Back to Stories

<div class="story-meta-left"> <div class="story-logo"> <a href="https://www.dailygood.org"> <img alt="DailyGood" src="https://www.karunanews.org/pics/90x90.jpg"> </a> </div> <div class="story-meta-info"> <div class="story-author">By <a href="/author?name=On%20Being">On Being</a></div> <div class="story-details"> <span class="story-date">Jun 29, 2016</span> <span class="story-read-time">20 min read</span> </div> <div class="story-source">Source: <a href="http://www.onbeing.org/program/body039s-grace-matthew-sanford039s-story/transcript/4531" target="_blank">onbeing.org</a></div> </div> </div>  <div class="story-meta-right">  <div class="utility-buttons"> <div class="dropdown"> <button class="utility-btn translate-btn dropdown-toggle py-1" type="button" id="translationDropdown" data-bs-toggle="dropdown" aria-expanded="false"> <i class="fa fa-language me-2" aria-hidden="true"></i>Romanian </button> <ul class="dropdown-menu dropdown-menu-end translation-dropdown" aria-labelledby="translationDropdown" style="max-height: 400px; overflow-y: auto;"> <li class="dropdown-header" style="font-size: 11px; color: #6c757d; text-transform: uppercase; letter-spacing: 0.5px;"> <i class="fa fa-globe me-1"></i>Available Languages </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/"> English </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=am"> Amharic </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=ar"> Arabic </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=eu"> Basque </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=bn"> Bengali </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=bg"> Bulgarian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=ca"> Catalan </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=chr"> Cherokee </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=zh-CN"> Chinese (PRC) </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=hr"> Croatian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=cs"> Czech </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=da"> Danish </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=nl"> Dutch </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=et"> Estonian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=fil"> Filipino </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=fi"> Finnish </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=fr"> French </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=de"> German </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=el"> Greek </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=gu"> Gujarati </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=iw"> Hebrew </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=hi"> Hindi </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=hu"> Hungarian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=is"> Icelandic </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=id"> Indonesian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=it"> Italian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=ja"> Japanese </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=kn"> Kannada </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=ko"> Korean </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=lv"> Latvian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=lt"> Lithuanian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=ms"> Malay </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=ml"> Malayalam </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=mr"> Marathi </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=no"> Norwegian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=pl"> Polish </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=pt-BR"> Portuguese (Brazil) </a> </li> <li> <a class="dropdown-item active" href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=ro"> Romanian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=ru"> Russian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=sr"> Serbian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=sk"> Slovak </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=sl"> Slovenian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=es"> Spanish </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=sw"> Swahili </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=sv"> Swedish </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=ta"> Tamil </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=te"> Telugu </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=th"> Thai </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=tr"> Turkish </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=uk"> Ukrainian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=ur"> Urdu </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=vi"> Vietnamese </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=cy"> Welsh </a> </li> <li><hr class="dropdown-divider"></li> <li class="dropdown-header" style="font-size: 11px; color: #6c757d; text-transform: uppercase; letter-spacing: 0.5px;"> <i class="fa fa-lock me-1"></i>More Languages <span style="font-size: 10px; text-transform: none; letter-spacing: normal;">(login required)</span> </li> <li> <a class="dropdown-item text-muted" href="/login?redirect=https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F%3Flang%3Dzh-TW"> <i class="fa fa-lock me-1" style="font-size: 10px;"></i> Chinese (Taiwan) </a> </li> <li> <a class="dropdown-item text-muted" href="/login?redirect=https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F%3Flang%3Den-GB"> <i class="fa fa-lock me-1" style="font-size: 10px;"></i> English (UK) </a> </li> <li> <a class="dropdown-item text-muted" href="/login?redirect=https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F%3Flang%3Dpt-PT"> <i class="fa fa-lock me-1" style="font-size: 10px;"></i> Portuguese (Portugal) </a> </li> </ul> </div> </div>  <div class="share-icons d-none d-md-block"> <a href="http://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on Facebook"> <i class="fab fa-facebook-f"></i> </a> <a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F&text=%3Cp%3E%3C%2Fp%3E%3Ciframe+frameborder%3D%22no%22+height%3D%22450%22+scrolling%3D%22no%22+src%3D%22https%3A%2F%2Fw.soundcloud.com%2Fplayer%2F%3Furl%3Dhttps%253A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Ftracks%2F47511355%26amp%3Bauto_play%3Dfalse%26amp%3Bhide_related%3Dfalse%26amp%3Bshow_comments%3Dtrue%26amp%3Bshow_user%3Dtrue%26amp%3Bshow_reposts%3Dfalse%26%20%3A%20%C3%8Entins+acolo%2C+continui+s%C4%83+cazi%2C+pentru+c%C4%83+e%C8%99ti+at%C3%A2t+de+obosit%2C+acel+nivel+de+cufundare+%C3%AEn+corpul+t%C4%83u+%C8%99i+sim%C8%9Bi%2C+ca+%C8%99i+cum+ai+lua+acea+experien%C8%9B%C4%83+%C8%99i+ai+%C3%AEncepe+s%C4%83-%C8%9Bi+ascul%C8%9Bi+corpul+de+la&via=&hashtags=" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on Twitter"> <i class="fab fa-twitter"></i> </a> <a href="https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite/?url=https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on LinkedIn"> <i class="fab fa-linkedin-in"></i> </a> <a href="https://api.whatsapp.com/send?text=%3Cp%3E%3C%2Fp%3E%3Ciframe+frameborder%3D%22no%22+height%3D%22450%22+scrolling%3D%22no%22+src%3D%22https%3A%2F%2Fw.soundcloud.com%2Fplayer%2F%3Furl%3Dhttps%253A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Ftracks%2F47511355%26amp%3Bauto_play%3Dfalse%26amp%3Bhide_related%3Dfalse%26amp%3Bshow_comments%3Dtrue%26amp%3Bshow_user%3Dtrue%26amp%3Bshow_reposts%3Dfalse%26%20%3A%20%C3%8Entins+acolo%2C+continui+s%C4%83+cazi%2C+pentru+c%C4%83+e%C8%99ti+at%C3%A2t+de+obosit%2C+acel+nivel+de+cufundare+%C3%AEn+corpul+t%C4%83u+%C8%99i+sim%C8%9Bi%2C+ca+%C8%99i+cum+ai+lua+acea+experien%C8%9B%C4%83+%C8%99i+ai+%C3%AEncepe+s%C4%83-%C8%9Bi+ascul%C8%9Bi+corpul+de+la%20https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F" target="_blank" class="share-icon d-none d-sm-inline-flex" aria-label="Share on WhatsApp"> <i class="fab fa-whatsapp"></i> </a> </div> </div> </div>  <div class="story-content" id="dg_story"> <div class="dark-link perm_post"> Întins acolo, continui să cazi, pentru că ești atât de obosit, acel nivel de cufundare în corpul tău și simți, ca și cum ai lua acea experiență și ai începe să-ți asculți corpul de la acel nivel, asta cred eu că este. Este o aterizare, este o împământare, este un sentiment de întruchipare. Există un motiv pentru care, atunci când fiul meu, care are șase ani, plânge, are nevoie de o îmbrățișare. Nu este vorba doar de faptul că are nevoie de dragostea mea. Are nevoie de o limită în jurul experienței sale. Trebuie să știe că durerea este conținută și poate fi găzduită și că nu îi va limita întreaga ființă - primește o îmbrățișare și, hmm, se cufundă în corpul său. Și când te cufunzi în corpul tău, paradoxal, de obicei durerea este mai mică. Durerea devine mai intensă și mai...</p><p> Dna Tippett: Când ți-e frică și încerci să o ții la distanță.</p><p> Dl. Sanford: ... și apoi să te retragi din asta, chiar neagă libertatea. Și este o strategie excelentă pe termen scurt. Asta am făcut și eu când aveam 13 ani. M-am retras din corpul meu ca să-l obțin, dar este o strategie pe termen scurt. Și o mare parte din procesul vieții mele este ca și cum aș întrupa din nou și aș lăsa - și a mă implica în ceea ce se întâmplă, ca să pot face parte din lume.</p><p> [Muzică]</p><p> Dna Tippett: De pe onbeing.org, descărcați întregul meu interviu needitat cu Matthew Sanford. De asemenea, puteți viziona un videoclip al conversației noastre din studio. Și puteți experimenta singuri câteva dintre posturile de yoga adaptive ale lui Matthew Sanford. Am postat un fragment de pe DVD-ul său „Dincolo de dizabilitate” pe site-ul nostru web. Găsiți linkuri către acesta și multe altele. Din nou, pe onbeing.org.</p><p> În continuare, vom discuta mai multe despre experiența complexă a lui Matthew Sanford despre conexiunea minte-corp și legătura dintre corpurile noastre și compasiune.</p><p> Sunt Krista Tippett. Acest program este oferit de APM, American Public Media.</p><p> [Anunțuri]</p><p> Dna Tippett: Sunt Krista Tippett și acesta este <em>Despre Ființă</em> . Astăzi, „Harul Corpului”, cu profesorul de yoga Matthew Sanford.</p><p> El și-a descris parcursul învățării de a fi întreg din punct de vedere fizic. În 1978, a fost paralizat de la piept în jos, într-un accident de mașină în care i-au murit tatăl și sora. A scris o carte intitulată <em>„Waking: A Memoir of Trauma and Transcendence” (Trezirea: Memorii despre traumă și transcendență)</em> . Este, de asemenea, o reflecție asupra lecțiilor mai profunde pe care viața lui Matthew Sanford le are pentru cultura noastră largă. Iată un alt pasaj pe care mi l-a citit:</p><p> Dl. Sanford: (citind) Pe măsură ce mă trezesc în fața ororii amintirilor corporale induse traumatic, sunt forțat să simt moartea — nu sfârșitul vieții mele, ci moartea vieții mele ca persoană care merge.</p><p> ... În principiu, experiența mea nu este chiar atât de neobișnuită, doar mai extremă... Dacă putem vedea moartea ca fiind mai mult decât alb-negru, mai mult decât ceva intermitent, există multe versiuni ale morții realizate, în afară de moartea fizică. Moartea unei persoane dragi pune în mișcare atât de multe lucruri.</p><p> ... Apoi, există și morțile liniștite. Cum ai fost ziua în care ți-ai dat seama că nu vei fi astronaut sau regina din Saba? Simte distanța tăcută dintre tine și cum te simțeai în copilărie, dintre tine și acele sentimente de uimire, splendoare și încredere. Simte-ți afecțiunea matură pentru cine ai fost odată și nevoia actuală de a proteja inocența oriunde ai găsi-o. Tăcerea care înconjoară pierderea inocenței este o moarte extrem de gravă și, totuși, este necesară pentru debutul maturității.</p><p> Dar ce zici de ziua în care am început să muncim nu pentru noi înșine, ci mai degrabă cu speranța că odraslele noastre ar putea avea o viață mai bună? Sau de ziua în care ne-am dat seama că, în general, viața de adult este profund repetitivă? Pe măsură ce viețile noastre devin obișnuite, când idealurile noastre se spulberă și se disipează, în timp ce spălăm vasele după încă o masă, integrăm moartea, o mică parte din noi moare, pentru ca o altă parte să poată trăi.</p><p> [Muzică]</p><p> Dna Tippett: Știți, vreau să vorbesc despre felul în care ați trăit cu ceea ce vi s-a întâmplat. Cred că cultura noastră tinde să-i placă pe eroi, are tendința să folosească expresii precum „a învinge șansele”, „a cuceri” și „a fi victorios”. Și sunt sigur că nu ați vrea să diminuați exemplul cuiva ca Christopher Reeve, dar, știți, acesta a fost un exemplu al cuiva pentru care, ăăă, vindecarea nu avea decât să se inverseze...</p><p> Dl. Sanford: Depășirea.</p><p> Dna Tippett: … inversând ceea ce i se întâmplase.</p><p> Dl. Sanford: Mm-hmm. Și acesta ar fi un exemplu perfect de poveste vindecătoare. Și cred că este una foarte răspândită în cultura noastră.</p><p> Dna Tippett: Da.</p><p> Dl. Sanford: Și când vine vorba de vindecare, când vine vorba de multe, când vine vorba de îmbătrânire, îl admirăm pe tipul acela de 80 de ani care aleargă un maraton.</p><p> Dna Tippett: Da.</p><p> Dl. Sanford: Știți, vrem să vedem dovada că mintea poate învinge materia, pentru că corpul va fi cel care va ajunge să se oprească. Și credeți-mă, nu am înțeles asta imediat. Adică, mi-am rupt piciorul făcând yoga, știți? Eu...</p><p> Dna Tippett: Pentru că încercați să fiți eroică. Corect.</p><p> Dl. Sanford: Oh, așa e — dintr-o dată, am vrut să fac pozele și, gen, să arăt cât de multe pot face și, să lovesc și...</p><p> Dna Tippett: Întindeți-o la limită.</p><p> Dl. Sanford: Și eu, din păcate, nu a trebuit să o fac, știți, nu sunt cea mai ascuțită unealtă din șopron. A trebuit să-mi rup din nou un os înainte să învăț nonviolența.</p><p> Dna Tippett: Vă referiți la nonviolență față de corpul dumneavoastră?</p><p> Dl. Sanford: Pentru corpul meu. Dar ai nevoie de tot felul de forță. Trebuie să fii capabil și - și este folosit excesiv. Și acum, chiar acum, după 15 ani de yoga, înțeleg acest cuvânt din ce în ce mai profund, și anume „a te preda”. Și vine din a fi mai prezent, a te preda lumii, a simți mai mult. Dar nu mă refer la nivel intelectual. Mă refer la faptul că îți ai corpul ca și cum ai fi îmbrățișat, precum fiul meu. Ai acel sentiment de „ah”. Este foarte puternic. Dar inima ta se simte vulnerabilă atunci când te lași să fii în lume așa. De aceea evităm asta. Știi, genul de forță despre care vorbesc, care a ghidat o mare parte din explorările mele, te face să te simți, oh, atât de vulnerabil și te face să simți mai mult.</p><p> Dna Tippett: În povestea dumneavoastră, au fost momente când – să zicem, o etapă a înțelegerii și confruntării dumneavoastră cu acest lucru a fost să decideți că încă mai aveți la dispoziție jumătatea superioară a corpului și că o veți întări cât mai mult posibil, trăind în acea parte a corpului și, într-un fel, declarand că restul a dispărut.</p><p> Dl. Sanford: Așa am fost îndrumat să cred, în opinia mea.</p><p> Dna Tippett: Corect. Și v-ați simțit, de fapt, mai invulnerabilă când ați făcut o astfel de declarație?</p><p> Dl. Sanford: Ăă, știi, m-am simțit invincibil? Nu. Dar ideea aceea de a fi încăpățânat și de a putea ataca orice problemă cu multă voință...</p><p> Dna Tippett: Da.</p><p> Dl. Sanford: ... asta te face să simți un fel de control asupra lumii ...</p><p> Dna Tippett: Da.</p><p> Dl. Sanford: ... asta te poate face să te simți mai puțin vulnerabil. Dar știu și că inimaginabilul este posibil. Poți avea oricât de mult control dorești, dar lumea e atât de mare. Viața, la un anumit nivel, își face treaba cu noi.</p><p> Dna Tippett: Știți ce e atât de interesant? Expresia... cred că tot limbajul folosit în jurul unei conexiuni minte-corp este puțin încărcat, la fel cum o mare parte din limbajul folosit în jurul religiei și spiritualității poate suna a New Age. Și, adică, ați avut experiența cu medicii care practicau yoga și ei te considerau New Age. Și cred că o parte din asta este doar o problemă de limbaj. Dar ceea ce subliniați este că o mare parte din... glorificarea voinței în cultură și triumful prin determinare, aceasta este, de asemenea, o formă de conexiune minte-corp, știți, afirmăm conexiunea minte-corp fără a o numi așa.</p><p> Dl. Sanford: Corect. Este o formă de integrare. Dominare asupra corpurilor…</p><p> Dna Tippett: Corect.</p><p> Dl. Sanford: ... este ceea ce ființele umane au făcut timp de mii de ani, fie că este vorba de natură, fie că este vorba de unii pe alții. Că este - ideea mea este că avem nevoie și de - acesta este un lucru pe care îl dorim în centura de unelte, să folosim voința atunci când avem nevoie de ea. Dar cred că suntem abia la începutul conștientizării că există multe alte modalități de a ne integra cu corpul. Și, de fapt, cred că supraviețuirea noastră umană în timp va depinde de faptul că vom deveni mult mai conștienți de corpuri.</p><p> Dna Tippett: Și chiar și în corpuri care nu funcționează cu perfecțiunea la care aspirăm, ceea ce, de fapt, este o eroare.</p><p> Dl. Sanford: Care este unul dintre lucrurile legate de yoga...</p><p> Dna Tippett: Și, vreau să spun, îmbătrânirea este, de asemenea, un exemplu în acest sens.</p><p> Dl. Sanford: Și, știți, mă specializez și în adaptarea yoga la persoanele cu dizabilități.</p><p> Dna Tippett: Corect.</p><p> Dl. Sanford: Și una dintre ale mele — mă face să iubesc yoga și mai mult. Yoga poate călători prin orice corp. Nu este vorba despre postura perfectă. Nu este vorba despre asta. Este literalmente un fenomen care apare la intenția minții tale și la limitele corpului tău. M-am gândit că atunci când am început să predau yoga adaptivă, asta am început să predau prima dată. M-am gândit: „Ei bine...</p><p> Dna Tippett: Și yoga adaptivă înseamnă?</p><p> Dl. Sanford: Doar adaptez pozițiile de yoga și tot ce poți permite sau ai pe cineva care trăiește cu un corp incapabil.</p><p> Dna Tippett: Pentru orice este fizic posibil.</p><p> Dl. Sanford: Corect, să facă tot ce pot cu yoga, adaptând-o la cineva care nu are o relație minte-corp la fel de ușoară. Dar vezi la clasă ce fac deja. Lucrurile pe care unii dintre studenții mei le fac deja doar pentru a-și trăi viața de zi cu zi sunt ele însele soluții miraculoase la o problemă minte-corp. Nu este ceva de genul: „Oh, fă-o așa. Așa e mai bine. Așa e mai bine.” Mai bine te asiguri că înțelegi de ce se mișcă așa cum se mișcă, ce problemă rezolvă. Și te face să spui pur și simplu: „Dumnezeule, există atâta ingeniozitate în relația minte-corp uman.” Și apoi încerci să-i ajuți să o facă fără prea multă voință.</p><p> Dna Tippett: Aș vrea să vă întreb despre ceva ce ați scris. „N-am văzut niciodată pe cineva devenind cu adevărat mai conștient de propriul corp fără să devină și mai plin de compasiune.” Despre ce este vorba? Despre ce este vorba? De ce este vorba?</p><p> Dl. Sanford: Ei bine, este pur și simplu adevărat. Este o observație.</p><p> Dna Tippett: Dar de ce credeți că este adevărat?</p><p> Dl. Sanford: Cred că este adevărat pentru multe — cred exact — în opinia mea, atunci când mintea se separă de corp, devenim mai autodistructivi. Devenim mai distructivi în general.</p><p> Dna Tippett: Dacă suntem mai separați de noi înșine, suntem oare mai separați și de ceilalți?</p><p> Dl. Sanford: Cred că da. Pe măsură ce ești mai mult în propriul corp, te simți mai conectat cu oamenii. Te gândești la importanța altor forme de viață. Și când faci parte din lume, este mult mai greu să nu simți compasiune pentru lume.</p><p> (Sunetul unei ore de yoga)</p><p> Dl. Sanford: Bine, deci acum, știți, întindeți-vă pe covorașul vostru — suntem dezechilibrați aici? Toată lumea e bine?</p><p> Dna Tippett: Într-o seară de luni, am vizitat un curs predat de Matthew Sanford la Centrul Courage, un complex de reabilitare pentru persoane cu tot felul de dificultăți fizice din Golden Valley, Minnesota. De asemenea, a lucrat în ultimii ani cu veterani militari. În cadrul acestui curs, voluntarii îi ajută pe studenți, dintre care unii sunt paraplegici, să își miște corpurile în pozițiile pe care Matthew Sanford le spune de pe o saltea.</p><p> Dl. Sanford: <em>(predă oră)</em> Deci acum, toți cei care sunt... încercăm să vă pregătim pe toți. Dar dacă sunteți deja întinși pe spate, luați-vă brațele peste cap. Luați-vă brațele peste cap. Îndreptați-vă brațele. Îndreptați-vă brațele și întindeți-le prin călcâie. Creșteți la propriu. Deveniți mai înalți. Dar apoi vreau să... să alegeți un punct în centrul corpului, cum ar fi să vă întindeți pe spate - unde spatele atinge podeaua la mijlocul spatelui. Adică, încercați să vă creșteți din centrul corpului prin vârful degetelor, prin călcâie.</p><p> Unul dintre lucrurile la care renunțăm, știi, când avem relații dificile minte-corp este renunțarea la prezență, întinzându-ne de la vârful degetelor până la picioare. Și nici nu-mi pasă dacă nu poți face asta fizic, nu-i așa? Vreau să începi să-ți vezi prezența în corpul tău ca și cum ar crește, ca și cum ar fi organică și ar include corpul tău. Mm-hmm. Așa că, în următoarele câteva respirații, respiră cu spatele la corp, respiră...</p><p> Dna Tippett: Urmăriți videoclipul și fotografiile de la clasa de yoga adaptivă a lui Matthew Sanford pe onbeing.org. Sunt Krista Tippett și aceasta este <em>On Being</em> — o conversație despre sens, religie, etică și idei.</p><p> Astăzi, cu Matthew Sanford despre „Harul trupului”.</p><p> Dna Tippett: Și trebuie să spun că stau aici cu tine și corpul tău este foarte viu și mi se pare că este foarte conectat. Știi, ești într-un scaun cu rotile, dar ești animată. Ai o energie incredibilă. Și folosești cuvântul „dizabilitate” pentru tine? Te consideri o persoană cu dizabilități? Și dacă da, ce înseamnă asta?</p><p> Dl. Sanford: Am o grămadă de gânduri despre asta. M-am săturat să tot aud că limbajul trebuie să fie corect.</p><p> Dna Tippett: Da.</p><p> Dl. Sanford: Și cred că limbajul este primul pas către mișcarea conștiinței, așa că îl tolerez, știți? Dar când cineva îmi spune că nu mă pot numi dizabil sau paraplegic sau ceva de genul, sau orice ar fi cuvântul, parcă aș vrea să mă uit la el și să spun: „Stai, e experiența mea.”</p><p> Dna Tippett: Și probabil — nu vreau să folosiți cuvântul pentru că este inconfortabil pentru altcineva.</p><p> Dl. Sanford: Pentru ei.</p><p> Dna Tippett: Da.</p><p> Dl. Sanford: Ei bine, asta e ideea mea, știți? Îmi dau seama că este o încercare de a crește gradul de conștientizare a problemei legate de dizabilitate. Dar cred că aduce prea multă moralitate în jurul ei, ca și cum ar exista un lucru corect și un lucru greșit de spus. Și cred că asta nu e conștientizare, sunt doar cuvinte.</p><p> Dna Tippett: Bine.</p><p> Dl. Sanford: Corect. Deci, acesta este nivelul. Dar mă consider o persoană cu dizabilități? Trebuie să vă spun sincer că există momente, chiar și acum, după peste 27 de ani, când îmi văd umbra și sunt șocat. Știți, parcă mă uit la ea. Sunt într-un scaun cu rotile și mă gândesc: „Uau, așa arăt când mă plimb prin lume.” Adică, nu arăt, dar, în același timp, sunt cu siguranță o persoană cu dizabilități.</p><p> Dar forța mea vitală nu este complet determinată de capacitatea de a flexa mușchii, că există ceva aici. Nu știu ce este și nu-mi pasă dacă este explicat neurofiziologic, dar există o prezență aici care curge prin noi și care nu este determinată exclusiv de faptul dacă aș putea sta în picioare sau nu. Și am simțit întotdeauna acel impuls. Știu, de asemenea, că acea conexiune a fost ceea ce m-a făcut un atlet atât de bun când eram mic. E ca și cum simți o aruncare liberă. Și vine din picioare, vine din brațe și vine din unitate. Toată acea unitate este încă aici, nu? Pur și simplu nu mă pot ridica complet.</p><p> Dna Tippett: Deci, știți, descrieți în cartea dumneavoastră că, în diferite momente ale vieții dumneavoastră, și prin toate operațiile, și prin accidentarea inițială și alte leziuni, apoi, la un moment dat, ați început să realizați că vindecarea poate arăta ca ceva diferit față de a putea merge din nou. Adică, simțiți că sunteți vindecată?</p><p> Dl. Sanford: Cred că relația mea minte-corp continuă să se vindece, că pe măsură ce practic yoga, sunt atent și sunt îndrăgostit de lume, de fapt, continuă să se vindece. Înainte să încep yoga, mă simțeam cu adevărat ca un trunchi superior plutitor. Și când vorbeam aici cu tine, vorbeam mai mult doar cu partea superioară a corpului meu. Încă poți vedea asta. Și mulți oameni au...</p><p> Dna Tippett: Da, dar dumneavoastră — am senzația că vorbiți cu tot corpul dumneavoastră.</p><p> Dl. Sanford: Întregul lucru. Se mișcă prin tot lucrul. Și această prezență nu a fost realizată în mine înainte să încep yoga.</p><p> Dna Tippett: Și spuneți că acea prezență are legătură cu mintea dumneavoastră care este conectată la fizicul dumneavoastră...</p><p> Dl. Sanford: Și vorbesc cu tine cu toată ființa mea. E ca și cum yoga ar turna apă peste mine și prin mine. Și eram foarte uscat și cam obosit înainte și că erau atât de multe aici care trebuiau să fie pur și simplu aici, nu? Așa că practic yoga nu doar ca să devin, adică, foarte bun la posturile de yoga. Practic yoga ca să simt asta.</p><p> Dna Tippett: Ăă, la un moment dat în memoriile dumneavoastră spuneți că nu sunteți deloc de acord când oamenii spun: „Corpul meu mă lasă”. Și eu am 40 de ani. Știți, oamenii încep să spună asta după 40 de ani. Sunt ochii sau genunchii, nu? Dar spuneți că este complet greșit.</p><p> Dl. Sanford: Și spun asta și este plin de durere pentru mine, pentru că am profitat de corpul meu când aveam 13 ani, lăsându-l să absoarbă toate traumele pe care le-a provocat. Și una dintre lecțiile pe care le-am învățat este că trupul meu m-a ținut în viață. Corpul tău, atât timp cât va putea, va fi credincios vieții. Asta face.</p><p> Dna Tippett: Adică, chiar și în ciuda faptului că... că există degradare care vine odată cu vârsta.</p><p> Dl. Sanford: Se destramă. Asta pentru că... corpul meu nu a cerut să fie lovit și să se rupă, să i se sfâșie coloana vertebrală și să i se rupă multe oase. Și a zis: „Bine, hai să ne regrupăm. Hai să mergem.” Și doar o mică parte din corpul meu nu s-a vindecat. Doar... știți, un centimetru sau doi din măduva spinării nu s-a putut regenera. S-a apucat de treabă, nu-i așa, și asta va face. S-ar putea să se confunde. S-ar putea să nu știe cum să crească celulele potrivite, dar vă spun, se îndreaptă spre a trăi cât mai mult posibil.</p><p> Dna Tippett: Deci, dacă știm asta despre corpurile noastre, chiar și pe măsură ce îmbătrânim, chiar dacă se întâmplă lucruri în ele care nu ne plac, cum am putea trăi diferit în această conștientizare?</p><p> Dl. Sanford: Știți, există ceva în yoga. Se numește pranayama. Este respirație yoghină. Și respiri într-o poziție de yoga pentru spațiile - cred asta - pentru spațiile pe care nu le poți simți. Nu respiri doar pentru bicepsul pe care îl poți flexa cu adevărat. Încerci să treci forța vitală prin spațiile pe care nu le poți simți. Când faci asta, echilibrul tău crește, forța ta crește, flexibilitatea ta crește. Cred că atunci când vorbești despre onorarea corpului tău, dar nu faci din asta o perspectivă morală, știi? Gen: „Oh, nu, mai bine mănânc doar asta sau nu aia” și te lași prins în...</p><p> Dna Tippett: Corect. Corect. Și acesta este și celălalt mod în care procedăm.</p><p> Dl. Sanford: Și acesta este celălalt mod în care procedăm.</p><p> Dna Tippett: Da.</p><p> Dl. Sanford: Lucrăm până când credem că aceasta este o perspectivă morală. Deci, știți, harul — îmi place harul — sau responsabilitatea față de corpul meu. Asta, băiete, nu mă inspiră deloc.</p><p> Dna Tippett: Mm-hmm. Și spui să fii grațioasă cu corpul tău, asta vrei să spui?</p><p> Dl. Sanford: Sau să știi că locurile pe care nu le simți în tine sunt grațioase. Nu sunt pierdute. Nu sunt absențe. Fac parte din puterea ta, din fibra ta. Într-o bucată de lemn, nu sunt doar fibrele lemnului. Este spațiul gol și spațiile dintre fibrele lemnului care o fac puternică. Sunt ambele. Și astfel, lumea devine mai ușoară și mai ușoară atunci când incluzi mai mult din tine aici.</p><p> Dna Tippett: Și cum vă gândiți la — cum gestionați acele părți ale corpului dumneavoastră cărora nu vă place ce li se întâmplă, pielea care îmbătrânește, genunchii care dor? Adică, acestea sunt probleme minore în comparație cu durerea pe care o simțiți...</p><p> Dl. Sanford: Nu, nu. Dar — nu, este greu. Necesită răbdare. Aș vrea să vă spun că există o singură revelație magică și dintr-o dată totul devine ușor. Nu, este muncă, ca orice altceva. Știu, cred că mai mult — nu știu mai profund, dar diferit față de majoritatea oamenilor, cât de mult a absorbit corpul meu și s-a îndreptat spre a trăi nemișcat.</p><p> Așa că mă uit la — știi, am locuri — piele pe corp, știi, escare vechi și chestii vechi care s-au întâmplat — în care poți vedea că pielea se luptă să stea și să se țină. Nu mă gândesc: „Oh, nu mai rezistă, la naiba.” Simt că e ca și cum ar fi: „Omule, muncește cât poate de mult”, știi? Cum o să vezi asta? Pleci de aici? Se schimbă prezența ta pe măsură ce pleci de aici, permițând și alte lucruri? Da, corpul meu nu se vindecă la fel de bine ca pe vremea când aveam 13 ani. Este adevărat. Corpul meu fizic nu o mai face. Dar datorită compasiunii pe care o simt pentru corpul meu, pentru ceilalți, altceva se vindecă.</p><p> [Muzică]</p><p> Dna Tippett: Aveți un fiu de șase ani. Nu există nimic în lume mai întruchipat decât un băiat de șase ani. Energie pură.</p><p> Dl. Sanford: Da.</p><p> Dna Tippett: Pură fizicalitate. Cum crede fiul dumneavoastră despre corpul dumneavoastră?</p><p> Dl. Sanford: Eram atât de îngrijorat de asta înainte să devin părinte. Credeam că va avea mai multe probleme decât are în prezent. Îi place ideea că va fi mai înalt decât mine mai devreme.</p><p> Dna Tippett: Bine.</p><p> Dl. Sanford: Și nu a înțeles încă pe deplin că, de fapt, am aproape 1,80 m înălțime.</p><p> Dna Tippett: Pentru că sunteți într-un scaun cu rotile.</p><p> Dl. Sanford: Corect.</p><p> Dna Tippett: Da.</p><p> Dl. Sanford: Nu prea înțelege asta. Deci îi place partea asta. Se compară mereu cu mine. Paul e uimitor. Au fost câteva momente când am fost în „Zilele cu mine și tati”. Există o poveste despre o cursă de ștafetă la grădinița sau grădinița lui. Era ca și cum alergam pe un covoraș și mergeam până la capăt și ne întorceam. Și nu puteam să mă aliniez cu ei și să fac ștafeta cu ei, așa că ceilalți tați și fii făceau cursa. Dar el a făcut-o singur chiar pe margine, a alergat în jos și apoi s-a întors, și s-a întors și mi-a dat palma. Și deci știe că nu pot face toate lucrurile. Dar când s-a întors și mi-a dat palma și a spus: „Hei, am reușit oricum”, a fost ca o tăcere și o dragoste.</p><p> [Muzică]</p><p> Dna Tippett: Cartea lui Matthew Sanford este <em>„Waking: A Memoir of Trauma and Transcendence”</em> . DVD-ul său este <em>„Beyond Disability”</em> . Este fondatorul și președintele Mind Body Solutions din Minnetonka, Minnesota.</p><p> Ca mulți dintre voi, practic yoga, la fel ca și unii dintre colegii mei: vinyasa, Iyengar, yoga fierbinte. Puteți citi despre experiențele noastre personale pe blogul nostru și am primi cu bucurie și poveștile voastre. Găsiți-le pe site-ul nostru web - onbeing.org - împreună cu o altă conversație cu o minunată profesoară de yoga, Seane Corn. Puteți viziona un videoclip cu ea demonstrând ceea ce ea numește „Rugăciunea Corpului”. Sunt câteva minute uimitoare de grație, atletism și concentrare spirituală. Și puteți urmări conversația mea din studio cu Matthew Sanford sau puteți asculta din nou și descărca această emisiune. Asta e tot pe onbeing.org.</p><p> Și dacă petreceți timp pe Facebook, Tumblr sau Twitter, ne veți găsi și în toate acele locuri.</p><p> Acest program este produs de Chris Heagle, Nancy Rosenbaum, Susan Leem și Stefni Bell. Anne Breckbill este dezvoltatorul nostru web. Trent Gilliss este redactorul nostru senior. Iar eu sunt Krista Tippett.</p><p> Dl. Sanford: Și apoi, acum, întinde-ți mâinile drept, drept peste tine, ca și cum te-ai lungi, ca și cum ai fi Superman zburând prin aer. Și apoi, chiar dacă nu poți face ce urmează să spun, e în regulă, pentru că nici eu nu pot face asta, nu? Vreau să ridici ambele mâini și picioare de pe saltea și să te întinzi. Shalabasana. Chiar dacă nu poți face asta, Tim, hai, fă-o oricum. Și respiră, apoi eliberează-te. Ia o pauză. Apropo, e o postură dificilă.</p><p> ***</p><p> <b>Invitație specială: Acum șase ani, Ellen Pavitt a suferit un accident de avion care a lăsat-o paralizată. Confruntându-se cu noua realitate, a simțit o aspirație profundă de a crește spiritual și de a fi mai iubitoare. Acum vede aceste două aspirații ca fiind una și aceeași. Alăturați-vă unui cerc intim cu Pat Benincasa în conversația cu Ellen, joia aceasta: Ne creăm propria realitate. Informații despre confirmarea participării și mai multe detalii <a href="https://www.servicespace.org/event/view.php?eid=12979">aici.</a></b></p> </div> </div>    <div class="inline-share-icons border-0 mt-0 pt-0"> <div class="d-flex align-items-center"> <span class="me-3 fw-semibold">Share this story:</span> <div> <a href="http://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on Facebook"> <i class="fab fa-facebook-f"></i> </a> <a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F&text=%3Cp%3E%3C%2Fp%3E%3Ciframe+frameborder%3D%22no%22+height%3D%22450%22+scrolling%3D%22no%22+src%3D%22https%3A%2F%2Fw.soundcloud.com%2Fplayer%2F%3Furl%3Dhttps%253A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Ftracks%2F47511355%26amp%3Bauto_play%3Dfalse%26amp%3Bhide_related%3Dfalse%26amp%3Bshow_comments%3Dtrue%26amp%3Bshow_user%3Dtrue%26amp%3Bshow_reposts%3Dfalse%26%20%3A%20%C3%8Entins+acolo%2C+continui+s%C4%83+cazi%2C+pentru+c%C4%83+e%C8%99ti+at%C3%A2t+de+obosit%2C+acel+nivel+de+cufundare+%C3%AEn+corpul+t%C4%83u+%C8%99i+sim%C8%9Bi%2C+ca+%C8%99i+cum+ai+lua+acea+experien%C8%9B%C4%83+%C8%99i+ai+%C3%AEncepe+s%C4%83-%C8%9Bi+ascul%C8%9Bi+corpul+de+la&via=&hashtags=" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on Twitter"> <i class="fab fa-twitter"></i> </a> <a href="https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite/?url=https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on LinkedIn"> <i class="fab fa-linkedin-in"></i> </a> <a href="https://api.whatsapp.com/send?text=%3Cp%3E%3C%2Fp%3E%3Ciframe+frameborder%3D%22no%22+height%3D%22450%22+scrolling%3D%22no%22+src%3D%22https%3A%2F%2Fw.soundcloud.com%2Fplayer%2F%3Furl%3Dhttps%253A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Ftracks%2F47511355%26amp%3Bauto_play%3Dfalse%26amp%3Bhide_related%3Dfalse%26amp%3Bshow_comments%3Dtrue%26amp%3Bshow_user%3Dtrue%26amp%3Bshow_reposts%3Dfalse%26%20%3A%20%C3%8Entins+acolo%2C+continui+s%C4%83+cazi%2C+pentru+c%C4%83+e%C8%99ti+at%C3%A2t+de+obosit%2C+acel+nivel+de+cufundare+%C3%AEn+corpul+t%C4%83u+%C8%99i+sim%C8%9Bi%2C+ca+%C8%99i+cum+ai+lua+acea+experien%C8%9B%C4%83+%C8%99i+ai+%C3%AEncepe+s%C4%83-%C8%9Bi+ascul%C8%9Bi+corpul+de+la%20https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F" target="_blank" class="share-icon d-none d-sm-inline-flex" aria-label="Share on WhatsApp"> <i class="fab fa-whatsapp"></i> </a> </div> </div> </div>   <div class="comments-section mt-3 border-top-0"> <a name="addcomment"></a> <h3 class="h5 pb-2 section-header"> <i class="bi bi-chat-quote text-primary"></i> <span>COMMUNITY REFLECTIONS</span> <hr> </h3> <div class="alert alert-success mb-5" role="alert" id="cmtform_box"> <h5 class="card-title mb-3 fw-bold p-0 fs-2">SHARE YOUR REFLECTION</h5> <form id="comment-form" method="post" action="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/"> <input type="hidden" name="t" value="addComment"> <input type="hidden" name="story_id" value="482"> <input type="hidden" name="pcmt_id" id="pcmt_id" value=""> <div id="form-message-container" class="mb-3" style="display:none;"></div> <textarea id="comment_text" name="comment_text" rows="3" class="form-control mb-3" placeholder="Share your thoughts on this story..." required></textarea> <div class="row mt-3"> <div class="col-sm-6"> <div class="input-group mb-3"> <span class="input-group-text"><i class="far fa-user"></i></span> <input type="text" name="comment_name" id="comment_name" value="" class="form-control" placeholder="Your name" required> </div> </div> <div class="col-sm-6"> <div class="input-group mb-3"> <span class="input-group-text"><i class="far fa-envelope"></i></span> <input type="email" name="comment_email" id="comment_email" value="" class="form-control" placeholder="Your email (not published)" required> </div> </div> </div> <div class="d-flex justify-content-between align-items-center mt-3"> <div class="form-check"> <input class="form-check-input" type="checkbox" id="subscribe" name="subscribe" value="1"> <label class="form-check-label" for="subscribe"> Notify me of follow-up comments </label> </div> <div>  <button type="submit" class="btn btn-info px-4 g-recaptcha" data-sitekey="6Ld9FbYpAAAAAGIucyXK_lxDVb-6tDGgPuXN0OPm" data-callback='onSubmit' data-action='submit'> <i class="bi bi-send me-2"></i>Post Comment </button> </div> </div> </form> </div> <script src="https://www.google.com/recaptcha/enterprise.js?render=6Ld9FbYpAAAAAGIucyXK_lxDVb-6tDGgPuXN0OPm"></script> <script> function onSubmit(token) { document.getElementById("comment-form").submit(); }</script> <script> $(document).ready(function() { // Toggle between short and full comments $('.see_full_cmt').on('click', function(e) { e.preventDefault(); var cid = $(this).attr('cid'); $('.short_cmt' + cid).hide(); $('.long_cmt' + cid).show(); }); $('.see_short_cmt').on('click', function(e) { e.preventDefault(); var cid = $(this).attr('cid'); $('.long_cmt' + cid).hide(); $('.short_cmt' + cid).show(); }); }); </script> </div>   </div> </div> </div> </div> </section> <script src="js/story.js?2cue"></script>  <footer class="footer"> <div class="container"> <div class="row"> <div class="col-md-5 mb-4 mb-md-0"> <h5 class="footer-title">About DailyGood</h5> <p class="footer-about-text"> For over 29 years, DailyGood has been a volunteer-led movement to share uplifting stories that connect hearts and inspire action — all without ads, agendas, or asks. Change the story, change the world. </p> <a href="about" class="footer-about-link"> <span>Learn Our Story</span> <i class="bi bi-arrow-right"></i> </a>  </div> <div class="col-md-1 mb-4 mb-md-0"></div> <div class="col-md-3 mb-4 mb-md-0"> <h5 class="footer-title">Get More Engaged</h5> <div class="footer-links"> <a href="subscribe">Subscribe to Our Newsletters</a> <a href="https://pod.servicespace.org/apply/" target="_blank">Join Peer-learning Pods</a> <a href="https://www.awakin.ai" target="_blank">Chat with Compassion AI</a> <a href="https://www.awakin.org/v2/calls" target="_blank">Listen to Awakin Podcast</a> </div> </div> <div class="col-md-3"> <h5 class="footer-title">Connect With Us</h5> <div class="footer-links"> <a href="suggest"><i class="bi bi-lightbulb me-2"></i>Suggest A Story</a> <a href="publish"><i class="bi bi-send me-2"></i>Share Your Story</a> <a href="my"><i class="bi bi-people me-2"></i>Volunteer With Us</a> <a href="contact"><i class="bi bi-envelope me-2"></i>Send An Email</a> </div> </div> </div> <div class="copyright text-center"> <p>DailyGood — a project of <a target='_blank' href="https://www.servicespace.org">ServiceSpace</a>.</p> </div> </div> </footer>  <script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/bootstrap@5.1.3/dist/js/bootstrap.bundle.min.js"></script>  <script src="https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/OwlCarousel2/2.3.4/owl.carousel.min.js"></script>   <script src="js/scripts.js?2cue"></script> <script> (function() { 'use strict'; console.log('SSO: Script starting'); // Cooldown periods (in milliseconds) var QUICK_COOLDOWN = 10000; // 10 seconds - between any checks (per-tab) var NOT_LOGGED_IN_TTL = 1800000; // 30 minutes - how long to remember "not logged in" var VISIBILITY_MIN_AGE = 300000; // 5 minutes - min age before tab-switch triggers recheck // When user returns to this tab after being away a while, clear the // "not logged in" cache so we re-check SSO status. This handles the // case where user logs in on another tab/site then returns here. document.addEventListener('visibilitychange', function() { if (document.visibilityState === 'visible') { var checkedAt = parseInt(localStorage.getItem('sso_not_logged_in_at') || '0'); if (checkedAt && (Date.now() - checkedAt >= VISIBILITY_MIN_AGE)) { console.log('SSO: Tab visible after 5+ min, clearing cache for fresh check'); localStorage.removeItem('sso_not_logged_in_at'); sessionStorage.removeItem('sso_last_attempt'); } } }); // Check if user just logged out - skip SSO check to prevent re-login loop if (document.cookie.indexOf('sso_logout=') !== -1) { console.log('SSO: Recent logout detected, skipping check'); // Clear the cookie now that we've respected it document.cookie = 'sso_logout=; expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 UTC; path=/;'; // Also cache that we're not logged in (prevents check on next tab) localStorage.setItem('sso_not_logged_in_at', Date.now().toString()); return; } var urlParams = new URLSearchParams(window.location.search); var ssoToken = urlParams.get('sso_token'); // Handle returning from redirect-based flow with sso_token if (ssoToken) { console.log('SSO: Has sso_token from redirect flow, completing login'); sessionStorage.setItem('sso_last_attempt', Date.now().toString()); // Clear the "not logged in" cache since we're about to log in localStorage.removeItem('sso_not_logged_in_at'); // Clean the URL by removing sso_token parameter var cleanUrl = window.location.href.split('?')[0]; var params = new URLSearchParams(window.location.search); params.delete('sso_token'); params.delete('sso_checked'); var remainingParams = params.toString(); if (remainingParams) { cleanUrl += '?' + remainingParams; } // Redirect to local login endpoint with the token window.location.href = '/sso/login.php?token=' + encodeURIComponent(ssoToken) + '&return=' + encodeURIComponent(cleanUrl); return; } // If sso_checked flag is present, Pod confirmed we're not logged in there if (urlParams.get('sso_checked')) { console.log('SSO: sso_checked param present, user not logged in on Pod'); // Store in localStorage so ALL tabs know we're not logged in localStorage.setItem('sso_not_logged_in_at', Date.now().toString()); sessionStorage.setItem('sso_last_attempt', Date.now().toString()); // Clean sso_checked from URL so it doesn't appear in shared/copied links var params = new URLSearchParams(window.location.search); params.delete('sso_checked'); var clean = params.toString(); var cleanUrl = window.location.pathname + (clean ? '?' + clean : '') + window.location.hash; history.replaceState(null, '', cleanUrl); return; } // Check localStorage cache: are we already confirmed "not logged in"? var notLoggedInAt = parseInt(localStorage.getItem('sso_not_logged_in_at') || '0'); if (notLoggedInAt && (Date.now() - notLoggedInAt < NOT_LOGGED_IN_TTL)) { console.log('SSO: Cached not-logged-in (' + Math.round((NOT_LOGGED_IN_TTL - (Date.now() - notLoggedInAt))/60000) + ' min remaining), skipping'); return; } // Quick cooldown: Don't check too frequently within same tab (10 seconds) var lastAttempt = parseInt(sessionStorage.getItem('sso_last_attempt') || '0'); if (Date.now() - lastAttempt < QUICK_COOLDOWN) { console.log('SSO: Within quick cooldown, skipping check'); return; } // Prevent concurrent checks if (window.ssoChecking) { console.log('SSO: Already checking, skipping'); return; } window.ssoChecking = true; // Helper function to do redirect-based SSO check function doRedirectCheck() { console.log('SSO: Using redirect approach'); sessionStorage.setItem('sso_last_attempt', Date.now().toString()); var returnUrl = encodeURIComponent(window.location.href); window.location.href = 'https://pod.servicespace.org/sso/check.php?return=' + returnUrl; } // Check if we already tried fetch and it failed (use redirect instead) var fetchFailed = sessionStorage.getItem('sso_fetch_failed'); if (fetchFailed) { console.log('SSO: Fetch previously failed, using redirect approach'); sessionStorage.removeItem('sso_fetch_failed'); doRedirectCheck(); return; } console.log('SSO: Starting fetch to Pod status endpoint'); // Try fetch approach first (works when third-party cookies allowed) fetch('https://pod.servicespace.org/sso/status.php', { method: 'GET', credentials: 'include', mode: 'cors', cache: 'no-store' }) .then(function(response) { console.log('SSO: Got response', response.status); if (!response.ok) throw new Error('Network error: ' + response.status); return response.json(); }) .then(function(data) { console.log('SSO: Parsed data', data); sessionStorage.setItem('sso_last_attempt', Date.now().toString()); if (data.logged_in && data.token) { console.log('SSO: User logged in on Pod, redirecting to local login'); // Clear cached "not logged in" since user IS logged in localStorage.removeItem('sso_not_logged_in_at'); window.location.href = '/sso/login.php?token=' + encodeURIComponent(data.token) + '&return=' + encodeURIComponent(window.location.href); } else if (!data.logged_in && data.cookie_present === false) { // Third-party cookies are blocked! // Pod didn't receive any cookies, so it can't know if user is logged in // Try redirect fallback which uses first-party Pod cookie console.log('SSO: Cookies blocked (third-party), trying redirect fallback'); doRedirectCheck(); } else { console.log('SSO: Not logged in on Pod (confirmed with cookies present)'); // User genuinely not logged in on Pod - cache in localStorage localStorage.setItem('sso_not_logged_in_at', Date.now().toString()); window.ssoChecking = false; } }) .catch(function(error) { console.log('SSO: Fetch failed:', error.message); // Mark that fetch failed so we use redirect sessionStorage.setItem('sso_fetch_failed', '1'); sessionStorage.setItem('sso_last_attempt', Date.now().toString()); doRedirectCheck(); }); })(); </script> </body> </html>