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<div class="story-meta-left"> <div class="story-logo"> <a href="https://www.dailygood.org"> <img alt="DailyGood" src="https://www.karunanews.org/pics/90x90.jpg"> </a> </div> <div class="story-meta-info"> <div class="story-author">By <a href="/author?name=On%20Being">On Being</a></div> <div class="story-details"> <span class="story-date">Jun 29, 2016</span> <span class="story-read-time">1 min read</span> </div> <div class="story-source">Source: <a href="http://www.onbeing.org/program/body039s-grace-matthew-sanford039s-story/transcript/4531" target="_blank">onbeing.org</a></div> </div> </div>  <div class="story-meta-right">  <div class="utility-buttons"> <div class="dropdown"> <button class="utility-btn translate-btn dropdown-toggle py-1" type="button" id="translationDropdown" data-bs-toggle="dropdown" aria-expanded="false"> <i class="fa fa-language me-2" aria-hidden="true"></i>Chinese (PRC) </button> <ul class="dropdown-menu dropdown-menu-end translation-dropdown" 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target="_blank" class="share-icon d-none d-sm-inline-flex" aria-label="Share on WhatsApp"> <i class="fab fa-whatsapp"></i> </a> </div> </div> </div>  <div class="story-content" id="dg_story"> <div class="dark-link perm_post"> 躺在那里，你不断下坠，因为你太累了，那种沉入身体深处的感觉，就像如果你把这种体验融入其中，然后从那个层面开始倾听你的身体，我想那就是它的意义所在。那是一种着陆，一种扎根，一种身心合一的感觉。这就是为什么我六岁的儿子哭的时候需要一个拥抱。不仅仅是因为他需要我的爱。他需要为自己的体验划定界限。他需要知道痛苦是可以控制的，可以被容纳，不会限制他的整个存在——他可以得到一个拥抱，然后，嗯，他沉入自己的身体深处。而当你沉入自己的身体深处时，矛盾的是，通常疼痛会减轻。疼痛会变得更加强烈，更加……</p><p>蒂佩特女士：当你感到害怕并试图控制它的时候。</p><p>桑福德先生：……然后抽身而出，这实际上剥夺了自由。这是一种很好的短期策略。我13岁的时候就是这么做的。我抽离了自己的身体去获得它，但这只是一种短期策略。我生命中的很多过程就像是重新融入身体，接纳并融入正在发生的一切，这样我才能成为世界的一部分。</p><p> [音乐]</p><p>蒂佩特女士：您可以在 onbeing.org 下载我与马修·桑福德的完整未剪辑版访谈。您还可以观看我们录音室访谈的视频。此外，您还可以亲自体验马修·桑福德的一些适应性瑜伽体式。我们已在网站上发布了他 DVD《超越残疾》的片段。您可以在 onbeing.org 上找到相关链接以及更多内容。</p><p>接下来，我们将深入探讨马修·桑福德关于身心联系的复杂体验，以及我们的身体与同情心之间的联系。</p><p>我是克丽斯塔·蒂佩特。本节目由美国公共媒体（APM）为您播出。</p><p> 【公告】</p><p>蒂佩特女士：我是克丽斯塔·蒂佩特，这里是<em>《论存在》</em> 。今天，我们来聊聊“身体的恩典”，嘉宾是瑜伽老师马修·桑福德。</p><p>他一直在讲述自己如何逐渐恢复身心健康的历程。1978年，一场车祸夺去了他父亲和妹妹的生命，导致他胸部以下瘫痪。他写了一本书，名为<em>《觉醒：创伤与超越的回忆录》</em> 。这本书也反思了马修·桑福德的人生经历对我们整个文化的深远意义。以下是他朗读给我听的另一段文字：</p><p>桑福德先生：（朗读）当我从创伤引发的身体记忆的恐怖中醒来时，我被迫感受死亡——不是我生命的终结，而是我作为一个行走的人的生命的终结。</p><p> ……原则上，我的经历并非罕见，只是比较极端而已。……如果我们能将死亡看作不仅仅是非黑即白，不仅仅是“开始”和“结束”，那么除了肉体死亡之外，还有许多其他形式的“死亡”。亲人的离世会引发诸多连锁反应。</p><p> ……还有一些悄无声息的死亡。比如，当你意识到自己不会成为宇航员或示巴女王的那一天？感受一下你与孩童时期那种感觉之间的无声距离，感受一下你与那些惊奇、美好和信任的感觉之间的距离。感受一下你成熟后对曾经的自己的眷恋，以及你现在想要守护一切纯真的渴望。纯真逝去带来的寂静是一种极其沉重的死亡，然而，它却是走向成熟的必要条件。</p><p>如果我们不再为自己工作，而是怀着让孩子拥有更美好生活的希望而工作，那又会是怎样一番景象呢？或者，如果我们意识到，总的来说，成年人的生活其实非常重复，那又会是怎样一番景象呢？当我们的生活变得平淡无奇，当我们的理想逐渐消逝，当我们又一次在饭后洗碗时，我们其实是在经历死亡，我们的一部分正在死去，这样另一部分才能得以生存。</p><p> [音乐]</p><p>蒂佩特女士：你知道，我想谈谈你如何面对你所经历的一切。我认为我们的文化往往崇尚英雄，经常使用“战胜逆境”、“征服”和“胜利”之类的词语。我相信你不会想贬低像克里斯托弗·里夫这样的人，但是，你知道，他的情况就是，嗯，对他来说，治愈只能是逆转……</p><p>桑福德先生：克服困难。</p><p>蒂佩特女士：……扭转他所遭遇的一切。</p><p>桑福德先生：嗯。那正是个完美的治愈故事的例子。我认为这在我们文化中非常普遍。</p><p>蒂佩特女士：是的。</p><p>桑福德先生：说到康复，说到很多事情，说到衰老，我们都很钦佩那位跑马拉松的 80 岁老人。</p><p>蒂佩特女士：是的。</p><p>桑福德先生：你知道，我们想看到精神能够战胜物质的证据，因为最终会衰竭的是身体。相信我，我一开始也没明白这个道理。我的意思是，我练瑜伽的时候摔断了腿，你知道吗？我……</p><p>蒂佩特女士：因为你想表现得像个英雄。没错。</p><p>桑福德先生：哦，我当时——突然间，我就想摆那些姿势，想展示一下我能做到什么程度，然后，砰的一声，然后……</p><p>蒂佩特女士：把它发挥到极致。</p><p>桑福德先生：很不幸，我……你知道，我脑子不太灵光。我得再摔断一次骨头才能学会非暴力。</p><p>蒂佩特女士：你是说不要对自己的身体施加暴力吗？</p><p>桑福德先生：对我的身体而言。但你需要各种各样的力量。你也需要能够——而且这个词已经被用滥了。现在，就在现在，在练习瑜伽15年后，我对这个词的理解越来越深刻，那就是“臣服”。它源于更加活在当下，臣服于这个世界，感受更多。但我指的不是理智上的臣服。我指的是，让你的身体感觉就像被我的儿子拥抱一样。它会让你发出“啊”的一声。这真的很强大。但当你让自己以这种方式融入这个世界时，你的心会感到脆弱。这就是我们逃避它的原因。你知道，我所说的这种力量，它指引了我很多探索，它会让你感到如此脆弱，也让你不得不感受更多。</p><p>蒂佩特女士：在你的故事里，你曾有过这样的经历——比如说，你对这件事的理解和挣扎，其中一个阶段就是你决定你仍然可以使用你身体的上半部分，你要尽可能地增强它的力量，你要生活在你身体的这一部分，并宣布你身体的其他部分已经消失了。</p><p>桑福德先生：依我之见，我一直被引导去相信这一点。</p><p>蒂佩特女士：没错。那么，当你做出那样的声明后，你是否真的觉得自己更加刀枪不入了呢？</p><p>桑福德先生：嗯，你知道，我当时觉得自己所向披靡吗？不。但是那种意志坚定、能够凭借强大的意志力去解决任何问题的想法……</p><p>蒂佩特女士：是的。</p><p>桑福德先生：……这让你感觉自己对世界有一种掌控感……</p><p>蒂佩特女士：是的。</p><p>桑福德先生：……这会让你感觉不那么脆弱。但我也知道，不可思议的事情也可能发生。你可以尽可能地掌控一切，但世界如此之大。在某种程度上，生活自有其运行规律。</p><p>蒂佩特女士：你知道最有趣的是什么吗？就是这个短语——我觉得所有关于身心联系的语言都带有一些负面含义，就像很多关于宗教和灵性的语言听起来有点像新时代运动一样。我的意思是，你之前和医生交流的时候，他们因为你练瑜伽就觉得你是信奉新时代运动的。我觉得这部分原因只是语言问题。但你指出的是，我们文化中对意志力和决心取胜的推崇，其实也是一种身心联系，我们虽然没有这样称呼它，但实际上却在强调身心联系的存在。</p><p>桑福德先生：没错。这是一种整合形式。对身体的支配……</p><p>蒂佩特女士：没错。</p><p>桑福德先生：……这正是人类数千年来一直在做的事情，无论是与自然相处，还是与彼此相处。我的意思是，我们也需要——这是我们工具箱里必备的一项技能，那就是在需要的时候运用意志力。但我认为，我们才刚刚开始意识到，与身体融合的方式还有很多。事实上，我相信，随着时间的推移，人类的生存将取决于我们对身体更加敏锐的感知。</p><p>蒂佩特女士：即使在那些无法达到我们所追求的完美状态的身体里，而事实上，这种完美状态本身就是一种谬论。</p><p>桑福德先生：这就是瑜伽的特点之一……</p><p>蒂佩特女士：我的意思是，衰老也是一个例子。</p><p>桑福德先生：而且，你知道，我还专门研究如何将瑜伽应用于残疾人士。</p><p>蒂佩特女士：没错。</p><p>桑福德先生：还有一点——这让我更加热爱瑜伽。瑜伽可以融入任何体型。它无关乎完美的体式。并非如此。它就像一种现象，在你的意念和身体极限之间自然发生。我最初开始教授适应性瑜伽时，我首先教授的就是这个。我想，“嗯……”</p><p>蒂佩特女士：那么，适应性瑜伽是什么意思呢？</p><p>桑福德先生：只是调整瑜伽姿势，尽你所能，让身体不便的人也能参与其中。</p><p>蒂佩特女士：只要是物理上可行的。</p><p>桑福德先生：没错，要尽一切可能让他们练习瑜伽，并根据那些身心关系不太顺畅的人的情况进行调整。但你在课堂上会看到他们已经在做的事情。我的一些学生为了日常生活而做的事情，本身就是解决身心问题的奇妙方法。这不是说，“哦，这样做。那样更好。那样更好。”你最好确保你理解他们为什么那样做，以及这样做是为了解决什么问题。这会让你惊叹，“我的天哪，人类的身心关系中蕴藏着如此多的智慧。”然后你尝试帮助他们更自然地运用这些方法。</p><p>蒂佩特女士：我想问您一段话。“我从未见过有人真正更加了解自己的身体，却没有同时变得更加富有同情心。” 这是什么意思？这是什么意思？为什么会这样？</p><p>桑福德先生：嗯，这是事实。这只是我的观察。</p><p>蒂佩特女士：但你为什么认为这是真的呢？</p><p>桑福德先生：我认为这对很多情况都是如此——我完全同意——在我看来，当精神与肉体分离时，我们会变得更具自我毁灭性。总的来说，我们会变得更具破坏性。</p><p>蒂佩特女士：如果我们与自身越来越疏离，那么我们与他人也越来越疏离吗？</p><p>桑福德先生：我想是这样。当你更关注自己的身体时，你会感到与他人联系更紧密。你会思考其他生命的重要性。当你成为这个世界的一部分时，就很难不对这个世界产生怜悯之心。</p><p> （瑜伽课的声音）</p><p>桑福德先生：好了，现在，你们都平躺在垫子上——我们是不是错落有致地进来了？大家都还好吗？</p><p>蒂佩特女士：我们周一晚上去明尼苏达州金谷市的勇气中心（Courage Center）参观了一堂马修·桑福德教授的课程。勇气中心是一个为各种身体残疾人士提供的康复中心。近年来，他也一直在为退伍军人提供康复服务。在这堂课上，志愿者们会协助学员们（其中一些是截瘫患者）摆出马修·桑福德在垫子上喊出的各种瑜伽姿势。</p><p>桑福德先生：（<em>指导学生）</em>现在，大家——我们正在让每个人都做好准备。如果你已经仰卧了，请将双臂举过头顶。将双臂举过头顶。伸直双臂。伸直双臂，并向脚后跟伸展。真的要长高。长高。然后，我想让你们——选择身体中心的一个点，比如背部中部与地面接触的位置。真的要从身体中心向外伸展，从指尖到脚后跟。</p><p>你知道，当我们身心关系紧张时，我们放弃的其中一件事就是觉察当下，放弃从指尖到脚趾的舒展。就算你现在做不到也没关系，对吧？我希望你开始觉察到你身体中的这种觉察，它仿佛在生长，如同有机体一般，并且包含你的整个身体。嗯。接下来的几次呼吸，用你的背部呼吸，呼吸……</p><p>蒂佩特女士：请访问 onbeing.org 观看马修·桑福德的适应性瑜伽课视频和照片。我是克丽斯塔·蒂佩特，这里是《<em>存在之道》</em> ——探讨意义、宗教、伦理和思想的对话。</p><p>今天，马修·桑福德将与我们探讨“身体的恩典”。</p><p>蒂佩特女士：我必须说，我坐在你身边，感觉你的身体充满活力，与身体的连接非常紧密。你知道，你坐在轮椅上，但你依然神采奕奕，精力充沛。你会用“残疾”这个词来形容自己吗？你认为自己是残疾人吗？如果是，那对你来说意味着什么？</p><p>桑福德先生：我对此有很多想法。我厌倦了语言必须正确这种观念。</p><p>蒂佩特女士：是的。</p><p>桑福德先生：我认为语言是意识觉醒的第一步，所以我容忍它，你知道吗？但当有人告诉我我不能称自己为残疾人、截瘫患者或其他什么人，或者不管用什么词，我真想看着他说：“等等，这是我的亲身经历。”</p><p>蒂佩特女士：而且可能——不希望你使用这个词，因为这会让其他人感到不舒服。</p><p>桑福德先生：为了他们。</p><p>蒂佩特女士：是的。</p><p>桑福德先生：嗯，这就是我的观点，你知道吗？我意识到这是为了提高人们对残疾问题的认识。但我认为它赋予了这个问题太多的道德评判，好像有什么话该说，什么话不该说。我认为这不是意识，这只是空谈。</p><p>蒂佩特女士：好的。</p><p>桑福德先生：没错。这就是我的看法。但我是否认为自己是残疾人呢？说实话，即使是现在，27 年多过去了，我有时看到自己的影子还会感到震惊。你知道，就像我看着它，它坐在轮椅上，然后我就想，“哇，这就是我推着轮椅在世上走动时的样子。” 我不觉得自己是残疾人，但同时，我的确是残疾人。</p><p>但我的生命力并非完全取决于能否活动肌肉，这里面还有别的东西。我不知道那是什么，也不在意它是否能用神经生理学解释，但确实有一种力量在我们体内流动，它并非仅仅取决于我能否站立。我一直都能感受到那股力量。我也知道，正是这种连接让我从小就成为一名优秀的运动员。就像投篮一样，你感觉到了。它来自你的双腿，来自你的双臂，来自你的身心合一。所有这些合一的力量依然存在，对吗？我只是无法完全站起来而已。</p><p>蒂佩特女士：你知道，你在书中描述道，在你人生的不同阶段，经历了各种手术、最初的伤病以及其他伤病之后，你逐渐意识到，康复的意义可能不仅仅在于重新行走。我的意思是，你觉得自己已经痊愈了吗？</p><p>桑福德先生：我觉得我的身心关系在持续修复，随着我练习瑜伽、用心感受、热爱这个世界，它确实在不断修复。在开始练习瑜伽之前，我感觉自己的上半身就像漂浮在空中一样。就像我刚才跟你说话的时候，我基本上只用上半身在说话。你现在还能看出来。很多人都有……</p><p>蒂佩特女士：是啊，但你——我觉得你是在用整个身体说话。</p><p>桑福德先生：整个过程。它贯穿整个过程。在我开始练习瑜伽之前，我从未意识到这种存在感。</p><p>蒂佩特女士：您的意思是，这种临场感是指您的思想与您的身体相连……</p><p>桑福德先生：就像我用整个身心在和你交谈一样。瑜伽就像一盆水浇灌在我身上，流淌过我的身体。之前我感觉很干涩，也很疲惫，感觉这里还有很多东西需要被滋养，对吧？所以我练习瑜伽，不仅仅是为了精通各种瑜伽体式，而是为了感受这一切。</p><p>蒂佩特女士：嗯，你在回忆录里提到，你完全不同意人们说“我的身体不行了”。我也四十多岁了。你知道，人们过了四十岁就开始这么说了。一会儿说眼睛不好，一会儿说膝盖不好，对吧？但你说这种说法完全错误。</p><p>桑福德先生：我这么说，心里充满了悲痛，因为我13岁时滥用了自己的身体，任由它承受了所有的创伤。我学到的教训之一是，是我的身体让我活了下来。只要身体还能承受，它就会忠实地守护着生命。这就是它的本能。</p><p>蒂佩特女士：我的意思是，即使考虑到——随着年龄增长，会有衰败。</p><p>桑福德先生：它正在崩溃。这是因为——就像，我的身体并不想遭受重创，不想脊柱被撕裂，不想多处骨折。它却说：“好吧，我们重组，继续前进。”只有一小部分身体没有愈合。你知道，只有一两英寸的脊髓无法再生。它开始努力，对吧，而且它会一直这样做。它可能会出错。它可能不知道如何生长正确的细胞，但我告诉你，它正在努力尽可能地活下去。</p><p>蒂佩特女士：所以，如果我们了解自己的身体，即使随着年龄增长，即使身体里发生了一些我们不喜欢的事情，我们又该如何在这种意识下以不同的方式生活呢？</p><p>桑福德先生：你知道，瑜伽里有一种叫做调息法（Pranayama）的东西，就是瑜伽呼吸法。在瑜伽体式中，你要呼吸，是为了那些你感觉不到的空间——我相信是这样——是为了那些你感觉不到的空间。你呼吸的时候，不仅仅是为了你能真正弯曲的二头肌。你是在尝试让生命能量流经那些你感觉不到的空间。当你这样做的时候，你的平衡感、力量和柔韧性都会增强。我认为，当你谈到尊重你的身体时，不要把它变成一种道德评判，你知道吗？比如，“哦，不，我最好只吃这个，不吃那个”，然后陷入其中……</p><p>蒂佩特女士：对，对。我们还有另一种做法。</p><p>桑福德先生：我们也是这样做的。</p><p>蒂佩特女士：是的。</p><p>桑福德先生：我们努力工作，直到我们认为那是一种道德洞见。所以，你知道，恩典——我喜欢恩典——或者说对身体负责。哎，那一点儿也激励不了我。</p><p>蒂佩特女士：嗯。你是说要优雅地展现你的身体，是这个意思吗？</p><p>桑福德先生：或者要知道，你内心那些你感觉不到的地方，其实也很美好。它们并非迷失，也并非缺失，而是你力量的一部分，是你生命的一部分。一块木头，不仅仅是木纹，木纹之间的空隙和空隙也赋予了它强度。两者兼具。所以，当你更多地接纳自己时，世界会变得更加轻松自在。</p><p>蒂佩特女士：那么，您是如何看待和处理身体上那些您不喜欢的变化呢？比如皮肤老化、膝盖疼痛？我的意思是，与您遭受的疼痛相比，这些都是小问题……</p><p>桑福德先生：不，不。但是——不，这很难。这需要耐心。我很想告诉你，只要灵光一闪，一切就都变得容易了。不，这需要付出努力，就像其他所有事情一样。我知道，我认为我比大多数人更了解——我不是说我理解得更深刻，而是以一种不同的方式，了解我的身体吸收了多少，并逐渐适应了静谧的生活。</p><p>所以，我看着——你知道，我身上有些地方——皮肤，你知道，以前的褥疮和以前受的伤——你可以看到皮肤在努力维持着。我不会说，“哦，它撑不住了，真可惜。” 我会觉得，“天哪，它已经尽力了”，你知道吗？你会怎么看待这一切？你会离开这里吗？你离开这里之后，你的存在方式会发生改变，从而允许其他事情发生吗？是的，我的身体不像13岁时那样容易愈合了。这是真的。我的身体无法做到这一点。但因为我能感受到对自己身体、对他人的爱，其他的东西也在愈合。</p><p> [音乐]</p><p>蒂佩特女士：您有一个六岁的儿子。世界上没有比六岁男孩更活泼可爱的了。他精力充沛，充满活力。</p><p>桑福德先生：是的。</p><p>蒂佩特女士：纯粹的生理需求。你儿子是如何看待你的身材的？</p><p>桑福德先生：在当父母之前，我对此非常担心。我以为他会遇到比现在更多的问题。他很喜欢自己很快就能比我高的想法。</p><p>蒂佩特女士：好的。</p><p>桑福德先生：他还没完全意识到我其实身高将近六英尺。</p><p>蒂佩特女士：因为你坐在轮椅上。</p><p>桑福德先生：没错。</p><p>蒂佩特女士：是的。</p><p>桑福德先生：他不太明白这一点。所以他很喜欢这一点。他总是拿自己跟我比。保罗真是太棒了。有好几次，我们一起拍了“父子时光”之类的视频。其中有一次，在他上幼儿园或学前班的时候，我们玩接力赛。比赛规则是沿着垫子跑到终点再跑回来。我没办法跟他们一起跑，所以其他爸爸和儿子们就自己跑。但他自己跑了过去，跑到终点又跑回来，回来后还跟我击了个掌。所以他知道我做不到所有的事情。但他回来跟我击掌，说“嘿，我们还是做到了”的时候，现场一片寂静，只有满满的爱。</p><p> [音乐]</p><p>蒂佩特女士：马修·桑福德的书是<em>《觉醒：创伤与超越的回忆录》</em> 。他的DVD是<em>《超越残疾》</em> 。他是明尼苏达州明尼通卡市身心解决方案中心的创始人兼总裁。</p><p>和你们中的许多人一样，我练习瑜伽，我的同事们也一样：流瑜伽、艾扬格瑜伽、高温瑜伽。你们可以在我们的博客上阅读我们的个人经历，我们也欢迎你们分享自己的故事。博客可以在我们的网站 onbeing.org 上找到，那里还有我们与一位优秀的瑜伽老师 Seane Corn 的另一段对话。你们可以观看她演示她称之为“身体祈祷”的视频。短短几分钟，她展现了优雅、力量和精神专注的惊人魅力。你们还可以观看我与 Matthew Sanford 的瑜伽工作室对话，或者重听并下载这期节目。所有内容尽在 onbeing.org。</p><p>如果你经常使用 Facebook、Tumblr 或 Twitter，你也会在这些平台上找到我们。</p><p>本节目由克里斯·希格尔、南希·罗森鲍姆、苏珊·利姆和斯蒂芬妮·贝尔制作。安妮·布雷克比尔是我们的网页开发人员。特伦特·吉利斯是我们的高级编辑。我是克丽斯塔·蒂佩特。</p><p>桑福德先生：现在，把手伸直，举过头顶，就像超人飞翔一样。然后，即使你做不到我接下来要说的，也没关系，因为我也做不到，对吧？我想让你把手和腿都抬离垫子，伸展开来。沙拉巴式。蒂姆，即使你做不到，也请坚持下去。然后呼吸，放松。休息一下。顺便说一句，这是一个很难的体式。</p><p> ***</p><p><b>特别邀请：六年前，艾伦·帕维特遭遇空难，导致瘫痪。面对新的现实，她内心深处渴望在灵性上成长，并变得更加充满爱心。如今，她认为这两种渴望已融为一体。本周四，欢迎您与帕特·贝尼卡萨和艾伦进行一场私密的对话，主题为“我们创造自己的现实”。请点击<a href="https://www.servicespace.org/event/view.php?eid=12979">此处查看回复信息和更多详情。</a></b></p> </div> </div>    <div class="inline-share-icons border-0 mt-0 pt-0"> <div class="d-flex align-items-center"> <span class="me-3 fw-semibold">Share this story:</span> <div> <a href="http://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on Facebook"> <i class="fab fa-facebook-f"></i> </a> <a 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Change the story, change the world. </p> <a href="about" class="footer-about-link"> <span>Learn Our Story</span> <i class="bi bi-arrow-right"></i> </a>  </div> <div class="col-md-1 mb-4 mb-md-0"></div> <div class="col-md-3 mb-4 mb-md-0"> <h5 class="footer-title">Get More Engaged</h5> <div class="footer-links"> <a href="subscribe">Subscribe to Our Newsletters</a> <a href="https://pod.servicespace.org/apply/" target="_blank">Join Peer-learning Pods</a> <a href="https://www.awakin.ai" target="_blank">Chat with Compassion AI</a> <a href="https://www.awakin.org/v2/calls" target="_blank">Listen to Awakin Podcast</a> </div> </div> <div class="col-md-3"> <h5 class="footer-title">Connect With Us</h5> <div class="footer-links"> <a href="suggest"><i class="bi bi-lightbulb me-2"></i>Suggest A Story</a> <a href="publish"><i class="bi bi-send me-2"></i>Share Your Story</a> <a href="my"><i class="bi bi-people me-2"></i>Volunteer With Us</a> <a href="contact"><i class="bi bi-envelope me-2"></i>Send An Email</a> </div> </div> </div> <div class="copyright text-center"> <p>DailyGood — a project of <a target='_blank' href="https://www.servicespace.org">ServiceSpace</a>.</p> </div> </div> </footer>  <script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/bootstrap@5.1.3/dist/js/bootstrap.bundle.min.js"></script>  <script src="https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/OwlCarousel2/2.3.4/owl.carousel.min.js"></script>   <script src="js/scripts.js?2cue"></script> <script> (function() { 'use strict'; console.log('SSO: Script starting'); // Cooldown periods (in milliseconds) var QUICK_COOLDOWN = 10000; // 10 seconds - between any checks (per-tab) var NOT_LOGGED_IN_TTL = 1800000; // 30 minutes - how long to remember "not logged in" var VISIBILITY_MIN_AGE = 300000; // 5 minutes - min age before tab-switch triggers recheck // When user returns to this tab after being away a while, clear the // "not logged in" cache so we re-check SSO status. This handles the // case where user logs in on another tab/site then returns here. document.addEventListener('visibilitychange', function() { if (document.visibilityState === 'visible') { var checkedAt = parseInt(localStorage.getItem('sso_not_logged_in_at') || '0'); if (checkedAt && (Date.now() - checkedAt >= VISIBILITY_MIN_AGE)) { console.log('SSO: Tab visible after 5+ min, clearing cache for fresh check'); localStorage.removeItem('sso_not_logged_in_at'); sessionStorage.removeItem('sso_last_attempt'); } } }); // Check if user just logged out - skip SSO check to prevent re-login loop if (document.cookie.indexOf('sso_logout=') !== -1) { console.log('SSO: Recent logout detected, skipping check'); // Clear the cookie now that we've respected it document.cookie = 'sso_logout=; expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 UTC; path=/;'; // Also cache that we're not logged in (prevents check on next tab) localStorage.setItem('sso_not_logged_in_at', Date.now().toString()); return; } var urlParams = new URLSearchParams(window.location.search); var ssoToken = urlParams.get('sso_token'); // Handle returning from redirect-based flow with sso_token if (ssoToken) { console.log('SSO: Has sso_token from redirect flow, completing login'); sessionStorage.setItem('sso_last_attempt', Date.now().toString()); // Clear the "not logged in" cache since we're about to log in localStorage.removeItem('sso_not_logged_in_at'); // Clean the URL by removing sso_token parameter var cleanUrl = window.location.href.split('?')[0]; var params = new URLSearchParams(window.location.search); params.delete('sso_token'); params.delete('sso_checked'); var remainingParams = params.toString(); if (remainingParams) { cleanUrl += '?' + remainingParams; } // Redirect to local login endpoint with the token window.location.href = '/sso/login.php?token=' + encodeURIComponent(ssoToken) + '&return=' + encodeURIComponent(cleanUrl); return; } // If sso_checked flag is present, Pod confirmed we're not logged in there if (urlParams.get('sso_checked')) { console.log('SSO: sso_checked param present, user not logged in on Pod'); // Store in localStorage so ALL tabs know we're not logged in localStorage.setItem('sso_not_logged_in_at', Date.now().toString()); sessionStorage.setItem('sso_last_attempt', Date.now().toString()); // Clean sso_checked from URL so it doesn't appear in shared/copied links var params = new URLSearchParams(window.location.search); params.delete('sso_checked'); var clean = params.toString(); var cleanUrl = window.location.pathname + (clean ? '?' + clean : '') + window.location.hash; history.replaceState(null, '', cleanUrl); return; } // Check localStorage cache: are we already confirmed "not logged in"? var notLoggedInAt = parseInt(localStorage.getItem('sso_not_logged_in_at') || '0'); if (notLoggedInAt && (Date.now() - notLoggedInAt < NOT_LOGGED_IN_TTL)) { console.log('SSO: Cached not-logged-in (' + Math.round((NOT_LOGGED_IN_TTL - (Date.now() - notLoggedInAt))/60000) + ' min remaining), skipping'); return; } // Quick cooldown: Don't check too frequently within same tab (10 seconds) var lastAttempt = parseInt(sessionStorage.getItem('sso_last_attempt') || '0'); if (Date.now() - lastAttempt < QUICK_COOLDOWN) { console.log('SSO: Within quick cooldown, skipping check'); return; } // Prevent concurrent checks if (window.ssoChecking) { console.log('SSO: Already checking, skipping'); return; } window.ssoChecking = true; // Helper function to do redirect-based SSO check function doRedirectCheck() { console.log('SSO: Using redirect approach'); sessionStorage.setItem('sso_last_attempt', Date.now().toString()); var returnUrl = encodeURIComponent(window.location.href); window.location.href = 'https://pod.servicespace.org/sso/check.php?return=' + returnUrl; } // Check if we already tried fetch and it failed (use redirect instead) var fetchFailed = sessionStorage.getItem('sso_fetch_failed'); if (fetchFailed) { console.log('SSO: Fetch previously failed, using redirect approach'); sessionStorage.removeItem('sso_fetch_failed'); doRedirectCheck(); return; } console.log('SSO: Starting fetch to Pod status endpoint'); // Try fetch approach first (works when third-party cookies allowed) fetch('https://pod.servicespace.org/sso/status.php', { method: 'GET', credentials: 'include', mode: 'cors', cache: 'no-store' }) .then(function(response) { console.log('SSO: Got response', response.status); if (!response.ok) throw new Error('Network error: ' + response.status); return response.json(); }) .then(function(data) { console.log('SSO: Parsed data', data); sessionStorage.setItem('sso_last_attempt', Date.now().toString()); if (data.logged_in && data.token) { console.log('SSO: User logged in on Pod, redirecting to local login'); // Clear cached "not logged in" since user IS logged in localStorage.removeItem('sso_not_logged_in_at'); window.location.href = '/sso/login.php?token=' + encodeURIComponent(data.token) + '&return=' + encodeURIComponent(window.location.href); } else if (!data.logged_in && data.cookie_present === false) { // Third-party cookies are blocked! // Pod didn't receive any cookies, so it can't know if user is logged in // Try redirect fallback which uses first-party Pod cookie console.log('SSO: Cookies blocked (third-party), trying redirect fallback'); doRedirectCheck(); } else { console.log('SSO: Not logged in on Pod (confirmed with cookies present)'); // User genuinely not logged in on Pod - cache in localStorage localStorage.setItem('sso_not_logged_in_at', Date.now().toString()); window.ssoChecking = false; } }) .catch(function(error) { console.log('SSO: Fetch failed:', error.message); // Mark that fetch failed so we use redirect sessionStorage.setItem('sso_fetch_failed', '1'); sessionStorage.setItem('sso_last_attempt', Date.now().toString()); doRedirectCheck(); }); })(); </script> </body> </html>