Back to Stories

<div class="story-meta-left"> <div class="story-logo"> <a href="https://www.dailygood.org"> <img alt="DailyGood" src="https://www.karunanews.org/pics/90x90.jpg"> </a> </div> <div class="story-meta-info"> <div class="story-author">By <a href="/author?name=On%20Being">On Being</a></div> <div class="story-details"> <span class="story-date">Jun 29, 2016</span> <span class="story-read-time">1 min read</span> </div> <div class="story-source">Source: <a href="http://www.onbeing.org/program/body039s-grace-matthew-sanford039s-story/transcript/4531" target="_blank">onbeing.org</a></div> </div> </div>  <div class="story-meta-right">  <div class="utility-buttons"> <div class="dropdown"> <button class="utility-btn translate-btn dropdown-toggle py-1" type="button" id="translationDropdown" data-bs-toggle="dropdown" aria-expanded="false"> <i class="fa fa-language me-2" aria-hidden="true"></i>Gujarati </button> <ul class="dropdown-menu dropdown-menu-end translation-dropdown" aria-labelledby="translationDropdown" style="max-height: 400px; overflow-y: auto;"> <li class="dropdown-header" style="font-size: 11px; color: #6c757d; text-transform: uppercase; letter-spacing: 0.5px;"> <i class="fa fa-globe me-1"></i>Available Languages </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/"> English </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=am"> Amharic </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=ar"> Arabic </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=eu"> Basque </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=bn"> Bengali </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=bg"> Bulgarian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=ca"> Catalan </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=chr"> Cherokee </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=zh-CN"> Chinese (PRC) </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=hr"> Croatian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=cs"> Czech </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=da"> Danish </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=nl"> Dutch </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=et"> Estonian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=fil"> Filipino </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=fi"> Finnish </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=fr"> French </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=de"> German </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=el"> Greek </a> </li> <li> <a class="dropdown-item active" href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=gu"> Gujarati </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=iw"> Hebrew </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=hi"> Hindi </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=hu"> Hungarian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=is"> Icelandic </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=id"> Indonesian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=it"> Italian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=ja"> Japanese </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=kn"> Kannada </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=ko"> Korean </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=lv"> Latvian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=lt"> Lithuanian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=ms"> Malay </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=ml"> Malayalam </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=mr"> Marathi </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=no"> Norwegian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=pl"> Polish </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=pt-BR"> Portuguese (Brazil) </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=ro"> Romanian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=ru"> Russian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=sr"> Serbian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=sk"> Slovak </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=sl"> Slovenian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=es"> Spanish </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=sw"> Swahili </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=sv"> Swedish </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=ta"> Tamil </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=te"> Telugu </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=th"> Thai </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=tr"> Turkish </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=uk"> Ukrainian </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=ur"> Urdu </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=vi"> Vietnamese </a> </li> <li> <a class="dropdown-item " href="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/?lang=cy"> Welsh </a> </li> <li><hr class="dropdown-divider"></li> <li class="dropdown-header" style="font-size: 11px; color: #6c757d; text-transform: uppercase; letter-spacing: 0.5px;"> <i class="fa fa-lock me-1"></i>More Languages <span style="font-size: 10px; text-transform: none; letter-spacing: normal;">(login required)</span> </li> <li> <a class="dropdown-item text-muted" href="/login?redirect=https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F%3Flang%3Dzh-TW"> <i class="fa fa-lock me-1" style="font-size: 10px;"></i> Chinese (Taiwan) </a> </li> <li> <a class="dropdown-item text-muted" href="/login?redirect=https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F%3Flang%3Den-GB"> <i class="fa fa-lock me-1" style="font-size: 10px;"></i> English (UK) </a> </li> <li> <a class="dropdown-item text-muted" href="/login?redirect=https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F%3Flang%3Dpt-PT"> <i class="fa fa-lock me-1" style="font-size: 10px;"></i> Portuguese (Portugal) </a> </li> </ul> </div> </div>  <div class="share-icons d-none d-md-block"> <a href="http://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on Facebook"> <i class="fab fa-facebook-f"></i> </a> <a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F&text=%3Cp%3E%3C%2Fp%3E%3Ciframe+frameborder%3D%22no%22+height%3D%22450%22+scrolling%3D%22no%22+src%3D%22https%3A%2F%2Fw.soundcloud.com%2Fplayer%2F%3Furl%3Dhttps%253A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Ftracks%2F47511355%26amp%3Bauto_play%3Dfalse%26amp%3Bhide_related%3Dfalse%26amp%3Bshow_comments%3Dtrue%26amp%3Bshow_user%3Dtrue%26amp%3Bshow_reposts%3Dfalse%26%20%3A%20%E0%AA%A4%E0%AB%8D%E0%AA%AF%E0%AA%BE%E0%AA%82+%E0%AA%B8%E0%AB%82%E0%AA%88%E0%AA%A8%E0%AB%87%2C+%E0%AA%A4%E0%AA%AE%E0%AB%87+%E0%AA%AA%E0%AA%A1%E0%AA%B5%E0%AA%BE%E0%AA%A8%E0%AB%81%E0%AA%82+%E0%AA%9A%E0%AA%BE%E0%AA%B2%E0%AB%81+%E0%AA%B0%E0%AA%BE%E0%AA%96%E0%AB%8B+%E0%AA%9B%E0%AB%8B%2C+%E0%AA%95%E0%AA%BE%E0%AA%B0%E0%AA%A3+%E0%AA%95%E0%AB%87+%E0%AA%A4%E0%AA%AE%E0%AB%87+%E0%AA%96%E0%AB%82%E0%AA%AC+%E0%AA%A5%E0%AA%BE%E0%AA%95%E0%AB%87%E0%AA%B2%E0%AA%BE+%E0%AA%9B%E0%AB%8B%2C+%E0%AA%A4%E0%AA%AE%E0%AA%BE%E0%AA%B0%E0%AA%BE+%E0%AA%B6%E0%AA%B0%E0%AB%80%E0%AA%B0%E0%AA%AE%E0%AA%BE&via=&hashtags=" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on Twitter"> <i class="fab fa-twitter"></i> </a> <a href="https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite/?url=https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on LinkedIn"> <i class="fab fa-linkedin-in"></i> </a> <a href="https://api.whatsapp.com/send?text=%3Cp%3E%3C%2Fp%3E%3Ciframe+frameborder%3D%22no%22+height%3D%22450%22+scrolling%3D%22no%22+src%3D%22https%3A%2F%2Fw.soundcloud.com%2Fplayer%2F%3Furl%3Dhttps%253A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Ftracks%2F47511355%26amp%3Bauto_play%3Dfalse%26amp%3Bhide_related%3Dfalse%26amp%3Bshow_comments%3Dtrue%26amp%3Bshow_user%3Dtrue%26amp%3Bshow_reposts%3Dfalse%26%20%3A%20%E0%AA%A4%E0%AB%8D%E0%AA%AF%E0%AA%BE%E0%AA%82+%E0%AA%B8%E0%AB%82%E0%AA%88%E0%AA%A8%E0%AB%87%2C+%E0%AA%A4%E0%AA%AE%E0%AB%87+%E0%AA%AA%E0%AA%A1%E0%AA%B5%E0%AA%BE%E0%AA%A8%E0%AB%81%E0%AA%82+%E0%AA%9A%E0%AA%BE%E0%AA%B2%E0%AB%81+%E0%AA%B0%E0%AA%BE%E0%AA%96%E0%AB%8B+%E0%AA%9B%E0%AB%8B%2C+%E0%AA%95%E0%AA%BE%E0%AA%B0%E0%AA%A3+%E0%AA%95%E0%AB%87+%E0%AA%A4%E0%AA%AE%E0%AB%87+%E0%AA%96%E0%AB%82%E0%AA%AC+%E0%AA%A5%E0%AA%BE%E0%AA%95%E0%AB%87%E0%AA%B2%E0%AA%BE+%E0%AA%9B%E0%AB%8B%2C+%E0%AA%A4%E0%AA%AE%E0%AA%BE%E0%AA%B0%E0%AA%BE+%E0%AA%B6%E0%AA%B0%E0%AB%80%E0%AA%B0%E0%AA%AE%E0%AA%BE%20https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F" target="_blank" class="share-icon d-none d-sm-inline-flex" aria-label="Share on WhatsApp"> <i class="fab fa-whatsapp"></i> </a> </div> </div> </div>  <div class="story-content" id="dg_story"> <div class="dark-link perm_post"> ત્યાં સૂઈને, તમે પડવાનું ચાલુ રાખો છો, કારણ કે તમે ખૂબ થાકેલા છો, તમારા શરીરમાં તે સ્તર નીચે પડવાનું અને લાગણી, જેમ કે જો તમે તે અનુભવ લો અને તે સ્તરથી તમારા શરીરને સાંભળવાનું શરૂ કરો, તો મને લાગે છે કે તે છે. તે એક ઉતરાણ છે, તે એક ગ્રાઉન્ડિંગ છે, તે એક મૂર્ત સ્વરૂપની લાગણી છે. એક કારણ છે કે, જ્યારે મારો છ વર્ષનો દીકરો રડે છે, ત્યારે તેને આલિંગનની જરૂર છે. એવું નથી કે તેને ફક્ત મારા પ્રેમની જરૂર છે. તેને તેના અનુભવની આસપાસ સીમાની જરૂર છે. તેને જાણવાની જરૂર છે કે પીડા સમાવિષ્ટ છે અને તેને સમાવી શકાય છે અને તે તેના સમગ્ર અસ્તિત્વને મર્યાદિત કરશે નહીં જે તે કરી શકે છે - તેને આલિંગન મળે છે અને, હમ્મ, તે તેના શરીરમાં ડૂબી જાય છે. અને જ્યારે તમે તમારા શરીરમાં પડો છો, ત્યારે વિરોધાભાસી રીતે, સામાન્ય રીતે પીડા ઓછી હોય છે. પીડા વધુ તીવ્ર અને વધુ બને છે ...</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: જ્યારે તમે ડરતા હોવ અને તેને દૂર રાખવાનો પ્રયાસ કરો.</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: ... અને પછી તેમાંથી બહાર નીકળવું, તે ખરેખર સ્વતંત્રતાનો ઇનકાર કરે છે. અને તે એક મહાન ટૂંકા ગાળાની વ્યૂહરચના છે. જ્યારે હું 13 વર્ષનો હતો ત્યારે મેં પણ આવું જ કર્યું હતું. મેં તેને મેળવવા માટે મારા શરીરમાંથી બહાર નીકળ્યું, પરંતુ તે એક ટૂંકા ગાળાની વ્યૂહરચના છે. અને મારા જીવનની ઘણી પ્રક્રિયા ફરીથી મૂર્તિમંત બનવા જેવી છે - અને જે ચાલી રહ્યું છે તેને આસપાસ રાખવા જેવી છે, જેથી હું દુનિયાનો ભાગ બની શકું.</p><p> [સંગીત]</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: onbeing.org પર, મેથ્યુ સેનફોર્ડ સાથેનો મારો આખો અનએડિટેડ ઇન્ટરવ્યૂ ડાઉનલોડ કરો. તમે અમારી સ્ટુડિયોમાં થયેલી વાતચીતનો વિડીયો પણ જોઈ શકો છો. અને તમે મેથ્યુ સેનફોર્ડના કેટલાક અનુકૂલનશીલ યોગ મુદ્રાઓનો અનુભવ જાતે કરી શકો છો. અમે તેમની DVD "Beyond Disability" માંથી એક ક્લિપ અમારી વેબસાઇટ પર પોસ્ટ કરી છે. તેની લિંક્સ અને ઘણું બધું શોધો. ફરીથી, onbeing.org પર.</p><p> આગળ, મેથ્યુ સેનફોર્ડના મન-શરીર જોડાણના જટિલ અનુભવ વિશે; અને આપણા શરીર અને કરુણા વચ્ચેની કડી વિશે વધુ.</p><p> હું ક્રિસ્ટા ટિપેટ છું. આ કાર્યક્રમ તમારા માટે APM, અમેરિકન પબ્લિક મીડિયા તરફથી છે.</p><p> [જાહેરાતો]</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: હું ક્રિસ્ટા ટિપેટ છું, અને આ <em>ઓન બીઇંગ</em> છે. આજે, "ધ બોડી'સ ગ્રેસ," યોગ શિક્ષક મેથ્યુ સેનફોર્ડ સાથે.</p><p> તે શારીરિક રીતે સ્વસ્થ રહેવાની તેમની શીખવાની ચાપનું વર્ણન કરી રહ્યો છે. 1978 માં, એક કાર અકસ્માતમાં, તે છાતીથી નીચે લકવાગ્રસ્ત થઈ ગયો હતો જેમાં તેના પિતા અને બહેનનું મૃત્યુ થયું હતું. તેણે <em>વેકિંગ: અ મેમોઇર ઓફ ટ્રોમા એન્ડ ટ્રાન્સેન્ડન્સ</em> નામનું પુસ્તક લખ્યું છે. તે મેથ્યુ સેનફોર્ડના જીવનમાં આપણી મોટી સંસ્કૃતિ માટે જે ઊંડા પાઠ છે તેનું પ્રતિબિંબ પણ છે. અહીં તેણે મારા માટે વાંચેલું બીજું એક ફકરું છે:</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: (વાંચતા) જેમ જેમ હું આઘાતજનક શારીરિક યાદોના ભયાનક અનુભવથી જાગું છું, તેમ તેમ મને મૃત્યુનો અનુભવ થવા લાગે છે - મારા જીવનનો અંત નહીં, પરંતુ ચાલતા વ્યક્તિ તરીકે મારા જીવનનું મૃત્યુ.</p><p> ... સૈદ્ધાંતિક રીતે, મારો અનુભવ એટલો અસામાન્ય નથી, ફક્ત વધુ આત્યંતિક છે. ... જો આપણે મૃત્યુને કાળા અને સફેદ કરતાં વધુ, ચાલુ અને બંધ કરતાં વધુ તરીકે જોઈ શકીએ, તો શારીરિક મૃત્યુ કરતાં વાસ્તવિક મૃત્યુના ઘણા સંસ્કરણો છે. કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ ઘણું બધું ગતિમાં મૂકે છે.</p><p> … પછી શાંત મૃત્યુ પણ છે. એ દિવસ કેવો હશે જ્યારે તમને ખ્યાલ આવ્યો કે તમે અવકાશયાત્રી કે શેબાની રાણી બનવાના નથી? તમારી અને બાળપણમાં તમે જે અનુભવતા હતા તે વચ્ચે, તમારી અને આશ્ચર્ય, વૈભવ અને વિશ્વાસની લાગણીઓ વચ્ચેનું શાંત અંતર અનુભવો. તમે જે હતા તેના માટે તમારા પરિપક્વ પ્રેમનો અનુભવ કરો, અને જ્યાં પણ તમને નિર્દોષતા મળે ત્યાં તેનું રક્ષણ કરવાની તમારી વર્તમાન જરૂરિયાતનો અનુભવ કરો. નિર્દોષતાના નુકશાનને ઘેરી લેતું મૌન એ સૌથી ગંભીર મૃત્યુ છે, અને છતાં, પરિપક્વતાની શરૂઆત માટે તે જરૂરી છે.</p><p> જે દિવસે આપણે પોતાના માટે નહીં, પણ આપણા બાળકો માટે સારું જીવન જીવે તેવી આશા સાથે કામ કરવાનું શરૂ કર્યું તે દિવસ વિશે શું? કે જે દિવસે આપણને ખ્યાલ આવે કે, એકંદરે, પુખ્ત વયના લોકોનું જીવન ખૂબ જ પુનરાવર્તિત થાય છે? જેમ જેમ આપણું જીવન સામાન્ય જીવનમાં ફેરવાય છે, જ્યારે આપણા આદર્શો ફૂટી નીકળે છે અને વિખેરાઈ જાય છે, જેમ જેમ આપણે બીજા ભોજન પછી વાસણો ધોઈએ છીએ, તેમ તેમ આપણે મૃત્યુને એકીકૃત કરી રહ્યા છીએ, આપણામાંથી એક નાનો ભાગ મરી રહ્યો છે, જેથી બીજો ભાગ જીવી શકે.</p><p> [સંગીત]</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: તમે જાણો છો, હું તમારી સાથે જે બન્યું તેની સાથે તમે કેવી રીતે જીવ્યા છો તે વિશે વાત કરવા માંગુ છું. મને લાગે છે કે આપણી સંસ્કૃતિ નાયકોને પસંદ કરે છે, તેમાં "વિષયોને હરાવવા" અને "વિજય મેળવવો" અને "વિજયી થવું" જેવા શબ્દસમૂહો હોય છે. અને મને ખાતરી છે કે તમે ક્રિસ્ટોફર રીવ જેવા કોઈના ઉદાહરણને ઓછું કરવા માંગતા નથી, પરંતુ, તમે જાણો છો, તે એક એવા વ્યક્તિનું ઉદાહરણ હતું જેના માટે, અમ, ઉપચાર ફક્ત ઉલટાવી દેવાનો હતો ...</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: કાબુ મેળવવો.</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: ... તેમની સાથે જે બન્યું હતું તેને ઉલટાવી રહ્યા છીએ.</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: મમ-હમ્મ. અને તે એક ઉપચાર વાર્તાનું એક ઉત્તમ ઉદાહરણ હશે. અને મને લાગે છે કે તે આપણી સંસ્કૃતિમાં ખૂબ જ વ્યાપક છે.</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: હા.</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: અને જ્યારે વાત સાજા થવાની હોય, જ્યારે વાત આખા સમૂહની હોય, જ્યારે વાત વૃદ્ધત્વની હોય, ત્યારે આપણે તે ૮૦ વર્ષના વ્યક્તિની પ્રશંસા કરીએ છીએ જે મેરેથોન દોડે છે.</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: હા.</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: તમે જાણો છો, આપણે એ સાબિતી જોવા માંગીએ છીએ કે મન દ્રવ્ય પર કાબુ મેળવી શકે છે કારણ કે શરીર જ આખરે બંધ થઈ જશે. અને મારા પર વિશ્વાસ કરો, મને આ તરત જ સમજાયું નહીં. મારો મતલબ, યોગ કરતી વખતે મારો પગ તૂટી ગયો, ખબર છે? હું...</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: કારણ કે તમે વીર બનવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હતા. ખરું ને?</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: ઓહ, હું હતો - અચાનક, હું પોઝ આપવા માંગતો હતો અને, જેમ કે, હું કેટલું કરી શકું છું તે બતાવવા માંગતો હતો, અને, ધક્કો મારવા માંગતો હતો, અને ...</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: તેને મર્યાદા સુધી લંબાવો.</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: અને કમનસીબે, મારે એવું ન કરવું પડ્યું, તમે જાણો છો, હું શેડમાં સૌથી તીક્ષ્ણ હથિયાર નથી. અહિંસા શીખતા પહેલા મારે ફરીથી એક હાડકું તોડવું પડ્યું.</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: તમારો મતલબ તમારા શરીર પ્રત્યે અહિંસા છે?</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: મારા શરીર માટે. પણ તમારે બધી પ્રકારની શક્તિની જરૂર છે. તમારે તે પણ કરવાની જરૂર છે - અને તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ થાય છે. અને હું હવે, હમણાં જ, 15 વર્ષના યોગ પછી, આ શબ્દને વધુ ઊંડાણપૂર્વક સમજી રહ્યો છું, અને તે છે "શરણાગતિ". અને તે વધુ હાજર રહેવાથી, દુનિયામાં શરણાગતિ સ્વીકારવાથી, વધુ અનુભવવાથી આવે છે. પરંતુ મારો અર્થ બૌદ્ધિક રીતે નથી. મારો અર્થ શાબ્દિક રીતે તમારા શરીરને એવું રાખવાનો છે કે જાણે તમે મારા દીકરાની જેમ ગળે લગાવી રહ્યા છો. તેમાં "આહ" જેવી લાગણી હોય છે. તે ખરેખર મજબૂત છે. પરંતુ જ્યારે તમે તમારી જાતને દુનિયામાં આવી રીતે રહેવા દો છો ત્યારે તમારું હૃદય સંવેદનશીલ લાગે છે. તેથી જ આપણે તેને ટાળીએ છીએ. તમે જાણો છો, હું જે પ્રકારની શક્તિ વિશે વાત કરી રહ્યો છું તે મારા ઘણા સંશોધનને માર્ગદર્શન આપે છે, ઓહ, ખૂબ સંવેદનશીલ લાગે છે અને તમને વધુ અનુભવ કરાવે છે.</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: તમારી વાર્તામાં, એવો સમય આવ્યો હતો જ્યારે તમે - કહો કે, આ સમજવાનો અને તેની સાથે સંઘર્ષ કરવાનો એક તબક્કો એ હતો કે તમારે હજુ પણ તમારા શરીરના ઉપરના ભાગનો ઉપયોગ કરવો બાકી છે અને તમે તેને શક્ય તેટલું મજબૂત બનાવશો, અને તમે તમારા શરીરના તે ભાગમાં રહેશો અને બાકીનો ભાગ ગયો હોવાનું જાહેર કરશો.</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: મારા મતે, મને આ રીતે માનવા માટે માર્ગદર્શન આપવામાં આવ્યું.</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: ખરું ને. અને શું તમે ખરેખર આ પ્રકારની ઘોષણા કરી ત્યારે વધુ અભેદ્ય અનુભવ્યું હતું?</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: ઉમ, ખબર છે, શું મને અજેય લાગ્યું? ના. પણ ઇચ્છાશક્તિથી કામ કરવાનો અને કોઈપણ સમસ્યા પર ખૂબ જ ઇચ્છાશક્તિથી હુમલો કરવાનો વિચાર...</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: હા.</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: ... તેનાથી તમને દુનિયા પર એક પ્રકારનું નિયંત્રણ અનુભવાય છે ...</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: હા.</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: ... તેનાથી તમને ઓછી સંવેદનશીલતાનો અનુભવ થઈ શકે છે. પણ હું એ પણ જાણું છું કે જે અકલ્પ્ય છે તે શક્ય છે. તમે ગમે તેટલું નિયંત્રણ રાખી શકો છો, પરંતુ દુનિયા ખૂબ મોટી છે. જીવન અમુક સ્તરે આપણી સાથે પોતાનું કામ કરે છે.</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: તમને ખબર છે કે આટલું રસપ્રદ શું છે? તમે જાણો છો, આ વાક્ય - મને લાગે છે કે મન-શરીર જોડાણ જેવી કોઈ વસ્તુની આસપાસની બધી ભાષા થોડી ભારિત છે, જેમ ધર્મ અને આધ્યાત્મિકતાની આસપાસની ઘણી ભાષા નવા યુગ જેવી લાગે છે. અને, મારો મતલબ, તમને ચિકિત્સકો સાથે અનુભવ થયો હતો કે તમે યોગ કર્યો હતો અને તેઓ તમને નવા યુગ જેવા માનતા હતા. અને મને લાગે છે કે તેનો એક ભાગ ફક્ત ભાષાની સમસ્યા છે. પરંતુ તમે જે નિર્દેશ કરી રહ્યા છો તે એ છે કે આપણી ઘણી સંસ્કૃતિ ઇચ્છાશક્તિનો મહિમા કરે છે અને નિશ્ચય દ્વારા વિજય મેળવે છે, તે પણ મન-શરીરનું એક સ્વરૂપ છે, તમે જાણો છો, આપણે મન-શરીર જોડાણને તે કહ્યા વિના ભારપૂર્વક કહી રહ્યા છીએ.</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: ખરું ને. તે એકીકરણનું એક સ્વરૂપ છે. શરીર પર પ્રભુત્વ ...</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: ખરું.</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: ... માનવજાતે હજારો વર્ષોથી શું કર્યું છે, પછી ભલે તે કુદરત હોય, પછી ભલે તે એકબીજા હોય. તે છે - મારો સંપૂર્ણ મુદ્દો એ છે કે આપણને પણ જોઈએ છે - તે એક વસ્તુ છે જે આપણે ટૂલ બેલ્ટમાં ઇચ્છીએ છીએ, જ્યારે તમને તેની જરૂર હોય ત્યારે ઇચ્છાશક્તિનો ઉપયોગ કરવો. પરંતુ, મને લાગે છે કે, આપણે એ સમજવાની શરૂઆતમાં છીએ કે શરીર સાથે એકીકૃત થવાના ઘણા અન્ય રસ્તાઓ છે. અને, હકીકતમાં, હું માનું છું કે સમય જતાં આપણું માનવ અસ્તિત્વ શરીર વિશે વધુ સૂક્ષ્મ રીતે જાગૃત થવા પર નિર્ભર રહેશે.</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: અને એવા શરીરમાં પણ જે આપણે જે પૂર્ણતાની ઇચ્છા રાખીએ છીએ તે પૂર્ણતા સાથે કાર્ય કરતા નથી, જે હકીકતમાં, એક ભ્રમણા છે.</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: યોગ વિશે કઈ એક વાત છે...</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: અને મારો મતલબ છે કે, વૃદ્ધત્વ પણ તેનું એક ઉદાહરણ છે.</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: અને એ પણ, તમે જાણો છો, હું અપંગ લોકો માટે યોગને અનુકૂલિત કરવામાં પણ નિષ્ણાત છું.</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: ખરું.</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: અને મારા એક - તે મને યોગને ખૂબ જ પ્રેમ કરે છે. યોગ કોઈપણ શરીરમાંથી પસાર થઈ શકે છે. તે સંપૂર્ણ મુદ્રા વિશે નથી. એવું નથી. તે શાબ્દિક રીતે એવું છે કે તે એક ઘટના છે જે તમારા મનના ઉદ્દેશ્ય અને તમારા શરીરની મર્યાદા પર થાય છે. મેં વિચાર્યું કે જ્યારે મેં પહેલી વાર અનુકૂલનશીલ યોગ શીખવવાનું શરૂ કર્યું, ત્યારે મેં પહેલા તે જ શીખવવાનું શરૂ કર્યું. મેં વિચાર્યું, "સારું ...</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: અને અનુકૂલનશીલ યોગનો અર્થ શું છે?</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: ફક્ત યોગ પોઝ અને શક્ય તેટલી બધી બાબતોને અનુરૂપ બનાવવા અથવા એવી વ્યક્તિને રાખવા જેનું શરીર એટલું સક્ષમ નથી.</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: શારીરિક રીતે શક્ય હોય તે માટે.</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: ખરું ને, યોગ સાથે તેઓ જે કંઈ કરી શકે તે કરવું, તેને એવી વ્યક્તિ સાથે અનુકૂલિત કરવું જેની પાસે મન-શરીર સંબંધ એટલો સરળ નથી. પરંતુ તમે વર્ગમાં જોશો કે તેઓ પહેલાથી જ શું કરી રહ્યા છે. મારા કેટલાક વિદ્યાર્થીઓ ફક્ત તેમના રોજિંદા જીવન જીવવા માટે જે વસ્તુઓ કરે છે તે પોતે જ મન-શરીરની સમસ્યાનો ચમત્કારિક ઉકેલ છે. તે એવું નથી, "ઓહ, આ રીતે કરો. આ રીતે વધુ સારું છે. આ રીતે વધુ સારું છે." તમારે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમે સમજો છો કે તેઓ શા માટે આ રીતે આગળ વધી રહ્યા છે, તે કઈ સમસ્યાનું નિરાકરણ લાવી રહ્યું છે. અને તે તમને ફક્ત કહેવા માટે મજબૂર કરે છે, "ઓહ, મારા ભગવાન, માનવ મન-શરીર સંબંધમાં ખૂબ જ ચાતુર્ય છે." અને પછી તમે તેમને ખૂબ ઇચ્છાશક્તિ વિના તે કરવામાં મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરો છો.</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: હું તમને તમારા લખેલા એક લેખ વિશે પૂછવા માંગુ છું. "મેં ક્યારેય કોઈને ખરેખર પોતાના શરીર પ્રત્યે વધુ સભાન બનતા અને વધુ દયાળુ બનતા જોયા નથી." આ શું છે? આ શું છે? આ શા માટે છે?</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: સારું, તે સાચું છે. તે એક અવલોકન છે.</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: પણ તમને કેમ લાગે છે કે તે સાચું છે?</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: મને લાગે છે કે તે ઘણા લોકો માટે સાચું છે - મને બરાબર લાગે છે - મારા મતે, જ્યારે મન શરીરથી અલગ થાય છે, ત્યારે આપણે વધુ સ્વ-વિનાશક બનીએ છીએ. સામાન્ય રીતે આપણે વધુ વિનાશક બનીએ છીએ.</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: જો આપણે આપણા પોતાનાથી વધુ અલગ છીએ, તો શું આપણે બીજાઓથી પણ વધુ અલગ છીએ?</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: મને એવું લાગે છે. જેમ જેમ તમે તમારા શરીરમાં વધુ હોવ છો, તેમ તેમ તમે લોકો સાથે વધુ જોડાયેલા અનુભવો છો. તમે બીજા જીવનના મહત્વ વિશે વિચારો છો. અને જ્યારે તમે વિશ્વનો ભાગ હોવ છો, ત્યારે વિશ્વ પ્રત્યે કરુણા ન અનુભવવી ખૂબ મુશ્કેલ છે.</p><p> (યોગ વર્ગનો અવાજ)</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: ઠીક છે, તો હવે, તમે જાણો છો, તમારી સાદડી પર સૂઈ જાઓ - શું આપણે અહીં અટવાઈ ગયા છીએ? બધા ઠીક છે?</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: અમે સોમવારે સાંજે મિનેસોટાના ગોલ્ડન વેલીમાં તમામ પ્રકારના શારીરિક પડકારો ધરાવતા લોકો માટે એક પુનર્વસન સંકુલ, કરેજ સેન્ટર ખાતે મેથ્યુ સેનફોર્ડ દ્વારા શીખવવામાં આવતા વર્ગની મુલાકાત લીધી. તેમણે તાજેતરના વર્ષોમાં લશ્કરી નિવૃત્ત સૈનિકો સાથે પણ કામ કર્યું છે. આ વર્ગમાં, સ્વયંસેવકો વિદ્યાર્થીઓને, જેમાંથી કેટલાક લકવાગ્રસ્ત છે, તેમના શરીરને મેથ્યુ સેનફોર્ડ સાદડીમાંથી બોલાવે છે તે પોઝમાં ખસેડવામાં મદદ કરે છે.</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: <em>(વર્ગને સૂચના આપતા)</em> તો હવે બધા - અમે બધાને તૈયાર કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ. પરંતુ જો તમે પહેલેથી જ તમારી પીઠ પર સૂઈ રહ્યા છો, તો તમારા હાથ તમારા માથા પર રાખો. તમારા હાથ તમારા માથા પર રાખો. તમારા હાથ સીધા કરો. તમારા હાથ સીધા કરો અને તમારી એડી દ્વારા ખેંચો. શાબ્દિક રીતે વધારો. ઊંચા બનો. પણ પછી હું ઇચ્છું છું - તમે તમારા શરીરના મધ્યમાં એક બિંદુ પસંદ કરો, જેમ કે સૂઈ જાઓ - જ્યાં તમારી પીઠ મધ્ય-પીઠમાં ફ્લોરને સ્પર્શે છે. જેમ કે શાબ્દિક રીતે તમારા શરીરના કેન્દ્રથી તમારી આંગળીઓ દ્વારા, તમારી એડી દ્વારા વધવાનો પ્રયાસ કરો.</p><p> જ્યારે આપણા મન-શરીર વચ્ચેના સંબંધો મુશ્કેલ હોય છે ત્યારે આપણે એક વસ્તુ છોડી દઈએ છીએ, તે છે હાજરી છોડી દઈએ છીએ, આંગળીના ટેરવાથી પગ સુધી ફેલાયેલી. અને જો તમે શારીરિક રીતે તે કરી શકતા નથી તો પણ મને કોઈ વાંધો નથી, ખરું ને? હું ઇચ્છું છું કે તમે તમારા શરીરમાં તમારી હાજરીને એવી રીતે જોવાનું શરૂ કરો કે જાણે તે વધી રહ્યું હોય, જાણે કે તે કાર્બનિક હોય અને તેમાં તમારા શરીરનો સમાવેશ થાય છે. મમ-હમ્મ. તો આ આગામી બે શ્વાસો, તમારા પાછળના શરીર સાથે શ્વાસ લો, શ્વાસ લો...</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: onbeing.org પર મેથ્યુ સેનફોર્ડના અનુકૂલનશીલ યોગ વર્ગનો વિડિઓ જુઓ અને ફોટા જુઓ. હું ક્રિસ્ટા ટિપેટ છું, અને આ <em>ઓન બીઇંગ</em> છે - અર્થ, ધર્મ, નીતિશાસ્ત્ર અને વિચારો વિશે વાતચીત.</p><p> આજે, મેથ્યુ સેનફોર્ડ સાથે "ધ બોડી'સ ગ્રેસ" પર.</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: અને મારે કહેવું જ જોઇએ કે, હું અહીં તમારી સાથે બેઠી છું અને તમારું શરીર ખૂબ જ જીવંત છે અને મને તે ખૂબ જ જોડાયેલ લાગે છે. તમે જાણો છો, તમે વ્હીલચેરમાં છો, પણ તમે ઉત્સાહિત છો. તમારી પાસે અદ્ભુત ઊર્જા છે. અને શું તમે તમારા માટે "અપંગતા" શબ્દનો ઉપયોગ કરો છો? શું તમે તમારી જાતને અપંગ માનો છો? અને જો તમે માનો છો, તો તેનો અર્થ શું છે?</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: મારા મનમાં આ વિશે ઘણા વિચારો છે. ભાષા સાચી હોવાનો મને કંટાળો આવે છે.</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: હા.</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: અને મને લાગે છે કે ભાષા ચેતનાને ગતિશીલ બનાવવાનું પ્રથમ પગલું છે, તેથી હું તેને સહન કરું છું, ખબર છે? પરંતુ જ્યારે કોઈ મને કહે છે કે હું મારી જાતને અપંગ, લકવાગ્રસ્ત અથવા કંઈક, અથવા ગમે તે શબ્દ કહી શકતો નથી, ત્યારે હું તેને જોવા માંગુ છું અને કહું છું, "રાહ જુઓ, આ મારો અનુભવ છે."</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: અને કદાચ - હું ઇચ્છતો નથી કે તમે આ શબ્દનો ઉપયોગ કરો કારણ કે તે બીજા કોઈ માટે અસ્વસ્થતાભર્યો છે.</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: તેમના માટે.</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: હા.</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: સારું, મારો મુદ્દો એ છે, ખબર છે? એવું લાગે છે કે મને ખ્યાલ છે કે આ અપંગતા સાથે સંકળાયેલા મુદ્દા પર વધુ જાગૃતિ લાવવાનો પ્રયાસ છે. પરંતુ મને લાગે છે કે તે તેની આસપાસ ખૂબ જ નૈતિકતા લાવે છે, જેમ કે કહેવા માટે યોગ્ય અને ખોટી વાત હોય છે. અને મને લાગે છે કે તે ચેતના નથી, તે ફક્ત શબ્દો છે.</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: ઠીક છે.</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: ખરું ને. તો એ સ્તર છે. પણ શું હું મારી જાતને અપંગ માનું છું? મારે તમને પ્રામાણિકપણે કહેવું પડશે કે એવો સમય આવે છે, આજે પણ, 27 થી વધુ વર્ષો પછી, જ્યારે હું મારો પડછાયો જોઈશ અને ચોંકી જઈશ. તમે જાણો છો, જાણે હું તેને જોઈશ. તે વ્હીલચેરમાં છે અને એવું લાગે છે કે, "વાહ, જ્યારે હું દુનિયામાં ફરતો હોઉં છું ત્યારે હું આવો દેખાઉં છું." જેમ કે, મને નથી લાગતું, પણ તે જ સમયે, હું ચોક્કસપણે અપંગ છું.</p><p> પણ મારી જીવનશક્તિ સ્નાયુઓને વાળવાની ક્ષમતા દ્વારા સંપૂર્ણપણે નક્કી થતી નથી, કે અહીં કંઈક છે. મને ખબર નથી કે તે શું છે અને મને તેની ન્યુરોફિઝીયોલોજીકલ રીતે સમજાવવામાં આવે છે તેની પરવા નથી, પરંતુ અહીં એક હાજરી છે જે આપણામાં વહે છે જે ફક્ત એ હકીકત દ્વારા નક્કી થતી નથી કે હું ઊભો રહી શકું છું કે નહીં. અને મેં હંમેશા તે ઉછાળો અનુભવ્યો છે. હું એ પણ જાણું છું કે તે જોડાણે મને નાના બાળક તરીકે આટલો સારો ખેલાડી બનાવ્યો હતો. એવું લાગે છે કે, તમને ફ્રી થ્રો લાગે છે. અને તે તમારા પગમાંથી આવે છે, અને તે તમારા હાથમાંથી આવે છે, અને તે એકતામાંથી આવે છે. તે બધી એકતા હજી પણ અહીં છે, ખરું ને? હું ફક્ત ઊભો રહી શકતો નથી.</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: તો, તમે જાણો છો, તમે તમારા પુસ્તકમાં વર્ણન કર્યું છે કે તમારા જીવનના જુદા જુદા સમયે, અને બધા ઓપરેશનો દ્વારા, અને તમારી શરૂઆતની ઇજા અને અન્ય ઇજાઓ દ્વારા, તમને પછી, કોઈક સમયે, ખ્યાલ આવવા લાગ્યો કે સાજા થવું એ ફરીથી ચાલવા કરતાં કંઈક અલગ દેખાઈ શકે છે. મારો મતલબ, શું તમને લાગે છે કે તમે સાજા થઈ ગયા છો?</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: મને લાગે છે કે મારા મન-શરીર સંબંધમાં સુધારો થતો રહે છે, કારણ કે જેમ જેમ હું યોગનો અભ્યાસ કરું છું, ધ્યાન આપું છું અને દુનિયા સાથે પ્રેમમાં રહું છું, તેમ તેમ તે સુધારો થતો રહે છે. યોગ શરૂ કરતા પહેલા, મને ખરેખર ઉપરના ધડ જેવું લાગતું હતું. અને જ્યારે હું અહીં તમારી સાથે વાત કરીશ, ત્યારે હું ફક્ત મારા ઉપરના શરીર સાથે જ વાત કરીશ. તમે હજુ પણ તે જોઈ શકો છો. અને ઘણા લોકો પાસે ...</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: હા, પણ તમે છો - મને લાગે છે કે તમે તમારા આખા શરીર સાથે વાત કરી રહ્યા છો.</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: આખી વાત. તે આખી વાતમાં ફરતું રહે છે. અને યોગ શરૂ કરતા પહેલા મને તે હાજરીનો અહેસાસ થયો ન હતો.</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: અને તમે કહી રહ્યા છો કે તે હાજરી તમારા મનને તમારા ભૌતિક સાથે જોડવા વિશે છે...</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: અને જાણે હું તમારી સાથે મારા આખા અસ્તિત્વ સાથે વાત કરી રહ્યો છું. એવું લાગે છે કે યોગે મારા પર અને મારા દ્વારા પાણી રેડ્યું છે. અને હું પહેલા ખરેખર સૂકો અને થોડો થાકેલો હતો અને અહીં ઘણું બધું હતું જેને ફક્ત અહીં રહેવાની જરૂર હતી, ખરું ને? અને તેથી હું યોગનો અભ્યાસ ફક્ત યોગ મુદ્રાઓમાં ખરેખર મહાન બનવા માટે નથી કરતો. હું આ અનુભવવા માટે યોગનો અભ્યાસ કરું છું.</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: ઉમ, તમે તમારા સંસ્મરણોમાં એક સમયે કહો છો કે જ્યારે લોકો કહે છે કે "મારું શરીર મને નિષ્ફળ કરી રહ્યું છે" ત્યારે તમે સંપૂર્ણપણે અસંમત છો. હું પણ 40 વર્ષની છું. તમે જાણો છો, લોકો 40 વર્ષની ઉંમર પછી આ કહેવાનું શરૂ કરે છે. તે તમારી આંખો છે કે તમારા ઘૂંટણ, ખરું ને? પણ તમે કહો છો કે તે બિલકુલ ખોટું છે.</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: અને હું એમ કહું છું અને તે મારા માટે દુઃખથી ભરેલું છે કારણ કે મેં 13 વર્ષની ઉંમરે મારા શરીરનો લાભ ઉઠાવીને મારા શરીરને છોડી દીધું હતું અને તેના કારણે થયેલા બધા આઘાતને શોષી લીધા હતા. અને મેં જે પાઠ શીખ્યા છે તેમાંથી એક એ છે કે મારું શરીર જ મને જીવતું રાખ્યું. તમારું શરીર, શક્ય હોય ત્યાં સુધી, જીવવા માટે વફાદાર રહેશે. તે આવું જ કરે છે.</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: મારો મતલબ, એ હકીકત હોવા છતાં પણ કે - ઉંમર સાથે ક્ષય આવે છે.</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: તે તૂટી રહ્યું છે. કારણ કે - જેમ કે, મારા શરીરે હથોડા મારવા અને તૂટવા, તેની કરોડરજ્જુ કાપવા અને ઘણા હાડકાં તોડવા માટે કહ્યું ન હતું. અને તે કહ્યું, "ઠીક છે, ચાલો ફરીથી જૂથબદ્ધ થઈએ. ચાલો જઈએ." અને મારા શરીરનો ફક્ત એક નાનો ભાગ જ સાજો થયો ન હતો. ફક્ત - તમે જાણો છો, મારી કરોડરજ્જુનો એક કે બે ઇંચ પણ પુનર્જીવિત થઈ શક્યો ન હતો. તે કામ કરવા લાગ્યો, ખરું ને, અને તે જ કરશે. તે મૂંઝવણમાં પડી શકે છે. તેને કદાચ ખબર ન હોય કે યોગ્ય કોષો કેવી રીતે ઉગાડવા, પણ હું તમને કહી રહ્યો છું, તે શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી જીવવા તરફ આગળ વધી રહ્યું છે.</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: તો જો આપણે આપણા શરીર વિશે આ જાણીએ, ભલે આપણી ઉંમર વધતી જાય, ભલે તેમાં એવી વસ્તુઓ બની રહી હોય જે આપણને ગમતી નથી, તો આપણે તે જાગૃતિમાં કેવી રીતે અલગ રીતે જીવી શકીએ?</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: તમે જાણો છો, યોગમાં એક વાત છે. તેને પ્રાણાયામ કહેવાય છે. તે યોગિક શ્વાસ છે. અને તમે યોગ મુદ્રામાં શ્વાસ લો છો તે જગ્યાઓ માટે - હું આ માનું છું - તે જગ્યાઓ માટે જે તમે અનુભવી શકતા નથી. તમે ફક્ત તે બાયસેપ માટે શ્વાસ લેતા નથી જે તમે ખરેખર ફ્લેક્સ કરી શકો છો. તમે તે જગ્યાઓમાંથી જીવન શક્તિ મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો જે તમે અનુભવી શકતા નથી. જ્યારે તમે આવું કરો છો, ત્યારે તમારું સંતુલન વધે છે, તમારી શક્તિ વધે છે, તમારી લવચીકતા વધે છે. મને લાગે છે કે જ્યારે તમે તમારા શરીરનું સન્માન કરવાની વાત કરો છો, પરંતુ તેને નૈતિક સમજ ન બનાવો, તમે જાણો છો? જેમ કે, "ઓહ, ના, હું ફક્ત આ જ ખાઉં કે તે ન ખાઉં," અને બધું જ તેમાં ફસાઈ જાઉં છું ...</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: ખરું ને. ખરું ને. અને આપણે પણ એ જ રીતે કરીએ છીએ.</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: અને આપણે તે બીજી રીતે કરીએ છીએ.</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: હા.</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: અમે ત્યાં સુધી કામ કરીએ છીએ જ્યાં સુધી અમને લાગે કે તે નૈતિક સમજ છે. તો, તમે જાણો છો, ગ્રેસ - મને ગ્રેસ ગમે છે - અથવા મારા શરીર પ્રત્યેની જવાબદારી. તે, છોકરા, મને બિલકુલ પ્રેરણા આપતું નથી.</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: મમ-હમ્મ. અને તમે કહી રહ્યા છો કે તમારા શરીર સાથે સુંદર બનો, શું તમારો મતલબ એ જ છે?</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: અથવા જાણો કે જે સ્થાનો તમને તમારામાં નથી લાગતા તે સુંદર છે. તે ખોવાયેલા નથી. તે ગેરહાજરી નથી. તે તમારી શક્તિનો, તમારા તંતુનો ભાગ છે. લાકડાના ટુકડામાં, તે ફક્ત લાકડાના દાણા નથી. તે ખાલી જગ્યા અને લાકડાના દાણા વચ્ચેની જગ્યાઓ છે જે તેને મજબૂત બનાવે છે. તે બંને છે. અને તેથી જ્યારે તમે અહીં તમારી જાતને વધુ સમાવિષ્ટ કરો છો ત્યારે દુનિયા હળવી અને સરળ બને છે.</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: અને તમે કેવી રીતે વિચારો છો - તમારા શરીરના તે ભાગો સાથે વ્યવહાર કરો જે તમને ગમતું નથી કે તેમની સાથે શું થઈ રહ્યું છે, વૃદ્ધ થતી ત્વચા, ઘૂંટણ જે દુખે છે? મારો મતલબ છે કે, તે પીડાની તુલનામાં નાની સમસ્યાઓ છે જે તમે...</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: ના, ના. પણ - ના, આ મુશ્કેલ છે. આ માટે ધીરજની જરૂર છે. હું તમને કહેવા માંગુ છું કે એક જાદુઈ સમજ છે અને અચાનક બધું સરળ થઈ જાય છે. ના, તે કામ છે, બીજા બધાની જેમ. હું જાણું છું, હું વધુ વિચારું છું - મને વધુ ઊંડાણપૂર્વક ખબર નથી, પરંતુ મોટાભાગના લોકો કરતાં અલગ રીતે, મારા શરીરે કેટલું શોષી લીધું છે અને સ્થિર રહેવા તરફ આગળ વધ્યું છે.</p><p> તો હું જોઉં છું - તમે જાણો છો, મારા શરીર પર ત્વચા પર જગ્યાઓ છે - જૂના પ્રેશર સોર્સ અને જૂની વસ્તુઓ જે બની છે - જેને તમે જોઈ શકો છો કે ત્વચા ટકી રહેવા અને પકડી રાખવા માટે સંઘર્ષ કરી રહી છે. મને નથી લાગતું, "ઓહ, તે પકડી રહી નથી, તેને પકડી રહી છે." મને લાગે છે, "યાર, તે શક્ય તેટલી મહેનત કરી રહી છે," તમે જાણો છો? તમે તેને કેવી રીતે જોશો? શું તમે અહીંથી જતા રહ્યા છો? શું તમે અહીંથી જતા રહો છો ત્યારે તમારી હાજરી બદલાઈ રહી છે જે બીજી વસ્તુઓ માટે પરવાનગી આપે છે? હા, મારું શરીર 13 વર્ષનો હતો ત્યારે પહેલા જેટલું સારું થતું નથી. તે સાચું છે. મારું ભૌતિક શરીર તે કરતું નથી. પરંતુ મારા શરીર માટે, અન્ય લોકો માટે હું જે કરુણા અનુભવી શકું છું તેના કારણે, કંઈક બીજું સારું થઈ રહ્યું છે.</p><p> [સંગીત]</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: તમારો છ વર્ષનો દીકરો છે. છ વર્ષના છોકરા કરતાં વધુ મૂર્તિમંત દુનિયામાં કંઈ નથી. શુદ્ધ ઉર્જા.</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: હા.</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: શુદ્ધ શારીરિકતા. તમારો દીકરો તમારા શરીર વિશે કેવું વિચારે છે?</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: હું માતાપિતા બન્યો તે પહેલાં મને આ વાતની ખૂબ ચિંતા હતી. મને લાગતું હતું કે તેને તેના કરતાં વધુ સમસ્યાઓ હશે. તેને એ વિચાર ગમે છે કે તે મારા કરતા વહેલા ઊંચો થશે.</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: ઠીક છે.</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: અને તેને બરાબર સમજાયું નથી કે હું ખરેખર લગભગ છ ફૂટ ઊંચો છું.</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: કારણ કે તમે વ્હીલચેરમાં છો.</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: ખરું.</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: હા.</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: તે બરાબર સમજી શકતો નથી. તેથી તેને તે ભાગ ગમે છે. તે હંમેશા મારી સામે પોતાને માપતો રહે છે. પોલ અદ્ભુત છે. બે-ત્રણ વખત આપણે "ડેડી એન્ડ મી ડેઝ" માં ભાગ લીધો છે. એક વાર્તા છે કે તે તેની નર્સરી સ્કૂલ અથવા પ્રિસ્કુલમાં રિલે રેસ હતી. તે આ પ્રકારની મેટ નીચે દોડીને છેડા સુધી જઈને પાછો આવવા જેવું હતું. અને હું તેમની સાથે લાઇનમાં બેસી શકતો ન હતો અને તેમની સાથે રિલે કરી શકતો ન હતો, તેથી બીજા પિતા અને પુત્રો તે કરી રહ્યા હતા. પરંતુ તેણે તે બાજુમાં જ પોતાની જાતે કર્યું, અને નીચે દોડ્યો અને પછી પાછો આવ્યો, અને પાછો આવ્યો અને મને મોટો હાઇ-ફાઇવ આપ્યો. અને તેથી તે જાણે છે કે હું બધી વસ્તુઓ કરી શકતો નથી. પરંતુ જ્યારે તે પાછો આવ્યો અને મને હાઇ-ફાઇવ કર્યો અને ગયો, "અરે, અમે તે ગમે તેમ કર્યું," તે મૌન અને પ્રેમ જેવું હતું.</p><p> [સંગીત]</p><p> શ્રીમતી ટિપેટ: મેથ્યુ સેનફોર્ડનું પુસ્તક <em>"વેકિંગ: અ મેમોઇર ઓફ ટ્રોમા એન્ડ ટ્રાન્સેન્ડન્સ"</em> છે. તેમની ડીવીડી <em>"બિયોન્ડ ડિસેબિલિટી"</em> છે. તેઓ મિનેસોટાના મિનેટોન્કામાં માઇન્ડ બોડી સોલ્યુશન્સના સ્થાપક અને પ્રમુખ છે.</p><p> તમારામાંથી ઘણા લોકોની જેમ, હું પણ યોગનો અભ્યાસ કરું છું, જેમ કે મારા કેટલાક સાથીદારો: વિન્યાસા, આયંગર, હોટ યોગા. તમે અમારા બ્લોગ પર અમારા અંગત અનુભવો વિશે વાંચી શકો છો, અને અમે તમારી વાર્તાઓનું પણ સ્વાગત કરીશું. તે અમારી વેબસાઇટ - onbeing.org - પર શોધો, સાથે યોગના એક અદ્ભુત શિક્ષક, સીન કોર્ન સાથેની બીજી વાતચીત પણ. તમે તેણીનો "શારીરિક પ્રાર્થના" દર્શાવતો વિડિઓ લઈ શકો છો. તે ગ્રેસ, એથ્લેટિક્સમ અને આધ્યાત્મિક ધ્યાનની અદભુત થોડી મિનિટો છે. અને તમે મેથ્યુ સેનફોર્ડ સાથેની મારી સ્ટુડિયોમાં વાતચીત જોઈ શકો છો અથવા ફરીથી સાંભળી શકો છો અને આ શો ડાઉનલોડ કરી શકો છો. onbeing.org પર બસ એટલું જ.</p><p> અને જો તમે ફેસબુક, ટમ્બલર અથવા ટ્વિટર પર સમય વિતાવશો, તો તમને તે બધી જગ્યાએ પણ અમને મળશે.</p><p> આ કાર્યક્રમ ક્રિસ હીગલ, નેન્સી રોઝનબૌમ, સુસાન લીમ અને સ્ટેફની બેલ દ્વારા નિર્મિત છે. એન બ્રેકબિલ અમારા વેબ ડેવલપર છે. ટ્રેન્ટ ગિલિસ અમારા સિનિયર એડિટર છે. અને હું ક્રિસ્ટા ટિપેટ છું.</p><p> શ્રી સેનફોર્ડ: અને પછી, હવે, તમારા હાથ સીધા બહાર કાઢો, જાણે તમે લાંબા થઈ રહ્યા છો, જાણે તમે હવામાં ઉડી રહ્યા છો. અને પછી, ભલે તમે જે કહેવા જઈ રહ્યા છો તે ન કરી શકો, તે ઠીક છે કારણ કે હું પણ તે કરી શકતો નથી, ખરું ને? હું ઇચ્છું છું કે તમે તમારા બંને હાથ અને પગ મેટ પરથી ઉપાડો અને લંબાવો. શલાબાસન. ભલે તમે તે ન કરી શકો, ટિમ, ચાલો, ગમે તે કરો. અને શ્વાસ લો, અને પછી છોડી દો. વિરામ લો. તે એક મુશ્કેલ પોઝ છે, માર્ગ દ્વારા.</p><p> ***</p><p> <b>ખાસ આમંત્રણ: છ વર્ષ પહેલાં એલેન પાવિટ એક વિમાન દુર્ઘટનામાં ઘાયલ થઈ ગઈ હતી જેના કારણે તેણી લકવાગ્રસ્ત થઈ ગઈ હતી. પોતાની નવી વાસ્તવિકતાનો સામનો કરતી વખતે તેણીને આધ્યાત્મિક રીતે વિકાસ કરવાની અને વધુ પ્રેમાળ બનવાની ઊંડી ઇચ્છા થઈ. તે હવે તે બે આકાંક્ષાઓને એક અને સમાન માને છે. આ ગુરુવારે એલેન સાથેની વાતચીતમાં પેટ બેનિનકાસા સાથે એક આત્મીય વર્તુળમાં જોડાઓ: આપણે આપણી પોતાની વાસ્તવિકતા બનાવીએ છીએ. RSVP માહિતી અને વધુ વિગતો <a href="https://www.servicespace.org/event/view.php?eid=12979">અહીં.</a></b></p> </div> </div>    <div class="inline-share-icons border-0 mt-0 pt-0"> <div class="d-flex align-items-center"> <span class="me-3 fw-semibold">Share this story:</span> <div> <a href="http://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on Facebook"> <i class="fab fa-facebook-f"></i> </a> <a href="https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F&text=%3Cp%3E%3C%2Fp%3E%3Ciframe+frameborder%3D%22no%22+height%3D%22450%22+scrolling%3D%22no%22+src%3D%22https%3A%2F%2Fw.soundcloud.com%2Fplayer%2F%3Furl%3Dhttps%253A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Ftracks%2F47511355%26amp%3Bauto_play%3Dfalse%26amp%3Bhide_related%3Dfalse%26amp%3Bshow_comments%3Dtrue%26amp%3Bshow_user%3Dtrue%26amp%3Bshow_reposts%3Dfalse%26%20%3A%20%E0%AA%A4%E0%AB%8D%E0%AA%AF%E0%AA%BE%E0%AA%82+%E0%AA%B8%E0%AB%82%E0%AA%88%E0%AA%A8%E0%AB%87%2C+%E0%AA%A4%E0%AA%AE%E0%AB%87+%E0%AA%AA%E0%AA%A1%E0%AA%B5%E0%AA%BE%E0%AA%A8%E0%AB%81%E0%AA%82+%E0%AA%9A%E0%AA%BE%E0%AA%B2%E0%AB%81+%E0%AA%B0%E0%AA%BE%E0%AA%96%E0%AB%8B+%E0%AA%9B%E0%AB%8B%2C+%E0%AA%95%E0%AA%BE%E0%AA%B0%E0%AA%A3+%E0%AA%95%E0%AB%87+%E0%AA%A4%E0%AA%AE%E0%AB%87+%E0%AA%96%E0%AB%82%E0%AA%AC+%E0%AA%A5%E0%AA%BE%E0%AA%95%E0%AB%87%E0%AA%B2%E0%AA%BE+%E0%AA%9B%E0%AB%8B%2C+%E0%AA%A4%E0%AA%AE%E0%AA%BE%E0%AA%B0%E0%AA%BE+%E0%AA%B6%E0%AA%B0%E0%AB%80%E0%AA%B0%E0%AA%AE%E0%AA%BE&via=&hashtags=" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on Twitter"> <i class="fab fa-twitter"></i> </a> <a href="https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite/?url=https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F" target="_blank" class="share-icon" aria-label="Share on LinkedIn"> <i class="fab fa-linkedin-in"></i> </a> <a href="https://api.whatsapp.com/send?text=%3Cp%3E%3C%2Fp%3E%3Ciframe+frameborder%3D%22no%22+height%3D%22450%22+scrolling%3D%22no%22+src%3D%22https%3A%2F%2Fw.soundcloud.com%2Fplayer%2F%3Furl%3Dhttps%253A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Ftracks%2F47511355%26amp%3Bauto_play%3Dfalse%26amp%3Bhide_related%3Dfalse%26amp%3Bshow_comments%3Dtrue%26amp%3Bshow_user%3Dtrue%26amp%3Bshow_reposts%3Dfalse%26%20%3A%20%E0%AA%A4%E0%AB%8D%E0%AA%AF%E0%AA%BE%E0%AA%82+%E0%AA%B8%E0%AB%82%E0%AA%88%E0%AA%A8%E0%AB%87%2C+%E0%AA%A4%E0%AA%AE%E0%AB%87+%E0%AA%AA%E0%AA%A1%E0%AA%B5%E0%AA%BE%E0%AA%A8%E0%AB%81%E0%AA%82+%E0%AA%9A%E0%AA%BE%E0%AA%B2%E0%AB%81+%E0%AA%B0%E0%AA%BE%E0%AA%96%E0%AB%8B+%E0%AA%9B%E0%AB%8B%2C+%E0%AA%95%E0%AA%BE%E0%AA%B0%E0%AA%A3+%E0%AA%95%E0%AB%87+%E0%AA%A4%E0%AA%AE%E0%AB%87+%E0%AA%96%E0%AB%82%E0%AA%AC+%E0%AA%A5%E0%AA%BE%E0%AA%95%E0%AB%87%E0%AA%B2%E0%AA%BE+%E0%AA%9B%E0%AB%8B%2C+%E0%AA%A4%E0%AA%AE%E0%AA%BE%E0%AA%B0%E0%AA%BE+%E0%AA%B6%E0%AA%B0%E0%AB%80%E0%AA%B0%E0%AA%AE%E0%AA%BE%20https%3A%2F%2Fwww.dailygood.org%2Fstory%2F482%2Fthe-body-s-grace-on-being%2F" target="_blank" class="share-icon d-none d-sm-inline-flex" aria-label="Share on WhatsApp"> <i class="fab fa-whatsapp"></i> </a> </div> </div> </div>   <div class="comments-section mt-3 border-top-0"> <a name="addcomment"></a> <h3 class="h5 pb-2 section-header"> <i class="bi bi-chat-quote text-primary"></i> <span>COMMUNITY REFLECTIONS</span> <hr> </h3> <div class="alert alert-success mb-5" role="alert" id="cmtform_box"> <h5 class="card-title mb-3 fw-bold p-0 fs-2">SHARE YOUR REFLECTION</h5> <form id="comment-form" method="post" action="https://www.dailygood.org/story/482/the-body-s-grace-on-being/"> <input type="hidden" name="t" value="addComment"> <input type="hidden" name="story_id" value="482"> <input type="hidden" name="pcmt_id" id="pcmt_id" value=""> <div id="form-message-container" class="mb-3" style="display:none;"></div> <textarea id="comment_text" name="comment_text" rows="3" class="form-control mb-3" placeholder="Share your thoughts on this story..." required></textarea> <div class="row mt-3"> <div class="col-sm-6"> <div class="input-group mb-3"> <span class="input-group-text"><i class="far fa-user"></i></span> <input type="text" name="comment_name" id="comment_name" value="" class="form-control" placeholder="Your name" required> </div> </div> <div class="col-sm-6"> <div class="input-group mb-3"> <span class="input-group-text"><i class="far fa-envelope"></i></span> <input type="email" name="comment_email" id="comment_email" value="" class="form-control" placeholder="Your email (not published)" required> </div> </div> </div> <div class="d-flex justify-content-between align-items-center mt-3"> <div class="form-check"> <input class="form-check-input" type="checkbox" id="subscribe" name="subscribe" value="1"> <label class="form-check-label" for="subscribe"> Notify me of follow-up comments </label> </div> <div>  <button type="submit" class="btn btn-info px-4 g-recaptcha" data-sitekey="6Ld9FbYpAAAAAGIucyXK_lxDVb-6tDGgPuXN0OPm" data-callback='onSubmit' data-action='submit'> <i class="bi bi-send me-2"></i>Post Comment </button> </div> </div> </form> </div> <script src="https://www.google.com/recaptcha/enterprise.js?render=6Ld9FbYpAAAAAGIucyXK_lxDVb-6tDGgPuXN0OPm"></script> <script> function onSubmit(token) { document.getElementById("comment-form").submit(); }</script> <script> $(document).ready(function() { // Toggle between short and full comments $('.see_full_cmt').on('click', function(e) { e.preventDefault(); var cid = $(this).attr('cid'); $('.short_cmt' + cid).hide(); $('.long_cmt' + cid).show(); }); $('.see_short_cmt').on('click', function(e) { e.preventDefault(); var cid = $(this).attr('cid'); $('.long_cmt' + cid).hide(); $('.short_cmt' + cid).show(); }); }); </script> </div>   </div> </div> </div> </div> </section> <script src="js/story.js?2cue"></script>  <footer class="footer"> <div class="container"> <div class="row"> <div class="col-md-5 mb-4 mb-md-0"> <h5 class="footer-title">About DailyGood</h5> <p class="footer-about-text"> For over 29 years, DailyGood has been a volunteer-led movement to share uplifting stories that connect hearts and inspire action — all without ads, agendas, or asks. Change the story, change the world. </p> <a href="about" class="footer-about-link"> <span>Learn Our Story</span> <i class="bi bi-arrow-right"></i> </a>  </div> <div class="col-md-1 mb-4 mb-md-0"></div> <div class="col-md-3 mb-4 mb-md-0"> <h5 class="footer-title">Get More Engaged</h5> <div class="footer-links"> <a href="subscribe">Subscribe to Our Newsletters</a> <a href="https://pod.servicespace.org/apply/" target="_blank">Join Peer-learning Pods</a> <a href="https://www.awakin.ai" target="_blank">Chat with Compassion AI</a> <a href="https://www.awakin.org/v2/calls" target="_blank">Listen to Awakin Podcast</a> </div> </div> <div class="col-md-3"> <h5 class="footer-title">Connect With Us</h5> <div class="footer-links"> <a href="suggest"><i class="bi bi-lightbulb me-2"></i>Suggest A Story</a> <a href="publish"><i class="bi bi-send me-2"></i>Share Your Story</a> <a href="my"><i class="bi bi-people me-2"></i>Volunteer With Us</a> <a href="contact"><i class="bi bi-envelope me-2"></i>Send An Email</a> </div> </div> </div> <div class="copyright text-center"> <p>DailyGood — a project of <a target='_blank' href="https://www.servicespace.org">ServiceSpace</a>.</p> </div> </div> </footer>  <script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/bootstrap@5.1.3/dist/js/bootstrap.bundle.min.js"></script>  <script src="https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/OwlCarousel2/2.3.4/owl.carousel.min.js"></script>   <script src="js/scripts.js?2cue"></script> <script> (function() { 'use strict'; console.log('SSO: Script starting'); // Cooldown periods (in milliseconds) var QUICK_COOLDOWN = 10000; // 10 seconds - between any checks (per-tab) var NOT_LOGGED_IN_TTL = 1800000; // 30 minutes - how long to remember "not logged in" var VISIBILITY_MIN_AGE = 300000; // 5 minutes - min age before tab-switch triggers recheck // When user returns to this tab after being away a while, clear the // "not logged in" cache so we re-check SSO status. This handles the // case where user logs in on another tab/site then returns here. document.addEventListener('visibilitychange', function() { if (document.visibilityState === 'visible') { var checkedAt = parseInt(localStorage.getItem('sso_not_logged_in_at') || '0'); if (checkedAt && (Date.now() - checkedAt >= VISIBILITY_MIN_AGE)) { console.log('SSO: Tab visible after 5+ min, clearing cache for fresh check'); localStorage.removeItem('sso_not_logged_in_at'); sessionStorage.removeItem('sso_last_attempt'); } } }); // Check if user just logged out - skip SSO check to prevent re-login loop if (document.cookie.indexOf('sso_logout=') !== -1) { console.log('SSO: Recent logout detected, skipping check'); // Clear the cookie now that we've respected it document.cookie = 'sso_logout=; expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 UTC; path=/;'; // Also cache that we're not logged in (prevents check on next tab) localStorage.setItem('sso_not_logged_in_at', Date.now().toString()); return; } var urlParams = new URLSearchParams(window.location.search); var ssoToken = urlParams.get('sso_token'); // Handle returning from redirect-based flow with sso_token if (ssoToken) { console.log('SSO: Has sso_token from redirect flow, completing login'); sessionStorage.setItem('sso_last_attempt', Date.now().toString()); // Clear the "not logged in" cache since we're about to log in localStorage.removeItem('sso_not_logged_in_at'); // Clean the URL by removing sso_token parameter var cleanUrl = window.location.href.split('?')[0]; var params = new URLSearchParams(window.location.search); params.delete('sso_token'); params.delete('sso_checked'); var remainingParams = params.toString(); if (remainingParams) { cleanUrl += '?' + remainingParams; } // Redirect to local login endpoint with the token window.location.href = '/sso/login.php?token=' + encodeURIComponent(ssoToken) + '&return=' + encodeURIComponent(cleanUrl); return; } // If sso_checked flag is present, Pod confirmed we're not logged in there if (urlParams.get('sso_checked')) { console.log('SSO: sso_checked param present, user not logged in on Pod'); // Store in localStorage so ALL tabs know we're not logged in localStorage.setItem('sso_not_logged_in_at', Date.now().toString()); sessionStorage.setItem('sso_last_attempt', Date.now().toString()); // Clean sso_checked from URL so it doesn't appear in shared/copied links var params = new URLSearchParams(window.location.search); params.delete('sso_checked'); var clean = params.toString(); var cleanUrl = window.location.pathname + (clean ? '?' + clean : '') + window.location.hash; history.replaceState(null, '', cleanUrl); return; } // Check localStorage cache: are we already confirmed "not logged in"? var notLoggedInAt = parseInt(localStorage.getItem('sso_not_logged_in_at') || '0'); if (notLoggedInAt && (Date.now() - notLoggedInAt < NOT_LOGGED_IN_TTL)) { console.log('SSO: Cached not-logged-in (' + Math.round((NOT_LOGGED_IN_TTL - (Date.now() - notLoggedInAt))/60000) + ' min remaining), skipping'); return; } // Quick cooldown: Don't check too frequently within same tab (10 seconds) var lastAttempt = parseInt(sessionStorage.getItem('sso_last_attempt') || '0'); if (Date.now() - lastAttempt < QUICK_COOLDOWN) { console.log('SSO: Within quick cooldown, skipping check'); return; } // Prevent concurrent checks if (window.ssoChecking) { console.log('SSO: Already checking, skipping'); return; } window.ssoChecking = true; // Helper function to do redirect-based SSO check function doRedirectCheck() { console.log('SSO: Using redirect approach'); sessionStorage.setItem('sso_last_attempt', Date.now().toString()); var returnUrl = encodeURIComponent(window.location.href); window.location.href = 'https://pod.servicespace.org/sso/check.php?return=' + returnUrl; } // Check if we already tried fetch and it failed (use redirect instead) var fetchFailed = sessionStorage.getItem('sso_fetch_failed'); if (fetchFailed) { console.log('SSO: Fetch previously failed, using redirect approach'); sessionStorage.removeItem('sso_fetch_failed'); doRedirectCheck(); return; } console.log('SSO: Starting fetch to Pod status endpoint'); // Try fetch approach first (works when third-party cookies allowed) fetch('https://pod.servicespace.org/sso/status.php', { method: 'GET', credentials: 'include', mode: 'cors', cache: 'no-store' }) .then(function(response) { console.log('SSO: Got response', response.status); if (!response.ok) throw new Error('Network error: ' + response.status); return response.json(); }) .then(function(data) { console.log('SSO: Parsed data', data); sessionStorage.setItem('sso_last_attempt', Date.now().toString()); if (data.logged_in && data.token) { console.log('SSO: User logged in on Pod, redirecting to local login'); // Clear cached "not logged in" since user IS logged in localStorage.removeItem('sso_not_logged_in_at'); window.location.href = '/sso/login.php?token=' + encodeURIComponent(data.token) + '&return=' + encodeURIComponent(window.location.href); } else if (!data.logged_in && data.cookie_present === false) { // Third-party cookies are blocked! // Pod didn't receive any cookies, so it can't know if user is logged in // Try redirect fallback which uses first-party Pod cookie console.log('SSO: Cookies blocked (third-party), trying redirect fallback'); doRedirectCheck(); } else { console.log('SSO: Not logged in on Pod (confirmed with cookies present)'); // User genuinely not logged in on Pod - cache in localStorage localStorage.setItem('sso_not_logged_in_at', Date.now().toString()); window.ssoChecking = false; } }) .catch(function(error) { console.log('SSO: Fetch failed:', error.message); // Mark that fetch failed so we use redirect sessionStorage.setItem('sso_fetch_failed', '1'); sessionStorage.setItem('sso_last_attempt', Date.now().toString()); doRedirectCheck(); }); })(); </script> </body> </html>