটা কিভাবে দেখবে? তুমি কি এখান থেকে চলে যাচ্ছ? এখান থেকে চলে যাওয়ার সাথে সাথে কি তোমার উপস্থিতির পরিবর্তন হচ্ছে যা অন্য কিছুর জন্য অনুমতি দেয়? হ্যাঁ, আমার শরীর ১৩ বছর বয়সে আগের মতো সুস্থ হচ্ছে না। এটা সত্য। আমার শারীরিক শরীর তা করে না। কিন্তু আমার শরীরের জন্য, অন্যদের জন্য আমি যে করুণা অনুভব করতে পারি তার কারণে, অন্য কিছু সুস্থ হচ্ছে।</p><p> [সঙ্গীত]</p><p> মিসেস টিপেট: আপনার ছয় বছরের একটি ছেলে আছে। পৃথিবীতে ছয় বছরের একটি ছেলের চেয়ে মূর্ত আর কিছু নেই। বিশুদ্ধ শক্তি।</p><p> মিঃ স্যানফোর্ড: হ্যাঁ।</p><p> মিসেস টিপেট: সম্পূর্ণ শারীরিক সৌন্দর্য। আপনার ছেলে আপনার শরীর সম্পর্কে কেমন ভাবে?</p><p> মি. স্যানফোর্ড: বাবা-মা হওয়ার আগে আমি এই বিষয়টা নিয়ে খুব চিন্তিত ছিলাম। আমি ভেবেছিলাম তার তুলনায় তার আরও বেশি সমস্যা হবে। সে এই ধারণা পছন্দ করে যে সে আমার থেকে খুব শীঘ্রই লম্বা হবে।</p><p> মিসেস টিপেট: ঠিক আছে।</p><p> মি. স্যানফোর্ড: আর সে ঠিক বুঝতে পারেনি যে আমি আসলে প্রায় ছয় ফুট লম্বা।</p><p> মিসেস টিপেট: কারণ আপনি হুইলচেয়ারে আছেন।</p><p> মিঃ স্যানফোর্ড: ঠিক।</p><p> মিসেস টিপেট: হ্যাঁ।</p><p> মি. স্যানফোর্ড: সে এটা ঠিক বুঝতে পারে না। তাই সে এই অংশটি পছন্দ করে। সে সবসময় আমার সাথে নিজেকে তুলনা করে। পল অসাধারণ। আমরা যখন "ড্যাডি অ্যান্ড মি ডেজ"-এ অংশগ্রহণ করেছি, তখন দু-একবার এমন হয়েছে। একটা গল্প আছে যে, তার নার্সারি স্কুল বা প্রি-স্কুলে রিলে দৌড় হয়েছিল। এটা ছিল এই ধরণের ম্যাট দিয়ে দৌড়ানো এবং শেষ পর্যন্ত যাওয়া এবং ফিরে আসা। এবং আমি তাদের সাথে লাইনে দাঁড়াতে এবং তাদের সাথে রিলে করতে পারছিলাম না, তাই অন্যান্য বাবা-ছেলেরা এটা করছিল। কিন্তু সে নিজেই পাশ দিয়ে এটি করেছিল, এবং দৌড়ে নেমে এসেছিল এবং তারপর ফিরে এসেছিল, এবং ফিরে এসে আমাকে একটি বড় হাই-ফাইভ দিয়েছিল। এবং তাই সে জানে যে আমি সব কিছু করতে পারি না। কিন্তু যখন সে ফিরে এসে আমাকে হাই-ফাইভ করে চলে গেল, "আরে, আমরা যাইহোক এটা করেছি," তখন এটি নীরবতা এবং ভালোবাসার মতো ছিল।</p><p> [সঙ্গীত]</p><p> মিসেস টিপেট: ম্যাথিউ স্যানফোর্ডের বই " <em>ওয়েকিং: আ মেমোয়ার অফ ট্রমা অ্যান্ড ট্রান্সসেন্ডেন্স</em> "। তার ডিভিডি " <em>বিয়ন্ড ডিসএবিলিটি"</em> । তিনি মিনেসোটার মিনেটোঙ্কায় মাইন্ড বডি সলিউশনের প্রতিষ্ঠাতা এবং সভাপতি।</p><p> তোমাদের অনেকের মতো, আমিও যোগব্যায়াম অনুশীলন করি, যেমন আমার কিছু সহকর্মী: ভিনিয়াসা, আয়েঙ্গার, হট যোগা। আমাদের ব্লগে আমাদের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা সম্পর্কে পড়তে পারো, এবং আমরা তোমাদের গল্পগুলোও স্বাগত জানাবো। আমাদের ওয়েবসাইটে — onbeing.org — এবং যোগব্যায়ামের একজন অসাধারণ শিক্ষক সিন কর্নের সাথে আরেকটি কথোপকথন খুঁজে বের করো। তুমি তার "বডি প্রেয়ার" প্রদর্শনের একটি ভিডিও ধারণ করতে পারো। এতে করুণা, ক্রীড়াবিদ এবং আধ্যাত্মিক মনোযোগের এক অসাধারণ কয়েক মিনিট রয়েছে। আর তুমি ম্যাথিউ স্যানফোর্ডের সাথে আমার স্টুডিওতে কথোপকথন দেখতে পারো অথবা আবার শুনতে পারো এবং এই অনুষ্ঠানটি ডাউনলোড করতে পারো। onbeing.org এ এতটুকুই।</p><p> আর যদি তুমি ফেসবুক, টাম্বলার, অথবা টুইটারে সময় কাটাও, তাহলে তুমি আমাদের ঐ সব জায়গায়ও পাবে।</p><p> এই অনুষ্ঠানটি প্রযোজনা করেছেন ক্রিস হিগল, ন্যান্সি রোজেনবাউম, সুসান লিম এবং স্টেফনি বেল। অ্যান ব্রেকবিল আমাদের ওয়েব ডেভেলপার। ট্রেন্ট গিলিস আমাদের সিনিয়র এডিটর। আর আমি ক্রিস্টা টিপেট।</p><p> মি. স্যানফোর্ড: আর, এখন, তোমার হাত সোজা করে বের করো, যেন তুমি লম্বা হচ্ছো, যেন তুমি সুপারম্যান, বাতাসে উড়ে বেড়াচ্ছো। আর তারপর, আমি যা বলতে যাচ্ছি তা যদি তুমি নাও করতে পারো, তবুও ঠিক আছে কারণ আমিও তা করতে পারবো না, তাই না? আমি চাই তুমি তোমার হাত এবং পা দুটো মাদুর থেকে তুলে প্রসারিত করো। শালবাসন। এমনকি যদি তুমি এটা নাও করতে পারো, টিম, চলো, যাইহোক এটা করো। আর শ্বাস নাও, তারপর ছেড়ে দাও। একটু বিরতি নাও। যাইহোক, এটা একটা কঠিন ভঙ্গি।</p><p> ***</p><p> <b>বিশেষ আমন্ত্রণ: ছয় বছর আগে এলেন প্যাভিট একটি বিমান দুর্ঘটনায় আহত হয়েছিলেন যার ফলে তিনি পক্ষাঘাতগ্রস্ত হয়ে পড়েছিলেন। তার নতুন বাস্তবতার মুখোমুখি হওয়ার সময় তিনি আধ্যাত্মিকভাবে বেড়ে ওঠা এবং আরও প্রেমময় হওয়ার গভীর আকাঙ্ক্ষা অনুভব করেছিলেন। তিনি এখন এই দুটি আকাঙ্ক্ষাকে এক এবং অভিন্ন হিসাবে দেখেন। এই বৃহস্পতিবার এলেনের সাথে কথোপকথনে প্যাট বেনিনকাসার সাথে একটি ঘনিষ্ঠ বৃত্তে যোগ দিন: আমরা আমাদের নিজস্ব বাস্তবতা তৈরি করি। RSVP তথ্য এবং আরও বিশদ <a href="https://www.servicespace.org/event/view.php?eid=12979">এখানে।</a></b></p> </div> </div>    <div class="inline-share-icons border-0 mt-0 pt-0"> <div class="d-flex align-items-center"> <span class="me-3 fw-semibold">Share this story:</span> <div> <a href="http://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on Facebook"> <i class="fab fa-facebook-f"></i> </a> <a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F&text=%3Cp%3E%3C%2Fp%3E%3Ciframe+frameborder%3D%22no%22+height%3D%22450%22+scrolling%3D%22no%22+src%3D%22https%3A%2F%2Fw.soundcloud.com%2Fplayer%2F%3Furl%3Dhttps%253A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Ftracks%2F47511355%26amp%3Bauto_play%3Dfalse%26amp%3Bhide_related%3Dfalse%26amp%3Bshow_comments%3Dtrue%26amp%3Bshow_user%3Dtrue%26amp%3Bshow_reposts%3Dfalse%26%20%3A%20%E0%A6%B6%E0%A7%81%E0%A6%AF%E0%A6%BC%E0%A7%87+%E0%A6%B6%E0%A7%81%E0%A6%AF%E0%A6%BC%E0%A7%87+%E0%A6%A4%E0%A7%81%E0%A6%AE%E0%A6%BF+%E0%A6%AA%E0%A6%A1%E0%A6%BC%E0%A7%87+%E0%A6%AF%E0%A7%87%E0%A6%A4%E0%A7%87+%E0%A6%A5%E0%A6%BE%E0%A6%95%E0%A7%8B%2C+%E0%A6%95%E0%A6%BE%E0%A6%B0%E0%A6%A3+%E0%A6%A4%E0%A7%81%E0%A6%AE%E0%A6%BF+%E0%A6%8F%E0%A6%A4+%E0%A6%95%E0%A7%8D%E0%A6%B2%E0%A6%BE%E0%A6%A8%E0%A7%8D%E0%A6%A4%2C+%E0%A6%A4%E0%A7%8B%E0%A6%AE%E0%A6%BE%E0%A6%B0+%E0%A6%B6%E0%A6%B0%E0%A7%80%E0%A6%B0%E0%A7%87+%E0%A6%B8%E0%A7%87%E0%A6%87+%E0%A6%B8%E0%A7%8D%E0%A6%A4%E0%A6%B0%E0%A7%87%E0%A6&via=&hashtags=" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on Twitter"> <i class="fab fa-twitter"></i> </a> <a href="https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite/?url=https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on LinkedIn"> <i class="fab fa-linkedin-in"></i> </a> <a href="https://api.whatsapp.com/send?text=%3Cp%3E%3C%2Fp%3E%3Ciframe+frameborder%3D%22no%22+height%3D%22450%22+scrolling%3D%22no%22+src%3D%22https%3A%2F%2Fw.soundcloud.com%2Fplayer%2F%3Furl%3Dhttps%253A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Ftracks%2F47511355%26amp%3Bauto_play%3Dfalse%26amp%3Bhide_related%3Dfalse%26amp%3Bshow_comments%3Dtrue%26amp%3Bshow_user%3Dtrue%26amp%3Bshow_reposts%3Dfalse%26%20%3A%20%E0%A6%B6%E0%A7%81%E0%A6%AF%E0%A6%BC%E0%A7%87+%E0%A6%B6%E0%A7%81%E0%A6%AF%E0%A6%BC%E0%A7%87+%E0%A6%A4%E0%A7%81%E0%A6%AE%E0%A6%BF+%E0%A6%AA%E0%A6%A1%E0%A6%BC%E0%A7%87+%E0%A6%AF%E0%A7%87%E0%A6%A4%E0%A7%87+%E0%A6%A5%E0%A6%BE%E0%A6%95%E0%A7%8B%2C+%E0%A6%95%E0%A6%BE%E0%A6%B0%E0%A6%A3+%E0%A6%A4%E0%A7%81%E0%A6%AE%E0%A6%BF+%E0%A6%8F%E0%A6%A4+%E0%A6%95%E0%A7%8D%E0%A6%B2%E0%A6%BE%E0%A6%A8%E0%A7%8D%E0%A6%A4%2C+%E0%A6%A4%E0%A7%8B%E0%A6%AE%E0%A6%BE%E0%A6%B0+%E0%A6%B6%E0%A6%B0%E0%A7%80%E0%A6%B0%E0%A7%87+%E0%A6%B8%E0%A7%87%E0%A6%87+%E0%A6%B8%E0%A7%8D%E0%A6%A4%E0%A6%B0%E0%A7%87%E0%A6%20https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F" target="_blank" class="share-icon d-none d-sm-inline-flex" aria-label="Share on WhatsApp"> <i class="fab fa-whatsapp"></i> </a> </div> </div> </div>   <div class="comments-section mt-3 border-top-0"> <a name="addcomment"></a> <h3 class="h5 pb-2 section-header"> <i class="bi bi-chat-quote text-primary"></i> <span>COMMUNITY REFLECTIONS</span> <hr> </h3> <div class="alert alert-success mb-5" role="alert" id="cmtform_box"> <h5 class="card-title mb-3 fw-bold p-0 fs-2">SHARE YOUR REFLECTION</h5> <form id="comment-form" method="post" action="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/"> <input type="hidden" name="t" value="addComment"> <input type="hidden" name="story_id" value="482"> <input type="hidden" name="pcmt_id" id="pcmt_id" value=""> <div id="form-message-container" class="mb-3" style="display:none;"></div> <textarea id="comment_text" name="comment_text" rows="3" class="form-control mb-3" placeholder="Share your thoughts on this story..." required></textarea> <div class="row mt-3"> <div class="col-sm-6"> <div class="input-group mb-3"> <span class="input-group-text"><i class="far fa-user"></i></span> <input type="text" name="comment_name" id="comment_name" value="" class="form-control" placeholder="Your name" required> </div> </div> <div class="col-sm-6"> <div class="input-group mb-3"> <span class="input-group-text"><i class="far fa-envelope"></i></span> <input type="email" name="comment_email" id="comment_email" value="" class="form-control" placeholder="Your email (not published)" required> </div> </div> </div> <div class="d-flex justify-content-between align-items-center mt-3"> <div class="form-check"> <input class="form-check-input" type="checkbox" id="subscribe" name="subscribe" value="1"> <label class="form-check-label" for="subscribe"> Notify me of follow-up comments </label> </div> <div>  <button type="submit" class="btn btn-info px-4 g-recaptcha" data-sitekey="6Ld9FbYpAAAAAGIucyXK_lxDVb-6tDGgPuXN0OPm" data-callback='onSubmit' data-action='submit'> <i class="bi bi-send me-2"></i>Post Comment </button> </div> </div> </form> </div> <script src="https://www.google.com/recaptcha/enterprise.js?render=6Ld9FbYpAAAAAGIucyXK_lxDVb-6tDGgPuXN0OPm"></script> <script> function onSubmit(token) { document.getElementById("comment-form").submit(); }</script> <script> $(document).ready(function() { // Toggle between short and full comments $('.see_full_cmt').on('click', function(e) { e.preventDefault(); var cid = $(this).attr('cid'); $('.short_cmt' + cid).hide(); $('.long_cmt' + cid).show(); }); $('.see_short_cmt').on('click', function(e) { e.preventDefault(); var cid = $(this).attr('cid'); $('.long_cmt' + cid).hide(); $('.short_cmt' + cid).show(); }); }); </script> </div>   </div> </div> </div> </div> </section> <script src="js/story.js?1aud"></script>  <footer class="footer"> <div class="container"> <div class="row"> <div class="col-md-5 mb-4 mb-md-0"> <h5 class="footer-title">About DailyGood</h5> <p class="footer-about-text"> For over 29 years, DailyGood has been a volunteer-led movement to share uplifting stories that connect hearts and inspire action — all without ads, agendas, or asks. Change the story, change the world. </p> <a href="about" class="footer-about-link"> <span>Learn Our Story</span> <i class="bi bi-arrow-right"></i> </a>  </div> <div class="col-md-1 mb-4 mb-md-0"></div> <div class="col-md-3 mb-4 mb-md-0"> <h5 class="footer-title">Get More Engaged</h5> <div class="footer-links"> <a href="subscribe">Subscribe to Our Newsletters</a> <a href="https://pod.servicespace.org/apply/" target="_blank">Join Peer-learning Pods</a> <a href="https://www.awakin.ai" target="_blank">Chat with Compassion AI</a> <a href="https://www.awakin.org/v2/calls" target="_blank">Listen to Awakin Podcast</a> </div> </div> <div class="col-md-3"> <h5 class="footer-title">Connect With Us</h5> <div class="footer-links"> <a href="suggest"><i class="bi bi-lightbulb me-2"></i>Suggest A Story</a> <a href="publish"><i class="bi bi-send me-2"></i>Share Your Story</a> <a href="my"><i class="bi bi-people me-2"></i>Volunteer With Us</a> <a href="contact"><i class="bi bi-envelope me-2"></i>Send An Email</a> </div> </div> </div> <div class="copyright text-center"> <p>DailyGood — a project of <a target='_blank' href="https://www.servicespace.org">ServiceSpace</a>.</p> </div> </div> </footer>  <script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/bootstrap@5.1.3/dist/js/bootstrap.bundle.min.js"></script>  <script src="https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/OwlCarousel2/2.3.4/owl.carousel.min.js"></script>   <script src="js/scripts.js?1aud"></script> <script> (function() { 'use strict'; console.log('SSO: Script starting'); // Skip SSO on dev/coder environments — no production Pod to check against if (window.location.hostname.endsWith('.coder.dev.servicespace.org')) { console.log('SSO: Dev environment detected, skipping SSO check'); return; } // Cooldown periods (in milliseconds) var QUICK_COOLDOWN = 10000; // 10 seconds - between any checks (per-tab) var NOT_LOGGED_IN_TTL = 1800000; // 30 minutes - how long to remember "not logged in" var VISIBILITY_MIN_AGE = 300000; // 5 minutes - min age before tab-switch triggers recheck // When user returns to this tab after being away a while, clear the // "not logged in" cache so we re-check SSO status. This handles the // case where user logs in on another tab/site then returns here. document.addEventListener('visibilitychange', function() { if (document.visibilityState === 'visible') { var checkedAt = parseInt(localStorage.getItem('sso_not_logged_in_at') || '0'); if (checkedAt && (Date.now() - checkedAt >= VISIBILITY_MIN_AGE)) { console.log('SSO: Tab visible after 5+ min, clearing cache for fresh check'); localStorage.removeItem('sso_not_logged_in_at'); sessionStorage.removeItem('sso_last_attempt'); } } }); // Check if user just logged out - skip SSO check to prevent re-login loop if (document.cookie.indexOf('sso_logout=') !== -1) { console.log('SSO: Recent logout detected, skipping check'); // Clear the cookie now that we've respected it document.cookie = 'sso_logout=; expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 UTC; path=/;'; // Also cache that we're not logged in (prevents check on next tab) localStorage.setItem('sso_not_logged_in_at', Date.now().toString()); return; } var urlParams = new URLSearchParams(window.location.search); var ssoToken = urlParams.get('sso_token'); // Handle returning from redirect-based flow with sso_token if (ssoToken) { console.log('SSO: Has sso_token from redirect flow, completing login'); sessionStorage.setItem('sso_last_attempt', Date.now().toString()); // Clear the "not logged in" cache since we're about to log in localStorage.removeItem('sso_not_logged_in_at'); // Clean the URL by removing sso_token parameter var cleanUrl = window.location.href.split('?')[0]; var params = new URLSearchParams(window.location.search); params.delete('sso_token'); params.delete('sso_checked'); var remainingParams = params.toString(); if (remainingParams) { cleanUrl += '?' + remainingParams; } // Redirect to local login endpoint with the token window.location.href = '/sso/login.php?token=' + encodeURIComponent(ssoToken) + '&return=' + encodeURIComponent(cleanUrl); return; } // If sso_checked flag is present, Pod confirmed we're not logged in there if (urlParams.get('sso_checked')) { console.log('SSO: sso_checked param present, user not logged in on Pod'); // Store in localStorage so ALL tabs know we're not logged in localStorage.setItem('sso_not_logged_in_at', Date.now().toString()); sessionStorage.setItem('sso_last_attempt', Date.now().toString()); // Clean sso_checked from URL so it doesn't appear in shared/copied links var params = new URLSearchParams(window.location.search); params.delete('sso_checked'); var clean = params.toString(); var cleanUrl = window.location.pathname + (clean ? '?' + clean : '') + window.location.hash; history.replaceState(null, '', cleanUrl); return; } // Check localStorage cache: are we already confirmed "not logged in"? var notLoggedInAt = parseInt(localStorage.getItem('sso_not_logged_in_at') || '0'); if (notLoggedInAt && (Date.now() - notLoggedInAt < NOT_LOGGED_IN_TTL)) { console.log('SSO: Cached not-logged-in (' + Math.round((NOT_LOGGED_IN_TTL - (Date.now() - notLoggedInAt))/60000) + ' min remaining), skipping'); return; } // Quick cooldown: Don't check too frequently within same tab (10 seconds) var lastAttempt = parseInt(sessionStorage.getItem('sso_last_attempt') || '0'); if (Date.now() - lastAttempt < QUICK_COOLDOWN) { console.log('SSO: Within quick cooldown, skipping check'); return; } // Prevent concurrent checks if (window.ssoChecking) { console.log('SSO: Already checking, skipping'); return; } window.ssoChecking = true; // Helper function to do redirect-based SSO check function doRedirectCheck() { console.log('SSO: Using redirect approach'); sessionStorage.setItem('sso_last_attempt', Date.now().toString()); var returnUrl = encodeURIComponent(window.location.href); window.location.href = 'https://pod.servicespace.org/sso/check.php?return=' + returnUrl; } // Check if we already tried fetch and it failed (use redirect instead) var fetchFailed = sessionStorage.getItem('sso_fetch_failed'); if (fetchFailed) { console.log('SSO: Fetch previously failed, using redirect approach'); sessionStorage.removeItem('sso_fetch_failed'); doRedirectCheck(); return; } console.log('SSO: Starting fetch to Pod status endpoint'); // Try fetch approach first (works when third-party cookies allowed) fetch('https://pod.servicespace.org/sso/status.php', { method: 'GET', credentials: 'include', mode: 'cors', cache: 'no-store' }) .then(function(response) { console.log('SSO: Got response', response.status); if (!response.ok) throw new Error('Network error: ' + response.status); return response.json(); }) .then(function(data) { console.log('SSO: Parsed data', data); sessionStorage.setItem('sso_last_attempt', Date.now().toString()); if (data.logged_in && data.token) { console.log('SSO: User logged in on Pod, redirecting to local login'); // Clear cached "not logged in" since user IS logged in localStorage.removeItem('sso_not_logged_in_at'); window.location.href = '/sso/login.php?token=' + encodeURIComponent(data.token) + '&return=' + encodeURIComponent(window.location.href); } else if (!data.logged_in && data.cookie_present === false) { // Third-party cookies are blocked! // Pod didn't receive any cookies, so it can't know if user is logged in // Try redirect fallback which uses first-party Pod cookie console.log('SSO: Cookies blocked (third-party), trying redirect fallback'); doRedirectCheck(); } else { console.log('SSO: Not logged in on Pod (confirmed with cookies present)'); // User genuinely not logged in on Pod - cache in localStorage localStorage.setItem('sso_not_logged_in_at', Date.now().toString()); window.ssoChecking = false; } }) .catch(function(error) { console.log('SSO: Fetch failed:', error.message); // Mark that fetch failed so we use redirect sessionStorage.setItem('sso_fetch_failed', '1'); sessionStorage.setItem('sso_last_attempt', Date.now().toString()); doRedirectCheck(); }); })(); </script> </body> </html>